في هذا المقال سوف نتعرف على أبرز أعراض نقص فيتامين د، وما هي فوائد فيتامين د ومصادره، بالإضافة إلى التعرف على علاقة نقص فيتامين د بالاكتئاب. يعد فيتامين د من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان للقيام بوظائفه بالشكل الصحيح لذلك فإن نقصه يؤثر سلبيًا على صحة الإنسان ويتسبب في العديد من المشاكل الصحية. بالبداية دعنا نتطرق الى أمر مهم غالبا ما يجهله الكثيرون وهو أن فيتامين د في الأصل لا ينتمي إلى الفيتامينات، على رغم من تسميته بذلك إلى أنه أقرب ما يكون إلى الهرمونات؛ وذلك لأن الفيتامينات في طبيعتها لا تُصنع داخل الجسم بل يتم الحصول عليها من الغذاء مثل: فيتامين c وغيره من الفيتامينات، ولكن بالنسبة فيتامين د فيتم تصنيعه داخل الجسم وفي نفس الوقت يتم الحصول عليه أيضا من الغذاء. ما هي مصادر فيتامين د وكيف يمكن الحصول عليه ؟ في الواقع هناك ثلاثة مصادر يمكن من خلالها الحصول على فيتامين د وهي: ١) أشعة الشمس: إن الحصول على كمية كافية من ضوء الشمس هو أفضل طريقة لمساعدة الجسم على إنتاج ما يكفي من فيتامين د، ومما يميز فيتامين ( د) عن باقي الفيتامينات أنّ باستطاعة جسم الإنسان تكوينه طبيعياً.
اعراض نقص فيتامين د الاكتئاب الشديد - اليوم السابع
يندرج فيتامين د (بالإنجليزية: Vitamin D) ضمن مجموعة الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، ويحصل الجسم على فيتامين دال بشكل أساسي من أشعة الشمس للحفاظ على صحة وقوة العظام، والحفاظ على نمو الخلايا في مختلف أعضاء الجسم وصحة الجهاز المناعي، والحفاظ على توازن نسب عناصر الفوسفور والكالسيوم في الجسم، بينما يؤدي نقصه إلى بعض العواقب الوخيمة على العظام، بالإضافة إلى تأثير النقص على الدماغ، والقلب، وزيادة معدلات السمنة، والاكتئاب حيث لوحظ أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يعانون عادة من نقص فيتامين د. #الاكتئاب #الطبي #فيتامين_د
- امتصاص الكالسيوم: يساعد فيتامين د مع الكالسيوم في بناء العظام والحفاظ عليها قوية وصحية يمكن أن يؤدي ضعف العظام إلى هشاشة العظام وفقدان كثافة العظام ، مما قد يؤدي إلى حدوث كسور يتم تحويل فيتامين د ، سواء عن طريق الفم أو من التعرض لأشعة الشمس إلى شكل نشط من الفيتامين هذا هو الشكل النشط الذي يعزز الامتصاص الأمثل للكالسيوم من نظامك الغذائي. - العمل مع الغدد الجار درقية: تعمل الغدد الجار درقية من دقيقة إلى دقيقة لموازنة الكالسيوم في الدم عن طريق التواصل مع الكلى والأمعاء والهيكل العظمي عندما يكون هناك ما يكفي من الكالسيوم في النظام الغذائي وكاف من فيتامين د النشط ، يتم امتصاص الكالسيوم الغذائي واستخدامه بشكل جيد في جميع أنحاء الجسم إذا كان تناول الكالسيوم غير كافٍ ، أو كان فيتامين د منخفضًا ، فإن الغدد الجار درقية "تستعير" الكالسيوم من الهيكل العظمي من أجل الحفاظ على الكالسيوم في الدم في المعدل الطبيعي. اعراض نقص فيتامين د الشائعة
يسبب النقص الحاد في فيتامين د كساح الأطفال، والذي يظهر عند الأطفال على شكل أنماط نمو غير صحيحة وضعف في العضلات وآلام في العظام وتشوهات في المفاصل. هذا نادر جدا.
[4]
فوائد أخرى لشجرة النيم
تعمل شجرة النيم على السيطرة على البكتيريا العنقودية التي تُسبّب التهاب الغدد الثديية في الأبقار، وعلى البكتيريا السالمونيلا التي تؤثر على الناس، وتُسبّب الإجهاض في الخيول، والأبقار، والأغنام، وكذلك السيطرة على الديدان المعوية في الحيوانات، وبالتالي فإنّ قدرة النيم واضحة للسيطرة على سلالات معينة من هذه البكتيريا، وقد تكون ذات أهمية اقتصادية كبيرة في تصنيع الألبان في الدول. [5]
شجرة النيم وفوائدها الروحانية
1 – علاج للملاريا. منقوع الأوراق الطازجة يعتبر شديد المرارة، ولكنه مقوى عام للجسم، وقاتل للملاريا ومانع للحميات المصاحبة لها نظرا
لأثره الدوائى على الكبد. والجرعة فى مثل تلك الأحوال
الماء، وتشرب حتى تمام الشفاء. جدول يوضح أكثر المركبات فعالية في النيم والفوائد الطبية لها. شجرة النيم وفوائدها - معلومات غذائية - صدق. جدول: يبين مكونات أوراق النيم (Neem leaf ingredients) جدول يبين النسب المختلفة للأحماض الدهنية في زيت النيم جدول الفوائد الطبية للنيم جدول مقارنة تأثير النيم ببعض الأعشاب الطبية الأخرى ويستعمل ايضا لمنع الحمل
عمل تجربه على الحيوانات ثم النساء هذا الزيت لا يعطي فرصة للحيوانات المنوية من الوصول إلى قناة فالوب يدخل الزيت إلى المهبل قبل الجماع وقد جربت هذه الطريقة على عشرة أزواج ولمدة أربعة
أشهر (4دورات شهرية) دون افساد الاباضة
ويستعمل زيت البذور حقناً مباشرة في المهبل استعمالات شجر النيم. استخدمات شجر النيم
[١] كما يُشاع بين الناس استخدام عشبة النيم من أجل الحصول على فوائد صحية علاجية أخرى، لكن تجدر الإشارة إلى أن هذه الفوائد ما زالت غير أكيدة؛ حيث لا توجد دراسات وأبحاث علمية كافية لتؤكد فاعليتها، لكن يجب التنويه إلى ضرورة استشارة الطبيب المُختص قبل استهلاك عشبة النيم لأي من الأغراض والفوائد التي سيتم ذكرها، وفيما يأتي بعض من هذه الفوائد: [١]
لطرد الحشرات والبعوض. لتحسين حالات قرحة في المعدة. لتخفيف الأعراض المُصاحبة لمرض الصدفية. لتحسين حالات فقدان الشهية العصابي (بالإنجليزية: Anorexia nervosa). لتخفيف الأعراض المُصاحبة لحالات الربو. لتحديد النسل. لتحسين حالات السكري. للتقليل من فرص حدوث مشاكل النظر والعين. للتخفيف من الحمى. لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. لتحسين حالات البواسير. لتحسين حالات عسر الهضم. للتقليل من فرص حدوث الالتهابات الطفيلية في الأمعاء. للتخفيف من لسعات ولدغات الحشرات. لتحسين حالات الجذام (بالإنجليزية: Leprosy)، وهو مرض جلدي مُعدي. المراجع ^ أ ب ت ث ج ح "Neem", webmd, Retrieved 19/5/2021. Edited. شجرة النيم وفوائدها - المندب. ↑ Talwar, Shah, Mukherjee, And Others, "Induced termination of pregnancy by purified extracts of Azadirachta Indica (Neem): mechanisms involved",, Retrieved 19/5/2021.