المراجع [ عدل]
^ مقامات أبو سمرة ، قاعدة بيانات الأفلام العربية. نسخة محفوظة 19 سبتمبر 2017 على موقع واي باك مشين. ^ بيت وخمس بيبان ، قاعدة بيانات الأفلام العربية. نسخة محفوظة 21 يناير 2018 على موقع واي باك مشين. ^ أصايل ، قاعدة بيانات الأفلام العربية. نسخة محفوظة 6 يوليو 2017 على موقع واي باك مشين. ^ الواهمون ، قاعدة بيانات الأفلام العربية. نسخة محفوظة 2 يوليو 2017 على موقع واي باك مشين. ^ رحلة مسعود العمارتلي ، قاعدة بيانات الأفلام العربية. نسخة محفوظة 14 سبتمبر 2017 على موقع واي باك مشين. ^ الحب والسيف ، قاعدة بيانات الأفلام العربية. نسخة محفوظة 8 يناير 2020 على موقع واي باك مشين. خليل إبراهيم (ممثل) - ويكيبيديا. ^ مضت مع الريح ، قاعدة بيانات الأفلام العربية. نسخة محفوظة 18 أكتوبر 2017 على موقع واي باك مشين. ^ عالم الست وهيبة ، قاعدة بيانات الأفلام العربية. نسخة محفوظة 10 نوفمبر 2017 على موقع واي باك مشين. ^ أبو جعفر المنصور ، قاعدة بيانات الأفلام العربية. نسخة محفوظة 12 سبتمبر 2017 على موقع واي باك مشين. ^ صفقة ساخنة ، قاعدة بيانات الأفلام العربية. نسخة محفوظة 17 أكتوبر 2017 على موقع واي باك مشين. ^ الانصاف في مسائل الخلاف ، قاعدة بيانات الأفلام العربية.
الممثل التركي ابراهيم تشيلكولول
علق الفنان التركي الشهير، إبراهيم تاتليس، السبت، على خبر إصابته بـ"أزمة قلبية حادة قد تودي بحياته". كلام تاتليس جاء في مقطع مصور نشره على مواقع التواصل الاجتماعي، شدد فيه أن "المرء لا يموت قبل أن يقول الله كلته.. لن يموت أحد قبل أمر الله". وأكد تاتليس أن خبر إصابته بنوبة قلبية "هو إشاعة ولا أصل له"، مضيفا "لا تزايدوا على حياتي، لا تستغلوني.. لقد مر 50 عامًا وما زلتم تستخدمون هذه الشائعات". وتابع "لن تموت قبل أن يقول الله كلمته ويقول أنك قد مت". يذكر أن تاتليس من مواليد 1952 في ولاية شانلي أورفا جنوبي شرقي تركيا وهو من أصول كردية. ويعتبر تاتليس من أشهر الفنانين الأتراك وأكثرهم شعبية، له أكثر من 42 ألبوما غنائيا والعشرات من الأفلام السينمائية التي كان له فيها أدوار البطولة. الممثل التركي ابراهيم تشيلكولول. وإلى جانب العمل الفني يعتبر تاتليس شخصية مرموقة بين رجال الأعمال لما له من أعمال تجارية وشركات في تركيا وخارجها. اقرأ أيضا..
أصدرت محكمة تركية، في 18 آذار/مارس 2021، أحكاما ضد 3 متهمين بمحاولة قتل الفنان التركي الشهير، إبراهيم تاتليس عام 2011. وقضت المحكمة بالسجن لمدة 30 عاما، على المدعو "عبد الله أوشماك" ومتهمين اثنين آخرين، وذلك بتهمة "محاولة القتل العمد".
الممثل التركي ابراهيم تشيليكول
نسخة محفوظة 21 أغسطس 2017 على موقع واي باك مشين. ^ على الطاير ، قاعدة بيانات الأفلام العربية. نسخة محفوظة 11 يناير 2018 على موقع واي باك مشين. ^ باشوات آخر زمن ، قاعدة بيانات الأفلام العربية. نسخة محفوظة 11 نوفمبر 2017 على موقع واي باك مشين. ^ شموع خضر الياس ، قاعدة بيانات الأفلام العربية. نسخة محفوظة 26 أغسطس 2017 على موقع واي باك مشين. ^ ثمنطعش ، قاعدة بيانات الأفلام العربية. نسخة محفوظة 11 نوفمبر 2017 على موقع واي باك مشين. ^ مبروك ولكن ، قاعدة بيانات الأفلام العربية. نسخة محفوظة 27 أكتوبر 2017 على موقع واي باك مشين. ^ المواطن جي ، قاعدة بيانات الأفلام العربية. نسخة محفوظة 8 يناير 2020 على موقع واي باك مشين. ^ انباع الوطن ، قاعدة بيانات الأفلام العربية. نسخة محفوظة 9 يونيو 2017 على موقع واي باك مشين. ^ نجوم الظهر ، قاعدة بيانات الأفلام العربية. نسخة محفوظة 11 نوفمبر 2017 على موقع واي باك مشين. ^ الباشا ، قاعدة بيانات الأفلام العربية. نسخة محفوظة 6 يناير 2018 على موقع واي باك مشين. ^ يمة بغداد ، قاعدة بيانات الأفلام العربية. الممثل التركي ابراهيم تشيليكول. نسخة محفوظة 9 يونيو 2017 على موقع واي باك مشين. ^ ثلج في زمن النار ، قاعدة بيانات الأفلام العربية.
^ عروس بابا طالق ، قاعدة بيانات الأفلام العربية. نسخة محفوظة 14 أكتوبر 2017 على موقع واي باك مشين. ^ الحاج نجم ، قاعدة بيانات الأفلام العربية. نسخة محفوظة 28 أكتوبر 2017 على موقع واي باك مشين. ^ سامكو ، قاعدة بيانات الأفلام العربية. نسخة محفوظة 17 أبريل 2019 على موقع واي باك مشين. ^ حارش ووارش ، قاعدة بيانات الأفلام العربية. نسخة محفوظة 30 ديسمبر 2017 على موقع واي باك مشين. ^ سبايكر ، قاعدة بيانات الأفلام العربية. نسخة محفوظة 25 سبتمبر 2019 على موقع واي باك مشين. ^ حامض حلو ، قاعدة بيانات الأفلام العربية. افلام الممثل التركي ابراهيم تشيليكول. نسخة محفوظة 6 مايو 2019 على موقع واي باك مشين. بوابة العراق
بوابة تمثيل
بوابة مسرح
بوابة أعلام
يجب أن تتجنب معظم الفواكه في الكيتو وذلك ببساطة بسبب ارتفاع نسبة السكر و الكربوهيدرات. الخضروات المسموحه في الكيتو. البذور المسموحة في الكيتو دايت. كما أن الفراولة يمكن أن نقوم بها عصير لينتفع بها الجسم لما يحتويه من فيتامينات وأحماض ومعادن ذو فائدة كبيرة. وللقيام بذلك بشكل صحيح لا بد من الحذر من بعض صنوف الخضروات. البروكلي أشهر الخضروات المسموحة في الكيتو وهو أفضل البدائل التي يمكن الاستعانة بها في مقابل الابتعاد عن البدائل الغنية بالكربوهيدرات فهو من يستخدم في إعداد أطعمة كثيرة. البقوليات المسموحة في الكيتو دايت. الخضروات المسموحه في الكيتو - ووردز. الخضروات المسموحة في الكيتو دايت يعد الـ. لذلك لا تصنف من الخضار. 18092020 قائمة مشتريات الفواكه الممنوعة. 01082020 كمية الفراولة المسموحة في الكيتو لا تتجاوز 5 حبات في اليوم. يحتوي كول واحد من الكوسا النيئة علي 4 جرامات من الكربوهيدرات وواحد جرام من الألياف الغذائية. كما أن الكوسا مصدر جيد لفيتامين ج حيث أنه يوفر 35 من احتياجات الجسم اليومية لكل حصة. الفواكه المسموحة في الكيتو – 2019- – YouTube. مثل الأرز والقمح والشوفان والشعير والكينوا. الخيار هو إضافة منعشة ومغذية لأي سلطة خضار ويعتبر من الخضروات المسموحة في الكيتو دايت يمكنك الحصول على 216 جرام من الكربوهيدرات لكل 100 جرام خيار.
الخضروات المسموحه في الكيتو - ووردز
وعند تناول كوب من بوك تشوي فانه يمد الجسم بواحد ونصف جرام فقط من الكربوهيدرات. الباذنجان
هو من الخضروات التي يسمح بها نظام الكيتو دايت حيث إن كل كوب من الباذنجان يمد الجسم 5 جرام فقط من الكربوهيدرات. ويحتوي على النسب المرتفعة من المغذيات والألياف وأهمها عنصر البوتاسيوم والمنجنيز. الخضروات المسموحه في الكيتو - الطير الأبابيل. الخيار
هو من المصادر الجيدة التي يمكنها أن ترطب الجسم وتمده بالألياف التي يحتاج إليها، والتي تكون من الأنواع سهل الذوبان، كما أنه يحتوي على عدد منخفض من السعرات الحرارية. فعندما يتم تناول كوب من الخيار فإنه يمد الجسم فقط ب 15 سعر حراري. الفلفل
من المصادر الرائعة التي تمد الجسم وفيتامين سي وفيتامين كاف، بالإضافة إلى أنه يحتوي نسبة مرتفعة من عنصر البوتاسيوم، وكمية قليلة من الكربوهيدرات. أوراق اللفت
تحتوي على النسب المرتفعة من فيتامين كاف بالإضافة إلى المواد المضادة إلى الأكسدة، كما أنها تمد الجسم بالبروتين، ولهذا يمكن تناولها في نظام الكيتو دايت. اقرأ أيضاً: كيتو دايت حليب
الخضروات المسموحه في الكيتو - الطير الأبابيل
فلفل أسود. فلفل أبيض. كزبرة. توابل مشكلة. توابل سمك. ملح طعام. قرفة. وما عدا ذلك من توابل. المسموح والممنوع في الكيتو دايت
المسموح من الأطعمة:
اللحوم: دجاج، لحم بقري مرتفع الدهون، اللحوم المصنعة في المنزل كالسجق. البيض. البهارات. المحليات الصناعية. الدهون الطبيعية: زبدة، زيت جوز هند، زيت زيتون، أفوكادو. الخضروات السطحية: والتي تم ذكر تفصيلها آنفًا. منتجات الألبان: وتشمل المنتجات كاملة الدسم. المأكولات البحرية. الفواكه منخفضة الكربوهيدرات: كما في الفراولة، التوت. الممنوع من الأطعمة:
الفواكه: فيما عدا الفراولة والتوت. الخضروات الجذرية: كما ورد سالفًا. الحبوب: الشوفان، الأرز، الشعير، القمح، الكينوا. الصوصات: البابريكا، الكاتشاب، صوص السلطة. منتجات الألبان منخفضة الدسم: الحليب، الزبادي، الحليب منزوع الدسم، جبن دايت. الدهون: كما في زيت الصويا، دوار الشمس. العصائر المحلاة بالسكر: وكذلك عصائر الفاكهة الممنوعة في الكيتو. المشروبات الغازية. الحلويات. الأطعمة المصنوعة من الحبوب: البيتزا، الخبز، الفشار، رقائق الذرة، المكرونة. البقوليات: كما في العدس، الصويا، الحمص، الفاصوليا البيضاء، وكذلك الفاصوليا الحمراء.
رؤوس الكرفس
الكرفس من الخضروات الغنية بفيتامين جيم والبوتاسيوم والفولات، كما أنه يساعد الجسم على التخلص من الجفاف، وأن يكون دائمًا رطب لأنه يحتوي على النسب المرتفع من الماء. ورأس الكرافت الواحدة تمد الجسم بجرام واحد فقط من الكربوهيدرات. الجرجير
يعتبر من المصادر المذهلة التي تمد الجسم بحامض الفوليك والبوتاسيوم، وعند تناول كوب واحد من الجرجير يمكننا أن نحصل على جرام واحد فقط من الكربوهيدرات. ويستخدم الجرجير في إعداد السلطة فهو من الخضروات التي يسمح نظام الكيتو دايت بتناوله. يعتبر نوع من أنواع الخضروات الورقية الغنية بالفوليك أسيد والبوتاسيوم والحديد، ويسمح نظام الكيتو دايت بتناولها لأنها تحتوي على العديد من المعادن الأخرى، كما يمكن اضافته إلى السلطة. الملفوف الارجواني
يعتبر من أنواع الخضروات المنعشة لأطباق السلطة، والتي يمكن الاستفادة منها لأنها تمد الجسم بالفيتامينات والمواد المضادة إلى الأكسدة. حيث يحتوي الملفوف الارجواني على فيتامين جيم وبيتا كاروتين، كما أن تناول كوب من الملفوف الارجواني يمد الجسم فقط ب 5 جرام كربوهيدرات. بوك تشوي
هو من أنواع الخضراوات التي تكون شبيهة بالملفوف حيث تحتوي على العرق العريض الأبيض الطري والأوراق الخضراء الداكنة، وله اسما اخر وهو الملفوف الصيني.