تلعب الأعصاب في الجسم دور حيوي ومهم جدا، وأي مشكلة أو ضرر يكون بمثابة ضرر للجسم بأكمله، ومع الضغط اليومي الذي نواجهه، فقد تكون بعض التمارين هنا مناسبة من أجل تقوية الأعصاب للقيام بالوظائف الحيوية للجسم، لذلك تعرفوا على أهم تمارين لتقوية الاعصاب في اليد والرقبة والساق بالصور.
- تمارين لتقوية اعصاب اليد بالصور وزير
- ادوات كهربائية مخفضة علمية وأخرى
- ادوات كهربائية مخفضة بـ” 399ريالا” للمسافرين
تمارين لتقوية اعصاب اليد بالصور وزير
العودة إلى وضع البداية، ورفع الكرة فوق رأسك الى اعلى، ويكرر القرفصاء، مع خفض الكرة الى الأرض، وأداء ثلاث مجموعات كل مجموعه مكونه من 10 تكرارات، وزيادة وزن الكرة كما تشعر انك أقوى وتستطيع زيادة الوزن. 2. التمرين الثاني:
أهمية التمرين:
إذا كان لديك سلالم في منزلك فإنه يمكنك استخدام الدرج كجزء من برنامج اللياقة البدنية وسوف تبقي ساقيك مشدودة وعلى وضع واحد، واستخدام الذراعين يحسن من قدرتك على حمل الأشياء اثناء صعود الدرج، وهذا التمرين سوف يعزز أيضا لياقتك البدنية ويقوي القلب والأوعية الدموية. الوقوف على الجزء السفلي من الدرج، والإمساك بالدمبل 5-8 رطل في كل يد، وتسلق السلالم مع رفع الذراع التي تواجه القدم التي ترتفع على الدرج، ويكرر خمس إلى 10 مرات، ويمكنك زيادة وزن الدمبل على ذراعيك مع الوقت للحصول على عضلات أقوى. تمارين لتقوية اعصاب اليد بالصور وزير. 3. التمرين الثالث:
أهمية هذا التمرين:
هذا التمرين يحسن التوازن والتنسيق بين العضلات وكذلك يقوي الجزء العلوي، ومنتصف و أسفل الظهر، والكتفين، والأرداف والساقين. الوقوف بشكل مستقيم، والأمساك بدمبل 5 رطل في كل يد، ومد ساقك اليمنى إلى الوراء، ووضع إصبع القدم على الأرض، والحفاظ على ساقك اليمنى موازيه للأرض، ومد جسمك إلى الأمام قليلا، ورفع ساقك اليمنى خلفك وأنت تحضر صدرك نحو الأرض، ويكرر 10 إلى 15 مرة لكل ساق، وكما يمكنك الحصول على عضلات أقوى، مع زيادة الوزن للدمبل، وربط 2- إلى 5 باوند من الأوزان على الكاحلين.
05/14 11:05
يشارك نظامك العصبي في كل ما يفعله جسمك، من تنظيم تنفسك إلى التحكم في عضلاتك والإحساس بالحرارة والبرودة.
كما تم إطلاق قوافل سيارات مُجمعة لبيع السلع الغذائية بأسعار مخفضة أقل من مثيلاتها بالأسواق، وبنسب تخفيض تتراوح ما بين 25% إلى 60%، وذلك خلال الدفع 25 سيارة مُحملة بالسلع الغذائيةالمختلفة، بنطاق محافظات «القاهرة – الجيزة – القليوبية»، بالمناطق الأكثر احتياجًا، والتى لا تتوافر بها أفرع للسلاسل التجارية. من جانبها، تشارك منظومة «أمان» التابعة لوزارة الداخلية، فى المبادرة للمساهمة فى تلبية احتياجات المواطنين، حيث تضطلع المنظومة بتجهيز العديد من المنافذ الثابتة والمتحركة، لطرح السلع الغذائية بأسعار مخفضة للمواطنين بالأماكن النائية والقرى بكافة المحافظات، بالتنسيق مع مديريات الأمن لتخفيف العبء عن كاهل المواطنين، بما يعد ترجمة واقعية لاهتمام الوزارة بتلبية الاحتياجات المجتمعية للمواطن، من خلال توفير السلع والمستلزمات الأساسية، والاستجابة لمتطلباتهم بما يحقق توطيد العلاقات الإيجابية مع المواطنين، ويسهم فى تحقيق مفهوم جودة العمل الأمنى. وتم التنسيق مع كافة السلاسل التجارية، لإتخاذ كافة الإجراءات الصحية والوقائية والإحترازية اللازمة، لضمان سلامة المواطنين، حال ترددهم على مختلف الأفرع.
ادوات كهربائية مخفضة علمية وأخرى
الجمعة 31/يوليو/2020 - 02:00 م
رنين
أعلنت رنين عن عروضها في عيد الأضحى المبارك وشمل عرض التخفيض من رنين أجهزة كهربائية وأدوات منزلية وملابس وأحذية وحقائب مختلفة الاستخدامات، ومن المقرر أن يستمر مهرجان تخفيضات رنين حتى اليوم الأخير من عيد الأضحى المبارك وهو يوم الاثنين. عروض رنين في الأجهزة الكهربائية
ديب فريزر نوفروست بيكو، 200 لتر متوفر بسعر 7200 فقط. ديب فريزر رأسي ديفروست إلكتروستار سعة 170 لتر بسعر 3799 فقط. كبة مولينكس 800 وات سعة 250 مل بسعر 599 فقط. كبة خضروات ميديا تك 500 وات سعة 500 مل بسعرة 279 جنيه. ديب فريزر افقي ديفروست الكتروستار، مقاس 86. 5*64 سم، سعة 150لتر متوفر الآن بسعر 2, 999 جنيه فقط بدلا من 3, 150 جنيه. ادوات كهربائية مخفضة السعر. مفرمة لحوم كينوود، 1600 وات متوفر الآن بسعر 2, 699 جنيه فقط بدلا من 2, 730 جنيه. كبة لحوم وخضروات كينوود، 500 وات، سعة 500 مل متوفر الآن بسعر 749 جنيه فقط بدلا من 800 جنيه. ويمكن متابعة عروض الديب فريزر والكبة الأخرى من خلال الضغط هنا
عروض العيد من رنين بالأدوات المنزلية
صفاية أكواب بلاستيك شكل بجعة سعة 6 أكواب بقاعدة مستديرة مقاس 25 سم بسعر 35 جنيه. طقم عشاء زجاج 25 قطعة بسعر 99 جنيه.
ادوات كهربائية مخفضة بـ” 399ريالا” للمسافرين
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
الأربعاء 09/فبراير/2022 - 01:19 م
شوادر كلنا واحد
تستمر وزارة الداخلية في إطلاق فعاليات المرحلة الـ 21 من مبادرة "كلنا واحد" تحت رعاية رئيس الجمهورية، بمناسبة الاحتفال بالذكرى الـ70 لعيد الشرطة، وتوفير كافة مستلزمات الأسرة المصرية من "سلع غذائية "إستراتيجية أساسية" ، سلع معمرة وأدوات منزلية، ملابس، مفروشات، أدوات كهربائية، مستلزمات إضاءة، مستلزمات طبية للوقاية من فيروس كورونا بأسعار مخفضة في شوادر مبادرة كلنا واحد. وتطرح "كلنا واحد" مستلزمات الأسرة المصرية بمنتجات عالية الجودة وأسعار مخفضة عن مثيلاتها بالأسواق بنسبة تتراوح ما بين 25% إلى 60%، وذلك بالمنافذ والسرادقات الموضحة على الموقع الرسمي لوزارة الداخلية " ، مع مراعاة كافة الإجراءات الاحترازية المتبعة للوقاية من فيروس "كورونا المستجد". يأتي ذلك اتساقاً مع سياسة الدولة المصرية الهادفة إلى تقديم كافة أوجه الدعم للمواطنين وحرص وزارة الداخلية على تبني المبادرات المجتمعية التي تستهدف تخفيف الأعباء عن أبناء الشعب المصري.