[١]
الشوربة الغنيّة بالألياف: إذ يُفضل أنّ يتناول الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبيّ المزيد من الألياف الغذائيّة أيّ ما يتراوح بين 20-35 غرامًا يوميًا، لذا فإنّ إضافة الخضراوات الغنيّة بالألياف للشوربة خلال طهي هذه الخضراوات يعتبر جيدًا لتليينها وتسهيل هضمها، ومنها الخضار الورقيّة مثل السبانخ، أو اللفت، أوالجزر المفروم، أو الكرفس، ويمكن إضافة الخضراوات والحبوب الغنيّة بالألياف القابلة للذوبان، لأنّها تمتص الماء، ممّا يُخفف من الإمساك والإسهال. [١]
شوربة غنيّة بالمرق: إذ يجب على مرضى القولون شرب ثمانية أكواب من الماء والسوائل يوميًا، إذ يمكن أنّ يمنع أو يُخفف ذلك من أعراض القولون العصبيّ، ويمكن أنّ تُساعد الشوربة الغنيّة بمرقة الخضار واللحوم قليلة الدسم أو خالية الدسم على تحقيق ذلك، كما يمكن أيضاً إضافة المعكرونة كاملة الحبوب أو الأرز البني لزيادة الألياف والمغذيات في المرق، مع الاستمرار في تناول المزيد من السوائل، وتجنب إضافة التوابل أو الثوم، لأنّها يمكن أنّ تزيد من أعراض القولون العصبيّ. [١]
أطعمة أخرى مفيدة للقولون
فيما يأتي بعض الأطعمة التي يمكن أنّ يتناولها مريض القولون: [٢]
الفواكه والخضراوات:' حيث يمكن تناول بعض أنواع الفواكه، مثل: الموز، والشمام، والعنب البريّ، والكيوي، والبرتقال، بالإضافة إلى بعض الخضراوات، مثل: الجزر، والباذنجان، والفاصولياء الخضراء، والبطاطا الحلوة، والسبانخ.
قائمة بأطعمة ومشروبات صديقة للقولون | الكونسلتو
[١]
المكسرات
تعتبر المكسرات مصدراً جيداً للألياف، والبروتين، ودهون الأوميغا3 غيرالمشبعة والصحيّة والمهمة لصحة الجهاز الهضميّ والقولون ولمقاومة الالتهابات، ومن المكسرات المهمة: اللوز، والبندق، والجوز، والصنوبر. [١]
البذور
تقدم البذور العديد من الفوائد للقولون، حيث تعتبر مصدراً مهمّاً للألياف التي تقي من الإمساك، كما أنّها مصدر للأوميغا3، ويمكن إضافة هذه البذور للسلطة، أو العصير، أوإضافتها للشوفان مثل بذور الكتان و بذور الشيا ، أو أخذها كوجبة خفيفة مثل: بذور اليقطين وبذور عباد الشمس. [١]
مرق العظم
تعتبر العناصر الغذائية لمرق العظم المحضّر من عظم السمك أو اللحم، مفيدة لصحة الأمعاء والبطانة المعوية، حيث إنّ تناول كوب من مرق العظم له دور في تهدئة القولون العصبيّ. [١]
الأطعمة المخمرة
تشتمل الأطعمة المخمرة على الأطعمة التي تحتوي على العديد من السلالات الطبيعية من البروبيوتيك؛ وهي البكتيريا النافعة للجهاز الهضميّ. ومن هذه الأطعمة: المشروبات المخمرة مثل: الكفير، والكمبوتشا، والخضروات المخمرة مثل: مخلل الملفوف، واللبن بدون سكر مضاف. [١]
النظام الغذائي المناسب للقولون
يمتلك الطعام الذي يتناوله الشخص دوراً مهماً في المحافظة على صحة القولون، ووفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإنّ سرطان القولون يعتبر السبب الرئيسي الثاني للوفاة بسبب السرطانات التي تصيب النساء والرجال.
[٣]
البيض
يعتبر البيض مصدراً للعديد من العناصر الغذائية بما في ذلك البروتين، والأوميغا3، وفيتامينات ب، ومضادات الأكسدة، والسيلينيوم، ويمكن الحصول على ما يكفي من المواد الغذائية في النظام الغذائي بتناول البيض عند الإصابة بالتهاب القولون التقرحي، حيثُ يعدّ البيض مصدراً غنيّاً بالبروتين الذي يمكن تحمله إذا كان الشخص يعاني من التهاب القولون التقرحي. [٣]
اللحوم قليلة الدهون
تُعد اللحوم مصدراً جيداً للبروتين، حيثُ صرحت مؤسسة كرون والتهاب القولون في أمريكا أنّ الشخص الذي يعاني من التهاب القولون التقرحي يحتاج إلى زيادة كمّية البروتين في النظام الغذائي أثناء أو بعد الشفاء من الالتهاب، إلّا أنّ تناول اللحوم الدهنية يمكن أن تهيج الجهاز الهضمي، ولذلك ينصح بتناول الدواجن منزوعة الجلد. [٣]
المراجع
^ أ ب Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT (16-4-2019), "How to Do a Natural Colon Cleanse at Home" ،, Retrieved 18-3-2019. ↑ "Eating for a Healthy Colon",, Retrieved 18-3-2019. ^ أ ب ت Diana Rodriguez, "9 Healthy Foods for Ulcerative Colitis" ،, Retrieved 18-3-2019.
صحيفة تواصل الالكترونية
مطعم سيرون جازان بلاك بورد
الاربعاء 8 ذي الحجة 1430هـ - 25نوفمبر 2009م - العدد 15129
يعمل به 20 موظفة.. وتكلفته تجاوزت 350 ألف ريال
أول مطعم نسائي في جازان تديره سيدتان
افتتحت سيدتان سعوديتان أول مطعم نسوي بجازان بعد سنتين من التجهيزات والعمل المتواصل بإدارة وإشراف نسائية, والذي يعد الأول من نوعه بالمنطقة والهدف منه توحيد مجال السعودة وأخذ المرأة حريتها بمعزل عن الرجال. وقالت صاحبة المطعم حصة سرور الحربي "الفكرة كانت تراودني منذ زمن كحلم, وعملت جاهدة تنفيذها على أرض الواقع حتى أصبح اليوم حقيقة ", مشيرة إلى أن المرأة السعودية قادرة على تحقيق طموحها رغم كل المعوقات لاتصتفها بسمات التحدي وروح الاصرار. مطعم سيرون جازان النظام. وبينت الشريكة الثانية في المطعم آمنة عبدة أن المطعم يديره قرابة "20" موظفة سعودية عدا "6" عاملات من الجنسيتين الاندونيسية والمصرية, مشيرة إلى أن راتب النادلة يبدأ من (1500) والطاهية يبدأ من (3000) وقابل للزيادة. وبلغت التكلفة الإجمالية للمطعم (350) ألف ويعمل المطعم على تجهيز عدد من الأصناف من المأكولات, و يحتوي على صالة مفتوحة للنساء و كبائن نسائية خاصة, اضافة الى كاشير مخصص للعوائل, كما يضم المطعم جلسات شعبية وطاولات كذلك.
مطعم سيرون جازان النظام
23:16
الاحد 02 فبراير 2020
- 08 جمادى الآخرة 1441 هـ
اوضح المتحدث الاعلامي لمديرية الدفاع المدني بمنطقة جازان العقيد محمد بن يحيى الغامدي، بأنه ورد بلاغ الأحد عن حادث حريق بأحد مطاعم مدينة جيزان في حي البلد وعلى الفور تم تحريك الفرق اللازمة لموقع الحادث وعند الوصول للموقع اتضح ان الحادث عبارة عن حريق داخل مطعم وتمت أعمال المكافحة والسيطرة عليه وإحتوائه من قبل الفرق، وأقتصر الحريق على مدخنة المطعم فقط وذلك دون حدوث اي اصابات وتضرر فقط للمطبخ داخل الموقع. مطعم سيرون جازان بلاك بورد. وانه بعد المعاينة من قبل المختصين بالدفاع المدني تبين ان أسباب الحادث كانت بسبب تراكم وتجمع زيوت القلي بالمدخنة والتي لم يتم صيانتها وتنظيفها بشكل دوري علماً بأن أنظمة الإنذار والإطفاء عملت بموقع الحادث بالشكل المطلوب. وتم إغلاق المطعم لحين عمل الصيانة اللازمة حفاظاً على الأرواح والممتلكات. آخر تحديث
23:17
- 08 جمادى الآخرة 1441 هـ
مطعم سيرون جازان تنظم محاضرات علمية
مطعم مكشن في جازان - YouTube
1/5
مطعم قرية البرجر
من أكثر المطاعم الممتازة و المشهورة في إعداد وجبات البرجر، و يقصده الكثير من الزوار بسبب أطباقه الرائعة، و نكهاته اللذيذة. يقدم المطعم أيضاً العديد من الأطباق الأخرى، و جميع أطباقه و نكهاته مرضية لأذواق الزوار و تنال إعجابهم. تصميم المطعم عصري جداً، و ملائم جداً، جلساته مريحة، و الأجواء فيه جميلة، الموظفون مهتمون جدا بطلبات الزائر، و هو مناسب للأفراد و العائلات. مطعم سيرون جازان تنظم محاضرات علمية. من 10 صباحاً الى 1 صباحاً
+966555932122
4. 2/5
مطعم القضمه العاشره
يقدّم مطعم القضمه العاشره جميع ما يخص وجبات البرجر، و يعدّ المطعم من أكثر مطاعم جازان تقييماً لأطباقه الرائعة و مذاقاته المميزة. تصميم المطعم فريد جداً و عصري، و الخدمة فيه ممتازة، و جودة الأطباق عالية و ممتازة، و يتم تحضيرها بسرعة و تقديمها طازجة. الأجواء في المطعم مريحة، و هو مناسب للعائلات، و للأفراد. من 10 صباحاً الى 12 صباحاً
+966503553454
1007 views 53 Likes, 6 Comments. TikTok video from فَارس عْلي|FARS (@f2s_20): "🤤🤤🤤🤤🤍#صبيا #مطعم_هندي #اكسبلوررررر #مشاهير_تيك_توك #جازان". الصوت الأصلي. lomi_1 حلوم عريشي 10. 2K views 105 Likes, 5 Comments. TikTok video from حلوم عريشي (@lomi_1): "مطعم تمر هندي #جازان". naan_124 Nan🕊 2243 views 68 Likes, 7 Comments. TikTok video from Nan🕊 (@naan_124): "#ذوق_البهارات ##ذوق_البهارات_جازان #صامطة_جازان #الطوال_الجراديه_صامطه #fyp #foryou #flower اطلق مطعم هندي في صامطه يفوووز وربي 😋😋". iqe. 5 توما العبدلي🤍. 603 views 52 Likes, 5 Comments. TikTok video from توما العبدلي🤍. (@iqe. 5): "الذ مطعم هندي فـ ابو عريش🤤🦧. #جازان #ابوعريش #اكل #مطعم #آشاز #الهندي #السعويه #اصحاب_جوج". original sound. xma_08 مـريم 🎶 1250 views TikTok video from مـريم 🎶 (@xma_08): "❤️❤️❤️❤️. #ابوعريش #جازان #مطعم #مطعم_هندي". ياروحييي اناااا. مطعم سيرون جازان (الاسعار+ المنيو+ الموقع) - كافيهات و مطاعم السعودية. # مطعم_بولونيا_جازان 88. 1K views #مطعم_بولونيا_جازان Hashtag Videos on TikTok #مطعم_بولونيا_جازان | 88. 1K people have watched this. Watch short videos about #مطعم_بولونيا_جازان on TikTok.