22 غرام
السعرات الحرارية
40 سعرة حرارية
الدهون
2. 25 غرام
الكربوهيدرات
4. 65 غرامات
البروتين
0. 72 غرام
الألياف الغذائية
0. 8 غرام
السكريات
0. 04 غرام
الكالسيوم
1 مليغرام
الحديد
0. 22 مليغرام
المغنيسيوم
9 مليغرامات
الفسفور
20 مليغراماً
البوتاسيوم
18 مليغراماً
الزنك
0. 21 مليغرام
فيتامين ب1
0. 010 مليغرام
فيتامين ب2
0. 011 مليغرام
فيتامين ب3
0. 124 مليغرام
فيتامين ب6
0. 017 مليغرام
الفولات
1 ميكروغرام
فيتامين أ
12 وحدة دولية
فيتامين هـ
0. 19 مليغرام
فيتامين ك
0. 3 ميكروغرام
فيديو الفشار للتنحيف
يمكنك الاستفادة من أي وصفة بطريقتين، طريقة تزيد من وزنك وطريقة قد تجعلك أنحف! فكيف يمكن استخدام الفشار للتنحيف؟:
المراجع
^ أ ب Amanda Barrell (21-03-2019), "Is popcorn a healthy snack? " ،, Retrieved 28-05-2019. Edited. ↑ Von Nguyen, Lisa Cooper, Joshua Lowndes, and others (2012), "Popcorn is more satiating than potato chips in normal-weight adults", Nutrition Journal, Issue 1, Folder 11, Page 71. Edited. ↑ "Popcorn, air-popped, unbuttered",, Retrieved 20-4-2020. Edited. ↑ "Popcorn, popped in oil, unbuttered",, Retrieved 20-4-2020.
فوائد الفشار للرجيم - موضوع
إذ يساعد محتوى الفشار من الألياف، والسعرات الحرارية المنخفضة في الشعور بالشبع لفترات طويلة، وتخفيض الوزن. ضع في اعتبارك أنك لن تستفيد من فوائد الفشار الصحية في حال أضفت التوابل غير الصحية، مثل: الكثير من الملح، والزبدة إلى وجبتك الخفيفة، إذ يمكن أن يسبب هذا ارتفاع في معدل الدهون المشبعة في الجسم. من المهم أن تحرص على تحضير الفشار دون إضافات لتنعم بالفوائد الصحية للفشار، إذا كنت بحاجة إلى نكهة لذيذة أضف كمية صغيرة من الملح أو الزيت الصحي. طريقة تحضير الفشار بطريقة صحية
يمكنك الآن تحضير الفشار بالمنزل بطريقة صحية وشهية، كما يأتي:
1. المكونات
تتمثل المكونات التي عليك استخدامها في تحضير الفشار ما يأتي:
نصف كوب من حبات الفشار. ملعقة من زيت الزيتون. توابل صحية حسب الرغبة، مثل: إكليل الجبل، والقرفة، والفلفل الأسود، ومسحوق الثوم، والزعتر، مسحوق الفلفل الحلو. 2. طريقة التحضير
لا تتطلب طريقة تحضير الفشار الكثير من الجهد، فما عليك إلا تطبيق هذه الخطوات البسيطة:
ضع الحبات في قدر متوسط الحجم على النار، لا تنسى تغطية القدر. قم بإزالة الغطاء بعد الانتهاء من فرقعة البوشار. أضف التوابل، وضعه في طبق التقديم.
طريقة إعداد الفشار بالمارشملو المكونات ، كأس من المارشملو ، ربع كاس من الزبدة الطرية ، ملعقة صغيرة من لون الطعام الزهري كاسين من الفشار النيء ثلاث كؤوس من الماء الساخن. طريقة تحضيرها 1 - نضع الفشار والماء الساخن في طنجرة على النار ونحرك جيدا. 2 - ثم نغطي الطنجرة وتترك الفشار لمدة عشر دقائق. 3 - ثم نرفعه عن النار ونضعه جانبا حتى يبرد. 4 - ثم نقوم بوضع المارشملو و الزبدة الطرية ولون الطعام الزهري في وعاء كبير الحجم ونحرك جيدا. 5 - ثم ندخل المارشملو إلى المايكرويف لمده دقيقه وبعدها نخرجه ونحركه جيدا. 6 - ثم نضيف خليط المارشملو إلى الفشار ونحرك جيدا حتى تختلط المكونات مع بعضها البعض. 7 - ثم نشكل الفشار على شكل دوائر متوسطة الحجم ويقدم. الفشار جيد جدًا ، هل يمكن أن يكون صحيًا بالفعل؟ من بين جميع الخيارات المتاحة ، يوجد الفشار بالقرب من أعلى القائمة لتناول وجبة خفيفة صحية: فهو عبارة عن حبة كاملة وغنية بالألياف وقليلة السعرات الحرارية. هل الفشار مفيد لخسارة الوزن قد تتساءل عما إذا كان الفشار هو وجبة خفيفة صحية إذا كنت تحاول إنقاص الوزن. من ناحية ، يحتوي على نسبة عالية من الألياف ومنخفض في السعرات الحرارية مقارنة بمعظم الأطعمة الخفيفة.
- الحلقة 4 مسلسل الرجل اللطيف - مترجم - Vidéo Dailymotion
Watch fullscreen
Font
مسلسل الرجل البريء ح3
[16]
استقبال المسلسل [ عدل]
كتب موقع إيه بي سي للترفيه A B C entertainment: "الممثل الرئيسي "ماريو كاساس" معروف تماماً في إسبانيا وربما يكون معروفًا لك أيضًا إذا كنت قد شاهدت بعض الأفلام من هناك. لقد قام بعمل لا يصدق في أفلام أخرى وهو جيد حقًا هنا. كل الممثلين يقومون بعملهم بشكل جيد... العمل منظم بشكل جيد للغاية والمونتاج جيدًا للحصول على أقصى تأثير، مع وجود لحظات صادمة كافية لإبقائك مستمراً في المشاهدة". [17]
كتب جون بابانيكولاو على موقع سينيموفيز Cinemoviez: "ظهر الممثلين جميعًا بشكل جيد جدًا، وأداء جيد في جميع الحلقات التي لم تتوقف عن مفاجأتي... بلا شك المسلسل واحد من أفضل مسلسلات نيتفليكس"، ومنح الموقع للمسلسل تقييم 8. مسلسل الرجل البريء ح3. 4 / 10. [18]
كتب أوليفر أرمكنخت على الموقع الألماني مراجعات الأفلام "كما هو الحال مع المسلسلات الأخرى، يجب دفن ادعاءات المصداقية مقدمًا إن أمكن. كان كل شيء مبالغ فيه، على سبيل المثال في مشاهد الحركة العرضية. لكنها مسلية بالطريقة التي يطلبها المشاهد هنا... نتابع الأبطال، وأهدافهم، وطعن بعضهم البعض بانتظام في الظهر... أنت تجلب بعض عدم الثقة الأساسي إلى جميع الشخصيات تقريبًا هنا... يتحول ماريو كاساس الآن من بطل الرواية إلى الخصم في كثير من الأحيان لدرجة أنك لا تعرف أبدًا ما الذي سيلعبه بعد ذلك... إذا كنت تحب ألعاب الارتباك سريعة الوتيرة، فإن الثماني ساعات هنا تطير".
مسلسل الرجل البريء ح1
الرجل البريء
صناعة
جيونغ سيونغ هيو (مقر KBS Drama)
إخراج
كيم جين وون لي نا جيونج
التأليف الموسيقي
تشوي سيونغ ووك
الإنتاج
المنتج المنفذ
هام يونغ هون
مدير الإنتاج
باي كيونغ سو (KBS)
شركة الإنتاج
iHQ
الموزع
نظام البث الكوري
الإصدار
القناة
كي بي اس 2
صيغة الصورة
1080i ( تلفاز عالي الدقة)
صيغة الصوت
دولبي ديجيتال
تعديل مصدري - تعديل
الرجل البريء (( هانغل: 세상 어디에도 없는 착한 남자)) مسلسل ميلودراما رومنسي تلفزيوني كوري جنوبي ، عرض على قناة كي بي إس 2 في 12 أيلول 2012. القصة
كانغ مارو تتم خيانته من قِبل حبيبته هان جاي هي فيسعى للانتقام منها من خلال استغلال سيو إيون جي وهي فتاة وريثة لمجموعة ضخمة لكنها فاقدة لذاكرتها. [1]
الممثلون
جونغ سونغ كي بدور (كانغ مارو)
كانغ تشان هي بدور (كانغ مارو الصغير)
مون تشاي وون بدور سيو إيون جي
بارك سي يون بدور هان جاي هي
بارك سي يونغ بدور (هان جاي هي الصغيرة)
روابط خارجية
مقالات تستعمل روابط فنية بلا صلة مع ويكي داتا
المراجع
مسلسل كوري الرجل البريء
بسبب حادثة قتل غير متعمّدة، يغرق رجل في هاوية مظلمة من الخداع والقتل… وحين يوشك أن يجد الحبّ والحرية، يُعيد
[{"@context":",
"@type":"TVSeries",
"mainEntityOfPage":{
"@type":"WebPage",
"@id":"},
"name":"مسلسل The Innocent موسم 1 مترجم",
"description":"بسبب حادثة قتل غير متعمّدة، يغرق رجل في هاوية مظلمة من الخداع والقتل… وحين يوشك أن يجد الحبّ والحرية، يُعيد اتّصال إحياء ذلك الكابوس.
[19]
كتب موقع "ريدي - ستيدي - كت Ready Steady Cut": "دفع نجاح عملاق البث "نيتفليكس" إلى توقيع صفقة حصرية مدتها خمس سنوات مع المؤلف الأمريكي كوبين الحريص على تكييف 14 من رواياته في مسلسلات وأفلام تلفزيونية أصلية. يمكنك أن ترى لماذا كوبن هو مايسترو من نوع الإثارة الملتوية... وعلى الرغم من أن ثماني حلقات تبدو وكأنها واحدة أو اثنتان، فإن الوقت سوف يمر، ومن المؤكد تقريبًا أن "البريء" سيكون نجاحًا آخر"، ومنح المسلسل درجة 3. 5 / 5. مسلسل كوري الرجل البريء. [20]
المصادر [ عدل]
^ The Innocent (El inocente) (TV Miniseries) (2021) (باللغة الإنجليزية)، مؤرشف من الأصل في 6 مايو 2021 ، اطلع عليه بتاريخ 15 مايو 2021
^ "The Innocent release date: Everything you need to know about the Harlan Coben Netflix thriller" ، Radio Times (باللغة الإنجليزية)، مؤرشف من الأصل في 04 مايو 2021 ، اطلع عليه بتاريخ 15 مايو 2021. ^ "The Innocent | Netflix Official Site" ، (باللغة الإنجليزية)، مؤرشف من الأصل في 10 مايو 2021 ، اطلع عليه بتاريخ 15 مايو 2021. ^ "The Innocent" ، ، مؤرشف من الأصل في 15 مايو 2021 ، اطلع عليه بتاريخ 15 مايو 2021. ^ "The Innocent Cast & Character Guide: Where You Know The Actors From" ، ScreenRant (باللغة الإنجليزية)، 01 مايو 2021، مؤرشف من الأصل في 02 مايو 2021 ، اطلع عليه بتاريخ 15 مايو 2021.