احذري الكثير من الصوديوم قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم أو احتباس السوائل، كما أشارت جمعية القلب الأمريكية. تناول حساء الخضار لسبع أيام ليس بالأمر الخطير، لكن حاولي تناول كوبين ونصف من الألبان والحبوب الكاملة واللحوم والفاصوليا والفواكه الطازجة وبعض الدهون الصحية خلال وجباتك الصباحية أو المسائية. طريقة عمل شوربة خضار لذيذة للرجيم
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن ولكنك غير قادر على الحفاظ عليه، فمن المؤكد أنه يمكنك إضافة شوربة الخضار إلى نظامك الغذائي لأن الحساء ليس منخفض الدهون والسعرات الحرارية فحسب، بل إنه مغذي أيضًا. شوربة الخضار غنية بالفيتامينات والمعادن وهي مفيدة للغاية لأولئك الذين يحبون تناول وجبة كل بضع ساعات. كما أنه الخيار الأفضل لأنه غني بالماء، ليساعد في منع الإفراط في تناول الطعام وفيما يلي قائمة بالشوربات منخفضة السعرات الحرارية والتي ستساعد بالتأكيد في تقليل الوزن:
شوربة الثوم والخضار
الثوم، الذي يمكن أن يقاوم المرض، ويحسن مستوى الكوليسترول، ويعتقد أيضًا أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب يعد مستودعًا مهمًا للمواد الغذائية. مزيج من الخضار مع الثوم يجعل هذا الحساء نظام رجيم مفيد للغاية.
ألذ شوربة هدفيكي من البرد أعملي شوربة الخضار الصحية والمغذية بطعم ومذاق شهي - ثقفني
طريقة عمل شوربة الخضار الصحيه اللذيذه / أسهل طريقة لعمل شوربة خضار صحيه | مطبخ ميني - YouTube
طريقة عمل شوربة الخضار المشكلة - ويب طب
طريقة عمل شوربة الخضار العادية
مقادير الشوربة
مرق اللحم أو الدجاج
كوسا حبة مقطعة صغيرة
بصل حبة مقطعة صغيرة
جزر حبة مقطعة صغيرة
بطاطا حبة مقطعة صغيرة
نصف كوب شعيرية
بازيلاء
كاري ملعقة صغيرة
فلفل أبيض حسب الرغبة
ملح حسب الرغبة
طريقة عمل شوربة الخضار
في قدر الطبخ نقوم بتحمص البصل والبطاطا بالزيت النباتي
نضيف الجزر والبازيلاء والكوسا ونحمصهم قليلاً ،ثم نضيف مرق (الدجاج أو اللحم)
نضيف الشعيرية والتوابل (الملح والفلفل الأبيض والكاري) نترك الخليط يغلي لــ 10 دقائق لتنضج الخضراوات بشكل كامل. طريقة عمل شوربة الفطر بالكريمة
• لتعلم ألذ شوربة خضار بشكل أوضح ،أنصحكم بمشاهدة هذا الفيديو من قناة: مطبخنا السوري
طريقة عمل شوربة خضار صحية - موضوع
طريقة عمل شوربة خضار بسيطة
حساء الذرة والملفوف للرجيم
هذا الحساء الصيني من الذرة والملفوف هو واحد فريد من نوعه. يجب أن تُجرب تناول هذا الحساء إذا كنت تحب الذرة الحلوة. أفضل شيء في هذا الحساء هو أنه ليس هناك الكثير من المكونات اللازمة لصنع هذا الحساء كما أنه يساعد في إرضاء الجوع. وقت التحضير: 10 دقائق
مدة الطهي: 20 دقيقة
الطاقة – 120 سعر حراري
الكربوهيدرات – 24 غرام
الألياف – 2. 5 غرام
حبات الذرة الحلوة – 1 كوب
خضار (مسلوقة ومخلوطة) – 2 كوب
الملفوف (المفروم) – 1 كوب
تأخذ مقلاة وإضافة حبات الذرة الحلوة بالماء. غطي المقلاة واتركيها لمدة 10 دقائق على الأقل حتى تصبح الذرة طرية. الآن، أضف الملفوف والخضروات المسلوقة واترك الخليط يغلي لبعض الوقت. أضف الحليب للحصول على قوام كريمي
يمكنك أيضًا إضافة صلصة الصويا والخل إلى الخليط بدلاً من الحليب لجعلها مناسبة. قد تؤدي إضافة صلصة الفلفل إلى عجائب مع هذا الحساء. شوربة الملفوف لحرق الدهون بالصور
جميع الأطباق المذكورة أعلاه ستوفر بديلاً صحياً للوجبات الخفيفة المسائية غير الصحية. نظرًا لأن هذه الحساء مليئة بالخضار، فهي قليلة الدسم ومحملة بالمعادن والفيتامينات وستساعد بالتأكيد على تقليل الوزن.
طريقة عمل شوربة خضار صحية - موقع مصادر
تقدم الشوربة ساخنًة.
الآن، إضافة معجون الثوم والزنجبيل. عندما تقلى جميع مكونات المقلاة، أضيفي الطماطم المهروسة. ضع المقلاة على نار منخفضة واستمر في التحريك لفترة من الوقت. الآن، أضف الماء وانتظر حتى يغلي. استمر في التحريك بين الحين والأخر. لتعزيز طعم الحساء، يمكنك إضافة ذرة حلوة مسلوقة أيضًا. يُقدّم الحساء عن طريق تزيينه بأوراق الكزبرة و خبز محمص. شوربة الفطر (عيش الغراب) للرجيم
تصبح الفطر أكثر إغراء عند طهيها بالبصل والحليب. هذا الحساء ذو رائحة مغرية ولون ممتع. وقت التحضير: 5 دقائق
مدة الطهي: 15 دقيقة
الطاقة – 220 سعر حراري
البروتين – 7. 8 غرام
الكربوهيدرات – 13. 5 غرام
الألياف – 0. 6 غرام
مكونات الحساء
الفطر المفروم – 1 كوب
البصل المفروم – 2 ملعقة كبيرة
دقيق عادي / كريمي – 2 ملعقة كبيرة / نصف كوب
الحليب – 2 كوب
الفلفل – 1 ملعقة كبيرة
الماء – 2 كوب
تسخين المقلاة وإضافة الزبدة. يُضاف البصل المفروم ويُقلّى على نار هادئة لبعض الوقت. الآن، أضف الفطر والقليل من الماء واتركه لبعض الوقت. يُضاف الدقيق أو الكريمة لتضفي ملمسًا كريميًا على الحساء. يضاف الحليب تدريجياً ويطهى على لهب متوسط لبضع دقائق. يقدم ساخنة بعد إضافة الفلفل والملح.
1- برحيل البردوني تتوقف دورة تجربة شعرية زاوجت، في شكلها ونمط كتابتها بين زمنين، وتصورين في الكتابة – أعني في الشعر تحديدا – أثناء حديثي عن تجربة الجواهري باعتباره أحد قمم القصيدة العمودية، كما تسمى في العرف العام، أشرت الى عبدالله البردوني باعتباره، هو الآخر، أحد آخر هذه القمم المتبقية، وباعتباره أحد الشعراء النادرين الذين حفروا في مجرى القصيدة العمودية، أفقا فرديا يتميز بفرادة تلك الاضافات التي ميزتتجربة البردوني، كما ميزت تجربة الجواهري قبله. الشاعر عبدالله البردوني. فالشعر المعاصر لم يكن ثورة على الشعر المعمودي باعتباره شكلا، بل ثورة على هذا الشعر باعتباره تصورا ورؤية تقوم في جوهرها على التقليد، وعلى الاتباع، ولم يعد مسموحا في سياقها، بإبداع، أو فتح أي أفق للمغايرة، والاختلاف أعني لفتح النص على مسارب الحداثة، وعلى دم جديد ورؤى مختلفة. وهذا ما جعل من هذا الشعر، في بعض التصورات النظرية التي واكبته، يعتبر القصيدة العمودية نمطا متجاوزا ومنتهيا، لانه يقوم على الاستعادة واجترار ما سبق. وهذا التصور كان يستثني تلك الأعمال الخلاقة، التي حاولت من داخل الشكل العمودي أن تعيد ترتيب أوضاعها بإعادة وضع اللغة، أو بوضعها، بالأحرى، على محك شعرية تتيح للمعنى أو الدالة أن تتخذ أوضاعا مغايرة، ناقلة النص من أفق المعنى إلى أفق الدلالة أو انفتاحها بالأحرى.
ديوان عبدالله البردوني (الأعمال الكاملة) - طريق الإسلام
و جائزة اليونسكو, والتي أصدرت عملة فضية عليها صورتة عام 1982. أدخل السجن في عهد الإمام أحمد حميد الدين وصور ذلك في إحدى قصائده شاعر يمني وناقد أدبي ومؤرخ. درس في مدارس ذمار لمدة عشر سنوات ثم انتقل إلى صنعاء حيث أكمل دراسته في دار العلوم وتخرج فيها عام 1953م. أدخل السجن في عهد الإمام أحمد حميد الدين. - رأس لجنة النصوص في إذاعة صنعاء، ثم عين مديراً للبرامج في الإذاعة إلى عام 1980م. - استمر في إعداد أغنى برنامج إذاعي ثقافي في إذاعة صنعاء (مجلة الفكر والأدب) بصورة أسبوعية طيلة الفترة من عام 1964م حتى وفاته. - عمل مشرفاً ثقافياً على مجلة الجيش من 1969م إلى 1975م، كما كان له مقال أسبوعي في صحيفة 26 سبتمبر بعنوان «قضايا الفكر والأدب» ومقال أسبوعي في صحيفة الثورة بعنوان «شؤون ثقافية». ديوان عبدالله البردوني (الأعمال الكاملة) - طريق الإسلام. - من أوائل من سعوا لتأسيس إتحاد الأدباء والكتاب اليمنيين، وقد انتخب رئيساً للاتحاد في المؤتمر الأول. أعماله الشعرية صدرت له 12 مجموعة شعرية هي: - من أرض بلقيس - في طريق الفجر - مدينة الغد - لعيني أم بلقيس - السفر إلى الأيام الخضراء - وجوه دخانية في مرايا الليل - زمان بلا نوعية - ترجمة رملية.. لأعراس الغبار - كائنات الشوق الآخر - رواغ المصابيح - جواب العصور - رجعة الحكيم بن زائد.
ذات صلة شعر غزل تعريف المقال
نشأة البردوني
وُلد الشّاعر اليمني والنّاقد والمؤلّف عبد الله بن صالح البردوني في قرية البردون عام 1929م في محافظة ذمار في اليمن، وقد عاش تحت رعاية أسرة فلّاحيّة بسيطة لم يكن لها أية علاقة بالعلم، فوُلد في أحضان والده الفلّاح ووالدته، وتوفي سنة 1999م بعد مسيرة أدبية طويلة، إذ إنه اُعتبر أحد أهم وأشهر شعراء العربية في القرن العشرين. [١]
حياة البردوني
عاش البردوني حياةً مختلطةً بالآلام والآمال، حيث عاش تجارب كثيرة أثّرت في شخصيّته تأثيرًا مباشرًا، بدءًا بطفولته وحتّى آخر أيّام حياته، ففي طفولته فقدَ بصره بسبب الجدري، فأثّر ذلك فيه تأثيرًا كبيرًا، ولا سيّما أنّ قريته تعتدّ بالرجل الكامل، وجعله ذلك متمرّدًا على الواقع. [٢] ولكن إدراكه لهذا المحيط دفع به نحو العلم ليتغلّب على ما حوله، فيتعلّم أوّلًا، ويصل إلى النبوغ ثانيًا ليثبت مكانته في المجتمع، واستمرّ على هذه الحال حتّى جعل من العمى صديقًا له، وأصدرت الأمم المتحدة عام 1982م عملة فضّية عليها صورته على أنّه معاق تجاوز العجز. [٢] بعد ذلك، سُجن إثر تحريضه على الثورة ضد الاحتلال البريطاني تسعة أشهر عام 1948م، وبعد خروجه عام 1949م شقّ طريقه إلى صنعاء، وعانى هناك كثيرًا في الحياة إلى أن تبنّته مدرسة "دار العلوم"، ثمّ عيّن أستاذًا للآداب العربيّة في المدرسة ذاتها.