رحلت جدتي ورحل معها كل شيء جميل تاركة لي ذكرياتها. كبرت ومرت السنوات وعرفت يا جدتي أنك لم تطيري في السماء مثل العصافير كما أخبرني خالي، بل دفنت في التراب، تظل روحك الجميلة حولي تدفئني وتطبطب على قلبي. كبرت يا جدتي ومازالت أسئلتي حول الموت لا إجابة لها: أين يذهب الموتى؟ هل يتعذبون؟ هل يشعرون بنا" هل رأيتني يا جدتي في فستان خطوبتي الفاتن؟ كنت ستحبينه كثيراً علي. لم أظن أن الحياة والقدر يخبئان لي صفعة جديدة أقوى وأكثر قساوة. كنت بدأت في عملي في القاهرة بعد تخرجي، أعود إلى قريتنا كل شهر أو شهر ونصف، أو كلما استطعت الحصول على إجازة، وفي هذا النهار الذي لا أنساه أبداً، اتصلت بي صديقتي لتطلب مني أن أنزل إلى البلد بسرعة لأن هناك أمراً طارئاً قد حدث يستدعي حضوري على وجه السرعة. أكلني القلق على أبي وأمي، سألتها: ماذا حدث؟ تهربت من الإجابة، وأكدت على ضرورة عودتي الليلة. ماذا افعل في وقت الفراغ. لم أستجب لها بهذه السرعة، حاولت أن أتصل بشقيقتي الكبرى، لم ترد علي، اتصلت بأخي لم يرد، كل محاولاتي للاتصال بعائلتي فشلت، ووقتها لم يكن أمامي إلا العودة وبسرعة إلى قريتي، فكل الشواهد تقول إن بابا أصابه مكروه. رحلت أختي وأخذت معها ضحكة أمي وقلب أبي، لم يعودا كما كانا أبداً، وكأن هذه هي شريعة الموت في حياتنا، يأخذ أرواح وأجساد من نحبهم ويأخذ معه أجمل ما فينا، ويبقي لنا الذكريات تدمرنا وتسقي جروحنا لتعيش للأبد... مجاز رصيف22 5 ساعات قضيتها في المواصلات، طريق طويل، أستمر في محاولة الاتصال بهم دون أي فائدة، أخيراً وصلت إلى بلدتي.
- ماذا أفعل في وقت الفراغ ؟ | مجرة
- ماذا افعل في وقت الفراغ
- أجمل أغاني التسعينات التي عاشت رغم السنوات | احكي
- أفضل 10 أشياء يمكنك القيام بها في وقت فراغك
- تجربتي مع ارتفاع الكرياتينين
- تجربتي مع ارتفاع الكرياتينين متى تكون النسبة خطر - مخزن
- علاج ارتفاع الكرياتين في الكلى بالاعشاب.. وعلاج ارتفاع الكرياتين مجرب
ماذا أفعل في وقت الفراغ ؟ | مجرة
- الاشتراك في الرحلات العلمية والاستكشافية والسياحية. ماذا افعل في وقت الفراغ. - الاشتراك في الأعمال التطوعية وخدمة المجتمع. - ومن أهم الأشياء التي تقضي على وقت الفراغ هو " دور الأهل " في تنمية قدرات أولادهم ودلهم على الطريقة
الصحيحة لقضاء وقت الفراغ، ويستطيع الأهل الإعلاء بدوافع أولادهم وغرائزهم. قال الرسول صلى الله عليه وسلم: "" نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس: الصحة والفراغ ""..
تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن
استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة النجاح نت.
ماذا افعل في وقت الفراغ
السبت 26 مارس 2022 12:42 م الرحيل، المقبرة التي على الجدران داخل بيتها الرحب وبأذرع مفتوحة، كانت تستقبلني جدتي في كل أجازة. تمطرني بروائحها الطيبة وكلامها الحسن بينما تتقافز حولي دواجنها الجائعة التي ترمي لهم بين الحين والآخر حبوب الأرز، ثم تعدني بوجبة شهية فأضحك، ثم أشكو لها من أمي وأبي فتتوعدهم وتزيد من دلالي. في أحد العزب الريفية كان يرقد منزلها، حوله بساتين من الأشجار التي ترويها جدتي بنفسها، وعلى جوانبه نخيل البلح وأشجار البرتقال والليمون واللارنج، والتي نتنافس على تسلقها أنا وأشقائي في كل زيارة لنا، بينما تحذرنا جدتي من السقوط، وعند مدخل البيت يرقد زير المياه الذي تملأه جدتي عند أذان فجر كل ليلة، لتصبح مياهه أكثر برودة من الثلاجة التي لم تدخل منزل جدتي يوماً. أجمل أغاني التسعينات التي عاشت رغم السنوات | احكي. في ليلة الوقفة، كنت أنتظر أنا وأشقائي زيارة أخوالي لننطلق معهم لزيارة جدتي التي لم تستطع القدوم إلينا بسبب مرضها الذي تمكن منها، وبعد أذان الفجر سمعنا طرقاً عالياً على الباب. فزع والدي وهمت والدتي لتفتح لتجد خالي يبكي محترقاً يبلغها بوفاة جدتي والتي رحلت في هدوء وأوصتنا ألا نحزن عليها. التفّ الأقارب حول منزل جدتي، وارتدت النساء ملابسهم السوداء وبكاها كل من عرفها.
أجمل أغاني التسعينات التي عاشت رغم السنوات | احكي
* تعطي مجالات للشخص بأن يتعلم ويتقن عدة مهارات ولغات قد لا يجدها
أثناء العمل. وهكذا يستطيع أن يطورها وينميها بشكل إيجابي. * توضح شخصية الفرد في أوقات فراغه من خلال الأنشطة التي يمارسها،
فيعزز من نفسه ويعبر عنها بالطريقة التي يرتاح لها. * يقلل من الضغط بسبب العمل المتواصل ،ويمنح النشاط والقوة. ويساعدنا
على مواصلة ساعات العمل من جديد بعيداً عن الشعور بأي تعب. عند استغلال الفرد لأوقات الفراغ فإنه يستطيع تحقيق الحاجات
الأساسية لديه والتي تتمثل في:
الحاجات الجسمية:
من خلال ممارسة الأنشطة المختلفة مثل ممارسة التمارين الرياضية
التي تقلل من الإصابة بالتوتر وتقوي الجسم وتعمل على تعزيز الدورة الدموية. الحاجات الإجتماعية:
والتي يستطيع الفرد أن يحققها من خلال التواصل الإجتماعي والقيام بالأنشطة الإجتماعية أثناء الرحلات الترفيهية واللعب. الحاجات العلمية والعقلية:
من خلال إتقان وتعلم المهارات المتعددة وزيادة ثقافته وعلمه. الحاجات الإنفعالية:
والتي يمكن أن نتخلص منها من خلال القيام بممارسة الأنشطة الإيجابية التي تقلل من الشعور بالكبت. ماذا أفعل في وقت الفراغ ؟ | مجرة. هناك مسميات أخرى لأوقات الفراغ وهي:
* الوقت الذي لا يرتبط بأوقات النوم وأوقات العمل ويطلق عليه وقت النشاط.
أفضل 10 أشياء يمكنك القيام بها في وقت فراغك
اذهبي الى أماكن التسوق المفضلة اليك
وتفقديها واشتري لنفسك أي شيء ولو بسيط. 7 -التأمل، إذا
كنت لا تعرفين كيفية عمل ذلك فهناك العديد من تطبيقات الأجهزة الذكية مثل الآيفون
التي يمكنك تحميلها لترشدك الى الطريقة الصحيحة. 8 -ممارسة بعض
التمارين الرياضية ، يمكنك عمل ذلك في النادي الرياضي أو في المنزل واتبعي ذلك
بالاسترخاء وتناول كوب من العصير الطبيعي. 9 -ترتيب ألبومات
الصور أو دفاتر القصاصات، تحديث ألبومات الصر وتفقد الصور القديمة عمل ممتع ولا
يتطلب الكثير من المجهود. 10 -زيارة أحد
الأصدقاء أو الأقارب، رتبي موعد لزيارة أحد أقاربك أو اخواتك واستمتعي بقضاء بعض
الوقت مع شخص محبب لك من العائلة. تذكري دوماً أن
شغل وقت الفراغ بنشاط محبب لك يمنحك الكثير من السعادة ويحفزك لتأدية مهامك
اليومية بنشاط أكبر.
رحلت أختي وأخذت معها ضحكة أمي وقلب أبي، لم يعودا كما كانا أبداً، كان الصبر ملاذهما لمواجهة هذا المصاب، ولكن لم يعد أي شيء كمان كان، وكأن هذه هي شريعة الموت في حياتنا، يأخذ أرواح وأجساد من نحبهم ويأخذ معه أجمل ما فينا، ويبقي لنا الذكريات تدمرنا وتسقي جروحنا لتعيش للأبد. لم تتوقف دموع أمي، كانت تجد متعلقات أختي في كل مكان. أشارت علي شقيقتي الكبرى أن نجمع متعلقاتها لنبعدها عن عين أمي، وفعلنا ذلك، جمعنا ملابسها وكل أشيائها الصغيرة لنبعدها، رجعنا لكل صورنا لنستبعد صورها حتى لا تراها أمي، فاكتشفنا أنها موجودة بالعدد الأكبر من الصور، لم نعد نأتي على ذكرها. لملمنا كل الأشياء ولم يقلّ الحزن أو يخبو كما أخبرونا، مرت السنوات، وتظل المتعلقات هناك في هذه الزاوية البعيدة التي لا تراها أمي، ويبقى وهم النسيان معلقاً على رقابنا، ندور وندور بين الأحداث ندّعي الاستشفاء، ثم تأتي كلمة واحدة لتصفعنا على وجوهنا، فتدمع عينانا وقلوبنا. أذهب بعيداً لأعود لمنزل أهلي مرة ثانية، فأجد أختي بضفائرها تجلس هناك في هذه الزاوية البعيدة تناديني لألعب معها الكرة. إظهار التعليقات
بحبك باستمرار- علاء عبد الخالق
كان للفنان علاء عبد الخالق جماهيرية واسعة خلال فترة التسعينات، ومن قبلها مع تواجده ضمن فرقة الأصدقاء التي أسسها الموسيقار الراحل عمار الشريعي في فترة الثمانينات، أصدر عددا من الألبومات التي حازت على شعبية، واشتهرت له أغنية "بحبك باستمرار"، التي صدرت ضمن اليوم نجوم الشرق 3، الذي تولى الفنان حميد الشاعري إنتاجه عام 1993، وشاركته الفنانة أميرة غناءها، وكانت واحدة من أكثر أغاني التسعينات شهرة ولها جماهيرية وشعبية واسعة. الغربة- إسماعيل البلبيسي
إسماعيل البلبيسي واحد من المطربين أصحاب الشهرة، خلال فترة التسعينات، فرغم أنه لم يصدر سوى ألبوم غنائي واحد اسمه "شاهدين"، واختفى بعدها عن الساحة الغنائية إلا أن أغنيته الغربة ما زالت عالقة في ذاكرة كثيرين، ولا زال كثيرون يحبون الاستماع لكلماتها التي قام عنتر هلال بتأليفها، ولحنها إسماعيل البلبيسي نفسه. بتكلم جد- سيمون وحميد الشاعري
دويتو جمع بين سيمون والفنان حميد الشاعري، صدرت في عام 1990، وكان للأغنية فيديو كليب أحدث شهرة واسعة، والأغنية من كلمات جمال عبد العزيز، ولحنها وقام بتوزيعها حميد الشاعري، وتعتبر من أغاني التسعينات التي استمرت لأجيال بعدها.
استهلاك كميات كبيرة من البروتين سواء من المنتجات الطبيعية كاللحوم أو من المكملات الغذائية بما يتجاوز قدرة الكلى على تصفية نواتج أيض البروتنين، مما يسبب تراكم الكرياتينين في الدم. الإفراط في ممارسة الأنشطة الرياضية أو الحركات الخاطئة أثناء ممارسة الرياضة. تناول جرعات زائدة من بعض الأدوية، مثل ألأدوية المثبطة والمضادات الحيوية. اقرأ أيضًا: تجربتي مع سبيرولينا
أعراض ارتفاع الكرياتينين في الدم:
يصاحب ارتفاع الكرياتينين في الدم بعض الأعراض التي تشير إلى وجود مشكلة ما، ومن هذه الأعراض ما يلي:
التعب والإرهاق العام في جميع أجزاء الجسم. الغثيان والقيء. الدوار والإغماء. فقدان الشهية. ضيق التنفس. صداع مزمن. تورم في الوجه والجفون والقدمين. تغير ملحوظ في لون البول، بحيث يميل إلى اللون الداكن. ظهور رغوة في البول. ملاحظة دم أثناء التبول. ألم في الصدر. تشنج العضل. عدم انتظام نبضات القلب. علاج ارتفاع الكرياتينين:
يمكن علاج ارتفاع الكرياتينين ببعض الطرق المنزلية السيطة، التي تساعدك على السيطرة على مستويات الكرياتينين في الدم، ومنها ما يلي:
– التقليل من تناول البروتين. – اتباع حمية غذائية للحد من زيادة الوزن.
تجربتي مع ارتفاع الكرياتينين
وفعال. وهو من أهم المكملات الغذائية التي تساعد الأشخاص المصابين بالفشل الكلوي المزمن ، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء في تناوله. العلاج بالأعشاب لارتفاع نسبة الكرياتينين في الدم من خلال تجربتي مع ارتفاع نسبة الكرياتينين في الدم ، شاهدت العديد من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تقليل مستوى الكرياتينين في الدم بطريقة قوية وفعالة باتباع الطرق التالية: علاج الكرياتينين بشاي البابونج تعتبر أعشاب البابونج من أهم المشروبات التي يمكن أن تساعد في خفض مستوى الكرياتينين في الدم بشكل ملحوظ. بالإضافة إلى أنه يعمل كمهدئ خفيف للجسم ويساعد على الاسترخاء أثناء النوم. يمكن تحضيرها على النحو التالي: ضعي القليل من أعشاب البابونج في كوب كبير من الماء المغلي. اترك خليط المكونات جانبًا ليبرد قليلًا للتأكد من خلط المكونات جيدًا معًا. بعد عدة دقائق ، يصفى المشروب ، وتضاف ملعقة من العسل الأبيض ، ويؤكل مباشرة. علاج الكرياتينين بأعشاب نبات القراص تعتبر أعشاب نبات القراص من أهم النباتات التي تساعد على إدرار البول مما يؤدي إلى تنقية كبيرة للدم من السموم والمواد الضارة ، وبالتالي فإن لها قدرة عالية على خفض مستوى الكرياتينين في الدم ، ويمكن تحضيرها باتباع الخطوات التالية الطريقة التالية: ضعي ثلاث ملاعق كبيرة من نبات القراص في كوب كبير من الماء الساخن.
تجربتي مع ارتفاع الكرياتينين متى تكون النسبة خطر - مخزن
تجربتي مع ارتفاع الكرياتينين وهو عبارة عن مشكلة تتعلق بارتفاع الكرياتينين نفسه، وفي الغالب ما يشير إلى وجود اضطراب في الكلى بدرجة عالية، وحينما يرتفع مستوى ذلك المركب في الدم إلى حد كبير، هذا يدل على وقوع ضعف في وظائف الكلى، بالإضافة إلى عدم قدرتها على مباشرة عملها بشكل طبيعي، وعبر موقع المرجع سوف نذكر تجربتي مع ارتفاع الكرياتينين.
علاج ارتفاع الكرياتين في الكلى بالاعشاب.. وعلاج ارتفاع الكرياتين مجرب
يعاني من الصداع المزمن. يمكن أن يؤدي إلى فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام. ويسبب بعض المشاكل والاضطرابات في الجهاز الهضمي مثل القيء والغثيان والدوخة بشكل مستمر. يمكن أن يؤدي إلى تورم في الوجه والجفون والساقين والكاحلين. قد يؤدي أيضًا إلى تغيير إلقاء اللوم على البول إلى اللون الداكن وعدم الذهاب إلى المرحاض إلا بضع مرات في اليوم. علاج عالي الكرياتين مثبت
من خلال تجربتي مع ارتفاع نسبة الكرياتينين حيث أنه من الممكن استخدام بعض الطرق المختلفة من أجل تقليل الارتفاع الذي يمكن أن يحدث في الجسم عن الوضع الطبيعي وذلك لأسباب عديدة ومختلفة وهي العلاجات المنزلية لارتفاع الكرياتينين
حيث أنه من الممكن العمل على بعض التمارين التي تعمل على الحفاظ على الحالة الصحية للجسم ومن الممكن ممارسة المشي أو تمارين اليوجا وعدم القيام بالتمارين الشاقة. كما يجب تجنب المكملات الغذائية لأنها تؤدي إلى زيادة واضحة في المستوى. التقليل من الأطعمة التي ترفع مستوى البروتينات في الجسم مما يؤدي إلى زيادة مستوى الكرياتينين، كما يمكن تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات الصحية وهي الأسماك. ومن الممكن تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على ألياف طبيعية والتي تقلل من مستوياتها في الدم وخاصة لمن يعانون من التهاب الكلى المزمن.
عشبة الهندباء
أثبتت الكثير من التجارب والأبحاث ما تتمتع به عشبة الهندباء من تقليل معدلات الكرياتينين بالدم والتي يتم استخدامها على النحو التالي:
إضافة ملعقة كبيرة الحجم من عشبة الهندباء المطحونة لكوب ماء مغلي، وترك المشروب إلى أن تختلط المكونات جيدًا، وبعد مرور بضع دقائق يصفى الخليط، ويتم شربه فورًا للاستفادة من فوائده. شاي البابونج
تعتبر عشبة البابونج من المشروبات الممتازة التي من شأنها التقليل من معدل الكرياتينين بالدم بصورة واضحة، علاوةً على عمله كمهدئ للجسم والأعصاب، حيث يساهم في الحصول على الاسترخاء خلال النوم، ويتم تحضيره على النحو التالي:
يوضع ملعقة كبيرة من مطحون البابونج في كوب من الماء المغلي، ثم يترك قليلًا حتى يبرد، وتختلط المكونات جيدًا، ثم يتم تصفيته وإضافة ملعقة من العسل الأبيض عليه ومن ثم يصبح الشاي جاهز. كانت تلك هي تجربتي مع ارتفاع الكرياتينين عرضناها لكم أعزاءنا القراء في مخزن والتي تعتبر من التجارب ذات الفائدة الكبيرة لمن يعاني من تلك المشكلة الصحية والتي يمكن تجنبها والوقاية منها من خلال اتباع العديد من السبل مثل الحفاظ على النظام الغذائي الصحي
المراجع
1
وعلاوة على ذلك فيحدث ذلك عند وصول أي بكتيريا للكلى أو أي عدوى يمكن أن تصيب الكلى وتجعلها غير قادرة على القيام بوظائفها الطبيعية. من الأمور الأخرى التي تتسبب في ارتفاع نسبة مركب الكرياتينين في الدم هي الشكوى من بعض الأمراض التي تخص القلب. فعلى سبيل المثال يكون الأمر نتيجة تصلب الشرايين أو الأزمات القلبية أو القصور في شرايين القلب. وأيضًا تتسبب حالات الفشل الكلوي في رفع نسبة مركب الكرياتينين في الدم. ومن جهة أخرى فإن إجراء العلاج الكيماوي من الأشياء التي تساهم بشكل كبير في رفع معدلات هذا الهرمون في الدم. ومن ناحية أخرى يتسبب ذلك نتيجة تناول بعض الأدوية التي تترسب في الكلى. مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم ثم المعاناة من الجفاف الناتج عن نقص السوائل ومن ثم يحدث ارتفاع نسبة الكرياتينين. أعراض ارتفاع الكيراتينين
تظهر أعراض مختلفة عند ارتفاع نسبة هرمون الكرياتينين في الدم. وتختلف هذه الأعراض من شخص لآخر ومن حالة إلى أخرى، وتختلف الأعراض أيضا باختلاف مستوى ارتفاع الكرياتينين. وتظهر بعض هذه الأعراض وتتلخص فيما يلي:
مقالات قد تعجبك:
الإحساس بالتعب والإرهاق الشديد في الجسم كله. وفي حالة الارتفاع الشديد في نسبة الكرياتينين قد يؤدي إلى الدخول في غيبوبة وفقدان الوعي.