واجعل قلوبنا خاشعة في طاعتك. وحريصة على رضاك. –ربنا لا تخرجنا من شهر رمضان إلا وأنت راضٍ عنا. واغفر لذنوبنا عاجلها ورجالها. يا رب العالمين. -اللهم نبهنا إلى خياراته وبركاته. وارزقنا فيه بدعوة مستجابة تغفر ذنوبنا. ويعتق بها رقابنا من النار. الأذكار القصيرة في رمضان:
يا مقلب القلوب والأبصار. ثبت قلوبنا على دينك
-سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم. -اللهم آتنا في الدنيا حسنة. وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار. إنا نعوذ بك يا الله من العجز والكسل. والجبن والبخل، وغلبة الدين وقهر الرجال. -اللهم أنى أسألك باسمك الأعظم. ألا تكلني إلى نفسي طرفة عين. وأعني على رضاك وطاعتك. -يا مقلب القلوب والأبصار. ثبت قلوبنا على دينك. -اللهم ارزقنا العفو والعافية في الدنيا والآخرة. اللهم لا ترد دعاءنا يا رب العالمين. -أسأل الله الكريم رب العرش العظيم. أن يغفر لنا ذنوبنا، وإسرافنا في أمرنا. وثبت أقدامنا على طاعتك. يا مقلب القلوب والابصار - YouTube. -اللهم أصلح لي ديني الذي هو عصمة أمري. وأصلح لي دنياي التي فيها معاشي. وأصلح لي آخرتي التي إليها معادي. -ربنا اجعل الحياة زيادة لي في كل خير. واجعل الموت راحة لي من كل شر. ولا تتوفنا إلا وأنت راضٍ عنا.
يا مقلب القلوب والابصار - Youtube
من أهم تقاليد الإيرانيين في عيد النوروز إعداد مائدة العيد تتكون من 7 أشياء تبدأ بحرف "سين"، تزامنا مع بداية الاعتدال الربيعي طهران – "يا مقلب القلوب والأبصار، يا مدبر الليل والنهار، يا محول الحول والأحوال، حوِّل حالنا إلى أحسن حال"، بهذا الدعاء المأثور احتفلت أسرة باقري بعيد النوروز ورأس السنة الإيرانية، التي تصادف هذا العام بداية القرن الـ15 في التقويم الهجري الشمسي. وبعد تلاوة آيات من القرآن الكريم، أغمض أعضاء الأسرة أعينهم، رافعين أيديهم بالدعاء ليكون العام الجديد أفضل من السنوات الماضية، التي وصفتها "آيدا" ابنة الأسرة بأنها كانت ثقيلة جدا على الإيرانيين. وأحيا الإيرانيون هذا العام لحظة الانقلاب الربيعي، التي توافق رأس السنة، في 20 مارس/آذار الجاري، ليبدأ العام الجديد وفصل الربيع الساعة 7:03 بالتوقيت المحلي لإيران، وهي الساعة التي يتم حسابها فلكيا وتختلف بين عام وآخر، وتختتم احتفالات النورز -التي تتواصل لمدة 13 يوما- في يوم الطبيعة الذي يصادف يوم السبت الموافق الثاني من أبريل/نيسان المقبل. فرناز ملا محمد تعتبر إعداد مائدة السينات السبعة من أهم طقوس النوروز في إيران (الجزيرة)
وحول سفرة السينات السبعة، تمنى الحاج حسين، والد الأسرة، أن تكون العام الجديد عام خير بالنسبة للإيرانيين، وأن يضع حدا للأزمات المعيشية التي تعاني منها شريحة كبيرة من الشعب، لتقاطعه زوجته بلقيس -وعيونها دامعة على شقيقها الذي فقدته السنة الماضية جراء إصابته بفيروس كورونا- بالدعاء "يا رب تكون السنة الجديدة نهاية هذا الفيروس المنحوس".
واعتبر الحاج حسين رفع قيود كورونا هذا العام والاحتفال بعيد النوروز وفق التقاليد التي اعتاد عليها الإيرانيون طيلة القرون الماضية، دلالة على بشارة خير بتحسن الأوضاع المعيشية، مضيفا أن احتفالات الإيرانيين بعيد النوروز كانت صاخبة طيلة العطلة التي تستمر 13 يوما، إلا أنها في السنوات الأخيرة كانت تنغصها الأوضاع الاقتصادية الصعبة التي أثقلت كاهل المواطن. يعتبر النوروز عيد الإيرانيين الأكبر بصفته القومية والوطنية منذ قرون (الجزيرة)
الأساطير الإيرانية
وعن أصل الاحتفال، تقول الأساطير الإيرانية إن الملك الفارسي "جم" أمر بنصب عرش قبل نحو أكثر من 3500 عام، وعندما تربع عليه أشرقت الشمس على تاجه فابتهج شعبه وقال "نو روز" أي "يوم جديد"، فاحتفلوا به كل عام وسموه عيد النوروز. وبما أن الشعاع في اللغة البهلوية يسمی "شيد" فأضيفت الكلمة على اسم الملك ليصبح بعدها "جمشيد". ويعتبر النوروز عيد الإيرانيين الأكبر بصفته القومية والوطنية منذ قرون، وفق الأكاديمية الباحثة في الشؤون الاجتماعية فرناز ملا محمد، التي قالت إن "المناسبة اكتست صبغة دينية عقب الثورة الإيرانية عام 1979". وأوضحت للجزيرة نت أنه رغم المساعي الحثيثة التي تبذلها بعض المؤسسات الدينية للاهتمام أكثر فأكثر بعيدي الفطر والأضحى، فإن الإيرانيين يعتبرون النوروز عيدهم الرسمي، ويحتفلون به من خلال شراء ملابس العيد والتزاور وتقديم المأكولات والحلويات الخاصة به، مؤكدة أن الشعب الإيراني ورث هذه التقاليد أبا عن جد، ويحرص على نقلها إلى الأجيال المقبلة.
من الضروري معرفة قياس الصدرية المناسب. فاختيار المقاس الخاطئ يؤثر بطريقة سلبية على الاطلالة ويشكل علامة سيئة. ويجب ان تعرف كل النساء انه من الافضل عدم اختيار حمالة الصدر الواسعة جداً فهذا يسبب السمنة عبلى المستوى البصري. كذلك من الخطأ ارتداء تلك الضيقة لأن هذا يمكن ان يلحق الضرر بالقفص الصدري وبالعمود الفقري. ولمنع هذا ننصح باعتماد حيلة ذكية وطريقة سهلة لمعرفة قياس الصدرية المناسب. ولهذا يكفي القيام بعملية حسابية بسيطة. اقرئي أيضاً:
طريقة حساب مقاس الصدرية
من اجل معرفة قياس الصدرية المناسب من المفيد تعلم طريقة حسابية سهلة جداً. وفي هذه الحالة يجب القيام بخطوتين. الخطوة الاولى
يجب قياس اطار حمالة الصدر اي الشريط الذي يمتد حول الظهر واسفل الصدر. ولهذا ينصح بالقيام بهذه الخطوات. 1 يتم الوقوف بشكل مستقيم اي من دون حني الظهر والكتفين ومن دون حبس النفس ومن دون نفخ الصدر. 2 يجب استخدام شريط قياس ويتم مده اسفل الصدر مباشرة حول القفص الصدري وصولاً الى الظهر. 3 في هذه الحالة يتم الحصول على رقم وقد يكون مفرداً او مزدوجاً. الطريقة الصحيحة لقياس سرعة الانترنت الحقيقية I معرفة سرعة النت I قياس سرعة الانترنت - YouTube. ولمعرفة المقاس الصحيح يجب اضافة الرقم 4 الى النتيجة المفردة و5 الى المزدوجة.
الطريقة الصحيحة لقياس سرعة الانترنت الحقيقية I معرفة سرعة النت I قياس سرعة الانترنت - Youtube
اذا كانت النتيجة مثلاً هي 28 يتم جمع الارقام 28 + 5 = 33. واذا كانت 25 يجمع الرقمان 25+4= 29. وهكذا يتم الحصول على رقم مقاس الحمالة التي يجب شراؤها من المتجر. الخطوة الثانية
في هذه المرحلة يجب قياس امتلاء الصدر. ولهذا من المفيد ايضاً القيام بهذه الخطوات السهلة. 1 يتم الوقوف بشكل مستقيم اي كما في الحالة السابقة من دون ثني الكتفين واحناء الظهر ونفخ الصدر او حبس النفس. 2 يجب مد شريط القياس فوق الجزء الاكثر انتفاخاً من الصدر. حمالة الصدر ..كيفية اختيار النوع الصحي ... و الملائم لمظهرك الجمالي. 3 في هذه الحالة ايضاً يتم الحصول على رقم. ومن اجل معرفة حجم الحمالة الصحيح والمناسب يجب استخدام نتيجة العملية الحسابية السابقة. وفي هذه الحالة يتم طرح قياس الاطار من حجم الامتلاء. فإذا كان قياس انتفاخ الصدر هو 34 وقياس الاطار هو 32 يجب القيام بهذه العملية 34-32= 2. وهذا يعني ان مقاس الصدرية المناسب هو 34B لأن الرقم 2 يناسب الحرف B بالانكليزية.
حمالة الصدر ..كيفية اختيار النوع الصحي ... و الملائم لمظهرك الجمالي
مثلا اذا كان القياس (1) من 63 الى 67 فا قياس محيط الصدر هو 30 و قياس (2) من 75 الى 77 فاقياس قصعة الصدر هو AA يعني القياس النهائي بيكون 30AA ………………………………. قياس الصدرية الذي يناسبك إن غالبية النساء يقمن بشراء صدراياتهن بمقاس خطأ. لترين ما إذا كنت واحدة منهن، تفقدي هذه العلامات الناتجة عن عدم اختيار مقاس الصدرية المناسب: * خروج صدرك من جوانب الصدرية * سقوط حمالات صدريتك عن كتفيكي * ارتفاع الجزء الخلفي لصدريتك لأعلى ظهرك * وجود علامات حمراء اللون وعميقة على كتفيكي ناتجة عن حمالات الصدرية. * وجود علامات حمراء وعميقة مكان ربط الصدرية أو أسفل سلك. يمكن أن تتسبب الصدرية ذات القياس غير الملائم أكثر من الانتفاخ – حيث أنها قد تتسبب بمشاكل صحية مثل الصداع، دورة دموية ضعيفة وآلام في الرقبة والأكتاف والظهر. إذا ازداد وزنك أو نقص أكثر من 10 باوندات، أو إذا أنجبت طفلاً، أو بدأتي مأخراً بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، يجب عليك عندها إعادة اختيار قياس الصدرية الذي يناسبك. طريقة حسابية لمعرفة قياس الصدرية المناسب | مجلة الجميلة. وتذكري أنه لا يوجد صدريتين تتناسب معك بنفس الطريقة. عليك أن تجربي كليهما كي تتأكدي من مقاسهما الصحيح. كيفية القياس لتحصلي على أفضل النتائج، قومي بقياس صدرية بلا بطانة أو بتبطين خفيف.
طريقة حسابية لمعرفة قياس الصدرية المناسب | مجلة الجميلة
أظهرت بعض الدراسات مؤخراً أن 80% من النساء يرتدين حمالة الصدر ذات القياس الخاطيء و الغير مناسب لهن ، فتعرفي معنا على كيفية اختيار النوع و المقاس الأنسب بالنسبة لكِ و سنحاول الإجابة عما يدور بخاطرك من تساؤلات حول حمالة الصدر الصحية. كيفية اختيار نوع حمالة الصدر المناسبة
يعتمد اختيار النوع المناسب بالأساس على نوع الملابس التي ترتدينها ، فما يناسب ارتداؤه مع فستان قد لا يناسب مع الملابس الرياضية. تبعاً لذلك ؛ توجد أنواع عدة و مختلفة من حمالات الصدر أهمها:
بدون حمالات. النوع اللاصق غير المزود بشريط خلفي. ذات ظهر على شكل حرف T و هي مناسبة لارتدائها أسفل ملابس الرياضة ، إلا أن هناك احتمالية إصابتك بآلام الرقبة نتيجة ضغط الجزء العلوي منها على الرقبة و الكتف. الرياضية و توفر تدعيم كامل للصدر أثناء الركض و ممارسة الرياضات المختلفة. الرافعة Push- Up ، و تستخدم لغرض تحسين شكل الصدر عن طريق دعامات أسفنجية مثبتة بداخلها أو سلك معدني أسفل الصدر يعمل على رفعه و لا ينصح بهذا النوع سوى لحجم الصدر المتوسط و الصغير. حمالة الصدر الخاصة بالرضاعة. حمالة الصدر الصحية تهدف إلى توفير دعم للصدر و تحسين شكله دون التأثير على عضلات الرقبة أو الكتفين ، و دون الضغط على الجلد أو أنسجة الثدي و التأثير على الدورة الدموية المغذية له ، و لذا لابد من أن يكون قياسها مناسباً تماماً لكِ لتحقق الغرض المطلوب.
الخطو الأولى: حجم شريط الصدر * قومي بقياس منطقة القفص الصدري بواسطة استخدام شريط قياس لين. يجب أن يستند الشريط على الرباط السفلي للصدرية. تأكدي من أن الشريط مريح وناعم حول الظهر ومتساوي مع الجزء الأمامي. * أضيفي 5 إنشات إلى ذلك القياس إذا ما كان عدد الإنشات فردياً، وإذا كان العدد زوجياً أضيفي 4 إنشات، حتى تحصلي على قياس شريط الربط لديك. على سبيل المثال، إذا كان قياس القفص الصدري لديك 29" + (5) = 34" حجم شريط الربط، أو إذا كان 28" + (4) = 32". الخطوة الثانية: حجم التكوّر. • قومي بقياس منطقة حول القص بشكل كامل على أكثر نقطة ممتلئة، يوضع شريط القياس بشكل مستوي ولكن دون شد. إن الاختلاف بين هذا القياس وقياس شريط الربط لديك هو حجم التكوّر. كل إنش من الاختلاف يساوي حجم تكوّر واحد. على سبيل المثال، إذا كان حجم شريط الربط لديك 34" وقياس القص لديك 35"، فأنت تلبسين قياس التكوّر "A". * إذاً الاختلافات هي: أقل من 1 إنش = حجم التكوّر AA 1 إنش = حجم التكوّر A 2 إنش = حجم التكوّر B 3 إنش = حجم التكوّرC 4 إنش = حجم التكوّر D 5 إنش = حجم التكوّر DD
وهذي صورة توضح طريقة القياس وجدتها في أحد المنتديات
امـــــونة امـــــونة فتكات رائعة Fatakat 351302 ميت غمر – مصر
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا سبحان الله و بحمده