اضاءة استوديو التصوير
الإضاءة من ايكيا - IKEA
مصابيح الحائط طريقة بسيطة للارتقاء بطراز غرفتك - وطريقة قوية لتحسين حياتك اليومية. سواء كنت تبحث عن مصابيح حائط لغرفة النوم للقراءة في المساء أو إضاءة LED حائطية لغرفة الجلوس للعمل في النهار، لدينا الكثير من التصاميم. ما عليك سوى اختيار الذي يتناسب مع منزلك. المنزل
المنتجات
إضاءة
مصابيح
مصابيح الحائط
مصابيح حائطية
MUSIK مصباح حائط، تركيب بسلك داخلي
59 ريال
السعر شاملا ضريبة القيمة المضافة
لمبات الضوء تباع على حدة. توصي ايكيا بلمبة LED E14 كروية أوبال باللون الأبيض. الكمية
اكثر مصابيح حائطية
MUSIK
مصباح حائط، تركيب بسلك داخلي، طلاء كروم
موقع للبحث عن الارقام
تركيب اضاءة مخفية
اسعار اضاءة التصوير
بلاغ خرج ولم يعد
Switch language
هذه هي ايكيا
خدمة العملاء
روابط مفيدة
معلومات عامة
Facebook
Instagram
Twitter
YouTube
LinkedIn
© Inter IKEA Systems B. الإضاءة من ايكيا - IKEA. V. 1999-2020
سياسة الخصوصية
سياسة الكوكيز
الشروط والأحكام
قلم حبر سائل ريشة
- الإضاءة من ايكيا - IKEA
- افضل تمارين سلوكيه لعلاج الرهاب الاجتماعي - موسوعة انا عربي
الإضاءة من ايكيا - Ikea
انا شخصيا أميل لاستخدام اضاءه الفلورسنت ، او الاضاءه البارده كما يسمونها.. لكن لاحظ أن اذا كانت اللمبه الواحده تستهلك ٣٠ واط فاضرب العدد ب ٥ يعني تعطيك قوة ١٥٠ واط.. للمبه الواحده ، فلو كنت تستخدم رأس كشاف به أربع لمبات ( كالذي عندي) سيعطيك قوة ١٥٠ في ٤=٦٠٠ واط..
التصوير الليلي ،، بالتأكيد ستحتاج إلى كمية إضاءة كبيره خصوصا في الاماكن المظلمه والمفتوحة. وبعد ان تقرأ عن قاعده توزيع الاضاءه على ٣ نقاط ،، اقترح ان تجرب توزع الاضاءه كالتالي: الكي لايت > ابيض ، والفل لايت: ازرق ( يعطي جو ليلي) ، والباك لايت > ابيض
11 / 08 / 2011, 03:19 AM
#3
نا شخصيا أميل لاستخدام اضاءه الفلورسنت ، او الاضاءه البارده كما يسمونها..
رايتها التي شكلها حلزوني,, جميلة لكن ضعيفة نوعا ما. لكن لاحظ أن اذا كانت اللمبه الواحده تستهلك ٣٠ واط فاضرب العدد ب ٥ يعني تعطيك قوة ١٥٠ واط.. للمبه الواحده ، فلو كنت تستخدم رأس كشاف به أربع لمبات ( كالذي عندي) سيعطيك قوة ١٥٠ في ٤=٦٠٠ واط..
للأسف وجدتها مفردة وهي خاصة للمنازل وما شابه ذلك,
هل تنصحني بهذه بدل منها. ؟ لعلها تؤدي الغرض
اللون الأبيض هو الانسب أليس كذلك ؟
وبعد ان تقرأ عن قاعده توزيع الاضاءه على ٣ نقاط ،، اقترح ان تجرب توزع الاضاءه كالتالي:
الكي لايت > ابيض ، والفل لايت: ازرق ( يعطي جو ليلي) ، والباك لايت > ابيض
تابعت شرحين في اليوتيوب عن هذا التوزيع
بالنسبة للباك,,, لا أدري كيف سأضعه والخلفية أريدها خضراء لا لون آخر معها (الكبس)
أخر تعديل بواسطة فيوتشر في 11 / 08 / 2011 الساعة 05:31 PM
11 / 08 / 2011, 05:14 PM
#4
ماذا يعني الكي لايت ؟ والفل لايت.
من يشتم العرب من العرب فهو يشتم نفسة.
الشعور بزيادة التعرق، وبرودة الأطراف، والشعور برجفة في الأيدي. تسارع حركة التنفس وتسارع ضربات القلب. التلعثم في الكلام والخطأ في نطق الكلام. تمارين للتخلص من الرهاب الاجتماعي
بالرغم من أن اضطراب القلق الاجتماعي يتطلب الحصول على المساعدة عمومًا من خبير علاجي أو معالج نفسي مؤهل، يمكنك تجربة بعض وسائل المساعدة الذاتية للتعامل مع مواقف يحتمل أن تحفز الأعراض لديك:
تواصل مع الأشخاص الذين تشعر بالراحة معهم. انضم إلى مجموعة دعم محلية أو عبر الإنترنت. مارس التمارين أو الأنشطة البدنية بشكل منتظم. احصل على قدر كافٍ من النوم. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتزنًا جيدًا. تجنب تناول الكحوليات. قلل أو تجنب تناول الكافيين. افضل تمارين سلوكيه لعلاج الرهاب الاجتماعي - موسوعة انا عربي. تمارين سلوكية لعلاج الرهاب الاجتماعي
العلاج السلوكي المعرفي: و هذه الطريقة في العلاج ، هي الأكثر نفعا في هذه الحالات ، حيث يتم اخضاع المريض لبعض الاستراتيجيات ، و تعليمه لها و من خلالها يتمكن من مواجهة المواقف ، التي يخاف منها و بالتالي يتم علاج الرهاب الاجتماعي الذي يعانيه. تمارين الاسترخاء: و هذه التمارين هي الأكثر فعالية ، لعلاج هذه الحالات حيث يتعلم المريض الطريقة ، التي يمكنه العمل على ارخاء كل عضلة ، من جسمه تدريجيا بداية من عضلات فروة الرأس ، و حتى أصابع القدم ، فضلا عن تعلم الطريقة التي يمكنه التنفس ، بها أثناء ممارسة هذا التمرين ، و من الممكن ممارسة تمارين التأمل وقتها.
افضل تمارين سلوكيه لعلاج الرهاب الاجتماعي - موسوعة انا عربي
التفكير والقلق الشديد قبل الحدث بعدة أيام. محاولة تجنب حضور أي حدث أو محاولة البقاء بعيداً عن مركز الاهتمام عند التواجد. القلق بشأن التعرض للإحراج أو النقد أو السخرية عند التواجد في أي تجمع. القلق بشأن ملاحظة الآخرين لشعورك بالتوتر أو الخوف أو ما شابه. 2- أعراض الرهاب الاجتماعي الجسدية
التعرق الشديد. ارتفاع معدل ضربات القلب. الدوار. الصداع. الغثيان. احمرار الوجه. تمارين سلوكية لعلاج الرهاب الاجتماعية. صعوبة التحدث. رعشة الأطراف. 3- أعراض الرهاب الاجتماعي السلوكية
التغيب المتكرر عن المدرسة أو العمل. تفضيل البقاء في المنزل على الخروج وممارسة بعض الأنشطة. عدم القدرة على بدء الحديث مع الغرباء. صعوبة تكوين صداقات أو المحافظة على العلاقات الاجتماعية والشخصية. هل يمكن علاج الوسواس نهائيًا بدون طبيب وما هي الادوية
أسباب الرهاب الاجتماعي
كمعظم الاضطرابات النفسية، لا يوجد سبب محدد لحدوث الرهاب الاجتماعي، ولكن هناك بعض العوامل التي تزيد من احتمالية حدوث هذا الاضطراب لدى بعض الناس.
أضرار الرهاب الاجتماعي
أن إهمال علاجه يتسبب فى الاصابة بمضاعفات مرضية عديدة، وخطيرة، أهمها الإصابة بحالة من الرغبة فى الانتحار والتخلص من الحياة، انعدام الثقة بالنفس، تراكم الأحقاد لدى المريض والشعور بالغضب المرضى تجاه الآخرين. طرق التخلص من الرهاب الاجتماعي
التقرب من الله سبحانه و تعالى ،و الحرص على أداء الصلاة في وقتها و أن يدعو الله عزوجل دائماً أن يخلصه من الرهاب الإجتماعي ،و أن يمنحه الثقة و الثبات. يجب أن يتخلص مريض الرهاب الإجتماعي من الوحدة ،و الإبتعاد عن الآخرين و أن يفتح باباً لتوطيد العلاقات بينه و بين المحيطين به. من الضروري أن يحارب الفرد بكل قوة التفكير السلبي و يتحقق ذلك من خلال الإبتعاد عن أصحاب الأفكار السلبية و النظرة التشاؤمية للمستقبل ،و التعامل مع الإيجابين الذين ينظرون بتفاؤل إلى المستقبل و الحياة. من الممكن أن يحرص الفرد على الإشتراك في نادي رياضي فهناك المجال مفتوح أمامه لمقابلة الشباب الذين يملكون طاقة إيجابية و حماس شديد يقودهم إلى التخلص من الرهاب. يفضل أن يقوم الفرد بحضور الندوات ،و المناقشات المفتوحة ،ليتعلم من القيادات الموجودة في هذه الأماكن مدى أهمية الثقة بالنفس.