يقتصر هذا النظام الغذائي على تناول التمر واللبن فقط، وعلى الرغم من احتوائهن على العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى، إلا أنها لا تعتبر وجبة متوازنة للجسم ولا تُؤمن جميع الاحتياجات اليومية لجميع المجموعات الغذائية، فهي تعتمد في الغالب على هدف محدود النطاق، وهو فقدان الوزن بطريقة سريعة، تعتبر هذه الطريقة لخسارة الوزن غير صحية خاصة أن معظم الوزن المفقود يعود تدريجياً بعد التوقف عن الرجيم. يندرج هذا النوع من الحمية ضمن فئة الحميات القاسية لذلك يجب استشارة طبيبك قبل البدء في هذا النظام الغذائي؛ للتأكد من أنه من الآمن الاستمرار به، فهو ليس مناسباً لجميع الأشخاص، وخاصة أولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة. [1]
جدول رجيم التمر واللبن في شهر رمضان
أثبت رجيم التمر واللبن قدرته الفعالة على إنقاص الوزن بوقت قصير جداً، فعند اتباعه بشكل صحيح والالتزام بالمدة والنسب المحددة، يمكن للشخص أن يصل إلى الوزن الذي يريده بكل سهولة، أما إذا كان هذا النظام الغذائي محدداً بوقت معين فقط مثل شهر رمضان المبارك، فإنه لا ينبغي التقيد فيه لأكثر من عشرة أيام متتالية؛ لأنه قد يؤدي إلى إصابة الجسم ببعض المشاكل الصحية الخطيرة بسبب سوء التغذية ونقص العناصر الغذائية المهمة في الجسم.
- رجيم التمر واللبن في رمضان okaz newspaper
- طريقة تحضير دجاج مشوى بالطريقة الإفريقية - بيرى بيرى - جوا الحلة
- » وصفة دجاج البيري بيري البرتغالي
- دجاج بيري بيري المشوي بتتبيلتي الخاصة أحسن من دجاج المطاعم المذاق خطييير لايفوتكم!!! - مطبخ أم أمين وليد
رجيم التمر واللبن في رمضان Okaz Newspaper
قد ترغبين الاستفادة من الصيام في شهر رمضان لتخسيس بعض من الوزن الزائد الذي تعانين منه، وقد تكونين سمعت من قبل عن حمية التمر واللبن لما لها من نتيجة سريعة جداً في خسارة الكيلوغرامات الزائدة. ولكن هل يمكن القيام بها خلال شهر رمضان؟ هي هي آمنة صحياً؟ ما هي فوائدها وأضرارها؟ وكيف يمكن أن تقومي بها لتصلي إلى هدفك دون الحاق الضرر بصحتك؟
إليك الأجوبة في ما يلي:
طريقتان لحمية رجيم التمر واللبن
1- الطريقة السريعة:
نظام رجيم التمر واللبن مكون من 3 وجبات يومية متطابقة تحتوي 5 – 7 تمرات وكوب من اللبن أو الزبادي منزوع الدسم. و يعمل هذا النظام على فقدان الجسم لكمية قد تصل إلى 5 كلغ في أسبوع واحد في حال الانتظام عليه دون أي استخدام لمأكولات أخرى. يعمل رجيم التمر و اللبن على التخسيس السريع من خلال نظام غذائي صارم منخفض السعرات الحرارية، حيث نلاحظ التالي:
- السعرات الحرارية من التمر في الوجبة الواحدة تساوي تقريباً 250 سعرة حرارية. - السعرات الحرارية من كوب اللبن منزوع الدسم تساوي تقريباً 100 سعرة حرارية. - إجمالي السعرات في الوجبة الواحدة يومياً حوالي 350 سعرة حرارية وهي أقل بكثير من كمية السعرات الحرارية اللازمة للشخص البالغ في كل وجبة.
إذ أن ذلك النوع من الرجيم يجعل الجسم يفقد الكثير من الطاقة والحيوية، ويقوم يجعله مائلاً للتعب وللوهن الدائم، وعدم القدرة على المواظبة في ممارسة نشاطات الحياة، ويصير الجسد ضعيفًا كلما زادت الأيام الخاصة بالرجيم، إذ تُحرق الدهون المتراكمة بالجلد، وهذا يجعل المفاصل والعظام تضعف وتكون هشة، لخسارتها العناصر المهمة والدهون، بالإضافة إلى أن هذا الرجيم وتلك الوصفة تجعلك تخسر الكثير من الوزن، وستُبهرك النتائج الخاصة بها. طريقة رجيم التمر واللبن بالتفصيل ، مهمة لدى الأشخاص الذي يرغبون في خسارة وزنهم، ولا يعرفون طريقة جيدة وفعالة لخسارة الوزن، إلى أن توصلوا لتلك الطريقة، إذ انها فعالة للغاية مفيدة، حيث أن التمر واللبن مهمين للغاية، ولا يقوموا بترك آثار جانبية ضارة على الإنسان، كما أن فعاليته على الإنسان في خسارة الوزن كبيرة للغاية.
تُطحن بالخلاط حتى تصبح ناعمة. دجاج بيري بيري - الصورة الخطوة 4
نأخذ قطعة من فيليه الدجاج ونقوم بثلاث قطع عميقة إلى حد ما. دجاج بيري بيري - الصورة الخطوة 5
توضع قطع الفيليه في طبق خبز وتُسكب بسخاء مع صلصة الفلفل الحار. يجب أن تتناسب الصلصة جيدًا مع القطع. يرش القليل من زيت الزيتون على الوجه لتشكيل قشرة. دجاج بيري بيري - الصورة الخطوة 6
نضع طبق الخبز في الفرن ونخبزه لمدة 30 دقيقة على درجة حرارة 200 درجة. دجاج بيري بيري - الصورة الخطوة 7
قدمي دجاج بيري بيري ساخناً مع الخضار الطازجة أو البطاطا المسلوقة. دجاج بيري بيري المشوي بتتبيلتي الخاصة أحسن من دجاج المطاعم المذاق خطييير لايفوتكم!!! - مطبخ أم أمين وليد. بالعافية!
طريقة تحضير دجاج مشوى بالطريقة الإفريقية - بيرى بيرى - جوا الحلة
ج 400
Burger Golden لحم جامبو ديك رومي, شيدار, سلطة, بصل مطبوخ,
د. ج 350
Burger Tower زنقر, روستي, دجاج, شيدار
Burger Peri Peri دجاج بصلصة بيري بيري, شيدار, طماطم, بصل
د. ج 300
Burger Zinger دجاج بروستد, سلطة شيدار
Burger Smoky لحم, بصل مدخن, سلطة, شيدار, طماطم
Burger Double Cheese قطعتي لحم, سلطة, 2 شيدار, بيض, طماطم, بصل
د. ج 450
Burger cheese لحم, سلطة, شيدار, بيض, طماطم, بصل
Tom Yum Crunch تندر سبايسي, جامبو, لحم, بطاطا, صلصة جبن, صلصة الجيريان مغطى بالشيدار سبايسي
د. ج 550
Crisps لحم اختياري, جبن ايمونتال موزريلا جامبو, ديك رومي, بصل كريسبي
د. طريقة تحضير دجاج مشوى بالطريقة الإفريقية - بيرى بيرى - جوا الحلة. ج 600
L'indien تيكا ماصالا, بصل متبل مطبوخ, شيدار, صلصة, جبن, بطاطا
L'oriental مرقاز, شكشوكة مشوية (طماطم بصل فلفل) بطاطا, صلصة جبن
Chicken meals ( fries / Broasted)
Family Meal Combo 10 pcs chicken, 4pcs Strips, 2 fries, 1 mix Olives, 2 coleslow, 1 litre drink
د. 450
Family Meal Combo ٫12قطع دجاج ٫ 9 جوانح 2 بطاطا 1 زيتون مشكل ٫1 حميص ٫ 2 كوليسلو ٫1ليتر مشروب
Snacks & Boxes
Peri Peri Box برغر دجاج مع صلصة بيري بيري
د. ج 650
Jelapeno Box سانتدويش دجاج بيري بيري مع فلفل و بصل مشوي
Toscana تندر سبايسي ٫ نوقتس 3 اجبان
Jelapeno sandwish دجاج متبل ٫بصلة بيري بيري ٫فلفل و بصل مشوي
Chicken potine دجاج مطبوخ متبل ٫صلصة جبن
Plats variés
Pizza responsible
Vice Chairman
Chef kichen
Lead Designer
Burger spécialiste
Project Manager
&Raquo; وصفة دجاج البيري بيري البرتغالي
ان كنت تبحث عن دجاج البيري بيري المعروف في مطاعم ناندوز فانت في المكان الصحيح... طبق لذيذ و سهل ومخصص لمحبي الاطعمة الحارة و محبي الشواء اكلة من المطبخ البرتغالي ارجو ان تعجبكم. مكونات دجاج peri peri بيري بيري المشوي حبة دجاج مقطعه الى ثمان قطع, ملح حسب الرغبة, فلفل ترش على الدجاج, للصلصة البيري بيري:, 1 ملعقة طعام ثوم مفروم, 1 ملعقة صغيرة ملح, 1/2 ملعقة صغيرة اوريجانو او زعتر, 1/2 ملعقة طعام بابريكا, 1/2 كوب زيت زيتون, 1/4 كوب خل احمر, 2 ملعقة طعام فلفل احمر مجفف او على حسب الرغبة خطوات - دجاج peri peri بيري بيري المشوي 1 - ضعي حرارة الفرن الى ٢٣٠-٢٠٠ درجة و دعيها تسخن وتجهز للشوي. 2 - ضعي جميع مكونات صلصة البيري بيري قي مقلاة و اطبخيها لمدة ٢-٣ دقائق 3 - بعد طبخ الصلصة دعيها تبرد وبعدها ضعيها في خلاط الطعام حتى تفرم و تمزج. ويمكن الاحتفاظ بالصلصة لمدة شهر في الثلاجة وترج قبل الاستعمال. 4 - في كيس بلاستيك ضعي الدجاجة المقطعه و صبي عليها الصلصة و احتفظي بكمية تكفي كي تكون تغميسة للدجاج. » وصفة دجاج البيري بيري البرتغالي. واغلقي الكيس و امزجي الخلطة جيداً مع الدجاج و ضعيها في الثلاجة لمدة ساعه على الاقل. 5 - ضعي الدجاج في صينية غير لاصقة او ضعي بعض الزيت وامسحيه على الصينية كي لا تلتصق.
دجاج بيري بيري المشوي بتتبيلتي الخاصة أحسن من دجاج المطاعم المذاق خطييير لايفوتكم!!! - مطبخ أم أمين وليد
صوص البيرى بيرى في الأصل برتغالى، وهو معناه في اللغة الساحلية (فلفل.. فلفل) يعنى باللغة الإنجليزية pepper pepper، وده لأن المكون الأساسى والرئيسى فيه هو الفلفل الأحمر الحار، والصوص ده انتشر جدا في دول وسط وجنوب إفريقيا، لأن زراعة الفلفل الأحمر الحار بتكتر جدا في الدول دى، وده ساعد على انتشار وصفة البيرى بيرى. دجاجة مقطعة إلى 6 أجزاء
10 حبات فلفل أحمر حار
4 ورقات ورق لورا
1 ملعقة كبيرة ملح
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة بابريكا
– اقلبوا الدجاجة ليصبح الجلد لأسفل، واطهوها مدة 5 دقائق حتى يتفحم ويصبح مقرمشاً. – انقلوا الدجاجة إلى طبق، واتركوها ترتاح مدة 10 دقائق قبل التقطيع والتقديم مع صلصة بيري بيري الباقية.