في الأربعاء 29 جمادى الآخرة 1440ﻫ الموافق لـ 6-3-2019م
Estimated reading time: 4 minute(s)
الأحساء اليوم – الأحساء
أكدت الهيئة العامة للجمارك أن تقليل فترة الفسح الجمركي للواردات إلى أقل من 24 ساعة تتطلب من المستورد "التقديم المسبق" للمستندات اللازمة للاستيراد، مبينة أن النتائج الإيجابية التي تحققت لبرنامج الفسح خلال 24 ساعة في المرحلة الماضية اعتمدت على التزام عملاء الجمارك بهذا الإجراء اللازم لإنهاء الإجراءات الجمركية في وقت قياسي. وفي هذا الشأن حققت الجمارك السعودية تطورات نوعية على مستوى إجراءات الفسح الجمركي في إطار استراتيجيتها المواكبة لمتطلبات رؤية المملكة 2030 في أن تكون رائدة العمل الجمركي على مستوى المنطقة والعالم، وبما يدعم تحول المملكة إلى منصة عالمية للخدمات اللوجستية وهو الأمر الذي يسهم في تنويع مصادر الدخل وتعزيز بيئة الاستثمار.
&Quot;الجمارك&Quot;: الفسح الجمركي في أقل من 24 ساعة يتطلب هذا الإجراء -
وتوفر المنصة نحو 135 خدمة في ذات الوقت، وعبر موقعٍ واحد؛ مما يوفر على المخلصين الجُمركيين والوكلاء الملاحيين والمستوردين والمصدرين الكثير من الوقت والمشقّة لإنجاز معاملاتهم. وتؤكد النتائج المتميزة التي حققتها الجمارك على مستوى إجراءات الفسح عبر مختلف المنافذ الجمركية فاعلية برنامج الفسح خلال 24 ساعة في تقليص فترة الفسح، ومرونة وسهولة تدفق الواردات، حيث ساهم البرنامج في فسح أكثر من 3 مليون حاوية واردة وصادرة، وتوثيق نحو من 3. 4 مليون بيان جمركي. بالإضافة إلى أن حوالي 50% من الإرساليات التي قُدمت مستنداتها مسبقًا تم فسحها قبل وصولها إلى المنفذ، وذلك من خلال اعتماد إجراءات الفسح المسبق. ولعل التطور الأهم الذي حققته الجمارك السعودية من خلال إجراءات الفسح، يُبرز مساهمة هذه الإجراءات في تعزيز وتحسين موقع المملكة في مؤشر التنافسية العالمي لجهة دعم بيئة الاعمال، حيث نالت المملكة المرتبة 39 على المؤشر، ويُعد هذا الترتيب الذي تحقق أفضل نتيجة للمملكة منذ ست سنوات. وتؤكد الجمارك السعودية التزامها بتطوير إجراءات الفسح لتشمل أعلى نسبة ممكنة من الشحنات وبوقت أقل من الآن، وتعميق تعاونها في هذا الإطار مع سائر الجهات المحلية والدولية، ومن القطاعين العام والخاص بما يخدم هذا التوجه.
أكد رئيس لجنة التخليص الجمركي بغرفة الرياض الأستاذ خالد الظافر أن المنظومة الوطنية للاستيراد والتصدير "منصة فسح" تمثل نقلة نوعية في نظام فسح الواردات والصادرات بالمملكة، وستحقق سرعة كبيرة في زمن الفسح يوفر ملايين الساعات المهدرة في إجراءات الفسح التقليدية، وقال إن تنفيذ المنصة الذي سيطبق إلكترونياً سيتم بالتعاون مع 22 جهة حكومية ذات العلاقة أواخر العام الجاري ( 2018). وقال الظافر في افتتاح ورشة التعريف بمنصة فسح التي نظمتها اللجنة التجارية بالغرفة بالتعاون مع الشركة السعودية لتبادل المعلومات إلكترونياً "تبادل" يوم امس الأربعاء إن المنصة ستعزز جهود تحويل المملكة إلى مركز لوجستي عالمي، كإحدى مبادرات رؤية 2030 وبرنامج التحول الوطني 2020. من جانبه تحدث ممثل شركة "تبادل" الأستاذ رائد البريدي عن خدمات المنصة فأوضح أنها تهدف لبناء نافذه موحدة ومتكاملة لتبادل البيانات إلكترونيا بشكل آمن، من خلال تقديم مجموعة واسعة من الخدمات الإلكترونية المتكاملة لجميع الجهات والأطراف ذوي العلاقة بعمليات الاستيراد والتصدير والمخلصين الجمركيين، لتسهيل وتسريع عمليات فسح البضائع عبر المنافذ الجمركية وتعزيز ثقة المستثمرين الدوليين بمنظومة الفسح بالمملكة.
نصائح للحفاظ على الوزن المثالي للمراة المتزوجة:
• ممارسة التمارين الرياضية. • مراقبة السعرات الحرارية المتناولة بشكل مستمر. • استبدال الماء بالمشروبات الغازية والعصائر المحلَّاة. • تقسيم الوجبات الرئيسة إلى وجبات صغيرة وخفيفة، مع تناولها كلّ أربع ساعات. • الحرص على تناول وجبة الفطور، إذ هي تمنح المرأة الطاقة طوال اليوم. • الابتعاد عن الوجبات الجاهزة، لاحتوائها على نسبة كبيرة من السعرات الحراريَّة، التي تزيد من وزن المرأة. • استبدال الأطعمة المسلوقة والمشويَّة بتلك المالحة والمقلية، مع الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه بشكل يومي، ولا سيَّما التفاح والليمون الهندي (جريب فروت). • الابتعاد عن مشاهدة التلفزيون، أثناء تناول الطعام. • الحصول على قسط من النوم لا يقل عن 6 ساعات، ولا يزيد عن 8 منها، يوميًّا. • استبدال دقيق الشوفان والأرز البنِّي بالأرز الأبيض. 05-28-2019, 10:42 PM
المشاركة رقم: 2 المعلومات الكاتب: Rama Alqaderi اللقب: عضوة مميزة الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Apr 2019 العضوية: 117312 المشاركات: 4, 705 [ +] بمعدل: 4. 28 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 59 نقاط التقييم: 50 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
Baghdad Mohammed المنتدى:
منتدى الرشاقة والصحة رد: الوزن المثالي للمرأة المتزوجة وأهم النصائح للمحافظة عليه نصائح قيمة
دمتي بود عزيزتي
Powered by vBulletin® Version 3.
الوزن المثالي للمراة المتزوجة | Ibipti
4 و 24. 8 ما بين 16 و 11 كجم سمينة ما بين 25 و 29 ما بين 11 و 7 كجم السمنة المفرطة أكثر من 30 ما بين 9 و 5 كجم ال وزن المثالي للحامل حاسبة مؤشر كتلة الجسم عادات غذائية خاطئة تسبب زيادة الوزن
إليك العديد من العادات الغذائية المسببة في زيادة الوزن بشكل حاد ومفاجئ لدى المرأة وبالتالي خسارة الوزن المثالي, وتتمثل في الآتي:
عدم تناول كميات كافية من المياه يومياً. اتباع نظام غذائي غير صحي وعدم ممارسة الرياضة. الإكثار من تناول النشويات مثل الخبز، المعجنات، المكرونة، البيتزا. عدم تناول الألياف الغذائية الصحية مثل الفواكه أو الخضروات. الإكثار من تناول المأكولات والمشروبات السكرية الغازية. التقليل في حجم أو تقليل عدد الوجبات المتناولة بشكل ملحوظ. استهلاك أغذية تحتوي على السعرات الحرارية بشكل كبير للبنت من اسباب الزيادة في الوزن والإصابة بالسمنة. نظام غذائي صحي
قد يسبب الوزن الزائد ارتفاع في ضغط الدم وأمراض أخرى, وفي هذه الفقرة تجد أهم النصائح التي يجب اتباعها للحصول على وزن الجسم المثالي:
تناول وجبات الطعام الرئيسية بالإضافة إلى الوجبات المالحة الخفيفة والمقلية على مدار اليوم. تجنب تناول الطعام عقب الثامنة مساءً.
70 متر ، يكون مؤشر كتلة الجسم لديها كما يلي:
56 ÷ (1. 70 × 1. 70) = 19. 3. وتجدر الإشارة إلى أن هذا المؤشر لا يوفر دقيقًا بنسبة 100٪ لمحيط الخصر ونسبًا للساق ، ولكنه يحسب الوزن الإجمالي. إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 18. 5 و 24. 9 ، فإن وزن الجسم مثالي ؛ عندما تتجاوز نسبة مؤشر كتلة الجسم 25 ، فهذا يشير إلى أن الجسم في حالة متزايدة ؛ وعندما يتجاوز مؤشر كتلة الجسم 30 ، فهذا يشير إلى السمنة. احسب الوزن المثالي للمرأة بطريقة طبيعية
تعتبر هذه الطريقة من أفضل الطرق وأسهلها لمعرفة الوزن المثالي للإنسان ووزنه الخاص ، فهي تحتاج فقط إلى معرفة طوله (سم) ووزنه (كجم) ، ويجب اتباع المعادلة التالية لمعرفة الوزن المثالي:
الوزن المثالي = الطول (بالسنتيمتر) – 100 ، أي عندما يكون طول المرأة 150 سم ، يكون وزنها المثالي 50 كجم. أنظر أيضا: حجم جسم المرأة المثالي الوزن المثالي
احسب الوزن المثالي حسب العمر
مع العلم أن الوزن المثالي للمرأة يعتمد على عمرها فكلما تقدم العمر يجب أن يكون الوزن أخف ويحسب الوزن على النحو التالي:
عندما يكون عمرها بين 19 و 24 عامًا ، يجب أن يكون مؤشر كتلة جسمها بين 19 و 24 عامًا. وإذا كان بين 25 و 34 سنة ، فإن المؤشر يتراوح بين 20 و 25.