جمعت الأندية السعودية الأربعة المشاركة في دور المجموعات من دوري أبطال آسيا 40 نقطة من 18 مباراة، وقد حسم الهلال والشباب تأهلهما بالفعل إلى دور الـ16، فيما لم تحصد الأندية القطرية سوى 28 نقطة ولم يضمن التأهل سوى الدحيل مع وجود احتمالات قوية لخروج الفرق الثلاثة الأخرى. الأندية الإماراتية قدمت نتائج متذبذبة خلال دوري أبطال آسيا 2022، وقد باتت فرصة الشارقة والجزيرة في التأهل لدور الـ16 شبه منعدمة، فيما يحتاج شباب الأهلي للفوز على فولاد خوزستان في الجولة الأخيرة لضمان تأهله، لكن تلك النتائج لم تُثير دهشتي كثيرًا لأن وضع الكرة الإماراتية ليس في أفضل حالاته مؤخرًا، بعكس ما هو الأمر في قطر. هلال دياز لا يُهزم | صحيفة المواطن الإلكترونية. اقرأ أيضًا | الفرج يرسم خطوات بيريرا للرحيل عن الهلال كرة القدم القطرية تعيش سنوات رائعة خاصة على صعيد المنتخب الذي تُوج بكأس آسيا 2019 ووصل إلى نصف نهائي كأس العرب 2021، وقد حقق نتائج جيدة في تصفيات أوروبا لكأس العالم 2022 التي شارك بها وديًا، كما خاض تجربة كوبا أمريكا وقدم مردودًا إيجابيًا. السد بطل دوري نجوم قطر للموسم الأخير لم يجمع سوى 4 نقاط وبات خارج البطولة عمليًا، فيما الغرافة حصد 5 نقاط وغادر رسميًا وترك ذكرى سلبية بالسقوط بالثمانية أمام شباب الأهلي الإماراتي، أمام الريان فلديه 7 نقاط قد تساعده للتأهل عبر أفضل الثواني، والدحيل الوحيد الذي استطاع التأهل بحصد 12 نقطة.
- مباراه النصر والشباب ستار مباشر
- فوائد المشي للرجال - منتديات العارضة
- فوائد المشي البطيء - مدونة مترو برازيل
- ممارسة الرياضة للرجال علاج لضعف الانتصاب | الرجل
- فوائد المشي للجنس
مباراه النصر والشباب ستار مباشر
وفيما حقق «الأحمر» انتصاراً لافتاً، في الجولة الماضية، على السالمية بهدف، فإن «أبناء مشرف» خسروا أمام العربي 1-4. وفي لقاء التضامن والشباب، يتوجّب على الطرفين تحقيق الفوز الذي سيضمن للأول البقاء، كما يمكنه تفادي الهبوط من بوابة التعادل بشرط عدم فوز اليرموك على الفحيحيل. ويدخل «أزرق الفروانية» المباراة بمعنويات عالية بعد الانتصار الكبير الذي حققه، في الجولة الماضية، على جاره النصر 5-2 وأنعش به آماله في تفادي الهبوط، ومغادراً ذيل الترتيب. رابط مباراة النصر والشباب. أما الشباب فيبدو في وضعية غير مريحة اذ ان فوزه اليوم قد لا يضمن له البقاء في حال تمكن «أبناء مشرف» من تحقيق الانتصار على الفحيحيل الذي، بدوره، يتفوق على «أزرق الأحمدي» بفارق الأهداف. ويبرز صراع اقل حدة على المركز الثالث بين العربي حامل لقب النسخة الماضية وغريمه القادسية الذي يحتاج الى الفوز على النصر في مقابل خسارة «الأخضر» أمام «الكويت» الطامح الى الثأر من منافسه بعدما تغلب عليه ذهاباً بهدف نظيف. وبالنسبة إلى النصر، فإن النتيجة لن تؤثر على ترتيبه إذ استقر في المركز السادس رسمياً منذ جولتين. وفي مباراة كاظمة وضيفه السالمية، يتطلع الأول الى انهاء مشواره في البطولة بفوز معنوي قبل مواجهة «الكويت» في الدور ربع النهائي من كأس سمو الأمير، في نهاية الاسبوع، فيما يستعد الثاني للقاء قوي آخر في المسابقة ذاتها أمام العربي، ما قد يدفع مدربي الفريقين الى اراحة الاساسيين ومنح فرصة المشاركة للبدلاء.
يُقدم الفريق الأول لكرة القدم بنادي الهلال مستوى مميزًا منذ قدوم الأرجنتيني رامون دياز، ليكون منافسًا قويًا في جميع البطولات. الهلال مع دياز
وخاض الهلال 12 مباراة في جميع البطولات مع دياز، ولم يتعثر في أي مواجهة، حيث حقق 12 فوزًا متتاليًا، بينهم 6 انتصارات أمام الفرق السعودية الكبرى. لاعبو الهلال – المصدر @theAFCCL_ar
ونجح الفريق الأول لكرة القدم بنادي الهلال في الفوز على النصر والشباب في دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين وكأس الملك، كما تغلب على الاتحاد والأهلي في الدوري. وقاد دياز ، الهلال لخطف أولى بطاقات التأهل إلى دور الـ16 من بطولة دوري أبطال آسيا 2022، بعد 4 جولات فقط، حيث حقق العلامة الكاملة بـ12 نقطة، ونجح في تسجيل 9 أهداف، واستقبل هدفًا واحدًا. مبارة النصر والشباب مباشره. المدرب الأرجنتيني – المصدر @Alhilal_FC
الزعيم يواجه الشارقة
ويستعد الهلال لمواجهة الفريق الأول لكرة القدم بنادي الشارقة الإماراتي، مساء يوم السبت المقبل، وذلك في إطار مواجهات الجولة الخامسة من مرحلة المجموعات في بطولة دوري أبطال آسيا 2022. وينفرد الهلال بصدارة المجموعة الأولى في بطولة دوري أبطال آسيا برصيد 12 نقطة، فيما يقع الفريق الأول لكرة القدم بنادي الشارقة الإماراتي في المركز الثالث برصيد 4 نقاط.
فوائد المشي ساعة
فوائد المشي لمدة 60 دقيقة في اليوم الواحد ستساعدك على حصول جسمك على عدة فوائد متنوعة أبرزها ما يلي:
أولاً تساعد في تحسين وتدعيم توازن الجسم. تقوية العظام والعمل على زيادة كثافتها. زيادة المرونة داخل كل من الأوتار والمفاصل المتواجدة في مختلف أطراف الجسم. إنقاص الوزن. تكسب الرياضة والمشي السريع البشرة نضارة وحيوية. فوائد المشي البطيء - مدونة مترو برازيل. تكسب الجسم مناعة ضد التعرض إلى عدد من الأمراض الخطيرة التي تصاحب الرجال بتقدم العمر، من أبرزها ما يلي "ألزهامير والسرطان وأمراض المفاصل". فوائد المشي السريع
لن يستطيع أحد أن يتجاهل الفوائد الكثيرة التي تأتي للجسم جراء القيام بممارسة الرياضة "المشي السريع" بصورة يومية. ومن أهم فوائد المشي السريع ما يلي:
زيادة سرعة حرق الجسم، ومن ثم الحصول على لياقة عالية. يُنصح بممارسة رياضة المشي السريع للأفراد الراغبين في التخلص من الكرش، حيث أن المشي يفقد الجسم ما يقارب من 200 سعر حراري وكلما زادت السرعة زادت عملية الحرق الخاصة بالدهون. منع الإصابة بالأمراض الناتجة عن السمنة المفرطة ومنها مرض السكري من النوع الثاني. يمكنك التخلص من الوزن الزائد في منطقة الأرداف من خلال المشي السريع.
فوائد المشي للرجال - منتديات العارضة
ان المشي قرابة ثلاثة كيلو مترات يومياً يقلل من خطر الإصابة بالعجز الجنسي بنسبة 50%. للمشي علاقة وثيقة بتحسين الأداء الجنسي ولها خصوصية تجعلها الأفضل بين الرياضات، فهي تمارس براحة وهدوء أعصاب، وفيها قدر كافٍ من التأمل واسترخاء الذهن، ومن المعروف أن هدوء الأعصاب الذي يوفره المشي يساهم بشكل كبير في تحسين الأداء الجنسي. هرمون التستوستيرون ضروري لتحسين الصحة العامة عند الرجال، حيث يؤدي انخفاضه للعديد من المشاكل الصحية، مثل ضعف الذاكرة وأمراض القلب وهشاشة العظام وتساقط الشعر إضافة إلى ضعف القدرة الجنسية، والطريقة المثلى لزيادة إفراز هذا الهرمون، هو زيادة النشاط البدني، ومن ضمنه رياضة المشي، إذايعتمد إفراز هذا الهرمون على مدة المشي والانتظام فيه. فوائد المشي للرجل ( نصف ساعة يومياً)
زيادة إفراز الهرمونات الذكرية، مما يؤدي إلى تحسن النشاط والقدرة الجنسية. يساعد على تدفق الدم في الجسم وفي الخصيتين والقضيب، مما يوفر الظروف الملائمة لانتصاب جيد. يخفف من حدة الضغوطات النفسية والتوترات العصبية، وبالتالي تحسين في الأداء الجنسي. فوائد المشي للجنس. تقضي على الكرش، وبالتالي تحسن من طول العضو الذكري وانتصابه ومظهره. طريقة المشي الصحيح و السليم
إذا أردنا أن نستفيد بشكل كبير و سليم من رياضة المشي، فإنه يتوجب علينا معرفة طريقة المشي الصحيح والسليم، نلخصها في النقاط التالية:
عندما تمشي يتوجب عليك المحافظة على وضعية رأسك مرفوعاً للأعلى.
فوائد المشي البطيء - مدونة مترو برازيل
وجرى تعريف "الحياة النشيطة المعتدلة" بأنها تلك التى يمارس فيها المشى 30 دقيقة أربع أو خمس مرات فى الأسبوع بينما النشيطة جدًا هى التى تتضمن رياضات مثل الجرى والسباحة، وقد خلصت الدراسة إلى أن القدرة الجنسية أفضل عند الرجال الذين يمارسون الرياضة بشكل معتدل أى يمارسون رياضة المشى 30 دقيقة فى اليوم أربع مرات فى الأسبوع أو ما يعادل ذلك من تمارين أخرى. وتتوافق النتائج التى توصلت لها الدراسة الأخيرة مع دراسات سابقة على العلاقة بين الرياضة والحياة الجنسية فقد أثبتت دراسة أجريت بجامعة هارفارد على عينة من 31 ألف رجل، أن مخاطر الإصابة بانخفاض فى النشاط الجنسى لدى من يمارسون التمارين الرياضية أقل من مثيلاتها عن غير الرياضيين بنحو 30 فى المائة.
ممارسة الرياضة للرجال علاج لضعف الانتصاب | الرجل
يرغب العديد من أصحاب الحركة البطيئة (لعدة أسباب) والذين يمارسون رياضة المشي، في معرفة ما إذا كانوا يحصلون على أي فائدةٍ منه. المشي البطيء يحرق السعرات الحرارية، فالناس يحرقون سعرات حرارية أكثر لكل ميل وهم يمشون على مهل لمسافة 2 ميل في الساعة أكثر من المشي المعتدل إلى السريع من 3 إلى 4 أميال في الساعة. وفي نتائج دراسةٍ أخرى وجد أنه قد قام الأشخاص البدينون بتعديل حركات أجسامهم بحيث يمشون مشيًا موفرًا للطاقة. في حين أنهم يحرقون سعرات حرارية أكثر لكل ميل بسبب تحريك المزيد من الوزن على تلك المسافة، فإن السعرات الحرارية المحروقة لكل رطل من وزن الجسم كانت مماثلة للأشخاص النحيفين. هل يتم حرق السعرات الحرارية عند المشي بسرعة منخفضة؟
عندما تمشين ببطء تفقد كفاءة الحركة الزخم، حيث أن إحدى الخطوات المهمة في المشي هي سرعة الانطلاق إلى الخطوة التالية. هذا يجعل عضلاتك تعمل بجهد أكبر مع كل خطوة. المشي ليس فعّالًا عندما تمشين بأقل من معدل المشي الطبيعي. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أنه إذا كنتِ تخططين للمشي لفترة محددة من الوقت (مثل 30 دقيقة)، فسوف تحرقين سعراتٍ حرارية أقل عند المشي ببطء مقارنة بالمشي بسرعة أكبر لأنك ستقطعين مسافةً أقصر.
فوائد المشي للجنس
يعتقد الكثيرون أن الرياضة قد تؤثر سلبا على أداؤهم الجنسى ولكن العكس صحيح، فالعلاقة بعد ممارسة الرياضة تكون أفضل بكثير. قال الدكتور محمد عبد الشافى أستاذ جراحة المسالك البولية واستشارى الضعف الجنسى والعقم بطب الأزهر، إن الرياضة تجعل الجسم زاخرا بالطاقة وترفع من معدلات إفراز الأندروفين "هرمون السعادة" بالجسم، مما يجعل العلاقة الجنسية أفضل. وأوضح عبدالشافى أنه ثبت أن ممارسة الرياضية بانتظام يساعد على الحفاظ على تدفق الدم فى الشرايين، والرجال الذين لا يمارسون الرياضة هم أكثر احتمالًا للتعرض للإصابة بضعف الأنتصاب من أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام، كما أن النساء الخاملات أكثر احتمالًا للمعاناة من ضعف الرغبة الجنسية، علمًا بأن ممارسة التمارين الرياضية تلعب أيضا دورًا رئيسيًا فى الإحساس بالثقة بالنفس والذى هو ربما يكون أقوى محسن للجنس. وقد كشفت دراسة حديثة قدمت مؤخرا فى المؤتمر السنوى للجمعية الأمريكية لجراحى المسالك البولية AUA أن الرياضة تلعب دورًا هامًا فى تحسين الأداء الجنسى عند الرجال وأن الرجال قليلى الحركة أكثر عرضة لمواجهة مشاكل جنسية. وقد أجريت الدارسة على 178 رجلا من الرجال الأصحاء متوسط عمرهم 62 عامًا وتم قياس مدى قيامهم بأنواع مختلفة من الحركة البدنية سواء كانت خفيفة مثل اليوجا أو متوسطة مثل المشى أو قوية مثل الجرى وكذلك معرفة مدى تكرار ممارسة الرياضة والمدة التى تستغرقها كل مرة.
وجدت الدراسات التي بحثت في تأثير التمارين المنتظمة على المناعة أن الجهاز المناعي شديد الاستجابة للتمارين الرياضية. قد يؤدي التمرين إلى زيادة إنتاج الخلايا الليمفاوية والضامة وهي خلايا تهاجم المواد الغريبة لمكافحة المرض أو العدوى. في حين أن تحسين الجهاز المناعي قد لا يقلل بشكل مباشر من خطر الإصابة بالزكام أو الأنفلونزا ، فإن امتلاك جهاز مناعة قوي سيؤثر على طول الوقت الذي يستغرقه التعافي من المرض المذكور. قد يهمك: ما هي فوائد زيت السمك للرجال ؟
مفيد للشفاء النشط
يمكن أن يكون الركض أداة مفيدة لتعزيز التعافي من جلسات التدريب المكثفة. بعد جلسة تدريب القوة الصعبة أو الجري الصعب ، يمكن أن تعاني عضلات الجسم من تأخر ظهور ألم العضلات (أو DOMS). قد يثبت هذا أنه منهك لبضعة أيام بعد التدريب أثناء حدوث التعافي. لزيادة معدل الشفاء ، يمكن أن يكون ما يعرف بالشفاء النشط فعالاً للغاية. التعافي النشط هو ببساطة تمرين منخفض الكثافة من شأنه أن يعزز دوران الدم الغني بالأكسجين إلى العضلات المرهقة وبالتالي تقليل وقت الشفاء والألم. الركض ، كونه تمرينًا منخفض الكثافة ، يعد وسيلة مفيدة فعالة للتعافي. تقليل مخاطر المرض
كما ذكرنا ، يمكن أن يؤثر الركض بشكل إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية وكذلك على قوة العضلات والعظام.