دليم بن براك شيخ بني رشيد و قصته مع ضيفه
أتى ضيفا في يوم من الأيام وبات ليلته عند الشيخ دليم بن براك شيخ قبيلة بني رشيد وعندما جاء وقت الصباح الباكر واصل الضيف مسيرته وصادفه وهو في طريقه ثلاثة أشخاص من قطاعين الطرق يرغبون قتله طمعا في راحلته وماتحمل من طعام فضربوه حتى الموت. فوصل الخبر في حينه الى الشيخ دليم بن براك فعند ذلك وضع الكمائن لقاتلي ضيفه حتى ظفر بهم وقتلهم.
- الشيخ دليم بن علوش بن براك في ذمة الله » أضواء الوطن
- ماذا يحدث لجسمك عند شرب عصير البرتقال بانتظام؟
- كم عدد السعرات الحرارية في كوب واحد من عصير البرتقال؟ - عصير - 2022
- طريقة تحضير عصير البرتقال الطبيعي المركز بكمية وفيرة. مضمون ١٠٠% لا تفوتكم - YouTube
- كوب واحد من عصير البرتقال يجنبك 7 أمراض خطيرة تهدد الحياة
الشيخ دليم بن علوش بن براك في ذمة الله » أضواء الوطن
وقد كان لدليم بن براك صراعات عظيمة
مع القبائل المحيطة به ، وله هيبة
عظيمة لدى أعدائه ،
فقال فيه أحد الشعراء من الغضاورة من عنزة: الطيب لدليم بن براك
والطيب لمقحم وفوازي وقال شاعر يدعى فارع الجرودي من
أهل الرس: الضيف ضيف دليم ما هوب ضيفك
راعي البويضاء يوم الأرياق يباس
ليته حليف دليم ما هو حليفك
أللي قطع ثلاث روس بدل راس يلوم حليف أبنه الذي
قتل في بيته ويذكره بأن دليم بن براك
قتل الذين قتلوا ضيفه
وهم ثلاثة لأن الشيخ / دليم اعتبرهم
كلهم جناة على ضيفه.
تل أبيب-دار الحياة
09:54 م، 29 ابريل 2022
حذر رئيس الحكومة الإسرائيلية نفتالي بينيت، من "إحراق إسرائيل بنيران التعصب والفوضى"، في أعقاب الحملة العنصرية التي يقودها عضو الكنيست المتطرف "إيتمار بن غفير" ضد رئيس (الشاباك) رونين بار، واتهامه بالفشل في مواجهة العمليات الفلسطينية الأخيرة، بحسب وسائل إعلام إسرائيلية. ويتهم بن غفير رئيس حزب "قوة يهودية رئيس الأمن العام الإسرائيلي "الشاباك" بالفشل في منع الهجمات المسلحة في إسرائيل، وقال عبر حسابه في موقع "تويتر": "رونين بار رئيس الشاباك: لقد فشلت في جبل الهيكل (الحرم القدسي)، فشلت في بئر السبع، فشلت في بني براك والخضيرة (المدن الثلاثة شهدت خلال الأسابيع الأخيرة هجمات مسلحة أسقطت قتلى وجرحى) وفشلت في غزة، والآن تتهم إيتمار بن غفير وتقول إنه يجب تحييده؟ توقف عن الحديث وابدأ العمل". اقرأ ايضا: بايدن يعتزم زيارة إسرائيل بدعوة رسمية من بينيت כשהר הבית בוער והפיגועים הולכים ומתגברים השב"כ חייב להתעסק בביטחון המדינה ולא בתדרוך נגדי. מילים יכולות להרוג! — איתמר בן גביר (@itamarbengvir) April 29, 2022 ورد بينيت على تصريحات المتطرف بتغريدات عبر حسابه "تويتر"، وصف فيها الحملة السياسية التي يشنها بن غفير وشركائه ضد رئيس الشاباك بأنه "عمل جبان مناهض لإسرائيل يهدف إلى إحراق إسرائيل بنيران التعصب والفوضى" وأضاف: "أدعم كل مقاتلي الشاباك ورئيسه.. إذا كان لدى أي شخص أي شكوى بشأن قرارات السياسة فأنا رئيس الوزراء.
عيوب شرب عصير البرتقال فوائد عصير البرتقال معروفة أكثر ، لكن لها أيضًا بعض العيوب ، خاصة فيما يتعلق بارتفاع نسبة السكر وانخفاض نسبة الألياف. طريقة تحضير عصير البرتقال الطبيعي المركز بكمية وفيرة. مضمون ١٠٠% لا تفوتكم - YouTube. بشكل عام ، يحتوي عصير الفاكهة على كمية أقل من الألياف مقارنة بعصائر الفاكهة بأكملها ، ومن المحتمل أن يكون لعصير الفواكه مؤشر ارتفاع نسبة السكر في الدم - وهو مقياس لكيفية رفع الطعام لمستويات السكر في الدم - مقارنة بالفاكهة بأكملها ، كما يشير منشور في مدونة هارفارد هيلث. تم نشر مراجعة في عدد مايو 2019 من مجلة JAMA Network - التغذية والسمنة والتمرين - ما إذا كانت عصائر الفاكهة غير صحية مثل المشروبات المحلاة بالسكر ، مع وجود حجة قائلة إنه على الرغم من أن عصائر الفاكهة تحتوي على سكريات طبيعية ، إلا أن الجسم والاستجابة البيولوجية هي نفسها. ومع ذلك ، تستشهد المقالة ببعض الأدلة على أن الاستهلاك المعتدل لعصائر الفاكهة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وخاصة السكتة الدماغية والانحدار المعرفي ، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات ما إذا كان هذا يرجع إلى البوليفينول وغيره من المواد الكيميائية النباتية في عصائر الفاكهة أو بعض عامل آخر.
ماذا يحدث لجسمك عند شرب عصير البرتقال بانتظام؟
يتوفر فيتامين سي في مجموعة متنوعة من الأطعمة، مثل الحمضيات والفلفل وحتى البطاطا البيضاء، ويمكن تناول المكملات الغذائية في حال لم تكن تحصل على ما يكفي من هذا الفيتامين في نظامك الغذائي. يحتاج البالغون الذين تتراوح أعمارهم ما بين 19 و64 عامًا إلى 40 ملليغراما من فيتامين سي يوميًا، لكن الجسم لا يمكنه تخزين هذا الفيتامين لذلك يجب التأكد من إضافة الأطعمة التي تحتوي عليه إلى نظامك الغذائي يوميًا. ونقلت الكاتبة عن الدكتورة كاري روكستون، أخصائية التغذية في مركز علوم عصير الفاكهة، قولها "الالتهابات قادرة على أن تلحق أضرارا خطيرة بأجهزتنا المناعية وهذا أمر سيئ خاصة أثناء الوباء لأن الأشخاص الذين يعانون من التهاب مزمن تسوء حالتهم في حال إصابتهم بأعراض كوفيد-19". ماذا يحدث لجسمك عند شرب عصير البرتقال بانتظام؟. وأضافت روكستون أنه "من المهم، أكثر من أي وقت مضى، أن يعرف الناس التغيرات التي يمكن إدخالها على النظام الغذائي ونمط الحياة للسيطرة على الالتهاب وتقوية المناعة، من خلال شرب كوب من عصير هذه الفاكهة يوميًا". الفلافونويد
تعود فوائد عصير البرتقال إلى احتوائه على مادة الفلافونويد، وهي من مركبات البوليفينول التي تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين صحة الأمعاء.
كم عدد السعرات الحرارية في كوب واحد من عصير البرتقال؟ - عصير - 2022
كشف البروفيسور فيليب كالدر، أستاذ علم المناعة الغذائية بجامعة ساوثهامبتون، عن أن تناول كوب واحد من عصير البرتقال يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بـ7 أمراض تهدد الحياة. وأشار كالدر إلى أن الأمراض السبعة التي يعمل عصير البرتقال على تقليل نسب الإصابة بها تشمل أنواعًا مختلفة من أمراض العظام والأمراض الجلدية، وفقًا لـ «العربية». وتمثلت الأمراض السبعة التي كشف عنها البروفيسور البريطاني في 1 – التهاب المفاصل 2 - الذئبة 3 – أمراض الأمعاء 4 – الربو 5 – أمراض القلب 6 - التهاب المفاصل الروماتويدي 7 – مرض السكري من النوع الأول يذكر أن عددا من خبراء التغذية قد كشفوا أن الفرد يجب آلا يشرب أكثر من 150 مل من عصير الفاكهة يوميا.
طريقة تحضير عصير البرتقال الطبيعي المركز بكمية وفيرة. مضمون ١٠٠% لا تفوتكم - Youtube
2. يساعد في دعم نظام المناعة الصحي:
يقول Jerlyn Jones ، اختصاصي تغذية:" يساعد كل من الفيتامينات C و D في دعم نظام المناعة الصحي وهو أمر أصبحنا جميعًا أكثر وعياً به منذ بداية وباء كورونا، ويقوي فيتامين سي جهاز المناعة لدينا من خلال حماية خلايانا، ويلعب فيتامين د دورًا مهمًا في تنظيم استجاباتنا المناعية وقد يساعد الخلايا المناعية على محاربة البكتيريا والفيروسات". يوفر عصير البرتقال أيضًا عناصر غذائية مهمة أخرى مثل البوتاسيوم و حمض الفوليك ، التي تعزز صحة القلب، فضلا عن مضادات الأكسدة القوية، بما في ذلك الكاروتينات وفلافونيدات. 3. طريقة صديقة للطفل للحصول على العناصر الغذائية:
عندما يتعلق الأمر بعصير البرتقال والأطفال، قد تتساءل عما إذا كان العصير مشروبًا مناسبًا للأطفال، ساهم التوافر المتزايد للأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات المضافة في زيادة انتشار زيادة الوزن والسمنة لدى الأطفال، غالبًا ما يتم استبدال الأطعمة الكاملة والمغذية عند الإفراط في استهلاك هذه الأطعمة والمشروبات، هذا يترجم إلى سعرات حرارية أقل ومزيد من السعرات الحرارية غير الغذائية. في دراسة حديثة نُشرت في مجلة Public Health Nutrition ، وجد الباحثون أن الأطفال (الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 16 عامًا) الذين شربوا عصير برتقال بنسبة 100٪ غير معرضين لخطر زيادة الوزن أو السمنة.
كوب واحد من عصير البرتقال يجنبك 7 أمراض خطيرة تهدد الحياة
ولاحظت ليندسي كين، مديرة قسم التغذية في Sun Basket، أن هذه العناصر الغذائية تعمل معا لدعم صحة العظام. ويمكن لفيتامين سي أن يعزز امتصاص الجسم للحديد غير الهيم، وهو نوع من الحديد الموجود في النباتات ويميل إلى أن يكون أكثر صعوبة في الامتصاص من الحديد الهيم الموجود في المنتجات الحيوانية. ولهذا السبب تقترح كين إضافة القليل من عصير البرتقال إلى مشروب السموذي (مشروب مصنوع من الفاكهة الطاازجة)، حيث يمكن أن يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل في الأطعمة مثل السبانخ والمكسرات والبذور. ومن الضروري معرفة أن هناك حدودا لمقدار فيتامين سي الذي يمكن أن يستخدمه جسمك بالفعل، لأنه فيتامين قابل للذوبان في الماء، "أي أن كمية زائدة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء المستهلكة، بما في ذلك فيتامين سي، يتم إخراجها فعليا من الجسم لتجنب السمية. وبعبارة أخرى، لا يقدم شرب بضعة أكواب إضافية من عصير البرتقال أي فائدة إضافية، فبمجرد أن تصل إلى متطلباتك اليومية، فإن أي شيء يتجاوز ذلك، سيذهب سدى". 2- منح الجهاز المناعي دفعة قوية:
تقول ميلر: "هناك حاجة إلى تناول منتظم ومتسق لفيتامين سي لدعم المناعة الجيدة، ويمكن أن يكون عصير البرتقال جزءا من تناول فيتامين سي".
2. تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية تبين أن استهلاك الفلافانون وهو مركب موجود في الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت، يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وتحدث السكتات الدماغية الإقفارية عندما يتم إعاقة أحد الأوعية الدموية التي تزود الدماغ بالدم، وهي مسؤولة عن حوالي 87% من جميع السكتات الدماغية. جاء هذا الاكتشاف نتيجة دراسة مكثفة أجريت في كلية الطب في نورويتش والتي حللت استهلاك الغذاء لما يقرب من 70 ألف امرأة على مدار 14 عاماً، وبعد تعديل العوامل الإضافية، وجد الباحثون أن النساء اللائي تناولن أكبر كميات من الفلافانون كان لديهن خطر أقل بنسبة 19% للإصابة بالسكتة الدماغية من النساء اللائي تناولن أقل كمية من الفلافانون. بالنسبة للنساء في هذه الدراسة، جاء استهلاك الفلافانون عادةً في شكل برتقال وعصير برتقال وجريب فروت وعصير جريب فروت. قد يساعد استهلاك فيتامين سي أيضًا في الحماية من السكتة الدماغية النزفية، وهي نوع أقل شيوعًا من السكتات الدماغية ولكنها غالبًا ما تكون أكثر فتكًا. 3. التحكم في الشهية يعتبر البرتقال مصدراً قوياً للألياف، تحتوي ثمرة واحدة على 12% من قيمتها اليومية، فالنظام الغذائي الغني بالألياف له فوائد عديدة، حيث إنه يساعد على تطبيع حركات الأمعاء، ويخفض مستويات الكوليسترول، ويتحكم في نسبة السكر في الدم، ويحافظ على صحة الأمعاء ويساعد في تحقيق وزن صحي.