نصائح عن السلامة المرورية وحزام الامان - YouTube
نصائح عن السلامة المرورية Pdf
نصائح إرشادات مرورية
احذر السرعة. 1
لا تنس ربط حزام الأمان. 2
تأكد دائما من سلامة الاطارات ومستوى الضغط فيها وافحص الكوابح (البريك). 3
تقيد بمدلولات الخطوط الأرضية والإرشادات المرورية. 4
كن لطيفا ومتسامحا مع الآخرين. 5
استعمل الإشارة الخاصة بالانعطاف وليعرف من وراءك اتجاهك. 6
احترم حقوق الآخرين في الطريق وخاصة المشاة والأطفال. 7
كن إيجابيا في سياقتك واتخذ القرارات الصحيحة بعيدا عن المناورة والتسرع والتهور. 8
احرص على تطوير معرفتك بالسيارة وكيفية عملها وصيانتها واعرف قدرات سيارتك. 9
أعط الاشارات اللازمة في الوقت المناسب وفق قوانين حركة المرور وكذلك احسن استعمال بوق السيارة لأنه نوع من الاشارة 10
اعتن بالأضواء الامامية والخلفية وسلامتها لا سيما في الليل. 11
اجعل تركيزك منصبا على الطريق ولتفادي الحوادث والسير بهدوء وسلاسة ملاحظا بانتباه كل ما يجري في الطريق ومن حولك. 12
خفض السرعة عند الدوارات والمنعطفات وفي الشوارع الداخلية المزدحمة، وتوقع دائما كل الاحتمالات. 13
تعرف على قانون المرور وتقيد بأحكامه وبآداب المرور لتجنب ارتكاب المخالفات والحوادث واللوم. 14
لسلامتك استخدم قطع الغيار الأصلية.
نصائح عن السلامة المرورية الرياض
1- يمنع منعاً باتاً وضع الأطفال تحت سن 12 سنة في المقعد الأمامي للسيارة، وزن الطفل وانخفاض قدرته على الاستجابة للحوادث عامل أساسي في إصابته إصابات بليغة في حوادث السير، لذلك يمنع جلوس الأطفال في المقاعد الأمامية منعاً باتاً. 2- ضع طفلك في الكرسي المخصص للأطفال بالوضعية الصحيحة، حيث يكون ظهر الكرسي إلى ظهر المقعد الأمامي، مع التأكد من ربط أحزمة الكرسي وتثبيته جيداً. 3- لا تجرب تعليم ابنك القيادة قبل بلوغه سن الرشد ، ولا تعلِّم أحداً القيادة في أماكن غير مخصصة لتعليم القيادة. 4- لا تترك طفلك في السيارة وحيداً ولا ثانية واحدة!. 1- تجنب القيادة أثناء الليل ما لم تكن مضطراً، وتذكر أن إجراءات السلامة المذكورة تتضاعف في الليل، مثل مسافة الأمان. 2- تجنب القيادة في الظروف الجوية السيئة، وفي حال تغير الطقس بشكل مفاجئ اركن السيارة بعيداً قدر الممكن عن الطريق مع تشغيل الضوء الرباعي. 3- إذا تعرضت لعطل مفاجئ قم بركن السيارة في أقصى اليمين خارج الخط الأصفر، ضع مثلث الطوارئ، شغل الإضاءة الرباعية، اطلب المساعدة. 4- انتبه للأطفال والمسنين، من يعبرون الشارع، الدراجات الهوائية والنارية، وانتبه من الحيوانات، السيارات الكبيرة.
6- في حال كان الطقس بارداً لا تتحرك قبل أن يذهب غبش الزجاج الناتج عن التكييف داخل السيارة. 7- قد بسرعة منخفضة في البداية للتأكد من سلامة السيارة. القاعدة الدارجة بين السائقين تقول: جميعهم مبتدأين وأنا الوحيد المحترف! ، القصد من هذه القاعدة أن تتجنب خطر الأخطاء التي قد يرتكبها سائقون آخرون، وألا تعتمد على خبرتهم أو التزامهم بقواعد المرور، بل يجب أن تتأكد أنك أنت المعني والمسؤول الأول عن سلامتك، لذلك التزم بالتعليمات المرورية وكن دائماً السائق المحترف والذكي. 1- قيادة السيارة عمل يحتاج إلى تركيز كامل ، حيث تعتبر القيادة من الممارسات التي تتطلب انتباه جميع الحواس، لذلك ركز على القيادة فقط، لا تفكر بشيء آخر ولا تقم بأعمال أخرى مهما كانت بسيطة. 2- أمسك المقود بكلتا يديك، وتأكد أنك تسيطر على المقود بشكل كامل، ويجب أن يكون المقود بعيد عن السائق بحيث يسمح له بمد الساعد إلى أقصى درجة، ذلك أن بعض السائقين يفضلون تقريب المقود مع مرفقين مثنيين، لكن في حال اضطرارهم إلى الانعطاف فجأة سيجدون صعبة كبيرة ما لم تكن لليدين حرية الحركة. 3- وعادة ما ينصح باستخدام وضعية الساعة الثالثة إلا ربع، أي أن تتخيل المقود على شكل ساعة يد، تضع اليد اليمين عند الثالثة، واليد اليسار عن التاسعة.
اطعمة ومشروبات لعلاج جفاف المهبل
هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد في زيادة نسبة هرمون الأستروجين والذي يعد انخفاض هذا الهرمون هو السبب الأساسي لجفاف المهبل، ومن هذه المشروبات والأطعمة ما يلي:
ننصح بتناول الأسماك الدهنية والسردين والتونة لما تحتويه هذه الأطعمة من أحماض الأوميغا3 الدهنية. يمكنك تناول بذور السمسم لعلاج جفاف المهبل. تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة الإيسوفلافون فهي تساعد على تنظيم مستويات الأستروجين في المهبل، ومن هذه الأطعمة (بذور الكتان- فول الصويا- البقوليات- التوت- الفراولة- الكرز). يمكنك تناول المشمش والتمر والخوخ فهما يؤثران على توازن هرمون الأستروجين في الجسم. الخميرة من أفضل الأشياء التي يمكنك تناولها لما تحتويه من فيتامين ب المركب. يمكنك ممارسة بعض الرياضة لتحفيز الجسم على إفراز الهرمون. المصدر: ويكيبيديا
علاج جفاف المهبل بزيت الزيتون جوائزهم البالغة نصف
آثار جانبية لاستخدام زيت الزيتون للمنطقة الخاصة
قد يسبب استخدام زيت الزيتون، روائح كريهة عند اختلاطه مع الإفرازات المهبلية، كما أنه قد يؤدي إلى تمزق الواقي أثناء العلاقة الزوجية، وقد يسبب زيت الزيتون التهابات، وعلى الرقم الهيدروجيني، وبطئ حركة الحيوانات المنوية. لذلك عليكِ الحرص على استخدام كمية معتدلة، أو بسيطة جداً من زيت الزيتون. تجربتي مع جفاف المهبل
لدينا العديد من التجارب مع تلك المشكلة، سنقوم بعرضها عليكن:
مريضة تتحدث:
كنت أعاني من الجفاف لمدة 3 سنوات، خلال العلاقة الزوجية، إلا أن نصحني الطبيب بشرب المياه، وتناول الحمضيات. مريضة أخرى:
تسبب جفاف المنطقة الخاصة لدي في تهيج واحمرار المنطقة الخاصة، وزيادة الحكة، وعندما ذهبت إلى الطبيب، تمت معالجتي ببعض الأدوية والمشروبات التي تساعد لعلاج جفاف المهبل. هل لديك أي استفسارات؟
فريق أطباء متخصصين جاهزون للرد عليك!
علاج جفاف المهبل بزيت الزيتون بالجوف
علاج جفاف المهبل والتخلص من إفرازاته يعمل على علاج جفاف المهبل ولذلك ينصح بإستخدامه من قبل السيدات التي تعاني من ألم شديد عند ممارسة العلاقة الزوجية بسبب جفاف المهبل وقلة الإفرازات بها. يساعد على التخلص من إفرازات المهبل الكريهة والتي تكون ذات رائحة غير مرغوبة، وبالتالي نلاحظ أن الكثير من الأطباء أكدوا على أهمية الاستمرار على استعمال هذا الزيت للعناية الشخصية وعلاج جميع مشاكل المهبل المختلفة. فوائد زيت الزيتون للمرأة تعرفنا سابقَا على فوائد زيت الزيتون للمهبل ، ولكن من الملاحظ أن فوائده للمرأة لا تقتصر على ذلك فقط بل تشمل أيضًا ما يلي: يؤخر ظهور علامات تقدم السن وذلك لأنه يضم مجموعة عديدة من مضادات الأكسدة والتي تساهم في علاج جميع مشاكل الجلد المختلفة ومن أهمها التخلص من أي تجاعيد توجد به. تقوية المناعة يساهم في الوقاية من العديد من الأمراض المختلفة، حيث يلعب دور هام في تقوية عمل الجهاز المناعي وزيادة مناعة جسم الإنسان وذلك لأنه غني بمجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة وفيتامينات وعناصر غذائية عديدة مفيدة ومهمة للجسم بشكل عام. يحتوي على مركبات ومواد طبيعية عديدة تلعب دور هام في وقاية جسم المرأة وحمايته من خطر التعرض للإصابة بسرطان الثدي ، وخاصة عقب الوصول لسن اليأس.
علاج جفاف المهبل بزيت الزيتون ويؤكد أنه جاء
مشكلة اتساع المهبل يصاحبها أعراض جانبية مزعجة، حيث تسبب النفور وعدم الرغبة في العلاقة الزوجية، كما تسبب سلس في البول، خاصة عند القيام بأي نشاط يضغط على المثانة. وبالبحث عن حلول سريعة وآمنة لهذه المشكلة وجد زيت الزيتون هو الحل الفعال لأنه من الوصفات الطبيعية التي أثبتت فاعليتها في حل مشكلة اتساع المهبل بالإضافة الى انه آمن وليس له أي أضرار. فوائد زيت الزيتون لتجميل المهبل
- يعمل على التخلص من مشاكل الالتهابات المهبلية المزعجة كما يقلل من الآلام الناتجة عن هذه الالتهابات, كما يحد من الروائح الكريهة الناتجة عنها. - لابد من التأكد أن زيت الزيتون البكر هو المستخدم في علاج المهبل لاحتوائه على مواد هيدروجينية مناسبة. - يساعد زيت الزيتون على التخلص من مشكلة جفاف المهبل, كما يمكن استخدامه من جانب السيدات التي تشعر بآلام أثناء حدوث العلاقة الزوجية. طرق استخدام زيت الزيتون في تضييق المهبل
يتم دهن المهبل بزيت الزيتون من خلال تحضير مقدار من زيت الزيتون الدافئ بعد تسخينه علي نار هادئة ثم نقوم بدهن فتحة المهبل به من الداخل، حيث يتم ادخاله داخل الفتحة عن طريق الاصبع بجانب دهان المهبل كامل من الخارج أيضا، ومع المداومة علي القيام بهذه الخطوة تؤدي إلى تضييق فتحة المهبل بسبب النتائج الرائعة لزيت الزيتون كما يعطي رائحة منعشة لمنطقة المهبل لفترة طويلة.
واظبي على ممارسة الجماع بشكل منتظم لتحفيز إفراز مرطبات المهبل الطبيعية. تجنبي ارتداء الملابس الداخلية الصناعية، واستبدليها بالملابس الداخلية القطنية. قومي بممارسة التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة الحوض والتي تعمل على تقوية عضلات المهبل، على سبيل مثال تمرين كيجل. حافظي على نظافة منطقة المهبل وتجفيف المنطقة جيداً بعد الاستحمام. اقرئي أيضاً: أسباب سرطان غدة بارثولين وأعراضه