عائلتي تثق بمجمع صحتي المتميز تمامًا ، لقد كان معنا لسنوات وقد ساعدنا في مناسبات عديدة
احجز موعدك يضم مجمع صحتي المتميز فريق من أفضل الاطباء فى جميع التخصصات وخبراء حفظ الصحة وموظفي الاستقبال الذين يعملون معًا لضمان حصولك على أفضل علاج تحتاجه في الوقت الذي يناسبك. مرام عبدالشكور الزايدي طبيب أسنان عام "طبيب أسنان عام
بكالوريوس في طب وجراحة الأسنان"
ميادة محمدخير كبَّاشي الصايغ طبيب عام "بكالوريوس طب وجراحة الفم والاسنان من UST 2008 ( مع مرتبه الشرف الرابعه) حاصلة على الامتياز من جامعة الملك عبدالعزيز بجدة. طبيبة باحثة لعدة سنوات بالحرس الوطني.
- مجمع صحتي المتميز الطبي
- عن صحتي - مجمع صحتي المتميز بجدة
- مجمع صحتي المتميز – منصة لها ولك الطبية
- شوربة عدس دايت واتشرز
- شوربة عدس دات کام
- شوربة عدس دايت جدول
- شوربة عدس دايت سنتر
- شوربة عدس دايت الكيتو
مجمع صحتي المتميز الطبي
Mint is a popular ingredient in several foods and beverages, ranging … شاهد المزيد…
عروض مقدمة من مجمع صحتي المتميز الطبي. بمناسبة اليوم الوطني السعودي 90 تشمل الكشوفات والتحاليل. باقة متابعة الحمل / استشارات ماقبل الزواج / تنظيف وتلميع الأسنان وازالة الجير. تبييض اسنان … شاهد المزيد…
مجمع عيادت صحتي الطبي المتميز أعلن عن مجموعة مختلفة من الكشوفات والتحاليل التي بامكانك القيام بها باسعار في متناول الجميع كما يوجد ايضًا كشوفات مجانية متاحة بداخل عروض اليوم الوطني ١٤٤٢ مجمع صحتي وبالاضافة الي ذلك … شاهد المزيد…
مجمع الحنان المتميز الطبي مجمع الحنان المتميز الطبي جلدية تجميل ليزر اسنان باطنية نساء وولادة باطنية مختبر فحص عمالة. الرئيسية; أقسام العيادات. مجمع صحتي المتميز – منصة لها ولك الطبية. عيادة الجلدية والتجميل والليزر شاهد المزيد…
تعليق
2021-08-02 16:14:51
مزود المعلومات: بسام العقوري
2021-07-29 02:00:24
مزود المعلومات: عبدالرحمن الشيخي
2021-07-08 14:29:05
مزود المعلومات: Rana Alamri
2021-06-07 01:53:23
مزود المعلومات: F2RiS – ZH
2021-08-10 14:23:11
مزود المعلومات: مناوي سعيد
عن صحتي - مجمع صحتي المتميز بجدة
مجمع صحتي المتميز الطبي - YouTube
مجمع صحتي المتميز &Ndash; منصة لها ولك الطبية
البحث الدقيق
0 البكجات
لا يوجد بكجات متاحة حاليا
فرز النتائج مسح الكل... شاهد أيضاً
للتواصل المباشر بإمكانكم التواصل مباشرة عبر رابط محادثة واتس اضغط هنا الصفحة
ارسل لنا استفسارك
انصح بالتعامل معهم
حجزت موعد عن طريق تطبيق مجموعة طبيب و كان العرض تنظيف اسنان و رحت في الفترة الصباحية و كانو بنات الاستقبال متعاونات جدا و خلوقات و سريعات في شغلهم ماشاء الله ، و دخلوني ع موعدي بالضبط عند د.
يقلب البصل والثوم من حين إلى أخر حتى يذبل الخليط ويصبح لونه اصفر. نضع أربع أكواب من الماء، مع الطماطم المقطعة ونقلبهم جيداً ثم ننزل العدس بعد ذلك ونستمر في التقليب. تضاف باقي الخضروات الموجودة لدينا على الخليط السابق، ثم نضع التوابل المكونة من ملح وفلفل وكمون ومكعب مرقة الدجاج ونترك الإناء حتى يصل إلى مرحلة الغليان ثم نخفض درجة حرارة النار. نترك هذا الخليط لمدة ساعة إلا ربع مع ملاحظته من حين إلى أخر، حتى نضيف له القليل من الماء أو الشوربة إذا بدأت المكونات في الجفاف. عندما يصل العدس إلى مرحلة النضج نتركه جانباً حتى يبرد، ثم نضعه في محضرة الطعام ونخلطه جيداً هو وباقي المكونات حتى يصبح قوامه مائل إلى السائل. تصب الشوربة في أطباق التقديم وتزيين بالبقدونس أو الخبز المحمص. شاهد أيضاً: طريقة عمل شوربة الخضار.. أشهى 5 وصفات لشوربات الخضار بمكونات بسيطة
شوربة عدس بنى للدايت
العدس البنى هو واحد من الحبوب الغنية بالمغنيسيوم وحمض الفوليك، اللذان لهم دور كبير في تعزيز صحة الجسم، وجعله أكثر كفاءة للقيام بوظائفه، مثل القلب، كما أنه يقلل من معدل الكوليسترول الضار في الجسم، ويحد من فرص الإصابة بالجلطات الخاصة بالدماغ أو القلب، ولتحضير شوربة عدس دايت منه يجب إتباع الآتي.
شوربة عدس دايت واتشرز
نضع الشوربة في أطباق التقديم وتقدم بجانب الطبق الأساسي. شوربة عدس احمر للدايت
يتميز هذا النوع من العدس باحتوائه على معدل قليل جداً من الدهون مقارنة بغيره من الأنواع، وينصح به الأطباء الأشخاص الذين يعانون من داء السكري، أو من لديهم مشاكل في القلب، وذلك بسبب احتوائه على البوتاسيوم، والمغنيسيوم الذي يزيد من كفاءة عمل القلب، وينظم ضغط الدم المرتفع، ولتحضير شوربة عدس دايت منه يجب إتباع التالي:
مكونات الوصفة
بصلة كبيرة مبشورة. ملعقة طعام من زيت الزيتون. حبتان من الجزر المقطع حلقات. كوب كبير من العدس الأحمر. ثمرتان من الكوسة مقطعة حلقات. ملعقة صغيرة الحجم من الكمون المطحون. حبة من الفلفل الأخضر المقطع. ربع ملعقة من الفلفل الأسود. لتر إلا ربع من الماء المغلي. عصير ليمونة. نضع الزيت في إناء ثم نرفعه على نار متوسطة ونضع به كل من البصل والثوم ونقلبهم من حين إلى أخر إلى أن يبدأ اللون في التغيير ويصبح ذهبي. ننزل الماء المغلي على البصل ونضع به مكعب من مرقة الدجاج ونقلبها جيداً حتى تمتزج بالمكونات السابقة. نضيف الخضروات المقطعة مع خليط التوابل المكون من الكمون والفلفل الأسود بالإضافة إلى حبة الفلفل الأخضر المقطعة.
شوربة عدس دات کام
وصفات شوربة تم تسجيل التقييم بنجاح مقادير شوربة العدس دايت ¼ كيلو (250 جم) عدس أصفر. ثمرة بصل كبيرة الحجم مقطعة أرباعًا. ثمرة طماطم كبيرة الحجم مقطعة أرباعًا. ثمرة جزر كبيرة الحجم مقطعة حلقات. 5 أكواب (1250 مل) ماء. ملعقة صغيرة (5 جم) كمون. ½ ملعقة صغيرة (2. 5 جم) فلفل أسود. ملعقة كبيرة (10 جم) كاري. 5 جم) كركم. ملح حسب الرغبة. طريقة تحضير شوربة العدس دايت اغسلي العدس، وانقعيه في الماء 30 دقيقة، ثم صفيه. ضعي العدس والبصل والطماطم والجزر والبهارات والماء في قدر على نار متوسطة. غطي القدر، واتركيها على النار حتى ينضج العدس. افرمي الشوربة في الخلاط، حتى يصبح قوامها ناعمًا، ثم قدميها ساخنة مع البصل الأخضر. یظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقییمك للوصفة.
شوربة عدس دايت جدول
يحتوي 100 غرام من العدس المطهو على 116 سعر حراري، إضافة إلى الكميات الآتية من العناصر الغذائية الأساسية:
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الكربوهيدرات
20. 1 غرام
البروتينات
9. 02 غرام
الألياف
7. 9 غرام
السكريات
1. 8 غرام
ما هي الأعراض الجانبية للعدس؟
نتيجة احتواء العدس على نسبة عالية من الألياف الغذائية، قد يؤدي استهلاكه إلى عدد من الأعراض الجانبية، نذكرها فيما يأتي:
ألم المعدة. الإنتفاخ والغازات. الإمساك، خاصة في حال تناوله بكميات كبيرة. التسبب ببعض الأعراض المزعجة في الجهاز الهضمي، خاصة عند الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي (Irritable Bowel Syndrome-IBS)، نتيجة احتواء العدس على كربوهيدرات قابلة للتخمر. لتجنب التعرض لهذه الأعراض الجانبية، ينصح بشرب كمية كافية من الماء والسوائل لتجنب حدوث أعراض جانبية، مثل الإمساك وتناول كميات صغيرة من العدس خاصة في حال إدخالها لحميتك الغذائية، وزيادة الكمية بالتدريج على فترة شهر أو شهرين. من قبل
د. ديمة أبو الهيجاء
-
الخميس 27 أيار 2021
شوربة عدس دايت سنتر
العدس قليل السعرات الحرارية وبه بروتين وحديد يرفعان من معدلات حرق الدهون لإنتاج طاقة. العدس به فيتامين ب المقوى للأعصاب التى تحرق دهون كثيرة لكفائة عملها اليومى. العدس يحرق الكوليسترول الضار المسبب لسوء عمل القلب بكامل قوته مما يقلل من فرص إمتصاص الطعام بالكامل وتخزينه على شكل دهون. طريقة تحضير شوربة العدس للتخسيس
المكونات:
250 جرام عدس
ثمرة بصل مفرومة
4 فصوص ثوم مقشرين
ملعقة صغيرة كمون
جزرتان
ملعقة صغيرة كركم
6 اكواب من الماء
زيت زيتوم وملح حسب الرغبة
التحضير:
يتم تقطيع البصل والثوم والجزر. نضع العدس فىى اناء ونصب فوقهم ال6 اكواب ماء على النار. نغلي الخليط السابق. نقوم بتحمير البصل والثوم فى مقلاه بها زيت. نضع فوق البصل والثوم الكركم والكمون والجزر المقطع لمدة 3 دقائق للتشويح. ثم نضعهم جميعاً مع العدس فى الماء ونتركم يستويان لمدة 20 دقيقة. يتم خلطهم فى الخلاط الكهربائى.
شوربة عدس دايت الكيتو
العدس الأصفر او اى لون اخر كالبنى او الاخضر جميعهم يمتازون بنفس الصفات فى قلة سعراتهم الحرارية وغناهم بالألياف الغذائية التى تتسبب فى زيادة فترة عملية الهضم داخل المعدة وكذلك حرق طاقة متمثلة فى دهون مختزنة بجسدك لكى يستطيع الجهاز الهضمى فى تنفيذ مهمته وهى هضم وجبة العدس ولكن يجب ان لا تضع مع العدس شعرية او اى إضافة بها سعرات حرارية وان لا تأكله بخبز او عيش فقط يكفى إضافة الجزر والبطاطس والبصل او بدون. هل العدس يساعد على فقدان الوزن؟
بالتأكيد نعم لان كل 100 جرام من العدس تحتوى على 116 سعر حرارى فقط مما يعنى انك لو أكلت ربع كيلو وهذا كثير على الفرد طوال اليوم ستحصل على 290 سعرة حرارية فقط ، كذلك فالسكريات التى يحتويها لا تزيد عن 20 جرام ونسبة السكر الحر 1. 8 جم فقط بالإضافة الا كون العدس نفسه يظبط مستوى سكر الدم ويحسن من الهضم. القيمة الغذائية لكل 100 جرام عدس القيمة الغذائية لكل 100 جرام عدس
سعرات حرارية 116 كالسيوم 19
سكريات 20 حديد 3. 3
سكر 1. 8 مغنسيوم 36
ألياف غذائية 8 فيتامين أ 8
بروتين 9 بوتاسيوم 369mg
الان عرفت إجابة سؤال هل شوربة العدس تسمن؟
فوائد العدس المسلوق للرجيم
العدس غني بالحديد المقوى لكرات الدم الحمراء والتى تقوى من عملية التمثيل الغذائى والهضم ورفع الحرق وزيادة النشاط والطاقة بالجسم مما يحد من تخزين الدهون وبالتالى السمنة وزيادة الوزن.
إن البقاء ضمن الحالة الكيتونية يساعد في حرق الدهون المخزنة في الجسم مما يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة، كما أنه يساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم خاصة عند مرضى السكري ، ويمكن أن يفيد في تقليل نوبات الصرع عند الأشخاص المصابين بهذا المرض. حتى تصل إلى الحالة الكيتونية، يجب أن تتناول كميات قليلة من الكربوهيدرات، وعادة ما يتناول الأشخاص 5 – 10% من كمية الكربوهيدرات التي كانوا يتناولونها في العادة. بالإضافة إلى ذلك، يجب تناول كميات معتدلة من البروتينات بحيث تشكل البروتينات 15 – 20% من مصدر السعرات الحرارية في الجسم. لذلك، تجد أن الأشخاص الذين يتبعون رجيم الكيتو يتجنبون تناول الكربوهيدرات والأطعمة التي تحتوي عليها مثل الخضروات النشوية ومعظم أنواع الحبوب والبقوليات. الخلاصة: نظام الكيتو دايت هو عبارة عن حمية غذائية غنية بالدهون وقليلة الكربوهيدرات ومعتدلة بالبروتين، الهدف من هذه الحمية هو الوصول إلى الحالة الكيتونية، وهي حالة يحرق فيها الجسم الدهون ويستخدمها كمصدر للطاقة بدلًا من الكربوهيدرات. قد يعجبك أيضاً >> هل الشوفان مسموح في الكيتو
هل العدس مسموح في الكيتو دايت ؟
الإجابة هي لا، العدس ممنوع في الكيتو دايت، حيث يحتوي الكوب الواحد (أي ما يعادل 180 جرام) من العدس المطبوخ على 36 جرام من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى 14 جرامًا من الألياف، مما يعني أن العدس يحتوي على 22 جرام من الكربوهيدرات الصافية.