يعتبر شهر رمضان المبارك وسيلة رائعة للمسلمين؛ لتطهير أجسادهم والتخلص من عادات الأكل السيئة في نظامهم الغذائي. يتجه العديد من الأشخاص المهتمين بالصحة في شهر رمضان المبارك إلى نظام الكيتو لفقدان الوزن والتحكم في ظروفهم الصحية، حيث أصبح نظام الكيتو نقطة أساسية في أسلوب الحياة العصري، ووُصف بأنه طريقة مؤكدة لخسارة الوزن الزائد، وزيادة الطاقة، وتحسين الوضوح الذهني. فوائد مذهلة للذرة خلال حملك - يوميات مامي - MamyDays. [1]
ما هي حمية الكيتو؟ وهل من الصحي اتباعها في شهر رمضان؟
ما هي حمية الكيتو
نظام الكيتو (بالإنجليزية: Keto Diet) هو نظام غذائي غني بالدهون ومنخفض بالكربوهيدرات، يتم فيه إدخال نسبة عالية من الدهون، والبروتين الكافي، وأقل من 25-30 غراماً من الكربوهيدرات، مما يجبر الجسم الاعتماد على الدهون بدلاً من الجلوكوز كمصدر رئيسي للطاقة في عملية التمثيل الغذائي، ودخوله في حالة تسمى "الكيتوزية"، يستغرق الدخول في الحالة الكيتونية بضعة أيام، ويعتبر هذا النظام الغذائي وسيلة فعالة للتخلص من الوزن الزائد. [2]
تم استخدام حمية الكيتو منذ ما يقارب قرن من الزمان لعلاج اضطراب الصرع، كما أنها تساعد في علاج ما يتعلق بالاضطرابات العصبية الأخرى مثل: الزهايمر، علاوة على ذلك، قد يقلل نظام الكيتو من نسبة السكر في الدم، ويحسن مقاومة الأنسولين، ويقلل من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل: مستويات الدهون الثلاثية.
- فوائد الذرة للحامل - فوائد الفشار للحامل - الذرة المحمصة للحامل - فوائد شعر الذرة للحامل - معلومة
- فوائد مذهلة للذرة خلال حملك - يوميات مامي - MamyDays
- الاغتراب والحنين إلى الماضي الجميل | مدونة د. محمد هيبي
- اجمل بيت شعر قيل في الغزل قوي في الماضي - جريدة الساعة
- شعر عن الماضي الجميل - YouTube
فوائد الذرة للحامل - فوائد الفشار للحامل - الذرة المحمصة للحامل - فوائد شعر الذرة للحامل - معلومة
[١٢] منتجات الألبان: تُعدّ منتجات الألبان كالحليب ، واللبن، والجبن؛ من الأطعمة المهمة أثناء الحمل، لاحتوائها على الكالسيوم والبروتين الضروريان لتلبية حاجات الطفل أثناء النمو، حيث تزداد الحاجة إليهما خلال فترة الحمل. فوائد الذرة للحامل - فوائد الفشار للحامل - الذرة المحمصة للحامل - فوائد شعر الذرة للحامل - معلومة. [١٢]
البقوليات: تُعدّ البقوليات مثل: العدس، والبازلاء، والفاصولياء، والحمص، وفول الصويا، والفول السوداني من المصادر النباتية الغنية بالألياف، والبروتين، والحديد، والفولات، والكالسيوم، حيث يحتاج الجسم هذه العناصر بكمياتٍ أكبر خلال فترة الحمل. [١٢]
السلمون: يحتوي السلمون وبعض المأكولات البحرية على نسبةٍ عاليةٍ من أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية التي تمتلك العديد من الفوائد الصحية، حيث تساعد على بناء دماغ الطفل وعينيه، بالإضافة إلى زيادة فترة الحمل، كما يُعدّ السلمون من المصادر الطبيعية النادرة لفيتامين د المهمّ لصحة العظام ومناعة الجسم. [١٢] لكن يجب الانتباه إلى ضرورة تجنّب تناول بعض المأكولات البحرية خلال فترة الحمل مثل: سمك أبو سيف، والقرش، وسمك الأسقمري الملكي (بالإنجليزية: King Mackerel)، وسمك المارلين، والتونة كبيرة العين (بالإنجليزية: Bigeye tuna)، وسمك التلفيش (بالإنجليزية: Tilefish) من خليج المكسيك، بسبب احتوائها على نسبةٍ عاليةٍ من الزئبق.
فوائد مذهلة للذرة خلال حملك - يوميات مامي - Mamydays
بيض مقلي بالزبدة مع الخضروات. ٢ شريحة جبن شيدر. حفنة من الجرجير. اليوم الرابع
عصير فراولة بسكر ستيفيا أو بدون. قطعتان من البرجر المقلي في زيت الذرة. سلطة طحينة بزيت الزيتون. طبق شوربة كوسا. 3 ملاعق من الجبن كريمي. 3 ثمرات فراولة. حفنة مكسرات. اليوم الخامس
كوبين من الماء. 3 حبات تمر. سلطة خضراء. كرات من اللحم المفروم مع الخضروات والقشطة كاملة الدسم. عجة من البيض مع الفلفل الأحمر والبصل. كوب من حليب جوز الهند عالي الدسم أو حليب كامل الدسم. شرائح من الكيوي والفراولة. اليوم السادس
كوب من عصير الجريب فروت. قطعة من ديك الرومي المحمر. طبق سلطة كبير. زيتون مخلل. علبة تونة بزيت الذرة. كوب زبادي كامل الدسم. ثمرة تفاح. اليوم السابع
ملوخية خضراء بشوربة عالية الدسم. سلطة سيزر مع دجاج. طبق خضار ورقي. 3 بيض مقلي مع المشروم والفلفل الأخضر. كوب من عصير الفراولة مع الحليب والكريمة عالية الدسم. [3]
مشروبات يُسمح بتناولها في نظام الكيتو
إليك بعض المشروبات المسموحة في الكيتو دايت:
الماء، وهو أفضل مشروب للصيام على الكيتو خالي من السعرات الحرارية ويبقيك رطباً. الشاي غير محلى بالسكر أو محلى بسكر ستيفيا ليكون شاي مناسب للكيتو.
يعد الفشار من الأطعمة الخالية من الغلوتين ويمكن تناوله بدلاً من فتات الخبز في أي وصفة لتكون صحية أكثر، ولكن ينبغي تحضيره والبعد عن الإضافات الضارة. إقرأ ايضاً: هل الكيوي مفيد للحامل | تعرفي على فوائد الكيوي في أول شهور الحمل
يحتوي الفشار على قيمة غذائية مرتفعة حيث أنه يحتوي على الزنك والسيلينيوم الذي يحمي من مخاطر الولادة المبكرة، كما أنه يحتوي على فيتامينات هامة جداً لجسم الحامل وغيرها، بالإضافة إلى الحديد اللازم للوقاية من الأنيميا، وغيره من المعادن الهامة مثل الفسفور والبوتاسيوم والمنجنيز. طريقة صنع الفشار الصحي
ثلاثة ملاعق من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند. نصف كوب من الذرة. نصف ملعقة صغيرة من الملح. يوضع الزيت والذرة في وعاء كبير ويتم تغطيته. يتم إشعال النار عليه وتكون هادئة، ويترك لمدة ثلاثة دقائق أو حتى توقف الفرقعة. يسكب بعد تمام الطهي في وعاء ويتم رش الملح عليه، وتناوله. بعد أن تعرفنا على فوائد الفشار للحامل وغيرها من الناس ينبغي تحضيره في المنزل بطريقة صحية كما ذكرنا وتقليل كمية الملح به حتى يكون صحي للغاية.
ولكن، ما يُميّزهم، أنّهم كقلّتهم رغم كثرتهم، أو قُل قلّتهم أفضل منهم، فهم كُثْر ولا خير يُرجى منهم. اجمل بيت شعر قيل في الغزل قوي في الماضي - جريدة الساعة. من هذا المنطلق، تُصور القصيدة نقمة الشاعر على المجتمع الذي تَشوّه فيه الإنسان وشوّه كل شيء. ولذلك، ليس غريبا أنّ يتدفّق حنين الشاعر إلى الماضى الجميل في كثير من قصائده. فهو يعيش مغتربا في عالم يُحبّه ويكرهه في آن معا، عالم حاول أن يتخلّص منه بالشعر، لكيلا يفقد هو صلته بالحياة، لأنّ الشعر عنده هو الموسيقى الخالدة، إنّه موسيقى الروح. كابول
4/5/2015
الاغتراب والحنين إلى الماضي الجميل | مدونة د. محمد هيبي
أنا لا أتحدث عن رؤية فلسفية، وإنما ربما تكون لحظة تصاف اقترب فيها من الزمن والزمان، أو لنقلل المسافات بينهما، فأنا لا أتحدث عن الماضي الجميل لأننا نحن الذين نجمل الأشياء، بزمانها ومكانها، ولكل زمن جماله بانجازاته وناسه وعبقه وروحه، والفكرة أننا نتلاقى نفس الصحبة في الزمن والمكان، وإذا جلسنا استرجعنا فيها ذكريات أيام زمان، فالشخوص هنا هي صاحبة الذكريات ولكن يظللها الزمن والمكان، وليس شرطا أن تكون ذكرياتنا مشحونة بعواطف سعيدة، فالحياة ما هي سوى ذكرى تسع للفرح والحزن أو كلاهما معا. وفي رحلة الزمن والزمان وبينهما المكان، نتذكر الحب الرومانسي وأبيات الشعر والغزل، وكيف كنا نأنس بصحبة المحبوب في خيالنا، هذا الخيال الواسع الذي حلم بمقابلة صدفة للحبيب الى ان نلقي عليه بيتا واحدا مما نظمناه من شعر، نتغزل في محاسنه وأوصافه الرائعة. الاغتراب والحنين إلى الماضي الجميل | مدونة د. محمد هيبي. وكان الخيال لا ينتهي أبدا فهو يداعبنا كل يوم وكل ليلة، وتتغير الكلمات أو تظل كما هي منظومة للحبيب.. وكان الغزل عفيفا حتى في الخيال ويتسامى بالأحاسيس والمشاعر الفياضة، ليصف آلام العشق وتباريح الهوى والتعبير عن الشوق والحنين، وظل الغزل العذري، سمة شعر وحب زمان، فهو غزل رفيع يتورع عن الأوصاف الحسية ويرتبط بكل ما يفرضه المجتمع من ضوابط.
ماتَ الفتى المازنيُّ، ثمَّ أتى
مِنْ مازنٍ غيرُهُ على الأثَرِ
اجمل بيت شعر قيل في الغزل قوي في الماضي - جريدة الساعة
ولكننا مع ذلك نحن لمدننا القديمة، فلا أحد ينكر مدينة المحرق، تلك الحورية الجميلة التي لا تضاهيها مدينة أخرى في العالم، مدينة تحتوي جميع الأجناس والأعراق والمذاهب، فعاشت فيها اللغات المختلفة، وتميزت بلغة التفاهم والتسامح والحياة والحب والالتقاء الحضاري بكل أبعاده، فكانت ولاتزال أنشودة الروح والقلوب، هبة السماء ومحراب البهاء، لها حكايات وروايات مع كل زمان وزمن ومكان، فهي مثل أساطير الخيال، حكاياتها يرويها الإنسان، طفلا وشابا ورجلا وعجوزا، وروايات تحكيها إنسانة لتعيش معها الحياة والحب وأجمل الذكريات. تلك الذكريات التي تعود بنا الى حب مدينتنا التي يتسابق عليها الشمس والقمر لتقبيل خدودها، ونشم الندى من جبينها لحظة انبلاج نور الصبح بإشراقاته ولآلئه النفيسة.. شعر عن الماضي الجميل - YouTube. انها حقا مدينتنا التي يتسع صدرها للجميع ولا تصادر حق أحد في العيش فيها، هي المدينة التي يتوحد فيها الزمن والزمان وتظل نفس المكان تهبنا الحياة والروح، لتنفض من على جسدها ما علق به من هموم. ونحن نعيش مع الزمن والزمان ورحلة المكان، تبهرنا رحلة الذهاب والإياب، فبين لحظة وأخرى، ترسل الشمس خيوطها الذهبية ليتكلل الطيف بألوان صاخبة، لتبدأ الرحلة اليومية الأبدية بتحية الصباح، تحية تتظلل بالحب والولاء، لتمر علينا الشمس وتقترب من رحلة المغيب، ليأتينا الغروب بشموخه وابتسامته ومشاعره النبيلة لتتعانق النجوم في لوحة رائعة تتزين بها السماء.. ولا تتتهي رحلة الذهاب والإياب، لتسهر المدينة لتهبنا الخير كنهر متدفق بالعطاء اللا محدود والحب الأبدي.
لم يقل "وجه الأطفال". لعلّها الفطرة، ولعلّه حب النساء، ولعلّه الوعي بدورهن في الحياة. وكل ذلك مشروع. ربما يكون أهمّ ما كتبه عن الوطن هو تلك القصيدة بعنوان "ما هو الوطن" (ص 163)، التي يردّ فيها على طرد المواطنين المسيحيين من وطنهم في الموصل في العراق. يقول: "لم أعد أفقه ما معنى وطن / … لكن الأرض دون ناس / بالكاد تكفي أن تكون كفن / الدين من أرسى النظام / بث المحبة والوئام / … / زرع التفاهم والسلام / … / نبذ التعصّب / الدين ليس هو الوطن / … / الإنسان في رأيي هو الوطن". يتأرجح الوطن في قصائد الديوان بين تشاؤم حزين، وبين تفاؤل حذر، ولكنّ الأمل لا تخبو مشاعله ولا تنطفئ، فهو يُطلّ بوجهه الجميل من عبارات تلك القصائد. المرأة
كما ذكرت، قال الشاعر في بداية ديوانه، أنّه بكتابة الشعر يسمو إلى العلا كأنّه طفل صغير. وها هو في عقده السادس يحتفي في شعره بالمرأة كمراهق بدأ يتلمّس بداية طريقه مع النساء. إلى تلك الطفولة، تأخذنا قصيدة "الحبّ الأول". بأحاسيس مراهق يتذكّر الشاعر في القصيدة حبّه الأول، ولقائه الأول مع المرأة. وفيها يظهر حنينه إلى الماضي الذي سبق لي أن تحدّثت عنه. ويظهر أيضا كيف تُفرّق الأيام ما جمعه الحب؟ يقول: "عندما كنت صغيرا / وكان سنّها أكبر / نجمع القمح نحزمه / أعطيتها نصف ليمونة / وأعطتني قطعة سكر / وأقسمنا اليمين / بأنّا سنصون العهد / … / وجاء مساء / … / وأنا من يومها أتحسّر".
شعر عن الماضي الجميل - Youtube
قراءة في ديوان "إخوتي سبعة عشر" للشاعر يزيد عواد
"إخوتي سبعة عشر"، الإصدار الأول للشاعر يزيد عواد، هو تأكيد آخر على أنّ الكتابة ملاذ وخلاص وفعل حرية وانعتاق من سنوات القهر والكبت التي لم يعد يُطيق سجنها. يلجأ الإنسان إلى الكتابة عندما تحتقن في صدره تراكمات الألم التي التي لا يجد لها منفثا إلّا الكتابة. يفتتح الشاعر يزيد عواد ديوانه بقصيدة بعنوان "الشعر – حرية" (ص 5)، يقول فيها:
"منذ ولدت وأنا اقرأ الشعر / وعندما كتبته / سموت إلى العلا / وكأنّني طفل صغير". ما معنى أن يسمو الإنسان إلى العلا عندما يكتب الشعر؟ إليس في ذلك تعبير عن الحرية التي يشعر بها يزيد عواد وهو ينفث تراكمات الألم التي كانت تُكبّله وتُقيّد حريته التي لم يجدها إلّا في الكتابة؟ خاصة وأنّ يزيد عواد الذي يقرأ الشعر منذ الولادة، لم يتفجّر بركانه، ولم تفِضْ قريحته إلّا في العقد الآخير، السادس من عمره. فما الذي فجّر البركان والقريحة إن لم يكن توق الإنسان إلى الحرية والخلاص مما راكمته الأيام في لاوعيه من أسباب القهر والحزن والمعاناة المستمرّة لأمور تسير على غير ما يهوى وما يحبّ؟
والشعر في نظر يزيد عواد هو موسيقى الحياة. يظهر ذلك جليّا في قصيدة "الشعر موسيقى الرعاة" (ص 96).
فما قول الشاعر العربي الكبير «أبي تمام» في كلماته الخالدة سوى نبذة عن شعر زمان حتى وإن كان هذا الماضي بعيدا أو قريبا أي بالأمس القريب، وتظل معه أبياته محفوظة في وجداننا: نقل فؤادك حيث شئت من الهوى ما الحب إلاّ للحبيب الأول كم منزل في الأرض يألفه الفتى وحنينه أبداً لأول منزل وحتى هذا البيت الخالد «ما الحب إلا للحبيب الأول» لم يعد مرتبطا بزمن، لأن حدود الحب نفسها تشعبت، وأصبح القلب يعشق كل جميل، يعشق الليل والقمر والفجر والصباح والمساء. الحديث عن الزمن والزمان يطول، والفكرة ليست تحسرا على ماض قريب أو بعيد، فنحن كنا شخوصه الرئيسية أو على الأقل ضمن هؤلاء الذين غابوا عنا بحبهم وحنينهم وطيبتهم وحكاويهم، ولكننا ورثنا كل هذا لتعلمنا الأيام كيف نكون جسرا لهذه المشاعر الفياضة لما بعدنا، لأولادنا وأحفادنا، لتسير رحلة الحياة بلا زيادة أو نقصان، فكما غير أسلافنا التاريخ ومعالم وملامح المكان، سرنا نحن أيضا في طريق الحداثة، رغم أننا نتحسر أحيانا على زمان وأيام زمان وحب زمان وإخلاص زمان وناس زمان و«مكان» زمان.. وكيف كان هذا العهد جميلا مثل الربيع. ولكن الأهم، أن جيل هذا الزمان الذي لا يتنكر لماضينا ويغضب عندما نحدثه عن زمان، سيأتي عليه زمن يتحسر فيه هو الاخر على زمان.