يظن مريض الوسواس القهري أنه لم يفعل الأمر بصورة صحيحة و تامة و أن عليه تكراره عدة مرات و بطرق صارمة حتى يتأكد من الوصول إلى أفضل صورة، و مع ذلك يا ليته يفعل. الوسواس لا يعطي الشخص أبدًا ذلك الشعور بالكفاية والوصول، فيجعله دائمًا يلهث نحو صورة أكمل. طريقة علاج الوسواس القهري نهائياً. اقرأ أيضا: قائمة بالأمراض النفسية التي تصيب الإنسان
العلاج السلوكي المعرفي | اسرع علاج للوسواس القهري
لعل اسرع علاج للوسواس القهري تم تسجيله علميًا هو طريقة بيرجن في علاج الوسواس في أربعة أيام. تهدف طريقة بيرجن إلى مواجهة القلق المتسبب في الوسواس، ذلك الشعور القهري المدفوع بأنه إن لم تستجب له قد يحدث كارثة. على سبيل المثال يخبرك الوسواس أنك لم تغسل يديك جيدًا بما فيه الكفاية و قد يعرضك ذلك لأخطار كثيرة، إضافة إلى أنك لم تتمم وضوءك وقد يؤدي هذا إلى عدم قبول صلاتك، و هكذا يبدو أمر عدم الاستجابة إلى الوسواس أنه نهاية العالم. ما هي: أعراض الوسواس القهري الفكري
طريقة بيرجن | اسرع علاج للوسواس القهري
هو علاج فردي بمساعدة معالج نفسي، يهدف إلى تعريض المصاب إلى ما يثير عنده الوسواس و يجعله في مواجهة معه، ما يعرف باسم (العلاج بالتعريض) – Exposure therapy.
- طريقه علاج الوسواس القهري الفكري
- التفريغ النصي - تفسير سورة يس [1-5] - للشيخ المنتصر الكتاني
طريقه علاج الوسواس القهري الفكري
يهدف إلى تعزيز التحكم الذاتي عن طريق تغيير الاستجابة أو تغيير الأفكار أو كلاهما ، و غيرهم من الطرق ، و ينقسم إلى التالي:
التعرض مع منع الاستجابة
و يهدف إلى تعريض المصاب إلى ما يحفز قلقه و خوفه بالتالي و مع مرور الوقت بالتدريج يبدأ المصاب بتطوير طرق للتعامل مع الموقف المحفز للقلق. طريقه علاج الوسواس القهري الفكري. يمكن أن يبدأ المصاب نتيجة لذلك أولا كرد فعل مبدأي إلى عدم الاستجابة إطلاقًا للمحفز، ثم بعد ذلك يبدأ بتطوير طرق تعامل و استجابة صحية أكثر. تمارين قلب العادات
كما يمكن أن ينظر المصاب في المرآة عندما يتعرض لموقف يثير وسواسه و يلاحظ التغيرات الجسدية من تعرق أو تغير لتعابير الوجه و غيرها مما يشعر به داخليا وجسديا حين اشتداد قلقه. إضافة إلى ذلك يمكن أن يتنبأ المصاب بعدها عند قدوم هجمة قلق أو وسواس على الرغم من ذلك فقد تهدف هذه الطريقة إلى تعزيز وعي المرء بجسده واستجاباته للقلق، حينما يعي المصاب هذا يمكنه تغيير استجاباته وفقًا إلى استعداده النفسي الذي حدث. العلاج المعرفي
العلاج المعرفي السلوكي هو أحد أفضل الطرق لعلاج الوسواس القهري، حيث يقوم المريض بالتوقف عن اعتبار أفكاره و وساوسه أفكارًا سلبية محضة بينما يبدأ بالنظر إلى هذه الأفكار على كونها متعادلة وحيادية.
ممارسة الرياضة، فالتمارين الرياضية تساعد في التخفيف من أعراض وعوامل الاكتئاب النفسي. الاعتراف بوجود الاكتئاب وعدم تبريره بأنه مجرد ضيق أو قلق وسيزول بسرعة، فالاعتراف بالمشكلة يمثل نصف الحل. ممارسة الهوايات، ممارسة الهواية المفضلة تساعد الفرد في التخلص من توتره، ويزيد من ثقة الفرد بنفسه. الحفاظ على نظام غذائي غني بالمغنيسوم، وتناول الموز، والسمك، والخضراوات الورقية، لأنّ المغنيسوم يحفز إفراز هرمون السيروتونين، الذي يعمل على تحسين الحالة المزاجية. ممارسة الأعمال التطوعية التي تساعد الفرد على تنمية ثقته بنفسه وتقديره لذاته، فتقل المشاعر السلبية. طرق علاج الوسواس القهري - موضوع. احتمال الشخص المصاب بالاكتئاب من المحيطين به؛ لأنّ الشخص المصاب بالاكتئاب غالباً ما يكون سريع الغضب، ويجد صعوبة في التعامل مع الآخرين، فتجده يتعامل بقسوة مع المحيطين به حتى الأشخاص العزيزين على قلبه، لذلك يجب الانتباه من أخذ الأمور على محمل شخصي؛ لأنّ التصرفات الصادرة عن المكتئب غير مقصودة، ويجب مراعاة الظرف الذي يمر به المكتئب؛ لأنها ظروف عابرة وستزول. تقديم الدعم المعنوي والصحي للمكتئب: فيجب دعم المكتئب نفسياً والاستماع له بشكل جيد، وتحفيزه على زيارة الطبيب النفسي، وأن الطبيب النفسي يعالج حاله حال الطبيب الجسدي، ولا يوجد هناك ما يدعو للحرج في التعامل مع الطبيب النفسي.
أدعية عن سورة يس:-
هناك بعض أدعية عن سورة يس ولكن هي موضوعة للمعرفة فقط، وليس للاستدلال بها. (إنّ لكلّ شيء قلباً، وقلب القرآن (يس)، من قرأها فكأنّما قرأ القرآن عشر مرّات). كذلك (من قرأ سورة (يس) في ليلة أصبح مغفورا له). (من داوم على قراءتها كل ليلة ثم مات، مات شهيدا). وأيضاً (من دخل المقابر فقرأ سورة (يس)، خفّف عنهم يومئذ وكان له بعدد من فيها حسنات). (من قرأ يس ابتغاء وجه الله غفر له ما تقدم من ذنبه، فاقرؤوها عند موتاكم). كذلك (من قرأ يس في صدر النهار قضيت حوائجه). (يرجى قراءة يس على موتاكم). مقالات قد تعجبك:
دعاء قبل قراءة سورة يس:-
هذه أجمل دعاء قبل قراءة سورة يس وهو إلهي بحق كرمك الخفّي، وبحق اسمك العظيم يا عالم السّر والخفيات. التفريغ النصي - تفسير سورة يس [1-5] - للشيخ المنتصر الكتاني. يا كافي المهمات يا مجيب الدعوات يا قاضي الحاجات، اقضِ حاجتي بحق هذه الآيات اللهم استجب دعاءنا يا سيدنا ومولانا بحق القرآن العظيم. والنبي الكريم وعترته الطاهرين برحمتك يا أرحم الراحمين. قد يهمك: دعاء جميل لتسهيل الولادة على الحامل
فضل سورة يس:-
أن فضل سورة يس فضل عظيم وكبير، فقد قال عنها رسول الله صلى الله عليه وسلم. إِنَّ لِكُلِّ شَيْءٍ قَلْباً وَإِنَّ قَلْبَ الْقُرْآنِ يس، مَنْ قَرَأَهَا قَبْلَ أَنْ يَنَامَ أَوْ فِي نَهَارِهِ قَبْلَ أَنْ يُمْسِيَ كَانَ فِي نَهَارِهِ مِنَ الْمَحْفُوظِينَ وَالْمَرْزُوقِينَ حَتَّى يُمْسِيَ.
التفريغ النصي - تفسير سورة يس [1-5] - للشيخ المنتصر الكتاني
وهذا هو تعريف السنة النبوية، فقول النبي عليه الصلاة والسلام وشرعه سنة، فشرعه من شرع الله. فالسنة ما كان قولاً أو فعلاً أو إقراراً من رسول الله صلوات الله وسلامه عليه، قال تعالى: يس * وَالْقُرْآنِ الْحَكِيمِ * إِنَّكَ لَمِنَ الْمُرْسَلِينَ [يس:1-3]، أكد الله القسم بإن المشددة. ولام الابتداء الموطئة للقسم، وهي أيمان بعضها تابع لبعض في سلك واحد، وكل ذلك لاطمئنان قلب المؤمن والمسلم ودعوة للكافر لأن يرجع عن ضلاله وشركه وتكذيبه، فيؤمن بالله رباً، وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبياً ورسولاً، ولا نبي بعده ولا رسول. وهذا تأكيد كما طلب إبراهيم عليه السلام من ربه وهو النبي الصادق المعصوم أن يريه كيف يحيي الموتى، قَالَ أَوَلَمْ تُؤْمِنْ قَالَ بَلَى وَلَكِنْ لِيَطْمَئِنَّ قَلْبِي [البقرة:260] ونحن مؤمنون، ونشكر الله على أن هدانا للإيمان، ونرجو أن يثبتنا على ذلك إلى أن يحشرنا مع نبينا سيد الخلق والبشر صلى الله عليه وسلم في ظل العرش يوم لا ظل إلا ظله.
وقال بعضهم: (يس) معناها: يا إنسان! وقال بعضهم: معناها: أيها السيد! وقال بعضهم: معناها: يا سيد البشر! وفي هذه الحالة تكون اسماً من أسماء رسول الله عليه الصلاة والسلام، وقال بعضهم: معناها: هي اسم من أسماء محمد صلى الله عليه وعلى آله وسلم، ورووا في ذلك حديثاً عن رسول الله صلى الله عليه وعلى آله وسلم أنه قال: ( أنا عند الله وفي كتابه اسمي محمد وأحمد وطه ويس). وهكذا اختلف في معناها بين أن تكون اسماً لله أو اسماً لرسوله صلى الله عليه وسلم، أو يا إنسان! أو يا رجل! أو يا سيد! أو يا سيد البشر! أو يا محمد! وليس في هذا شيء يمكن أن يصار إليه؛ لأن هذا يحتاج إلى دليل، والحديث الذي رووه ليس صحيحاً حتى يعتمد دليلاً، ولو صح لأجمعوا عليه، ولما ذكروا لـ(يس) معنىً آخر. وقال الجمهور: هي كلمتان من كلمات الحروف الهجائية العربية كالم وطه، وهذه المعاني التي لا نستطيع أن نجزم بمعناها. وعلى كل فهي آية من آيات الله، وإن كانت اسماً لرسول الله صلى الله عليه وسلم كما يقول كثيرون فهي منقبة كبيرة لرسول الله صلى الله عليه وسلم، وإذا كان معناها: يا سيد البشر! فتكون أعظم وأكمل وأكرم، وليس سيد البشر إلا النبي عليه الصلاة والسلام، فهو الذي قال الله عنه: تِلْكَ الرُّسُلُ فَضَّلْنَا بَعْضَهُمْ عَلَى بَعْضٍ مِنْهُمْ مَنْ كَلَّمَ اللَّهُ وَرَفَعَ بَعْضَهُمْ دَرَجَاتٍ [البقرة:253].