7- سويت رئاسي:
ويسمى بالسويت الرئاسى حيث يتميز الجناح بالعديد من المزايا منها الديكور شديد الناقة بما يحتوية من الوان براقة وفريدة من الذهبى والاحمر والاخضر ويتسع الجناح حتى 9 اشخاص بثلاث غرف نوم منفردة وصالة خاصة وثلاث حمامات من الرخام بجانب حمام وصالى للضيوف بمساحة كاملة للجناح 252 متر مربع ويجد بالطوابق15و16و17و18 كما يتميز الجناح بالاطلالة الكاملة على النيل. 8- رويال سويت:
الجناح الملكى الخاص بفندق فور سيزون والذى يتميز بالابداع فى التصميم والاناقة ويتسع حتى 9 اشخاص حيث مساحة الجناح 520 متر مربع وثلاث غرف نوم وثلاث حمامات من الرخام وايض حمام وصالة خاصة للاستقبال ويتواجد فى الطوابق 19و20 وهو الجناح الذى يتم استقبال فية رؤساء وملوك الدول الاجنبية. خصائص وخدمات الغرف والأجنحة:
انترنت ويرلس وكابل انترنت عالى السرعة. جرائد يومية مجانية مع الافطار. تلفيزيون 42 بوصة LCD. CD Player +DVD Player. صندوق لحفظ الامانات بكل غرفة. مكوة وتربيزة مكوة. تليفون دولى وخطوط متعددة وخدمة البريد الصوتى. جهاز الفكس عند الطلب. بار خاص وغلاية للماء. خدمة الغرف مرتين يومين. مجفف للشعر. الأجنحة تحتوى على سفرات للطعام.
- فندق فورسيزون الجيزة - Four Seasons First residence Hotel Cairo
- فوائد رياضة المشي للبطن و الأرداف - مجلة حرة - Horrah Magazine
- فوائد رياضة المشي للبطن | صحة ورجيم | ماميز بيبي
فندق فورسيزون الجيزة - Four Seasons First Residence Hotel Cairo
2- ليبرلى لونج:
ويسمى بصالون المكتبة وهو يقع فى الطابق الثالث يصل الية الزائر من خلال اللوبى عبر ما يسمى بالمنتزة ويطل على الجانب الغربى للفندق مباشرة بجانب السفارة الفرنسية جنوب النيل ويتميز ايضا بالعديد من المشروبات الكحولية والغير الكحولية وايضا مجموعة من المشروبات والكوكتلات والعصائر الطازجة. 3-مطعم لوجامندس:
يقع بالفرست مول المركز التجارى الملح بالفندق مباشرا حيث يقع المطعم فى قلب المول ويتميز بالطابع الفرنسى الكلاسكى الشهير ويقدم العديد من المؤكلات الفرنسية الشهيرة والاطباق الشيقة كما يقدم ايضا السندوتشات الخفيفة بجانب العصائر الطبيعية الطازجة كما يعتبر المطعم الافضل فى مدينة القاهرة فى صناعة المكرونة على الطريقة الفرنسية. 5- المطعم التايلندي Lai Thai:
يوجد فى الطابق الثالث من فندق فورسيزون الجيزة عند الممشى المؤدى الى الرادهى الكبرى ويفتح ابوابه للغذاء والعشاء فقط ويتميز بعمل اشهى الئكولات على الطريقة التيلندية والعديد من طرق الطعام الت تشتهر بها منطقة شرق اسيا حيث تكون مليئة بالعديد من انواع الشيقة من التوابل. 6- مطعم سيزونس:
مطعم سيزون يوجد بالطابق الثالث ويعد المطعم الرئيسى بالفندق نظرا لانة يفتح ابوابة من 6 صباحا وحتى 12 مساءا ويخدم المطعم الافطار والغذاء والعشاء بالفندق كما يحتوى المطعم على توقيت خاص للمؤكلات البحرية وهو يوم الاربعاء من كل اسبوع من الساعة 6 مساء الى 12 مساء.
50 وعمقة 1. 60و1. 20 ويوجد بالحمام عدة خدمات منها مدربى الانقاذ ذات الشهادات المعتمدة ايضا بار حمام السباحة الخاص بخدمات الرواد طوال فترة السباحة. النادى الصحى:
يوفر النادى الصحى فى فندق الفورسيزون الجيزة الخدمات لكل نزلاء الفندق عند الطلب حيث يحتوى على الدواليب الخاصة وارضية الحمام الطبيعية والمناشف والاحذية الخفيفة وكل منتجات العناية بالجسم كما يوجد جلسات التدليك للنزلاء ويمكن طالب الجلسات داخل الغرف والاجنحة كما يوجد ايضا صالون التجميل الخاص بالنادى الصحى للسيدات والرجال.
للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن من خلال المشي بطريقة فعّالة لا بدّ من التزام المشي مدة 30 دقيقةً لخمسة أيام في الأسبوع، إذ تُشير المبادئ التوجيهية للنّشاط البدني للأمريكين التي نشرتها إدارة الصحة والخدمات الإنسانية أن الشخص الذي يزن ما يقارب 70 كغ، يحرق ما يصل إلى 134 سعرةً حراريةً عند المشي لمدة نصف ساعة متواصلة، بسرعة 3. 5 ميل في الساعة، وأنّ الشخص الذي يزن حوالي 82 كغ يحرق ما يصل إلى 156 سعرةً حراريةً في الوقت والسرعة نفسيهما [١]. بعد الانتظام في ممارسة رياضة المشي مدةً زمنيةً جيدةً، ويعتاد الجسم عليها، ويصبح قويًّا ولائقًا، لا بد من زيادة كثافة التمرينات، وتغيير النمط المتبع في التمرين بهدف زيادة معدلات الحرق وتنشيطها، فعلى سبيل المثال من الممكن البدء بالمشي متوسط السّرعة في العشر دقائق الأولى، ثمّ رفع الركبتين للأعلى قدر المستطاع بالتّناوب أربعين مرةً، مع الاستمرار بالمشي، ثم العودة للمشي متوسط السّرعة مدة عشر دقائق أخرى، وتكرار هذا الأمر عدّة مرات، على أن ينتهي الأمر بالمشي الهادئ مدّة خمس دقائق. فوائد رياضة المشي للبطن | صحة ورجيم | ماميز بيبي. كما يمكن أيضًا اتّباع نمط التّلال في المشي من خلال المشي على جهاز السير، والمشي على انحدار متوسط، إذ إنّ المشي صعودًا يساعد في حرق سعرات حرارية أكبر من المشي المستوي، كما أنّه يمنح الفرصة لإعطاء الشكل للفخذيين والوركين والأقدام، إذ يستطيع الشخص الذي يزن حوالي 70 كغ، ما يقارب 211 سعرةً حراريةً عند المشي صعودًا مدة نصف ساعة، وبسرعة 3.
فوائد رياضة المشي للبطن و الأرداف - مجلة حرة - Horrah Magazine
فيجعلك تتمتع بمظهر مشدود ومتناسق لمنطقة البطن، تشير الدراسات الطبية إلى أن محيط منطقة البطن الطبيعية لا ينبغي أن تزيد عن 88 سنتيمتر للنساء، و102 سنتيمتر للرجال. لذا فإذا زادت المقاييس عن ذلك فهذا يشير إلى وجود سمنة في منطقة البطن، وبالتالي من الممكن أن تساعدك رياضة المشي على إخفائها. كما تساعدك على تقليل تلك المقاييس مع الإنتظام والإلتزام بها لمدة شهر على الأقل من ثلاث إلى خمس مرات أسبوعيا. 3- شد عضلات البطن:-
تعتبر رياضة المشي من أسهل الرياضات التي تساعد في شد عضلات البطن المترهلة، حتى بعد فقدان الوزن. وبما أن تمرينات البطن تعتبر مرهقة لفئة كبيرة من الأشخاص فإن رياضة المشي يمكنها أن تعوض ذلك وتعمل على شد عضلات البطن بشكل أفضل. فوائد رياضة المشي للبطن و الأرداف - مجلة حرة - Horrah Magazine. 4- تنظم عمل المعدة والأمعاء:-
تنظم رياضة المشي عمل حركة المعدة والأمعاء بشكل رائع، فهي تساعدك على التخلص من بقايا الطعام بشكل مذهل. كما وتحفز الحركة الدودية للأمعاء، وتحميك من إضطرابات المعدة. بالإضافة إلى ذلك فهي تقوم بتسهيل إخراج الغازات وبالتالي تساعدك في القضاء على الإنتفاخات. ولكن لممارسة رياضة المشي يجب ألا تكون معدتك ممتلئة، بل يمكنك ممارستها عقب تناول الطعام بمقدار ساعة على الأقل، وإلا سوف تحصل على نتائج عكسية لا قدر الله.
فوائد رياضة المشي للبطن | صحة ورجيم | ماميز بيبي
يساعد المشي على تحسين التنفس و معدل التنفس ويحسن بشكل كبير من عمل الرئتين والجهاز
التنفسي. كما تساعد التمارين الرياضية على خفض مستوى السكر في الدم، كما أنها تساعد في تنظيم قراءات
ضغط الدم، لذلك فهي بلا شك مفيدة جدًا لمن يعانون من أمراض مزمنة. يساعد المشي على تقوية عضلات الجسم بشكل عام ويزيد من محتوى الكتلة العضلية في الجسم،
فيبدو الجسم أكثر صحة ويزيد من قدرته على حرق الدهون بشكل أفضل. يستخدم المشي لتنظيم ضربات القلب، لذلك ينصح الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب
بالمشي لمدة نصف ساعة يوميا بانتظام لممارسة تمارين التنفس.
هل يمكن خسارة الوزن عن طريق المشي فقط؟
قد تتمكن من إنقاص الوزن بهذه الطريقة، اعتمادًا على مدة المشي والنظام الغذائي الذي تتبعه، ويبدو أن الجمع بين النشاط البدني والتغييرات الغذائية التي تشمل تناول سعرات حرارية أقل، يساعد على فقدان الوزن بشكل أكثر فعالية من ممارسة الرياضة وحدها. والنشاط البدني مثل المشي، مهم جداً لخسارة الوزن لأنه يساعدك على حرق السعرات الحرارية التي تتناولها، إذا قمت بالمشي السريع لمدة 30 دقيقة يومياً في روتينك اليومي، يمكنك حرق حوالي 150 سعرًا حراريًا في اليوم، بالتالي كلما كان المشي أسرع زاد عدد السعرات الحرارية التي تحرقها. في النهاية، عزيزي القارئ نرجو أن نكون قد أفدناك بالمعلومات الكافية حول العلاقة بين رياضة المشي والكرش واحرص على اتباع نظام غذائي صحي وملئ بالمغذيات لفقدان الوزن بطريقة صحية.