ثالثاً فوائد المانجو للبشرة: تواجه البشرة مشكلات صحية متعددة خاصة في فصل الصيف من بينها الجفاف ،و ظهور الحبوب ،و اسمرار الجلد و من الخطأ أن تلجأ إلى المستحضرات الكيمائية لأنه تؤذي البشرة و بمرور الوقت تعرضها للإصابة بالأمراض الجلدية الخطيرة و لكن هناك أطعمة مفيدة جيدة للبشرة أهمها المانجو الذي يعمل على علاج أمراض البشرة و مشكلاتها كالآتي:
* يعد المانجو من الفواكه الغنية بفيتامين سي الذي يغذي البشرة ،و يزيد نضارتها. * يحتوي المانجو على مضادات أكسدة تحد من علامات الشيخوخة مثل التجاعيد. * يوجد في المانجو فيتامين أ الذي ،و فيتامين ه الذي يزيد من نعومة البشرة. * مكونات المانجو مثل الفيتامينات ،و مضادات الأكسدة تحمي من الإصابة بسرطان الجلد. * يسهم المانجو في التخلص من اسمرار الجلد ،و الهالات السوداء. رابعاً ماسك المانجو للبشرة.. احضار ثمرة مانجو وأخذ معلقة صغيرة منها و وضعها في طبق ثم إضافة ملعقة من لبن البودرة عليها و ملعقة صغيرة من الحليب و تقليبهم جيداً حتى يصبح الخليط متماسك كالدهان و ثقوم بفرد الخليط على الوجه و تتركه من 10 دقائق إلى 20 دقيقة و تشطفه جيداً. خامساً فوائد المانجو للجنس.. يحتاج كل من الرجل والمرأة لتناول غذاء صحي يعزز قدرتهم و رغبتهم الجنسية و من أهم الأطعمة المفيدة للصحة الجنسية المانجو و ذلك للأسباب الآتية:
* تحتوي المانجو على أحماض مفيدة للجنس مثل حمض الفوليك و يستفاد الرجال من هذا الحمض في تحسين الخصوبة أما النساء يعتبر حمض الفوليك من الأحماض التي تمنع الإجهاض.
فوائد المانجو للبشرة الحساسة في فصل
ما هي فوائد المانجو للبشرة؟ وكيف تستطيع الاستفادة من المانجو للحصول على بشرة يافعة ونضرة؟ معلومات هامة تجدونها في هذا المقال. فلنتعرف على فوائد المانجو للبشرة وبعض التفاصيل والمعلومات التي قد تثير اهتمامك في هذا الشأن:
ما هي فوائد المانجو للبشرة؟
قد يكون للمانجو العديد من الفوائد للبشرة، إليك قائمة بأبرزها:
1. مقاومة حب الشباب
قد يساعد المانجو على مقاومة مشكلة حب الشباب ، سواء من خلال علاج البثور الموجودة وتخفيفها أو من خلال حماية البشرة من ظهور البثور مستقبلًا. [مرجع] ومن الممكن تحصيل هذه الفوائد من خلال تناول لب المانجو الطازج أو من خلال تطبيقه موضعيًّا على البشرة، ورغم أن استخدام المانجو بكلا الطريقتين قد يكون مفيدًا للبشرة، إلا أن التطبيق الموضعي للمانجو على البشرة قد يكون أكثر إفادة في هذا الصدد. إذ قد يساعد تطبيق المانجو على البشرة على فتح مسامات البشرة المغلقة ، وانسداد المسامات بطبيعة الحال هو أحد العوامل التي قد تسهم في تكون حب الشباب، لذا فإن الحفاظ على مسام البشرة مفتوحة طوال الوقت قد يساعد على منع تكون البثور مستقبلًا. 2. ترطيب البشرة
يوصي بعض الخبراء باستعمال الدهون الصحية لترطيب البشرة، لا سيما لدى الأشخاص الذين يعانون من جفاف مفرط في البشرة، وهذه الدهون الصحية تشمل عادة زبدة الكاكاو وزبدة الأفوكادو والمرطبات المصنوعة من الحليب، ولكن هذه القائمة قد تشمل مكونًا غير مألوف بالنسبة للبعض، وهو زبدة المانجو.
فوائد المانجو للبشرة نوع واحد فقط
فوائد المانجو لتقليل الكوليسترول
تناول المانجو يساعد في تنظيم مستوى الكوليسترول؛ حيث تعمل الألياف الغذائية على تقليل نسبة الكوليسترول منخفض الكثافة (الكوليسترول الضار) الذي يتراكم بالأوعية الدموية ويمنع تدفق الدم. اقرأ أيضاََ: سبعة اطعمة تقلل من الكوليسترول لديك
فوائد المانجو للبشرة
يحتوي نبات المانجو على فيتامين سي وفيتامين أ الضروريان لصحة البشرة، ومن فوائد المانجو أن تناوله باعتدال يعمل على تقشير البشرة وإزالة الخلايا الميتة. فوائد المانجو لمرضى السكري
حتى مرضى السكري يمكنهم الاستمتاع به! على الرغم أن المانجو حلو المذاق؛ لكن تناوله باعتدال يعد آمن لمرضى السكري حيث أنه لا يسبب ارتفاع مفاجئ في نسبة الجلوكوز. وبالإضافة إلى ذلك، فإن نبات المانجو غني أيضاً بالألياف الغذائية، مما يساهم بتعزيز فوائد المانجو لتنظيم مستويات السكر في الدم. اقرأ أيضاً: فوائد المانجو للسكري
فوائد المانجو لتخفيف الوزن
إن تناول المانجو باعتدال يساعد على فقدان الوزن، وذلك لأن المواد الكيميائية النباتية في المانجو تعمل بمثابة حارق طبيعي للدهون ، ونتيجة لكونها غنية بالألياف تناولها بين الوجبات يعطي شعور بالشبع لفترة أطول.
فوائد المانجو للبشرة الجافة
اضرار المانجو على مرضى داء السكري
يعد المانجو من الفاكهة الغنية بالسكر بشكل كبير ، حيث تحتوي حبة المانجو الواحدة على 45. 9 غم من السكر أي ما يعادل 50. 33 غم من الكربوهيدرات، لذلك يجب على المرضى المصابين بداء السكري وأمراض القلب المختلفة عدم تناول المانجو بكميات كبيرة أو بشكل يومي. تحتوي المانجو على سكر الفركتوز بشكل أساسي، ويعتبر الكبد العضو الوحيد في الجسم الذي يستطيع هضم الفركتوز مما يزيد من الضغط عليه. اضرار المانجو على الجلد
بالرغم من فوائد المانجو للبشرة المتعددة إلا أنه تحتوي فاكهة المانجو على مادة تسمى يوروشيول (بالإنجليزية: Urushiol) المتواجدة أيضاََ في السماق السام وسماق المستنقعات، والتي من الممكن أن تسبب طفح جلدي عند ملامسة الفاكهة للوجه خصوصاََ المنطقة فوق الفم. يظهر هذا الطفح الجلدي أو التحسس بعد تناول المانجو بيمين أو أكثر لذلك من الصعب معرفة سبب ظهورها، ولكن يجب عندها التوقف عن تناول المانجو ومراجعة الطبيب بأسرع وقت. اضرار المانجو على الهضم
يعد تناول المانجو الغير ناضج من الأخطاء المؤثرة سلباََ على الهضم بشكل كبير، والتي قد تؤدي لحدوث العديد من المشاكل في عملية الهضم. يعتبر تناول المانجو ناضجاََ أو غير ناضج شيئاََ سلبيا على عملية الهضم للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه سكر الفركتوز أو حساسية المانجو، من الممكن أن يصابوا بألم في البطن، وتشنجات، وغثيان، وانتفاخ البطن ، والإمساك، أو الإسهال.
فوائد المانجو للبشرة للتخسيس
تسريع التئام الجروح وحماية الجروح من البكتيريا والالتهابات. كيفية الحصول على فوائد المانجو للبشرة
للاستفادة من المانجو في تحسين مظهر البشرة وصحتها العامة يمكن إستخدام إحدى الطرق التالية:
استخدم قناع لب المانجو
لكي تستفيد المانجو من مشكلة مكافحة حب الشباب ، قد تحتاج فقط إلى اتباع طريقة بسيطة وهي وضع لب المانجو للبشرة لمدة 10 دقائق ثم غسله بالماء. استخدم زبدة المانجو
لاستخدام المانجو كمرطب طبيعي للبشرة ، استخدم زبدة المانجو (أو مرطب مخلوط بزبدة المانجو) وقم بتطبيقه موضعيًا على البشرة الجافة بانتظام. إقرأ أيضا: ماذا يحدث عند تناول البطيخ الاحمر يوميا ؟
تناول المانجو بانتظام
يمكنك الاستفادة من المانجو عن طريق تناول شرائح المانجو المطبوخة مباشرة أو عن طريق إدخال المانجو في وصفات خفيفة ومغذية مثل:
تناول سلطة فواكه مصنوعة من اللب الطازج: البابايا والأناناس والمانجو. أضف بضع قطع من المانجو والموز المجمد إلى عصيرك الخاص المحبوب
أعلى شرائح المانجو ، والتي تحتوي على أي مما يلي: الزبادي ، شرائح الفراولة وعصير الأناناس. يمكن تحضير عصير المانجو عن طريق خلط هذه المكونات معًا في محضر طعام: كوب من المانجو المفروم وكوب من الماء وملعقه من العسل وبعض مكعبات الثلج.
لهذا ، تحتاج إلى ملعقتين من المانجو ، ملعقة واحدة من الزبادي و صفار بيضة. ضع هذا القناع على الشعر لمدة 30 دقيقة لجعله صحيا و حريريا. 10. استخدم زيت بذور المانجو لمعالجة الشيب المبكر من الشعر و سقوط الشعر
المانجو يمكن أن يكون علاجًا ممتازًا لتساقط الشعر. زيت بذور المانجو هو مصدر أساسي للأحماض الدهنية و الفيتامينات و المعادن و له خصائص ممتازة في الترطيب. يمكنك إعداد زيت بذور المانجو في المنزل. إزالة الغطاء الخارجي لبذور المانجو و الحفاظ على هذا في جرة من زيت جوز الهند / زيت السمسم / زيت الخردل و الحفاظ على هذا في ضوء الشمس و استخدام هذا الزيت على أساس منتظم. يساعد زيت المانجو المنزلي في الحفاظ على شعرك أسود و قوي و جميل.
أن يكون ذو آفاق واسعة، متفهم بمعنى أنكي تستطيعين تبادل الآراء والمواضيع النقاشية. أن يكون للشريك دخل مادي يضمن استمرار الحياة الزوجية. بالنسبة للشكل فتأكدي أو تأكد عزيزي القارئ بأن المضمون هو ما سيتبقى لك في الحياة، الجمال الداخلي يطغى على الجمال الخارجي. أن تتأكدي من أنه شريك حياة حنون، طيب، باراً بوالديه، يحب الأطفال ويقدر الحياة الزوجية. أن تخبريه بما يدور في بالك وذهنك حول الزواج من أمور أنتي تتوقعيها بعد أن يتم زواجك، من أجل التوافق. اختاري شريك الحياة من بيئة قريبة من بيئتك ومن مستوى حياتك من أجل أن لا تواجهين المشاكل الزوجية مستقبلاً. أن تختار شريكة حياتك من حيث الأخلاق الحميدة وأن تكون من اسرة تقدس محافظة. تأكد أخي من أن تشرح ظروفك المادية لشريكة الحياة، من أجل أن لا تصدمها مستقبلياً. أحرص أخي وأختي المقبلين على الزواج جديداص على الصراحة وعدم الكذب، وهذه من أهم النقاط في كيفية اختيار شريك الحياة. كيف تختار شريك حياتك. أن تقومون في فترة الخطوبة، قبل كتب الكتاب ( عقد القران) بالتعرف على السلبيات والإيجابيات دون مواربة. فن اختيار شريك الحياة من أجل أن تحصلين على زوج مثالي كما تريدين بالضبط عليكي بما يعرف بـ فن اختيار الشريك، وهو أن لا يعتبر من الأساليب الطبيعية ولكن الأسم يوحي إلى بعض الإستغراب.
كيف تختار شريك حياتك
يحدث أعمق شرخ في العلاقة عندما تكون هناك خيانة للثقة. حين نشعر بالأذى أو الخداع من قبل الشريك، فإن الصدمة غالبا ما تكون مؤلمة أكثر لأنها جاءت من شخص يُفترض أنه مصدر الشعور بالأمان. هذا الشرخ يمكن أن يثير مجموعة واسعة من المشاعر قد يكون من الصعب تجاوزها. ولذلك يجتهد أصحاب الاختصاص في تقديم النصائح، وهو ما فعله موقع "سايكولوجي توداي" وهو يحدد نقطتي بداية تفعلينهما عندما تشعرين بأن شريك حياتك قد تصرف بطريقة تجرحك:
استكشفي ردود الفعل بفضول ودون قسوة وابحثي عن طرق للتواصل. إذا كان هدفك هو تجاوز ما حصل، ومواصلة الحياة معا، هناك خطوات يجب اتخاذها، وأخرى يجب تجنبها عند البحث عن حل، كالتالي:
تجنبي طريقة الاستجواب
عندما يحدث شرخ في علاقة، وبغض النظر عن السبب، فمن الطبيعي أن ترغبي في الحصول على إجابات. كيف تتصرفين عندما يجرح شريك حياتك مشاعرك بقسوة؟ – فوشيا. ففهم القصة يمكن أن يكون جزءا مهما من الشفاء. لكن طرح الأسئلة بشكل متكرر كما لو كان استجوابا لمتهم، أو البحث عن التفاصيل دون سبب، يمكن أن يكون أداة لتعذيب نفسك وشريكك. كما أنه طريقة فاشلة لمعرفة الحقيقة أو الفهم المشترك للأحداث. فالشخص الذي يشعر بالضغط يقول أحيانا أي شيء فقط لوقف هذا العذاب. شجعي التعامل بصدق
عندما نشعر بالظلم، قد ننفجر ونلقي اللوم على شريكنا.
8 - فن إختيار شريك الحياة - مصطفى حسني - فن الحياة - YouTube
كيف تتصرفين عندما يجرح شريك حياتك مشاعرك بقسوة؟ – فوشيا
صفات شريك الحياة المثالي
يعدُّ اختيار شريك الحياة قرارًا مهمًّا ومصيريًّا، لذلك يجب على الإنسان التفكير وتحديد الصفات التي يرغب بأن تكون موجودة
في شريك حياته، مما يسهل عليه مهمة الاختيار، وفيما يأتي مجموعة من الصفات التي لا بدَّ من توافرها في شريك الحياة، وبالتالي ضمان نجاح العلاقة واستمراريتها، ويمكن ذكر هذه الصفات على النحو الآتي [٢]:
قوة الشخصية والحضور، إذ إنه لا يمكن الارتباط بإنسان ضعيف الشخصية وغير قادر على الدفاع عن نفسه وبالتالي يكون غير قادر على حماية شريك حياته. الصدق وهو من أهم الصفات التي يجب أن تكون موجودة في شريك الحياة، فعند بناء العلاقة على أساس صادق تكون أكثر نجاحًا وقدرة على الاستمرار. كيف اختار شريك حياتي مش عارفة. النضج والوعي، فالعلاقة تحتاج أشخاصًا بالغين وقادرين على التعامل مع ضغوطات الحياة بطريقة دبلوماسية، بالإضافة إلى القدرة على حل المشكلات ومواجهتها. امتلاك روح الدعابة والفرح، فالعلاقة تحتاج إلى شخص يمكنه تحويل الحزن إلى سعادة وإنهاء المشكلات بطريقة مهذبة دون الوقوع في الخلافات. التوافق منذ البداية لأنه في حال عدم وجود التوافق والتفاهم فمن المستحيل استمرار العلاقة، فأساس نجاح العلاقات هو التفاهم بين الشخصين.
اختاري شريك الحياة الذي تتفقين معه في القيم والأهداف والخطط المشتركة، إذ إن هذا الأمر يعزز العلاقة بينكما ويخلق بيئة مناسبة تسمح للعلاقة بالتطور والازدهار. اختاري الشخص الصادق والذي يمكن الوثوق به، إذ يساعد ذلك على التواصل بينكما والانفتاح وحل المشكلات التي تواجهكما في إطار من الحب والمودة والصدق دون مراوغة أو كذب. اختاري الشخص الذي يحرص على إرضائكِ ودعمك والوقوف إلى جانبك في السراء والضراء، بالإضافة إلى مساعدته لكِ على تحقيق أهدافك وطموحاتك والتطور في جميع مجالات حياتك. كيف أختار شريك حياتي - أجيب. احرصي على اختيار الشريك الذي يمتلك العديد من الصفات التي تمتلكينها، فهذا يسهل التعامل فيما بينكما ويكون التفاهم في أعلى مستوياته. ابحثي عن الصفات التي لا بدَّ من وجودها لبناء علاقة جيدة وناجحة، وهي التعاطف والصدق والنزاهة، والثقة والحب واللطف والكرم، بالإضافة إلى الكرم العاطفي، فهذه الصفات ضرورية جدًّا لنجاح أي علاقة. احرصي على عدم تقييد نفسك بمجموعة من الصفات والأمور غير الضرورية في شريك الحياة، مثل الصفات المتعلقة بالشكل والمستوى التعليمي والمستوى المعيشي والأمور الأخرى التي تعد ثانوية في العلاقة. احرصي على اختيار الشريك المناسب بعناية شديدة وعدم اختيارك بناء على رأي الآخرين، أو نتيجة التعرض لضغوطات من المجتمع والأشخاص المحيطين، إذ إن هذا الأمر يتعلق بك وحدك ولا يحق لأحد التدخل به أو فرض رأيه.
كيف أختار شريك حياتي - أجيب
معرفة الشّخص نفسه قبل أن تختار الفتاة شريك حياتها عليها أن تتعرّف أولاً إلى ذاتها؛ بحيث تعرف الأمور التي تعجبها والأخرى التي ليست كذلك، وتعرف الصّفات الجيّدة فيها والأخرى السّيئة، وما هي أهدافها في الحياة وما الذي تُريده من شريك حياتها، على أن تكون الإجابات واقعية وصادقة، وعند مواجهة صعوبة في الإجابة عن أي من تلك الأسئلة بالإمكان اللجوء للأصدقاء المقرّبين للمساعدة، أمّا الخطوة الثّانية التي تلي معرفة الذّات هي أن تحبّ الفتاة نفسها كما هي مع وجود عيوبها؛ فلا يُمكن لأحد أن يحبّها إذا لم تحبّ نفسها، كما لا يُمكنها الحصول على علاقة تصل لمدى الحياة وهي تنظر لنفسها بنظرة سلبية. المصدر:
الخوف: يعدّ الخوف من أسوأ العوامل التي تؤثر على اختيار شريك الحياة، حيث إنّ الطريقة التي يتمّ بها تنشئة المجتمع تترسخ على هذه الفكرة، مثل الخوف من التقدم في العمر دون زواج، أو كون الفرد أعزب بين أصدقائه ومعارفه، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ هذا النوع من الخوف غير عقلانيّ، ويقود الشخص إلى إنفاق ثلثيّ عمره الأخير مع الشخص غير المناسب. نصائح لاختيار شريك الحياة
يجب مراعاة بعض الأمور أثناء عملية اختيار الشريكة، وهي: [٣]
البقاء على السجية الذاتيّة، حيث إنّ التصنّع في هذا الموقف غير مقبول؛ لكون هذه العلاقة ستستمر مدى الحياة. التأكّد من أنّ الشريكة لن تقوم بإساءات لفظية أو جسدية. تحديد الأولويات، وذلك من خلال:
تحديد الرغبة في إنجاب الأطفال أم لا، أو وقت الإنجاب. تحديد مدى أهمية العادات والتقاليد والدين، وتأثيرها على العلاقة. تحديد طريقة إنفاق المال ومجالاتها. أخذ الوقت الكافي والتحلّي بالصبر، فمن المهم معرفة القيم، والرغبات، والاحتياجات الخاصة قبل البدء في علاقة، ولذلك يجب أخذ الوقت الكافي للتعرف على شخصية الشريكة، وأفكارها، وقيمها. [١]
المراجع
^ أ ب "How to Choose the Right Partner",, Retrieved 7-10-2017.