تحميل رواية لا تخبري ماما PDF
23-04-2022
المشاهدات:
16
حمل الان
رواية لا تخبري ماما pdf تأليف توني ماغواير... كنتٌ أثق في حب أمي لي. ستطلب منه أن يتوقّف. لكنها لم تفعل
قصة طفلة صغيرة عانت مِن غدر مَنْ يُفترض أن يحميها:- والديها
كتاب على قدر كبير من الأهمية ، يشهد على ما تتحلى به الكاتبة "توني ماغواير" من شجاعة وإيمان قوي بالحياة ، على الرغم من الظلم الكبير الذي تعرضت له.
- تلخيص رواية لا تخبري ماما.. – عالم الكتب والروايات
- تحميل رواية لا تخبري ماما pdf تأليف توني ماغواير – سماء الكتب
- ملخص رواية "لا تخبري ماما " - الامنيات برس ملخص رواية " لا تخبري ماما "
- تحميل رواية لا تخبري ماما PDF - مكتبة اللورد
- جدول كيتو دايت مع الصيام المتقطع
- جدول وجبات كيتو دايت لحرق الدهون
- جدول كيتو دايت لمدة شهر
تلخيص رواية لا تخبري ماما.. – عالم الكتب والروايات
23/01/2021
24/01/2021
774
- تعد رواية لا تخبري ماما للكاتب الإيرلندية توني ماغواير من الروايات المؤثرة حيث تحمل قصة حقيقية محزنة، نقدم لك في هذا المقال عزيزي القارئ نبذة عن الكاتبة ومراجعة لرواية لا تخبري ماما واقتباسات من رواية لا تخبري ماما. - نبذة عن الكاتبة:
- أنطوانيت ماغواير أو توني ماغواير (مواليد 17/9/1944) هي كاتبة إيرلندية. صدرت لها سيرتان ذاتيتان وخمس كتب سيرة شخصية ورواية واحدة. - ولدت ماغواير في إيرلندا لوالد إيرلندي وأم بريطانية، بعد ولادة ماغواير بفترة وجيزة جدا ذهب والدها للخدمة في الجيش بينما انتقلت هي للعيش مع والدتها في بريطانيا في منطقة بجانب منزل جدتها في بريطانيا. - أولى كتبها هو كتاب السيرة الذاتية بعنوان " لا تخبري ماما " الذي أصدر سنة 2007 والذي يعتبر أكثر كتبها مبيعًا. ترجم إلى العربية وصدر عن المركز الثقافي العربي في العام 2016. - بعد نجاح كتابها الأول، تشجعت على إصدار الجزء الثاني له بعنوان " تركوا بابا يعود " وهو تكملة لمعاناتها ولكن في فترة الطفولة. - مراجعة رواية لا تخبري ماما:
- تتحدث رواية لا تخبري ماما عن الطفلة توني ماغواير والتي عانت من اعتداء والدها الجنسي والجسدي وهي في سن السادسة من عمرها، حيث تكرر الاعتداء أكثر من مرة لينتهي بها المطاف في سن الرابعة عشر حامل من والدها، نهاية القصة يسجن والدها وتدخل توني المصحة النفسية، وتموت والدتها من عذاب الضمير، الرواية مؤلمة ومليئة بالتساؤلات وتسلط الضوء على معاناة الكاتبة والجانب المأساوي من حياتها وكيف تحولت أيضًا جانية في نظر المجتمع الذي لم يرحم سنها ولا التجربة الأليمة التي مرّت بها، تعد هذه الرواية القصة الحقيقية الأكثر إيلامًا على الإطلاق والتي تحمل في جعبتها حزن وهم كبيرين.
تحميل رواية لا تخبري ماما Pdf تأليف توني ماغواير – سماء الكتب
تحميل رواية لا تخبري ماما - توني ماغواير رابط مباشر
ابحث في المكتبة باستخدام Google:
للمؤلف: توني ماغواير «كنتُ أثق فى حبّ أمى لى.. ستطلب منه أن يتوقّف.. لكنّها لم تفعل».. قصة الرواية حقيقية، حيث تحكى عن طفلة صغيرة تعرضت لمشكلات بسبب غدر أهلها الذين كان من المفروض عليهم حمايتها.
ملخص رواية &Quot;لا تخبري ماما &Quot; - الامنيات برس ملخص رواية &Quot; لا تخبري ماما &Quot;
– بعد تجاهل أمها "غير المبرر" لها ، و طردها من المدرسة و من بيت أقاربها و غيرهم ممن لجأت إليهم ؛ لم تجد مهربًا إلا الانتحار، و لكن تم إنقاذها في اللحظات الأخيرة ، و لذلك قرر الأطباء وضعها في المشفى لحين استقرار حالتها الصحية ، و بعد أن استقرت حالتها و سمح لها الأطباء بالخروج قررت أن تكتب قصة حياتها و التي انتهت بمعاقبة والدها و موت والدتها. مقتطفات من رواية لا تخبري ماما
– «مَن الفاعل يا توني؟! قولي الحقيقة ولن أغضب»، وأجابت توني: «أبي». فردَّت الأم بكل برود: «أدري»
– أنطوانيت، ستكتشفين أنَّ الحياة ليست عادلة. فالناس سيلومونك، فاستمعي إليَّ جيدًا: لقد اطَّلعْت على تقارير الشُّرطة والتَّقارير الطِّبية، وأعرف ما مررت به بالضَّبط. وأؤكد لك أنَّ أيَّا من هذا لم يكن خطأك. – لا تُخبري ماما، إنه سرُّ بيننا ، لا أحد سيصدقك يا توني. أنتِ من سيندم إذا تحدثتِ عن الأمر! كلهم سيلومونك أنت ، أنتِ كذلك مذنبة، مثلي تماما! إذا جلبت العار لهذا المنزل، فإن والدتكِ لن ترغب في بقائك، وستجعلكِ ترحلي. – «توني»، يجب عليك أن تدركي الأدوار التي قام بها والديك لانتهاك طفولتك. كما عليك أن تستوعبي وتتقبلي حقيقة أن والدتك لعبت دورًا في معاناتك.
تحميل رواية لا تخبري ماما Pdf - مكتبة اللورد
- اقتباسات من رواية لا تخبري ماما:
- ليس الخط خطأكِ، لا تنسى هذا لأن الناس سيدينونكِ. - السمع هو آخر حاسة يفقدها الإنسان
- من اعتاد على الحب صعب عليه التخلص منه
- هل سأبقى سجينة هذا القفص إلى الأبد، بلا حبّ ولا صداقة ولا حتّى شعور بالحياة؟ لن أظلّ كذلك. لم أعُد أرغب إلّا في شيء واحد هو أن أغادر. - كنت أعرف هذه المنطقة التي يتبخر فيها الواقع وتنقطع صلات المرء بالعالم، على أنّني أدركت بالفطرة أن أغترابي لم يصل إلى مستوى اغترابها. - رأيت من حولي أصدقاء و أزواجاً تبدو السعادة على وجوههم، ينعمون بالحب في عائلاتهم وأسرهم. وجلستُ على الأرض كغريبة منبوذة لا يراها أحد، لم تعم بالسعادة إلّا في السنوات الستّ الأولى من حياتها القصيرة. صحيح أنّني عشت لحظات سعيدة، لكنّها كانت عارضة. لقد سجنني الشعور بالنبذ في قفص داخلي، فتُهتُ عن الطريق الذي يعيدني إلى العيش بين الأحياء، ولم يعُد يلوح لي غير مخرج واحد: باب المغادرة. - مضت سنوات وأنا أُدين أمي وألتمس لها الأعذار، لكنّني أدركت ذلك المساء أنّها مخلوق ضعيف. فهي لم تضيّع سعادتها الأسرية في سبيل حبّه فحسب، بل فقدت ذاتها أيضاً. - كنت أعرف بالفطرة أنّ ((سرّنا)) لا ينبغي أن يطّلع عليه أحد، وأنه أمرٌ مخزٍ، لكنّني كنت أصغر من أن أدرك أنّ أبي هو من يجب أن يشعر بالخزي لا أنا.
خرجت انطوانيت من المستشفى و الطبيب بلغ الشرطة لاعتقال الأب. الكل صار ينظر لانطوانيت نظرة احتقار كأنها السبب في كل شيء. انتقلت انطوانيت و أمها من المنزل ، وجدت انطوانيت عمل كمربية عند إحدى العائلات ، كذبت عليهم في اسمها و عائلتها و ظلت تسكن معهم في المنزل ؛ لأن أمها كانت تتجاهلها و لم تستطيع تحمل تلك المعاملة. لكن ، بعدما عرفوا حقيقة هويتها طردوها من العمل. سرعان ما وجدت عمل آخر ، نادلة في المقهى دخلها كان جيدا بفضل البقشيش الذي يقدمه لها الزبائن. استأجرت منزلا جديدا ، و رتبته بالطريقة التي كانت تحلم بها والدتها. علاقتها مع أمها عادت كما كانت في انجلترا و المياه عادت إلى مجاريها. مرت فترة طويلة، في إحدى الأيام عندما عادت انطوانيت للمنزل وجدت أبيها و أمها جالسين في وسط الدار يضحكان مع بعضهما ، رأت في وجه أمها فرحة لم تراها منذ مدة طويلة. عندئذ علمت أن أمها كانت تملأ بها الفراغ الذي تركه أبيها فقط. عادت بالأحداث إلى دار المسنين حيث موجودة أمها ، كانت أمها تحتضر فاتصلت انطوانيت بابيها للمجيء عند أمها و التسامح معها. لكنه كان سكران و لم يبالي بالأمر. في الصباح كان موجودا في الجنازة. شعور توني ذلك الوقت كان هو خيبة الأمل.
يوم الخميس:
وجبة الإفطار: توست القرنبيط المغطى بالأفوكادو والجبنة. وجبة الغداء: برجر السلمون بدون خبز، بحيث يكون مغطى بصلصة البيستو. وجبة العشاء: كرات من اللحم، تُقدم مع نودلز الكوسا وجبن البارميزان. يوم الجمعة:
وجبة الإفطار: بودنغ بذور الشيا بحليب جوز الهند والمغطى بالجوز وجوز الهند. وجبة الغداء: سلطة كوب مصنوعة من الخضار والأفوكادو والجبن والبيض المسلوق والديك الرومي. وجبة العشاء: دجاج بالكاري وحليب جوز الهند. [1]
جدول كيتو دايت لمدة شهر:
نُقدم لكم في هذه الفقرة خطة وجبات رئيسية لنظام كيتو الغذائي، والتي تُشكل فيما بينها أفضل جدول كيتو دايت لمدة شهر (28 يوماً):
الأسبوع الأول /
وجبة الإفطار: بيض مقلي أو مسلوق، يُقدم مع ثمرة أفوكادو مهروسة. وجبة الغداء: سلطة خضار مع صدر دجاج. وجبة العشاء: شيبس كيتو بالكرفس. وجبة الإفطار: قهوة كيتو. وجبة الغداء: قطع جمبري مع أفوكادو. وجبة العشاء: أكواب تاكو حرّاقة بالليمون. وجبة الإفطار: 2 بيضة مقلية بالزبدة أو السمن البلدي، تُقدم مع قطع الجبن و4 ثمرات من الخيار والطماطم، بالإضافة إلى الشاي أو القهوة. وجبة الغداء: سلطة سيزر بالدجاج. وجبة العشاء: تونة تُقدم مع سلطة الخيار والطماطم.
جدول كيتو دايت مع الصيام المتقطع
تخلط المكونات وتخبز وتؤكل كوجبة. في الغداء يمكنك إدخال منتجات الأسماك كسمك السالمون مع البروكلي. طبق بودنيق الشوكلاته على العشاء ويحضر من مائة جرام من القشطة وملعقة كبيرة من الكاكاو بودره بالإضافة إلى ملعقة من الملحى المناسب للدايت. اليوم الخامس
في هذا اليوم من جدول وجبات كيتو دايت يمكنك تناول طبق من الأومليت والجبن مع سلطة خضراء خفيفة. على الغداء تناول طبق من القرنبيط بالباشاميل مع اللحم المفروم. بالنسبة للعشاء يمكن تناول خمس حبات من اللوز أو الجوز مع قطعة من الجبن كيري بالإضافة إلى كوب من الشاي أو القهوة. اليوم السادس
تناول بيتزا الكيتون على الفطور والتي تتكون من ثلاث بيضات بدلاً من الدقيق. يضاف إليها السبانخ والبصل والطماطم والفلفل والماشروم المقطع شرائح ويمكن تتبيلها بالملح والفلفل. على الغداء تناول قطعة من الدجاج محشية بالجبن والسبانخ ومشوية على الجريل مع سلطة الخس. للعشاء تناول آيس كريم الفراولة ويتكون من خمسين جرام من كريمة الخفق مع أربع حبات من الفراولة وسكر الدايت المناسب. اليوم السابع
شكشوكة البيض مع كوب من الشاى أو القهوة على الفطور. الغداء يمكنك تناول دجاج كنتاكي على طريقة الكيتو مع سلطة الكول سلو الكيتو.
جدول وجبات كيتو دايت لحرق الدهون
النظام الغذائي الكيتوني يرغب البعض في التعرف علي اهمية النظام الغذائي الكيتوني ، وتكمن اهميته كالتالي:- هو نظام غذائي عالي الدهون و منخفص الكربوهيدرات، متوسط البروتينات. يحرق النظام الغذائي الكيتوني الدهون، ويحويلهاإلى إجسام يطلق عليها كيتونات، يقلل مخزون الجسم من الجلوكوز مما يؤدي إلى استقرار هرمون الإنسولين في الجسم. يمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بجميع الوظائف الحيوية. ينصح بتجنيب الأطفال اتباعه، فلا يجب أن يتبعه منْ هم أقل من 18 عام، ولكن هناك حالات معينة يتم اتباعه فيها، مثل مرضى السرطان والأورام الخبيثة ومرضى الصرع. يساعد في علاج بعض الأمراض الاخرى، مثل حب الشباب وتكيس المبايض. ما هو الكيتو دايت يعتبر الكيتو دايت من أهم الأنظمة التي تعمل على التخسيس بشكل مباشر للجسم، ومن أهم المعلومات التفصيلية عن هذا النظام هي:- هو نظام ينصح به الكثير من أطباء التخسيس والنحافة. يمنع الأكلات والاطعمة الغنية من الكربوهيدرات، مثل الحبوب الكاملة والبقوليات ومعظم الفواكه. كما أن هذا النظام يعمل على تقليل نسبة السكر في الدم، أي أنه مفيد جداً للأشخاص. يعمل هذا النظام على التخلص من السمنة المفرطة. يعتبر النظام الغذائي الكيتوني من ضمن العديد من الأنظمة الأخرى التي تعمل على التخسيس، بل وأشهرهم على المستوى العالمي.
جدول كيتو دايت لمدة شهر
يمكنك استخدام الفطر والبصل المفروم لتغطية اللحم بدلًا من الخبز، وهذا سوف يضيف نكهةً رائعة وبعض المواد المغذية أيضًا، أما بالنسبة للكربوهيدرات فلا تقلق، هذه المكونات لا تحتوي على الكثير منها. يمكنك أيضًا تناول الخضروات إلى جانب هذه الوجبة. يوم الخميس
الفطور: وجبة البيض التي قمت بتحضيرها في اليوم السابق
لقد قمت بتحضيرها، لذا فإنك لن تضيع وقتك، يمكنك تناولها فحسب في الصباح. الغداء: سلطة التونة مع الخس
تعتبر سلطة سمك التونة من الوجبات التي تحتوي على القليل جدًا من الكربوهيدرات، وهي سهلة وسريعة التحضير، يمكنك إضافة القليل من الأفوكادو الطازج إلى هذه السلطة. كما يمكن تناولها مع الخس أو الباذنجان لجعل السلطة مغذية أكثر. العشاء: الملفوف ولحم البقر المفروم
قم بتقطيع رأس ملفوف، ثم قم بطهيه مع البصل ولحم البقر المفروم وصلصة الصويا وشرائح الفليفلة الحمراء والثوم والزبدة. قد تبدو هذه الوجبة غريبة أو غير مألوفة، لكنها جيدة جدًا ومفيدة. يوم الجمعة
الإفطار: البيض و / أو القهوة الدهنية
قم بتحضير قهوة جيدة النوع، وامزجها مع ملعقتين كبيرتين من الزبدة النباتية، و 1-2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، وقم بالتحلية باستخدام الستيفيا السكرية أو أي نوع آخر من المحليات التي لا تحتوي على السعرات الحرارية.
5-1 كجم) في الأسبوع. على المدى البعيد: يكون فقدان الوزن بشكل أبطأ كلما اقترب الجسم من الوزن المستهدف، وينخفض أيضًا إجمالي الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية، وحتى لو استمر نقص السعرات الحرارية لإنقاص الوزن فسيحدث هذا فرقًا أقل.