يصوم المسلمون في شهر رمضان يومياً من الفجر وحتى غروب الشمس، ويتناولون وجبتين: وجبة الإفطار، و وجبة السحور قبل الفجر. وهناك أدلة علمية على ما للصوم من آثار إيجابية على الصحة وفي شهر رمضان تنشط الحياة الاجتماعية بشكل خاص، فالناس إما يستقبلون الأقارب والأصدقاء أو يحلون ضيوفاً عليهم، ويلتفون جميعاً حول مائدة إفطار عليها ما لذ وطاب من المأكولات والمشروبات احتفاء بصومهم. غير أن الخطوات الصحية في التغذية والعناية باحتياجات الجسم، وسلوكيات الحياة اليومية، تكتسب أهمية متميزة في جعل الصوم أكثر يسراً وأقل تسبباً في الإرهاق والتعب البدني. إليك بعضها حسب ما جاء في صحيفة "الشرق الأوسط":
1- تحاشي إنهاك الجسم
الشعور بالجوع والشعور بالعطش أمران لا مفر منهما خلال ساعات النهار عند الصوم. IMLebanon | لا زعيم لأهل السنّة إلاّ الرئيس سعد الحريري. لكن ليس بالضرورة أن يكون ذلك شديداً لأن بإمكان الجسم لدى غير المصابين بأمراض مزمنة، أن يتعامل مع هذا الوضع وفق آليات مريحة له، ويستطيع أن يتكيف وبسهولة مع هذا الظرف الفريد. وتوضح "مؤسسة التغذية البريطانية (BNF)" ذلك بقولها إنه "بمجرد استهلاك الجسم جميع السعرات الحرارية التي حصل عليها من الأطعمة التي جرى تناولها أثناء الليل، فإن الجسم خلال ساعات الصيام يستخدم الكربوهيدرات (المخزنة في الكبد والعضلات) ويستخدم الدهون، وذلك لتوفير الطاقة".
- اشكال فن فارغة 3
- اشكال فن فارغة word
- كيف تتعرف على الاحجار الكريمة الخام للصناعة
اشكال فن فارغة 3
بالتالي لا يتأثر الجسم بدرجة شديدة، وتبقى المعاناة لديه مقتصرة على الشعور بالجوع والعطش المتحمل أي دون أن تتأثر آليات إمداد الجسم بالطاقة، وصولاً إلى حالة الإنهاك والنقص الشديد في مستويات السكر بالدم. والخطوة الأهم هنا هي الحرص على عدم إجهاد الجسم بشكل قوي وتحاشي التعرض لحرارة أشعة الشمس والأجواء الخارجية الحارة. فتح قنصلية بالداخلة لست دول من منظمة دول شرق الكراييب، تأكيد على الدعم المتزايد لمغربية الصحراء (السيد بوريطة) | MAP. 2- تخفيف الجوع
يمتلك الجسم مفتاحاً للشعور بالجوع (Hunger Switch)، عبر زيادة أو خفض إنتاج هرمونات الجوع/الشبع، وهو ما يمكن أن نتحكم فيه كي لا يتسبب لنا في الإزعاج الشديد والمعدة مصدر إثارة الشعور بالجوع أو الشبع. فيزيد هرمون "غريلين"، وهو هرمون الجوع، إفرازه عندما تكون المعدة فارغة، فيما يزيد هرمون "لبتين"، وهو هرمون الشبع، إفرازه مع امتلاء المعدة. لذا فإن تناول أطعمة تحفز شعور المعدة بالامتلاء لوقت طويل، هو أحد مفاتيح إطفاء الشعور بالجوع. أما من أقوى تلك الأطعمة فهي المنتجات الغذائية الغنية بالبروتينات، والمنتجات الغذائية الغنية بالكربوهيدرات المعقدة، أي السكريات بطيئة الهضم وبتناولهما، كما في شوربة الشوفان مع قطع من اللحم، تزيد مدة الشعور بامتلاء المعدة بعد تناول وجبة الطعام (خفض الشعور بالجوع)، ويحصل الجسم على كميات قليلة من سكر الغلوكوز بشكل متواصل ولساعات طويلة، بعد تناول وجبة الطعام (منع الشعور بالصداع والغثيان ودوخة الدوار).
اشكال فن فارغة Word
5- تعويض السوائل في الليل
إن البدء في تزويد الجسم بالسوائل مباشرة بعد غروب الشمس، يعمل بشكل سريع على إعادة التوازن في درجة تروية الجسم وهذا يزيل الشعور بالظمأ ويروي الأوعية الدموية بالجسم. اشكال فن فارغة word. وتزويد الجسم بالسوائل له أشكال مختلفة، مثل شرب الماء الصافي، وتناول الشوربة، وشرب عصير الفواكه، وتناول الفواكه الطازجة كرُطب البلح وغيرها، وتناول الخضراوات الطازجة كما في السلطات. كذلك تجدر ملاحظة أن ما يعوق تعويض الجسم بالسوائل هو تناول الأطعمة المقلية أو حلويات المعجنات الدسمة خلال المراحل الأولى لتناول وجبة الإفطار ولتعويض السوائل المفقودة خلال اليوم، وبدء اليوم التالي من الصيام بشكل جيد، يجدر الحرص على شرب الماء من آن لآخر خلال فترة الليل، وصولاً إلى وجبة السحور والإمساك بعدها. 6- توقيت تناول الطعام
خلال ساعات المساء الأولى، يجدر الحرص على عدم تأخير تناول وجبة الإفطار، كي يبدأ الجسم في تلقي احتياجاته من الماء والطعام بترتيب صحي يُفيد الجسم ولا يرهق الجهاز الهضمي. ولتوفير الراحة للجسم طوال ساعات النهار، يستوجب الحرص على تأخير وجبة السحور أكبر قدر ممكن، أي إلى آخر اللحظات قبيل وقت الفجر، لتقليل عدد ساعات النهار التي يشعر فيها الجسم بالجوع وعند حرص الصائم على تناول وجبة السحور بطريقة ومكونات صحية، لا يشعر الجسم بأي اضطراب في التغذية لساعات تمتد إلى نحو منتصف النهار، وهو عدد الساعات نفسه الذي يفصل في الحالات الطبيعية بين وجبة الإفطار الصباحي المعتادة ووجبة الغداء المعتادة.
لقد أحبّوا الرئيس الراحل جمال عبد الناصر.. وبعدها بقيت الساحة فارغة حتى جاء الرئيس الشهيد رفيق الحريري في التسعينات… حين بدأ مشروعه للتعليم… فماذا يعني أن تُعَلّم على حسابك الشخصي 35 ألف طالب جامعي في كافة الاختصاصات من طب وهندسة وعلاقات عامة وفيزياء وغيرها من العلوم لأناس لا يعرفهم، ولا يعرف مذاهبهم ولا يهمه نوع طائفتهم أو انتماءاتهم أو حتى لونهم.. فقط كانت الفكرة انك عندما تساعد عائلة من خلال أبنائها حتى تخرجهم من الجامعات، في كل بلاد العالم من أوروبا الى أميركا. فإنّ هؤلاء المتخرجين يبدأون العمل بعد تخرجهم ويعيلون عوائلهم. من هذه الزاوية لا يزال اللبنانيون صامدين أمام جميع المصائب والمصاعب التي سبّبها السلاح الذي يعانون منه. اشكال فن فارغة 3. وتصوّروا ان هناك 8 مليارات دولار تَرِدُ من اللبنانيين في الخارج الى أهاليهم في لبنان، ما أنقذ الموقف الصعب الذي يتخبّط به هؤلاء اللبنانيون. بالعودة الى موضوع زعامة الرئيس الشهيد الذي أصبح بعد عبد الناصر الزعيم الأوحد لأهل السنّة في كل لبنان، وهذا ثابت من خلال الانتخابات التي جرت عام 2000 حيث حصل على جميع مقاعد النواب السنّة في لبنان وعلى مقاعد النواب المسيحيين في المناطق المشتركة، وهذا يحدث لأول مرة في تاريخ لبنان.
ومن أنواع الأحجار الكريمة المتواجدة بالصخور النارية
والتي منها الماس وحجر القمر والأباتيت ، والتنزانيت ، والإسبينيل والتورمالين والزركون والتوباز
ثم يتم تشكيلها في البغماتيت وأوردة حرارية مائية التي تكون مرتبطة جينيا بعدد من الصخور النارية. كيف تتعرف على الاحجار الكريمة الخام في. والصخور الرسوبية وهي تمثل النوع التاني منها وينتج منها عدد من المعادن المنقولة
مثل الملكيت والزركون والملكيت واليشب ، ثم يتم تكوين تلك الصخور عند تاكل مجموعة الصخور وتحميل الشظايا بواسطة الرياح والماء
وتضغط معا عند مرور الزمن عليها. وهناك نوعيات من الصخور المتحولة التي تتكون نتيجة ضغط الصخور
ثم تغير درجات الحرارة بباطن الأرض ، ويشكل فيها عدد من الأحجار الكريمة
مثل الزبرجد والزمرد والمورجانيت والفيروز والياقوت واللازورد والإسبينيل واليشم ، وكل ذلك قد ينشأ بالصخور المتحولة. كيف تعرف حجر العقيق الأسود
حيث يمكن تميز الحجر العقيق عن الأحجار شبه الكريمة من خلال مجموعة من الخصائص التي تميزه هي:
قساوته من حيث كبر القساوة ولا يمكن خدشه بطرق سهلة عن طريق أطراف السكين
ورؤوس المسامير، ويمكن وضعه على زجاجة وخدشه به للتعرف عليه. وزنه من حيث الكثافة العالية له، وكبر الوزن وعند حملك له فقد تتعرف عليه وتستطيع أن تفرقه عن غيره.
كيف تتعرف على الاحجار الكريمة الخام للصناعة
الباحث يمكنه استعمال الشم أيضاً لتمييز نوع الحجر الطبيعي من خلال تسخين آلة حادة ووضعها على الحجر وشم الرائحة التي تخرج فالأحجار الكريمة الطبيعية يكون لها رائحة فريدة تميزه بسهولة. يمكن أيضاً استخدام حاسة السمع لمعرفة الحجر الكريم الطبيعي من المزيف من خلال الطرق عليه بأي آلة حيث يتميز بالصوت العالي ويكون له رنة مميزة مختلفة عن الأحجار الأخرى. كيف تتعرف على الاحجار الكريمة - إسألنا. حأ
ويتميز أيضا الحجر الكريم بالملمس الناعم عن الأحجار الأخرى التي يكون ملمسها خسن وتلاحظ ذلك بسهولة من خلال المسح على الحجر. الفحص بالعدسات المخصصة
تعرف الأحجار الكريمة الطبيعية بشكلها الدائري الفريد الذي يتم عرضه تحت المجهر بعد معالجة السطح بالضوء؛ للتخلص من الطبقة الخارجية من الحجر ويتركز صفاء الكريستال على فعالية العدسة وزاوية مراقبة الأحجار الكريمة وتظهر بشكل كريستال ناعم يحتوي على ثقوب خفيفة. الفحص فيزيائياً
يعرف هذا الفحص انه يتم من خلاله استعمال مواد لا تؤثر على شكل الحجر ولونه أو تسبب تلف الأحجار وتفرق بين الطبيعي والمزيف، ومعرفة حجمها وحدة لونها وما إلى ذلك، ولا يتم استعمال أي تركيبات كيميائية. وهي من أهم الوسائل الفريدة الذي يتركز عليها في معرفة الأشكال المموجة التي تميز بين الأحجار الطبيعية من المزيفة التي تشبه الخطوط الموجودة في اليد البشرية.
أفينتورين ويعتبر نوع من الكوارتز الأخضروله استخدام خاص في المنحوتات. اندلوسيت وله ألوان متعددة وهو من الأحجار الكريمة. أميترين من الأحجار الكريمة وله لون أوراجواني أو الأصفر أو الجشمت.