فوائد مكمل بروتين سيرياس ماس:
لدى سيرياس ماس العديد من الفوائد لكن من أهمها:
زيادة الوزن وبناء العضلات. تعويض الجسم بالعناصر الغذائية المفتقدة خلال فترات الجهد العالي. الآثار الجانبية لتناول مكمل بروتين سيرياس ماس:
على الرغم من الفوائد المتنوعة لـ بروتين سيرياس ماس–كما ذكرنا-، إلا أنه يحمل بعض الآثار الجانبية، في حالة عدم استخدامه بشكل سليم. سيرياس ماس غير مناسب لمن يعانون من الحساسية للمكملات البروتينية، والسكريات. سيرياس ماس غير مناسب للسيدات الحوامل. سيرياس ماس لمن أقل من 18 عام، يجب وضع نظام غذائي مناسب لهم بعد استشارة الاخصائي المختص. مكمل بروتين سيرياس ماس vs مكمل واي بروتين:
يعتبر البروتين من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في أداء المهام اليومية، لذلك ظهرت الآونة الأخيرة بعض المنتجات والمكملات الغذائية التي تحسن من وجود البروتين في المكونات وذلك لتعزيز الأداء البدني والصحي لجسم الإنسان واكسابه المزيد من الطاقة. راجع مقال واي بروتين لتفاصيل أكثر. التركيب الكيميائي سيرياس ماس و الـ واي بروتين:
بالرغم من الفوائد المشتركة بين الـ سيرساس ما والـ واي بروتين إلا أن هناك فروق أساسية:
الـ بروتين سيرياس ماس: مكمل صناعي من بروتين مصل اللبن وكازينات الكالسيوم وألبومين البيض يكوّن مزيج بروتيني عالي الجودة يشمل جميع الأحماض الأمينية.
- سيرياس ماس Serious Mass لزيادة الوزن والضخامة • كمال اجسام العرب
- سيرياس ماس serious mass الاصلي الشرح والفوائد والاضرار والاستخدام - صحتك تهمنا
- بروتين سيرياس ماس لزيادة الوزن | سبورتر الأردن
- بروتين سيرياس ماس - مدونة عزيز فتنس
- من هو قائد معركة اليرموك - سطور
- قائد كتيبة الموت فى معركة اليرموك - جريدة الإخبارية العربية
- من هو قائد المسلمين في معركة اليرموك سنة 13 هجري
سيرياس ماس Serious Mass لزيادة الوزن والضخامة &Bull; كمال اجسام العرب
بمعنى انك تأخد سكوب واحدة او اثنان او 3 يوميا حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية. بأمكانك أستخدام الماء او اللبن حسب رغبتك ، لا يوجد اي فارق فى الامتصاص او التاثير. اضرار السيرياس ماس
السرياس ماس امنة بشكل عام. و يتناولها الكبار و الاطفال بشكل سواء بدون مشاكل. الا ان بعض الناس لديهم حساسية للواى بروتين و سكر اللبن (اللاكتوز). و قد يصيبهم حساسية بسبب تناوله. و تظهر اعراض الحساسية على شكل اسهال و حاجة للحك (الهرش) و التهابات و حبوب بالوجه. و ينصخ بتناول كميات كبيرة من الماء بعد تناول السيرياس ماس. و ذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من البروتين. يجب أيضا التأكد من تاريخ الصلاحية و من أن المنتج أصلي و من مصدر موثوق منه حتي لا تتناول بودرة لا تعرف أصلها و مكوناتها. بين الوجبات
يمكنك تناول نصف او كل المقدار المحدد يوميا من مخفوق السيرياس ماس السابق ذكره بين الوجبات للحفاظ على توازن النيتروجين فى الجسم وتدعيم الوجبة بسعرات حرارية عالية. بعد التمارين
ابدأ بتناول نصف او كل الحصة اليومية من المخفوق بعد التمرين بحوالى 30-45 دقيقة لتجديد الطاقة لديك. قبل النوم
تناول نصف او كل المقدار اليومى من مخفوقالسيرياس ماس قبل النوم بحوالى 40-60 دقيقة لتزويد جسمك بالمغذيات اللازمة ولتعافى العضلات اثناء النوم.
سيرياس ماس Serious Mass الاصلي الشرح والفوائد والاضرار والاستخدام - صحتك تهمنا
وكما قلنا سابقا، جسمك اذا لم توفر له كافة السعرات التي يحتاجها فانه سيصعب عليه زيادة وزنه، قد تتسائل ما الحل، فأنا لا أتسطيع تناول أكثر من 3 وجبات يوميا ؟ سؤال في محله، هذه ليست مشكلتك وحدك، بل هي مشكلة الأغلبية من الناس الذين لا ينجحون في زيادة وزنهم، فهم أشخاص تكون لديهم شهية ضعيفة للأكل أو ظروف عملهم أو دراستهم لا تسمح لهم بأكل وجبات أكبر. هذا يقودنا مباشرة للحديث عن أهمية مكملات زيادة الوزن أو Gainers ، كالسيرياس ماس مثلا، فهي مكملات غذائية غنية بالسعرات الحرارية ، تساعدك بالأساس على توفير الكمية التي تنقصك من السعرات الحرارية التي لم تستطع توفيرها من التغذية الطبيعية. فمكمل سيراس ماس ليس حلا سحريا لزيادة الوزن ، بل هو مكمل غذائي يساعدك إلى جانب نظامك الغذائي في توفير السعرات الحرارية التي تنقصك بطريقة سهلة، ودون الحاجة للضغط على نفسك وتجرع كميات كبيرة من الأكل لا تستطيع تحملها. لنرجع مرة أخرى للمثال السابق، قلنا ان جسمك يحتاج ل 2500 سعرة حرارية لزيادة الوزن وبناء الكتلة العضلية، وقلنا كذلك انك توفر له 1500 سعرة حرارية من التغذئية الطبيعية، اي ينقصك 1000 سعرة حرارية لإكمال حاجيات جسمك من السعرات، صحيح ؟ هنا تتضح لنا أهمية سيرياس ماس وكيف يعمل، فهو يمكنك من الحصول على 1000 سعرة حرارية التي تنقصك بكل سهولة و دون عناء.
بروتين سيرياس ماس لزيادة الوزن | سبورتر الأردن
مرحبا بكم في هذا الموضوع الجديد الذي سنتطرق فيه لمراجعة منتج سيرياس ماس Serious Mass، هذا الأخير الذي يعتبر من أكتر المكملات الغذائية استعمالا حول العالم و هو مشهور جدا و معروف و لا يختلف عليه جدا، في هذه الصفحة ستجد كل ما تحتاج ان تعرف حوله سواء كنت محترفا او مبتدئ. مميزات سيرياس ماس Serious Mass
قبل التكلم عن مميزات Serious Mass، فلنتكلم عن الشركة المصنعة لهذا المنتج وهي " Optimum Nutrition " هذه الأخيرة التي تأسست سنة 1986 إلى أن أصبحت الآن من أهم و أكبر الشركات المصنعة للمكملات الغذائية و ذلك راجع إلى جودة المكونات التي يستخدمونها في صناعة المكملات الغذائية. سيرياس ماس هو عبارة عن مكمل خاص للزيادة في الوزن و الكتلة العضلية وهو موجه خصيصا للناس الذين يجدون صعوبة في زيادة الوزن، وكل كوب من السرياس ماس يحتوي على 334 غرام مما سيمد جسمك بحوالي 1250 سعرة حرارية وهذه كمية جد كبيرة لذلك هو موجه للناس الذين يعانون من النحافة و يجدون صعوبة في اكتساب الوزن فهو سيساعدك على إكتساب الوزن وكتلة عضلية مهمة في وقت قصير جدا وذلك إذا ما تم استعماله بالشكل الصحيح مع اتباع برنامج تمارين قوي للحصول على نتائج ملحوظة في وقت قصير.
بروتين سيرياس ماس - مدونة عزيز فتنس
الـ واي بروتين: منتج طبيعي ثانوي مشتق من تصنيع الجبن يتميز بكونه يحتوي على الفوائد الصحية بسبب محتواه العالي من الببتيدات النشطة بيولوجيًا مثل β-lactoglobulin و α-lactalbumin. المراجع:
Optimum nutrition. [accessed at December 11, 2021]
The Side Effects of Using Optimum Nutrition Serious Mass in Bodybuilding. Live Strong. [accessed at December 11, 2021]
6 جرام بروتين لكل كيلو جرام من وزن الجسم
يمكنك قراءة مقال حساب احتياجات الجسم من البروتين
وبالتالي يصبح احتياج شخص وزنه 70 كيلو من البروتين هو 70 * 1. 6= 112 جرام بروتين
يعطيك السرياس ماس 50 جرام بروتين ويجب عليك تكملة احتياجاتك من البروتين من الطعام بمقدار 62 جرام
مثال لنظام غذائي يحتوي على سرياس ماس serious mass
الإفطار
كوب لبن + 50 جرام شوفان + 100 جرام موز + سكوب بروتين سرياس ماس + كوب سلطة
الغداء
150 جرام أرز + 100 جم صدور دجاج + 150 جرام بطاطس + 2 كوب سلطة
سكوب بروتين سرياس ماس بعد التمرين
العشاء
150 جرام جبن قريش + 50 جرام خبز + 100 جم موز + 2 كوب سلطة
القيمة الغذائية للنظام مع استخدام السرياس ماس
2483 سعر
119 جرام بروتين
422 جرام كربوهيدرات
27.
[1]
شاهد أيضًا: من هو قائد معركة القادسية وما هي أسبابها ونتائجها
قائد المسلمون في معركة اليرموك
نالت معركة اليرموك صدى كبيرًا بين المسلمين، وما كان ذلك إلا بفضل الله -عز وجل- وبفضل الصحابة الكرام، وكانت الفتوحات الإسلامية في عهد أبي بكر الصديق ثم انتقلت إلى عهد عمر بن الخطاب، والذي قام عندها بتكليف القائد العظيم على عدة معارك إسلامية، أما قائد المسلمون في معركة اليرموك هو:
الإجابة: خالد بن الوليد رضي الله عنه.
من هو قائد معركة اليرموك - سطور
وهذا يومٌ له ما بعدَه إنْ رددناهم إلى خندقهم اليومَ لم نزلْ نردُّهم، وإنْ هزمونا لم نُفلِح بعدَها. فهلمُّوا فلنَتَعاوَرِ الإمارةَ، فليكنْ عليها بعضنا اليومَ، والآخرُ غداً، والآخرُ بعدَ غدٍ، حتَّى يتأمَّرَ كُلُّكُم، ودعوني أتأمَّرُ اليومَ". شاهد أيضًا: ما هي اول معركة بحريه في تاريخ الاسلام
أسباب معركة اليرموك
انشغل أبو بكر الصديق رضي الله عنه بفتح بلاد الشام ونشر الدين الإسلامي في عهد خلافته فأرسل أربعة جيوش من المسلمين إلى بلاد الشام لاحتلال جيوش الروم مع كل جيش من جيوشهم المسلمين على حدة، مما سهل عملية الانتصار عليهم، لكن هرقل الرومان فهموا الخطة وجمعوا جيشًا كبيرًا للقتال معها وعندما علم قادة الجيوش بحركة الجيش الروماني أرسلوا إلى الخليفة أبو بكر يطلبون الإمدادات، فأرسل أبو بكر إلى خالد بن الوليد الذي كان يقاتل في العراق وأمره بالانضمام إلى جيوش المسلمين في بلاد الشام، وعرف خالد بن الوليد برباطة جأشه وذكائه العسكري المتميز. شاهد أيضًا: ما سبب تسمية معركة نهاوند بفتح الفتوح
إلى هنا نكون قد بينا وأجبنا على سؤال: من هو قائد المسلمين في معركة اليرموك سنة 13 هجري ؟ بالإضافة إلى العديد من الأمور المتعلقة بمعركة اليرموك؛ كأسبابها ونتائجها وأحداثها.
قائد كتيبة الموت فى معركة اليرموك - جريدة الإخبارية العربية
ولكن عمرو بن العاص تذكر الحكمة في الإسلام أن الإتحاد قوة والتفرق ضعف ولذلك أمر جيوش المسلمين من أن يوحدوا صفوفهم لكى يكونوا خط واحد وجبهة واحدة تصد أي هجوم. طلب القائد ماهان قائد من ضمن القواد الموجودة داخل جيش الروم مقابلة القائد المغوار خالد بن الوليد وكان ماهان تظهر عليه علامات الخوف والقلق لأن صيت خالد بن الوليد قد ذاع وانتشر في بلاد الشام. وعندما قابله أظهر علامات السخرية و التكبر وأن الجيش الإسلامي ضعيف بسبب قلة أعداده ولكن كل ذلك الكلام قابله خالد بن الوليد بعدم الرد سوي أن المعركة ستكون هيا الفاصلة. من أكثر الدروس المستفاد من معركة اليرموك هي أن تحقيق الهزيمة ليس فقط يكون من خلال القتال واستخدام الرمح والسيف بل إن الهزيمة الحقيقة تبدأ بزعزعة الثقة داخل قلوب الجيش الآخر وهو جيش العدو. والقلوب المؤمنة بالله هي القلوب الواثقة بالله وأن الله سوف ينصرهم. والقلوب الحق هي التي تسير على خطوات الحق وتكره الظلم والحرب. نتائج معركة اليرموك
هربت جيوش الرومان بقيادة قائدها هرقل من منطقة اليرموك ، حتى وصولوا إلى منطقة دمشق في بلاد سوريا. أما عن الجيوش المسلمة فقد أرادت أن تقطع دابر الروم من المناطق فلاحقتهم إلى حمص ثم إلى دمشق وقاموا بتطهيركل هذه الأماكن من جيوش الأعداء.
من هو قائد المسلمين في معركة اليرموك سنة 13 هجري
نتائج معركة اليرموك مكٌن الله تعالى للمسلمين في معركة اليرموك بالنصر المبين، وكان هذا أعظم نصر للمسلمين، في أغلب معاركهم التي خاضوها مع الكفار في بلاد الشام، وكانت هذه المعركة قد سببت علامة فارقة في تاريخ بلاد الشام كلها، هذا وأنها قد غيرت التاريخ الإسلامي كاملا، وكان من نتائجها تغلبهم على أكبر الجيوش الرومانية الذي يتكون أعداده من ربع مليون مقاتل، وبعد أن ادرك هرقل عظيم الروم هذه العزيمة ولى من بلاد الشام هاربا، حيث أن المسلمون تمكنوا من الاستقرار في بلاد الشام. إقرأ أيضا: دعاء الخوف من شخص.. ادعية تقال عن الشعور بالخوف مكتوبة
انتصر المسلمون في أغلب معاركهم، وكانت معركة اليرموك من المعارك الفاصلة التي حدثت بين المسلمين والبيزنطيين، فقد كانت بقيادة خالد بن الوليد الذي كان ذا حنكة وتخطيط رائع، مما جعله ينتصر على الروم بشجاعة وفوز ساحق.
إمارة الجيش
أولى الخليفة أبو بكر الصديق رضي الله عنه إمارة الجيش لخالد بن الوليد ليواجه جيوش الروم، وقبل قيام خالد بن الوليد بخوض غمار المعركة خشي أن يهرب بعض أفراد الجيش خاصةً ممن هم حديثي عهدهم في الإسلام وتجنبًا لتأثير ذلك لجأ إلى الاستعانة بنساء المسلمين وسلمَهن السيوف وأخبرهن بمهمتهن للوقوف وراء صفوف المسلمين. أحداث المعركة
استمرت المعركة لمدة ستة أيام متتالية وكانت الأحداث تدور على ما يلي:
اليوم الأول: تميز أوَّل يومٍ لبدء معركة اليرموك بحصول العديد من المبارزات بين أفراد وقادة جيشي الطرفين، وقد كان من الجنود والقادة من يخرج للمبارزة باختياره، وكان بعضهم يخرج بطلبٍ من قائده بهدف مبارزة الخصم، دامت هذه المبارزات لمنتصف النهار وكان النصر فيها لصالح جيش المسلمين حيث تمكن عبد الرحمن بن أبي بكر قتل خمسة من قواد الروم البيزنطيين، مما جعل القائد العام للجيش البيزنطي يشرع بقوة في القتال وذلك حرصًا لرفع إمكانات جيشه، فقام برشق النبال بشكلٍ عنيف مما أدى إلى إصابات كبيرة في صفوف المسلمين.