هل تعلم أن لبذور اليقطين فوائد تجميلية وصحية عديدة؟ لنتعرف في هذا المقال على فوائد بذور اليقطين للشعر تحديدًا وطريقة استخدامه لهذه الغاية. ما هي فوائد بذور اليقطين للشعر؟ وكيف يمكن إضافته إلى وجباتك؟ إليك الإجابة في هذا المقال:
فوائد بذور اليقطين للشعر
قد تساعد بذور اليقطين في حل مشكلات الشعر الآتية:
1. تساقط الشعر
تبين في دراسة أجريت عام 2014 على مجموعة من الرجال يعانون من الصلع الوراثي، بأن استخدام زيت بذور اليقطين ساهم في زيادة نمو الشعر وقوته، وتقليل التساقط بنسبة 40% تقريبًا. يعود ذلك بسبب امتلاك بذور اليقطين خصائصًا مضادة للأندروجين ومثبطة لعمل إنزيم مختزل الألفا (Alfa-reductase). ويعد تواجد الزنك عاملًا مهمًا في الحد من تساقط الشعر أيضًا. 2. ضعف وتقصف الشعر
إن احتواء بذور اليقطين على مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات يساهم في علاج ضعف وتقصف الشعر، بحيث يؤدي تواجد البروتين والأحماض الأمينية، مثل: الأرجينين (Arginin)، وحمض الجلوتاميك (Glutamic acid)، واللايسين (Lysine) إلى تعزيز صحة الشعر ومنع تقصفه وتكسره. بينما يساهم تواجد الحديد والمغنيسيوم في تقوية الشعر وتطويله أيضًا، ويؤدي احتواء بذور اليقطين على معدن النحاس في تنشيط عمل صبغة الميلانين (Melanin) وبذلك المساعدة في الحصول على لون أغمق للشعر.
فوائد بذور القرع ( اليقطين ) : 9 فوائد مثبتة علمياً &Mdash; مجلة رؤى
[ 5]
فوائد بذور اليقطين للحامل متعددة، ومنها المساعدة على رفع المناعة، والوقاية من الإصابة بعدوى الرحم، والتي يمكن أن تسبب ولادة مبكرة. يساعد شرب مغلي بذور القرع في تحصيل تلك الفوائد الرائعة. [ 2]
فوائد بذور اليقطين للتنحيف ، يمكن أن يساعد تناول بذور اليقطين على إنقاص الوزن، لأنها غنية بالعناصر الغذائية المعروفة بأنها تدعم فقدان الوزن، مثل الألياف، والبروتين، والأحماض الدهنية غير المشبعة، والتي تعمل جميعها على تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، وتمنع الإفراط في تناول الطعام. [ 4]
للمزيد:
فوائد القرع او اليقطين للجسم
فوائد القرع للبروستاتا
حساب مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
طريقة استخدام بذور القرع
يمكن الحصول على فوائد بذور اليقطين عن طريق تناولها كوجبة خفيفة بمفردها نيئة، أو محمصة مملحة، أو غير مملحة، كذلك يمكن إضافتها إلى العصائر، أو السموثي، أو الزبادي، أو إلى أطباق الطعام، مثل السلطات، والشوربات، والحبوب.
والحصة التي مقدارها 28 غرامًا من بذور اليقطين تعطي حوالى 5. 2 غرامات من الألياف. والنظام الغذائي الغني بالألياف قد يعزز الصحة الجيدة للجهاز الهضمي، ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني والسمنة. 9. تحسين نوعية الحيوانات المنوية
ترتبط المستويات المنخفضة من الزنك في الجسم، بانخفاض جودة الحيوانات المنوية ، ومخاطر متزايدة للإصابة بالعقم لدى الرجال. وحيث إنّ بذور اليقطين غنية بالزنك، فإنها قد تساعد على تحسين جودة ونوعية الحيوانات المنوية. وأشارت دراسة أُجريت على الفئران إلى أنّ بذور اليقطين تساعد كذلك على حماية الحيوانات المنوية لدى الإنسان من التلف، بسبب التعرّض إلى العلاج الكيميائي أو الأمراض المناعية الذاتية. كما أنّ بذور اليقطين غنية كذلك بمضادات الأكسدة والمغذيات الأخرى، التي قد تساهم في وجود مستويات صحية من هرمون التستوترون وتحسين الصحة بشكل عام. 10. تحسين نوعية النوم
إذا كنتِ تواجهين صعوبة في النوم ، فربما يجب أن تجربي أكل عدد من بذور اليقطين قبل الذهاب إلى النوم. فهذه البذور مصدر طبيعي للتربتوفان وهو حمض أميني يسهّل النوم. فاستهلاك حوالى 1 غرام من التربتوفان بشكل يومي، يساعد على تحسين النوم.
ركزي على منتصف ونهاية شعرك قبل شطفه جيدًا. إذا كان لديك فروة رأس جافة
تجنبي الشامبو المقوي والمكثف. يمكن لهذه المنتجات أن تجرد فروة رأسك من الرطوبة التي تشتد الحاجة إليها. إذا كانت فروة رأسك جافة قليلاً فقط مع القليل من الحكة أو التقشر، فابحثي عن ملصقات الشامبو التي تعزز الرطوبة أو الترطيب أو التنعيم. تجنبي أنواع الشامبو التي تحتوي على الكبريتات لأنها شديدة الجفاف لشعرك وفروة رأسك. إذا لم تكن فروة رأسك جافة أو دهنية، فاختاري الشامبو الخاص بك بناءً على نوع شعرك والنتائج المرجوة
الشامبو المرطب رائع لإضافة الرطوبة واللمعان والنعومة إلى الشعر. افضل شامبو للشعر العادي و xl. كما أنها جيدة للشعر الكثيف أو المجعد أو الخشن الذي يفتقر إلى الرطوبة. الشامبو المكثف مثالي إذا كان شعرك ناعمًا أو ضعيفًا، للحصول على حجم إضافي دون إثقال الشعر. يعمل الشامبو المضاد للتكسر بشكل أفضل على الشعر التالف أو المفرط المعالجة أو المظلل أو الضعيف أو الهش. يعد الشامبو العادي خياراً رائعاً، إذ إن الشامبو العادي ليس مرطبًا للغاية، لكنه لن يجفف شعرك. شامبو الشعر المجعد مرطب للغاية ويحتوي على مكونات تقلل التجعد دون أن تثقل تجعيد الشعر. اقرئي أيضاً: فوائد استخدام شامبو جوز الهند للشعر
قد يكون اختيار افضل شامبو لنوع شعرك مهمة شاقة، ولكن مع دليلنا لكل أنواع الشامبو، سيصبح الأمر أكثر سهولة.
افضل شامبو للشعر العادي واليوناني
شامبو لوريال الفيف افضل شامبو للشعر ولكن ⁉️ - YouTube
افضل شامبو للشعر العادي للكمبيوتر
2- شامبو Streax Perfect Shine Hair Serum
شامبو Streax مناسب للشعر المجعد. شكله مميز يشبه عبوة الزيوت. فهو شامبو يروض الشعر و يجعلها سهلة التحكم، ملساء خالية من التجاعيد. يمتاز شامبو Streax بمحتواه الغني بزيت الجوز الذي يمتاز بدوره في التخلص من تجاعيد الشعر و الحصول على شعر أملس و ناعم. 3- شامبو دووف Dove Nutritive Therapy Nourishing Oil Care Shampoo
يجمع شامبو دووف بين التغذية، التطهير و اللمعان. افضل شامبو للشعر العادي والمتغير المصفوفة. شامبو دووف يعمل على تنظيف و تطهير فروة الرأس من القشرة و من الزيوت الزائدة و المتراكمة على فروة الرأس، كما يعمل شامبو دووف Dove على تغذية بصيلات الشعر من جذورها و ليس هذا فقط بل شامبو دووف Dove يُضفي لمسة من اللمعان و البريق على الشعر بكامله. [إقرأ أيضاً: أفضل منتجات شامبو أملا Amla للعناية بالشعر Top 10]
4- شامبو لوريال L'Oreal Total Repair 5 Serum
و هو من الماركات و العلامات التجارية المعتمدة في منتجات العناية بالشعر. شامبو لوريال L'Oreal ناسب للشعر التالف و المجعد. شامبو لوريال L'Oreal يعمل على التخلص من الشعر التالف و من تقصف الشعر و تكسره، كما أن شامبو لوريال L'Oreal يضيف النعومة على الشعر المجعد و يجعله املس من دون تجاعيد.
افضل شامبو للشعر العادي والمتغير المصفوفة
شامبو طبي LA ROCHE POSAY Kerium DS شامبو طبي NIZORAL Anti Dandruff Shampoo 10- شامبو لإزالة الكلور صمّم هذا الشامبو خصّيصاً لإزالة الكلور من الشعر وحمايته من التلف الذي يسبّبه، كما والمحافظة على حيويّة الشعر المصبوغ (خاصّة اللون الأشقر) الذي يتلاشى أو يتحوّل إلى ألوان أخرى بفعل المواد الكيميائية الموجودة في المسبح. غالباً ما يحتوي هذا الشامبوعلى حمض الأسكوربيك الذي يكسر تفاعلات الكلور مع الشعر. شامبو شعر MALIBU C Swimmer's Shampoo شامبو شعر TRISWIM Chlorine Removal Shampoo 11- شامبو خالي من السلفات ببساطة، هي المادة التي تمنح الشامبو رغوة. أفضل شامبو لمختلف أنواع الشعر Top 10 | مجلة قهوة الصباح. تسمح مادّة الـsulfate بإزالة الأوساخ وخلايا الجلد الميتة من الجلد وفروة الرأس، وتجعلنا نشعر بالنظافة. الجانب السلبي، هو أنّه من المحتمل أن تجرّد فروة الرأس والشعر من الزيوت الطبيعيّة، فيصبح الشعر جافاً وهشاً. إذا كانت فروة رأسكِ حساسة، يمكن أن تسبّب هده المادة تهيّجاً، مثل الاحمرار، الجفاف والحكة. تلك الشائعات المخيفة بأن الكبريتات، وخاصّة كبريتات لوريل الصوديوم، يمكن أن تسبّب السرطان خاطئة. لا يوجد أيّ دليل علميّ يدعم هذه الادّعاءات. السبب الأساسي لاستعمال هذه المادّة هو خلق تأثير رغوة لإزالة الزيوت والأوساخ من شعركِ.
عند البحث عن أفضل شامبو بعد البروتين، تأكدي من اختيار أنواع ذات جودة عالية، وتكون مخصصة لطبيعة شعرك، فهناك أنواع مخصصة للشعر العادي، وأنواع مخصصة للشعر المعالج كيميائيًا أو المصبوغ. ولتتعرفي على أفضل شامبو بعد البروتين من ماركة ريو بيلو البرازيلية، تابعي قراءة هذا المقال. أفضل شامبو بعد البروتين للشعر العادي أو المجعد
شامبو العناية الخاصة بالشعر العادي أو المجعد مراكوجا من ريو بيلو
يعد شامبو العناية الخاصة بالشعر "ريو بيلو" الذي نقدمه الخطوة الأولى في علاج الشعر و العناية الشخصية به بعد البروتين. ينظف بلطف دون إتلاف فروة رأسك أو شعرك. يجمع هذا المنتج بين خصائص وفوائد مستخلص فاكهة المراكوجا البرازيلية لشعر ناعم ومثالي. وفاكهة المراكوجا البرازيلية، المعروفة أيضًا باسم فاكهة العاطفة، غنية جدًا بالفيتامينات المجتمعة أ ، ب ، هـ. تحتوي على معادن مثل الكالسيوم والزنك والحديد والفوسفور. كما تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية والبيوفلافونويد التي لها خصائص مضادة للأكسدة، ومضادة للقشرة، ومرطبة. دليل كامل حول أنواع شامبو شعر وكيفية اختيارها. طريقة الاستخدام
1) ضعي الشامبو على شعر رطب. 2) قومي بالتدليك بلطف حتى تظهر الرغوة، ثم اشطفي شعرك جيدا.