مصادر السعرات الحرارية
تنتج هذه المصادر الطاقة الحرارية بنسب مختلفة:
الكربوهيدرات: تنتج 400 كيلو كالوري لكل 100 جرام. الدهون: تنتج نحو 900 كيلو كالوري لكل 100 جرام. البروتينات: تنتج 400 كيلو كالوري لكل 100 جرام. العلاقة بين السعرات الحرارية والوزن
عندما تتساوى كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها مع تلك التي يفقدها جسمك، يثبت الوزن، فلا يرتفع ولا ينخفض. وعندما يكون إجمالي السعرات التي تستهلكها أعلى من معدل السعرات التي تفقدها، يتم تخزين الفائض على شكل دهون في الجسم مما يسبب السمنة. كما يفقد الإنسان وزنه عندما تذوب الدهون لتزود الجسم بالطاقة اللازمة نتيجة وجود نقص في السعرات المستهلكة عن طريق الغذاء مقارنة مع السعرات التي يفقدها. فمثلا، أذا كنت تستهلك يوميا معدّل 1600 سعر حراري وتفقد أيضا معدّل 1600 سعر، يبقى وزنك ثابتا. أما إذا بدأت تستهلك 2000 سعر حراري دون أن تزيد في مقدار السعرات الحرارية التي تفقدها، يبدأ جسمك بتخزين فائض السعرات على شكل دهون في الجسم وبالتالي تزداد في الوزن. وبنفس المبدأ، يبدأ جسمك بحرق الدهون المخزنة وخسارة الوزن في حال خفضت معدل السعرات الحرارية المستهلكة على سبيل المثال إلى 1400 ورفعت معدل السعرات التي تحرقها يوميا إلى 2000 سعر.
السعرات الحرارية في البان كيك ديما
السعرات الحرارية في البان كيك - YouTube
السعرات الحرارية في البان كيك جاهز
تحتوي الحصة الواحدة من بانكيك الموز (فطيرتان) على ما يقارب 193 سعرة حرارية، ولا تعد الوصفة التقليدية قليلة السعرات الحرارية لاحتوائها على السكر، والطحين، والزيت، إضافةً للموز، والبيض، لذلك يمكنك أن تستبدليها بالوصفة بانكيك الموز الصحي قليل السعرات:
احضري موزة متوسطة الحجم واهرسيها. أضيفي عليها رشة من البيكنج باودر، والفانيلا. اخفقي بيضة صغيرة الحجم في وعاء آخر لحين أن تتجانس. أضيفي البيض إلى خليط الموز والبيكنج باودر والفانيلا واخلطيهم، يمكنك إضافة رشة من القرفة للحصول على نكهة مميزة. قومي بطهي الخليط على مقلاة غير قابلة للالتصاق لمدة دقيقتين إلى أن تري فقاعات على السطح، ثم قومي بقلبها، واتركيها لمدة دقيقة. يمكنك تناول 3 فطائر مما يعادل 80 سعرة حرارية، ولجعل وجبتك متكاملة يمكنك إضافة بعض الفراولة أو التوت إلى جانب الطبق.
السعرات الحرارية في البان كيك سهل
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 443. 8
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 289. 6
السعرات الحرارية من الدهون 127. 8
السعرات الحرارية من البروتين 26. 4
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 6. 6 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 1 g
ثريونين 0. 22 g
يسوليوكيني 0. 26 g
لوسين 0. 45 g
يسين 0. 28 g
ميثيونين 0. 1 g
الفينيل ألانين 0. 31 g
حمض أميني أساسي 0. 32 g
الحامض الاميني 0. 13 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 13 g
التيروزين 0. 2 g
أرجينين 0. 29 g
ألانين 0. 24 g
الجلايسين 0. 24 g
البرولين 0. 58 g
سيرين 0. 34 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 72. 4 g
الالياف 291 3. 4 g
السكريات 269 29. 66 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 14. 2 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 4. 24 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 4. 86 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 4. 15 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
يتم وضع صينية علي النار، ويتم وضع الزيت فيها وتسخينها. يضم وضع كمية من الخليط في الصينية ويتم تحميرها علي هذا الجانب حتي تحمر، ثم يتم قلبها علي الجانب الآخر حتي تحمر وتظهر فقاعات بحيث تكون أستوت. يتم إخراجها من النار وتقديمها ساخنة مع إضافة الفاكهة لتضيف مذاق لذيذ،بحيث يتم تسخين السكر مع الماء حتي يصبح لونه متغير ويتم إضافة التفاح حتي التسوية، مع إضافة القرفة حسب المذاق الذي يريده. وفي النهاية فقد قدمنا طريقة تحضير البان كيك بحساب السعرات الحرارية في بان كيك الشوفان، حيث أن الشوفان يقلل من السعرات الحرارية، كما أنه يمد الجسم بالعناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم، مع تقديم طرق مختلفة لتحضيره بعدة مذاقات متنوعة، بحيث يتم إختيار نوع الفاكهة المناسبة وإضافتها مع البان كيك عند تقديمه ساخنًا. قد يهمك أيضا: طريقة عمل كيكة الشوفان بالزبادي
الناسور المعوي المهبلي: في هذا النوع من الناسور ، تكون الفتحة بين الأمعاء الدقيقة والمهبل. أنظر أيضا: علاج النواسير بدون جراحة
أسباب الإصابة بالناسور المهبلي
بعد تحديد أنواع النواسير وتحديد النوع الذي سأشارك به تجربتي مع الناسور المهبلي ، كنت أشعر بالفضول لمعرفة سبب ما كان لدي ، ومن خلال البحث وجدت أن هناك العديد من الأسباب وهي تختلف عن امرأة واحدة إلى آخر. واحد آخر سأخبرك عنه بما يلي:
صعوبة الولادة: في حالة الولادة الطبيعية ، يلجأ الطبيب إلى إجراء شق في منطقة العجان إذا كانت الولادة صعبة. إخراج الطفل من المنزل دون إيذائه. داء كرون: مرض كرون هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للناسور المستقيمي المهبلي ، وهو المرض الذي يصيب المكفوفين بالتهاب شديد حيث تلتهب بطانة الجهاز الهضمي ويمكن أن يزيد مرض كرون من فرص الإصابة به. مرض. تجربتي مع أعراض الحمل بعد اشعة الصبغة مباشره - موسوعة. بعض أمراض الجهاز الهضمي: قد يكون هناك خطر متزايد للإصابة بالناسور بسبب التهاب القولون التقرحي أو التهاب الأمعاء. العلاج الإشعاعي: العلاج الإشعاعي لعلاج سرطان عنق الرحم أو المستقيم أو المهبل يمكن أن يسبب ناسورًا مهبليًا. الجراحة في هذا المجال: يمكن أن تؤدي العمليات الجراحية المتكررة في المهبل والمستقيم والعجان والشرج إلى عدوى أو عدوى تؤدي إلى الإصابة بالناسور.
تجربتي مع أعراض الحمل بعد اشعة الصبغة مباشره - موسوعة
تشنج المهبل
تشنج المهبل vaginismus هو انكماش غير إراديّ للعضلات حول فتحَة المَهبِل في النساء مع عدم وجود تشوهات في الأعضاء التناسليَّة. يجعل تقلصُ العضلات المضيِّق الجِمَاع الجنسي أو أي نشاط جنسي ينطوي على الإيلاج مؤلمًا أو مستحيلاً،ومعظمُ النِّساء المُصابات بتَشنّج المهبل لا يمكن أن يتحمَّلنَ الجِمَاع، وبعضهن لا يمكن أن يتحمَّلنَ حتَّى استخدام الحفائظ الداخلية. تجربتي مع التشنج المهبلي
تجربتي مع التشنج المهبلي ليست فريدة من نوعها. تجربتي مع التشنج المهبلي - علاج التشنج المهبلي للعذراء - التشنج المهبلي والحمل - علاج تشنج المهبل - معلومة. أعلم الآن أن عددًا كبيرًا من السيدات حول العالم يعانين هذه المشكلة،إنه مزعج. لأنه يمنع إتمام العِلاقة الحميمة بشكل صحيح ويشكل أحيانًا عقبة أمام الحمل. قبل أن أبدأ الحديث عن تجربتي مع التشنج المهبلي. يجب أن أقول بعض التفاصيل التي كنت أعرفها عن هذه المشكلة، من الممكن أن تكون مسألة التقلصات داخل منطقة المهبل خلال الجماع منذ أول ليلة من الزواج. وقد ينتج هذا عنها فشل هذه العِلاقة، أما عن تجربتي الشخصية في البداية ، كانت العملية الحميمة من أجلي سببًا للخوف والتوتر. لهذا السبب خلال تلك المرحلة ، كنت أشعر بألم شديد في المنطقة الحميمة ، ألم لم أستطع تحمله وهذا هو سبب فشل الاتصال في كل مناسبة.
تجربتي مع التشنج المهبلي - علاج التشنج المهبلي للعذراء - التشنج المهبلي والحمل - علاج تشنج المهبل - معلومة
أمراض يتم تشخيصها بالفحص المهبلي من خلال تجربتي مع الفحص المهبلي علمت أن هناك قائمة بالأمراض والمشاكل التي يشخصها الفحص المهبلي وهي كالتالي: تشخيص الالتهابات الفطرية والتهابات المهبل الجرثومية. الأمراض التي تنتقل عن طريق الزواج ، مثل الكلاميديا والسيلان والزهري. يستخدم الفحص المهبلي لتشخيص العقم والنزيف داخل الرحم أو النزيف الشرجي. لتشخيص الأورام والألياف داخل الجهاز التناسلي. يستخدم الفحص المهبلي لتشخيص التهابات المسالك البولية. يتم إجراؤه من أجل تشخيص الثآليل التناسلية ، وكيسات المبيض ، والحمل خارج الرحم ، وانتباذ بطانة الرحم. تجربتي مع الناسور المهبلي - ايوا مصر. يستخدم الفحص المهبلي لتشخيص متلازمة تكيس المبايض. كيف تستعد للفحص المهبلي بعد أن علمنا بتجربتي مع الفحص المهبلي ، هناك بعض الأشياء التي يجب اتباعها عند الاستعداد لإجراء الفحص المهبلي ، وهي كالتالي: لا ينبغي تحديد موعد الفحص المهبلي خلال أيام الدورة الشهرية. لا ينبغي استخدام الدش المهبلي قبل 48 ساعة من الفحص المهبلي المقرر. يجب عدم الجماع خلال اليومين السابقين للفحص المهبلي. يجب عدم استخدام السدادات القطنية قبل يومين من الفحص المهبلي. من المهم عدم الجماع قبل 48 ساعة من الفحص المهبلي.
تجربتي مع الناسور المهبلي - ايوا مصر
يمكنك التحدث إلى مستشار حول كيفية التعامل مع هذه المواقف. تواتر الفحص المهبلي للسيدات
يعتمد عدد مرات إجراء الفحص المهبلي على عدة عوامل تختلف من امرأة إلى أخرى ، وهي:
في حال كانت النتائج غير مشجعة للمرأة أثناء الفحص المهبلي السابق. إذا كانت المرأة تعاني من التهابات مهبلية متكررة. إذا كانت المرأة تعاني من مشاكل صحية جنسية متعددة. إذا كانت المرأة تعاني من سرطان الأعضاء التناسلية. إذا أصيبت المرأة بمرض ينتقل عن طريق الزواج. اقرأ أيضًا: أفضل غسول للالتهابات والحكة المهبلية
وهكذا قدمت لكم بالتفصيل تجربتي في الفحص المهبلي ، شرحت خلالها أهميته وأنواعه وطرق إجرائه ، وأتمنى أن أكون قد زودتك بمعلومات مفيدة بالرجوع إلى تجربتي في الفحص المهبلي.
تعليقاً على هذه المسألة، أوضحت الدكتورة "إيفاث هوسكينز"، الأستاذة السريرية ومديرة السلامة والجودة في قسم التوليد وأمراض النساء في جامعة نيويورك، أنها تعمل طبيبة رعاية أولية، مشددةً على أن زيارة الطبيب النسائي هي "أكثر من مجرد وضع الأصابع في المهبل والقيام بمسحة عنق الرحم. فأنا أريد التأكد من حالتك العامة وأنك على ما يرام قبل أن أطلب منك نزع الملابس". واللافت أن الطبيب النسائي لا يكتفي بفحص المريضة إنما يطرح عليها أسئلة تتعلق بأي ألم أو مشاكل في الأعضاء التناسلية، حيضها ونشاطها الجنسي، إضافة إلى بعض الأسئلة "المقبولة" رغم أنها تخرج عن السياق الطبي، على غرار العنف المنزلي، العادات الاجتماعية، الشرب والتدخين. تختلف الفحوص بحسب العمر والحالة العامة للمريضة، فعلى سبيل المثال لا تحتاج المراهقات اللواتي لا يمارسن الجنس إلى فحص للأمراض المنقولة جنسياً، إضافة إلى أن الشابات دون سن 21 عاماً لا يحتجن إلى فحوص مهبلية، إلا إذا كانت لديهنّ أعراض محددة وشروط طبية معيّنة. إضافة إلى فحص الثدي الروتيني، يقوم الطبيب النسائي بإجراء مسحة عنق الرحم كنوع من اختبار لسرطان عنق الرحم، على الشكل التالي: تستلقي المريضة على ظهرها وتضع قدميها على دعائم، ثم يقوم الطبيب بادخال منظار للحفاظ على المهبل مفتوحاً بشكل يسمح له إدخال المسحة من أجل التقاط عيّنة صغيرة من خلايا عنق الرحم.
تجربتي في علاج هواء الرحم تعتبر مشاكل الرحم من أهم مشاكل المرأة المنتشرة في وقتنا هذا والتي تقف عائقا في حياتها الزوجية والأسرية فهي تسبب عائقا لنجاح فرص الحمل والإنجاب بالإضافة إلى المشكلة النفسية التي تصيب المرأة من جراءها، فهي تجعلها غير واثقة بنفسها خاصة أمام الزوج كما أنها تصيبها بالحزن والإحباط وبعض الآلام الجسدية التي تتبع تلك الحالات. لذلك ولزاما على المرأة الإعتناء بجسدها والإهتمام بكل تفاصيله الدقيقة التي قد تدل على الإصابة ببعض الأمراض التي قد تغفل عنها مع انشغالها في حياتها اليومية، كما يجب استشارة الطبيب من أجل الفحص الدائم والمنتظم في حالة التعرض لمثل تلك المشاكل لسرعة علاجها وانتهائها على خير دون الدخول بمشاكل أكبر وأخطر منها، ومن أهم وأشهر تلك المشاكل هي مشكلة هواء الرحم أو كما يسمونها غازات المهبل. هواء الرحم للبنت
تعتبر تلك المشكلة مشكلة بسيطة للغاية ولا تدعو للقلق لكنها تسبب الإحراج للمرأة بين أقرانها في حالة حدوثها، وهي عبارة عن خروج بعض الغازات من فتحة المهبل والتي تشبه في صوتها الغازات المعوية لكنها بدون رائحة ولا تكون مصاحبة لأي إفرازات مهبلية في الغالب. اسباب خروج غازات من المهبل للبنت
الناصور المهبلي والذي يكون عادة بسبب اتصال الأمعاء بالمهبل فيسبب انتقال غازات وانتفاخات الأمعاء للمهبل وخروجها من فتحة المهبل.