السلمون: يحتوي السلمون على نسبة عالية من السعرات الحرارية ومصدر غني للدهون الصحية، بالإضافة إلى كميات كبيرة من العناصر الغذائية، وأهمها الأوميغا 3 والبروتينات. صدر الدجاج: غذاء غني بالبروتين يساعدك على زيادة الوزن بسرعة، كما أنه غني بالعناصر الغذائية حيث تحتوي صدور الدجاج على حوالي 150 سعرة حرارية و 4 جرامات من الدهون. الفواكه المجففة: تحتوي الفواكه المجففة على نسبة عالية من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية، وسهلة التحضير، ونسبة عالية من السعرات الحرارية. يعتبر الأفوكادو من الفاكهة ذات السعرات الحرارية العالية والدهون العالية، وكذلك بعض الفيتامينات والمعادن. ما هي الاطعمة التي تزيد الوزن بسرعة؟. من بين الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية، تحتوي الشوكولاتة الداكنة أيضًا على مضادات الأكسدة المفيدة لصحة الجسم، ويفضل تناول الشوكولاتة المصنوعة من الكاكاو لأنها تساعد على زيادة الوزن. منتجات الحبوب الكاملة غنية بالفيتامينات والمعادن. البيض يعتبر البيض مصدرًا مهمًا جدًا للبروتين والدهون الصحية والمغذيات والمعادن وتتركز معظم العناصر الغذائية في صفار البيض. الدهون والزيوت تساعد الزيوت مثل زيت الزيتون والأفوكادو على إمداد الجسم بالسعرات الحرارية والدهون غير المشبعة، وهي مهمة جدًا لصحة القلب، وتحتوي ملعقة واحدة من زيت الزيتون على حوالي 120 سعرة حرارية.
- ما هي الاطعمة التي تزيد الوزن بسرعة؟
- قصيده عن الرجال السرى
ما هي الاطعمة التي تزيد الوزن بسرعة؟
مئات السعرات الحرارية ، ويمكنك إضافة زبدة الفول السوداني إلى مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة أو الوجبات مثل العصائر واللبن والمقرمشات لجعلها غنية بالسعرات الحرارية. [3][4]
لحم أحمر
أثبتت الدراسات العلمية أن تناول اللحوم الحمراء يمكن أن يساعد في بناء العضلات وزيادة الوزن ، حيث تحتوي شرائح اللحم على الليوسين ، وهو حمض أميني مهم جدًا لبناء أنسجة عضلية جديدة ، واللحوم هي أفضل مصدر طبيعي للكرياتين ، وهو عنصر غذائي مهم للغاية. مكمل بناء العضلات. تلعب العناصر الغذائية الأخرى دورًا مهمًا في بناء العضلات وشرائح اللحم واللحوم الحمراء الأخرى التي تحتوي على البروتينات والدهون التي تساهم في زيادة الوزن ، بينما ينصح خبراء التغذية بالحد من اللحوم عالية الدهون لأن القطع الحمراء أقل دهنية. اللحوم مفيدة للقلب والأوعية الدموية والشرايين أكثر من الجروح الدهنية. [3][4]
إقرأ أيضا: ماذا يحدث لدرجة الحرارة عند الانتقال الى باطن الارض
جدول تغذية زيادة الوزن
الخبز والحبوب الكاملة
يحتوي خبز الحبوب الكاملة على كربوهيدرات معقدة ، وهي مكونات مهمة جدًا لتعزيز زيادة الوزن ، وبعضها يحتوي أيضًا على بذور توفر فوائد إضافية.
غانوديرما
غانوديرما لوسيدوم ، نوع من الفطر يعرف باسم غانوديرما لوسيدوم ، هو عشب يستخدم على نطاق واسع في الطب الصيني لقدرته على تعزيز المناعة والمساعدة في مكافحة الالتهابات الفيروسية.
يختم خُطبتيه بالصَّلاة على رسول الله صلى الله عليه وسلم، وبعد الانتهاء من الخُطبة ينزل الإمام عن المنبر ويقيم المؤذِّن، فيصلِّي الإمام ركعتين يجهر فيهما بالقراءة، ويُستحب أنْ يقرأ السُّور التَّالية في الرَّكعتيّن الأولى والثَّانية: الجُمعة والمنافقون، أو الأعلى والغاشية، أو الجُمعة والغاشية.
قصيده عن الرجال السرى
وأشار تركي آل الشيخ في رسالته التي نُشرت عبر حسابه الرسمي على "فيس بوك" إلى أن السيسي من الرجال الذين يصدق وعدهم. وأرفق تركي اّل الشيخ صورته مع الرئيس السيسي، وكتب: «شيم الرجال صدق الوعود.. إتحدىّ ماعرفشى المُحال.. قال مستحيل الخوف يعود.. وماخفشى على عمره ومازال.. ماشى في طريق بر الأمان.. وفى ضهره مصر وأهلها». وأضاف: «إنجاز ورا إنجاز يبان.. للنور ومصر يا بختها.. بأولادها وبقائد زعيم.. عارف وحاسِب خطوته». قصيده عن الرجال السرى. وختم قائلًا: «الله يزيد الخير يديم.. على شعب مصر فرحته». وأشاد تركي في حديثه بمحبة شعب مصر للرئيس عبد الفتاح السيسي والتي تعكس مدى نجاحه.
من جانبه أكد غالب الزايدي المسؤول الاجتماعي بالوحدة الاجتماعية لانتصار الله بمربع مدينة الحديدة على أهمية هذا التكريم لهؤلاء الرجال الشرفاء من الجرحى والمعاقين جراء العدوان الذين قدموا التضحيات تلوى التضحيات في سبيل الدفاع عن الوطن. مشيرا إلى أن هذه التكريم يعد حافزا قويا للمكرمين من الجرحى أو رجال الجيش واللجان الشعبية المرابطين في مواقع البطولة والشرف. فيما ثمن الجريح ياسر الحرازي في كلمته عن الجرحى والمعاقين الجهود المبذولة من قبل السلطة المحلية وهيئة الأوقاف والوحدة الاجتماعية لانتصار بالمحافظة في تنظيم هذا الحفل التكريمي للجرحى الذين قدموا التضحيات من الدفاع عن الوطن.. قصيده عن الرجال قوامون. مؤكدا على أن الجرحى والمعاقين لن تمنعهم الإعاقة أو الاصابة من مواصلة الدفاع عن الوطن..
تخلل التكريم قصيدة شعرية معبرة عن المناسبة للشاعر أسد باشا
عقب قام وكلاء المحافظة والعلماء بتكريم الجرحى والمعاقين بمبالغ مالية وهدايا وسلل غذائية.