[2] لفاكهة البرقوق الكثير من الفوائد الصحية والغذائية وخاصة خلال فترة الحمل، وسوف نذكر هنا أهم هذه الفوائد: [1،2،4] يساهم في الحفاظ على وزن الحامل: من أكثر المشاكل التي تتعرض لها السيدة خلال الحمل هو زيادة الوزن ، لذلك تتجنب الأطعمة التي يمكن أن تزيد من وزنها وتحافظ قدر الإمكان على وزن صحي من أجل عدم تأثير الدهون في جسمها على نمو الجنين، وعلى الرغم من أن الفاكهة عموماً تعتبر مصدر غني بالكربوهيدرات إلا أن البرقوق يعتبر خيار مناسب لأنه يحتوي على نسبة منخفضة جداً من الكربوهيدرات وبالتالي لا يمكن أن يزيد الوزن. يحافظ على مستويات السكر في الدم: تتعرض العديد من السيدات خلال فترة الحمل لخطر حدوث سكري الحمل الأمر الذي يمكن ضبطه من خلال الغذاء ويساهم البرقوق بتنظيم مستويات السكر في الدم، وبالتالي يحمي من الإصابة بسكري الحمل. يساعد في التخفيف من الإمساك والبواسير خلال الحمل: نتيجة التقلبات الهرمونية خلال الحمل يتأثر الجهاز الهضمي بشكل كبير، مما يجعل السيدة تشعر بالإمساك وقد ينتج عنه البواسير المؤلمة، وهنا يساعد تناول البرقوق في التخفيف من هذا الألم، لأنه يحتوي على الألياف التي تساعد في تسهيل حركة الأمعاء والحد من الإمساك.
هل الكيوي مضر للحامل بتؤام
استشارة الطبيب في حال ظهور أعراض تحسس: من المهم ألا تهمل أعراض التحسس إطلاقاً والتوقف عن تناول البرقوق مباشرة عند ظهورها وإخبار الطبيب. يحتوي كل 100 غرام من البرقوق على حولي 45 سعرة حرارية، ويحتوي على كميات جيدة من حمض الفوليك والحديد و العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للسيدة الحامل طوال فترة الحمل. ويمكن أن يوفر 100 غرام من فاكهة البرقوق العناصر الغذائية التالية: [1،3] العنصر الغذائي الكمية في 100 غرام من البرقوق السعرات الحرارية 45. 9 Kcal فيتامين C 9. 5 ميلي غرام حمض الفوليك 5 ميكروغرام الكالسيوم 6 ميلي غرام المغنسيوم 7 ميلي غرام الفوسفور 16 ميلي غرام البوتاسيوم 157 ميلي غرام ريبوفلافين B2 26 ميكرو غرام فيتامين K 6. فوائد الكيوي للحامل وأضرار تناول الكيوي خلال الحمل. 4 ميكرو غرام حديد 170 ميكرو غرام الزنك 100 ميكروغرام البيريودكسين B6 29 ميكروغرام النياسين B3 417 ميكروغرام حمض البانثونيك B5 135 ميكروغرام أخيراً... يعتبر البرقوق من الفاكهة المفيدة للحامل والآمنة خلال فترة الحمل إذا تم تناولها بكميات معقولة، ويجب على السيدة الحامل استشارة الطبيب المختص دائماً حول الأطعمة المناسبة والكميات التي يجب أن تتناولها، كما يجب استشارة الطبيب بشكل فوري عند الشعور بأي أعراض غير طبيعية بعد تناول نوع جديد من الطعام لأول مرة خلال الحمل.
هل الكيوي مضر للحامل ونوع الجنين
هل الاندومي مضر للحامل: يعد الاندومي Indomie أو المعكرونة السريعة من الأطعمة السهلة التحضير التي يرغب الجميع في تناولها، ومن المعروف أن الحامل تزداد شهيتها أثناء فرة الحمل، حيث تريد دائما تناول المزيد من الأطعمة المختلفة، لكن لسلامة صحتها وصحة الجنين يجب أن تسيطر على تلك العادة حتى لا يتأثر الجنين بها بشكل سلبي، والاندومي هو من أسوأ الاختيارات التي قد تسير عليها المرأة الحامل كغذاء دائم، وهذا نظراً لما ينتج عن عن ذلك من اضرار الاندومي للحامل ومدى تأثيره على صحة الجنين التي قد تصل إلى حد الإجهاض. هل الاندومي مضر للحامل
الإندومي عامةً إن لم يضر فهو لن يفيد أيضاً، لكن في حالة المرأة الحامل تحتاج دائما إلى تغذية صحية وإلى الكثير من الفيتامينات، وهذا لن تجده في الإندومي. هناك بعض الأنواع من الإندومي التي يتم تصنيعها من عظام الحيوانات المطحونة ثم يضاف إليها البهارات، والتوابل، وبعض المواد الأخرى لتتحول إلى الشكل المتعارف عليه في الأسواق، ولهذا فإن تناول الإندومي ليس بالأمر الجيد من الناحية الصحية على الإطلاق. فوائد الزعتر للحامل والجنين - مدونة شفاء للأمومة. أيضاً لا ينصح بإدخال الإندومي في الجدول الغذائي الخاص بالمرأة الحامل، لأنه يؤثر على نمو الجنين في بطن الأم ويغير من تكوّنه.
هل الكيوي مضر للحامل في
يخفف من خطر الولادة المبكرة: قد تكون الولادة المبكرة مؤلمة جداً، وقد تؤدي إلى موت الجنين، لذلك هناك تخوف شديد عند النساء من حدوث الولادة المبكرة ، ويبحثن بشكل دائم عما يخفف من هذا الخطر، ويفيد البرقوق لهذا الغرض حيث أنه يحتوي على كمية جيدة من المغنسيوم الذي يفيد في إرخاء العضلات، والذي بدوره يساهم في تقليل الانقباضات الرحمية المبكرة التي تؤدي إلى حدوث الولادة المبكرة. يساعد على امتصاص الحديد: إن القلب بشكل تلقائي خلال الحمل يضخ دم بشكل أكبر لتغذية الجنين، وإعطائه ما يحتاج إليه، لذلك قد تصاب السيدة الحامل بفقر الدم وتحتاج إلى تناول مكملات الحديد، ولتجنب هذه المكملات لأطول فترة في الحمل تلجأ السيدات للأغذية مثل البرقوق لأنه يساهم في تسريع امتصاص الحديد نظراً لاحتوائه على فيتامين C، وبالتالي يقلل من فقر الدم. يمنع تخثر الدم: يحتوي البرقوق على كمية كافية من فيتامين K والتي تعطي فوائد خاصة في منع تخثر الدم، الأمر الذي تتعرض السيدة الحامل له بشكل كبير خلال الحمل، وهو من الأشياء الخطيرة التي يتعامل معها الأطباء بحذر لذلك من المهم أن تحرص السيدة على الحصول على كميات كافية من هذا الفيتامين عن طريق الغذاء.
هل الكيوي مضر للحامل استعمال مخدر للضر
هل الشمام مضر للحامل
تراعي المرأة الحامل الحذر خلال فترة الحمل عند تناول الأطعمة خاصة تلك التي قد تؤثر على الجنين أو تسبب لها مشاكل صحية، ويعتبر الشمام من الفاكهة المحببة لدى المرأة الحامل، لكن هل الشمام مضر للحامل؟ ام انه مفيد؟ هذا ما سنعرفه من خلال المقال التالي. هل الشمام مضر للحامل؟
قد تخشى المرأة الحامل من تناول بعض الاطعمة ظنا منها أنها قد تضر بصحة جنينها ومن ضمن هذه الأطعمة الشمام، لكن الآن سنعرف هل الشمام مضر للحامل ام مفيد؟ من خلال النقاط التالية:
الشمام من الفاكهة اللذيذة جدا ذات المذاق الحلو وهو مفيد جدا للمرأة الحامل خلال فترة الحمل عند أكله باعتدال. هل الكيوي مضر للحامل بالاسبوع. وطالما انها تغسل جيدا وتقطع بعناية فلا ضرر منها حيث قد يحذر منها بعض الأطباء لأنها قد تحتوي على بكتيريا الليستريا في القشرة الخارجية لكن مع غسلها جدا وتنظيفه ليس هناك أي مشكلة في تناولها. يحتوي الشمام على عناصر غذائية هامة جدا لنمو وتطور الجنين بصحة جيدة. مهم جدا للحامل حيث ينظم كمية السوائل داخل الجسم ويضبط حرارة الجسم. مفيد جدا للجنين حيث يدعم نمو عضلة القلب للطفل وكذلك ورئتيه وكليتيه وعيني وعظامه بشكل طبيعي. يحتوي على نسبة عالية من فيتامين A حمض الفوليك الذي يحمي الجنين من التشوهات والعيوب الخلقية والمشاكل العصبية.
قد يهمك: فوائد المشمش للحامل.. هل الكيوي مضر للحامل. دليلِك للوقاية من الأنيميا وتعزيز نمو جنينِك
تقوية العظام
يتميز الكيوي باحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، الذي يساعد على تقوية عظام الحامل وتعزيز نمو عظام وعضلات الجنين. قد يهمك أيضًا: فوائد العنب للحامل.. 8 أسباب تجعله فاكهتِك الصيفية المفضلة
الوقاية من سكري الحمل
يحد الكيوي من فرص الإصابة ب سكري الحمل ، لأنه يحتوي على القليل من السكر، كما أن الألياف المتوفرة به تساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز بالدم وتقليل مقاومة الأنسولين بالجسم.
[2]
السكان [ عدل]
يقطن الولاية حوالي 8 ملايين نسمة يمثّلون كافة ألوان الطيف الإثني والسياسي والاجتماعي والثقافي بالسودان ويتوزعون على سبع محليات إدارية. ثلث السكان نزح إلى هذه الولاية من ولايات السودان الأخرى وأصبحت الولاية الآن ذات كثافة سكانية عالية تكاد تصل إلى ربع عدد السكان في البلاد. النشاط الإقتصادي [ عدل]
الخدمات [ عدل]
معظم السكان هم من العمال وموظفي دواوين الدولة والقطاع الخاص والبنوك، كما أن هناك شريحة كبيرة من أصحاب الأعمال الذين يعملون في التجارة وشريحة أخرى يمثلها المهاجرون والنازحون تعمل في بعض الأعمال الهامشية، أما سكان الريف فيعملون بالزراعة والرعي ويمدّون العاصمة الخرطوم بالخضر والفاكهة والألبان، وهناك أيضاً بعض السكان الذين يسكنون علي ضفاف النهر ويمارسون صناعة الفخار والطوب وصيد الأسماك. الزراعة [ عدل]
تبلغ مساحة الأراضي الصالحة للزراعة في الولاية حوالي 1. 8 مليون فدان ، والمزروع منها لا يزيد على 350. 000 فدان فقط. وبلغت المساحة المستغلة للمراعي الطبيعية 2. 2 مليون فدان. مصادر المياه المستغلة في عمليات الزراعة من النيلين الأزرق والأبيض ونهر النيل والمياه الجوفية. الرمز البريدي للخرطوم - إسألنا. تشمل المحاصيل الزراعية في ولاية الخرطوم الخضر والفواكه.
ما هوا الرمز البريدي لمدينة اجدابيا - إسألنا
هذه المقالة عن ولاية الخرطوم. لمعانٍ أخرى، طالع خرطوم (توضيح). إحداثيات: 15°47′N 32°43′E / 15. 783°N 32. 717°E
ولاية الخرطوم
العلم
شعار ولاية الخرطوم
ولاية الخرطوم العاصمة المثلثة
تقسيم إداري
البلد
السودان
الوالي
أيمن خالد محمد خالد
السكان
التعداد السكاني
بحاجة لمصدر حوالي 7،152, 102 نسمة (عام 2007)
معلومات أخرى
خط العرض
15. 78333
خط الطول
32. ما هوا الرمز البريدي لمدينة اجدابيا - إسألنا. 71667
التوقيت
GMT +2 ( غرينيتش)
الموقع الرسمي
موقع الخرطوم
تعديل مصدري - تعديل
ولاية الخرطوم تقع في وسط السودان يحدها من الجهة الشمالية الشرقية ولاية نهر النيل ومن الجهة الشمالية الغربية الولاية الشمالية ومن الجهة الشرقية والجنوبية الشرقية ولايات ولاية كسلا وولاية القضارف وولاية الجزيرة. [1] أي تقع ولاية الخرطوم في الجزء الشمالي الشرقي من أواسط البلاد في قلب السودان عند التقاء النيلين النيل الأبيض بالنيل الأزرق ليكونا نهر النيل تقع الولاية بين خطي طول 5, 31-34 شرقاً وخطي عرض 15-16 شمالاً تقريباً. [2]
صورة لولاية الخرطوم
الجغرافية [ عدل]
المساحة [ عدل]
تقع الولاية على ارتفاع 1352 قدم فوق سطح البحر، وتقدّر مساحتها بحوالي 22. 736 كيلو متر مربع. المناخ [ عدل]
تقع معظم ولاية الخرطوم في المنطقة المناخية شبه الصحراوية، بينما المناطق الشمالية تقع في المناطق الصحراوية، ومناخ الولاية حار إلى حار جداً وممطر صيفاً ودافئ إلى بارد وجاف شتاءاً، الأمطار 100 –200 مليمتر في المناطق الشمالية الشرقية، 200 –300 مليمتر في المناطق الشمالية الغربية ما بين 10- 100 مليمتر، درجات الحرارة تتراوح في فصل الصيف ما بين 25 – 40 درجة مئوية في الأشهر من أبريل / آب حتى يونيو / حزيران ، ومن 20 – 35 في الأشهر من يوليو / تموز إلى أكتوبر / تشرين الأول وتواصل درجات الحرارة انخفاضها في فصل الشتاء بين الأشهر من نوفمبر / تشرين الثاني حتى مارس / أذار من 15 – 25 درجة مئوية.
الرمز البريدي للخرطوم - إسألنا
63333°N 32. 55°E
455كلم مربع كم²
إجمالي السكان
1. 184. 000
GMT+3
تقسيم الخرطوم [ عدل]
وتنقسم الخرطوم من الناحية الجغرافية إلى ثلاثة كتل:-
تقسيم الخرطوم
أ/ الكتلة الأولى [ عدل]
وتبدأ من المقرن ( حيث ملتقى النيلين الأزرق والأبيض) وتنحصر بينهما وتمتد جنوباً حتى حدود ولاية النيل الأبيض حيث الأسماك ومزارع الخضر والفاكهة وإنتاج الأعلاف.
ولاية الخرطوم - ويكيبيديا
كما يوجد بها العديد من المناطق الأثرية والتاريخية والدينية والأسواق الشعبية، وتعتبر منطقة غرب أم درمان من أميز مناطق الصيد الطبيعي بالولاية. ولاية الخرطوم بها اكتظاظ سكاني كبير وذلك لإنها حوَت الكثير من الإشكاليات التي حدثت خلال السنوات الماضية من نزوح المواطنين من مختلف بقاع السودان. فنجد كثير من السكان الذين عانوا من حروب وغيرها فمعظمهم جاؤوا إلى ولاية الخرطوم في ظل تلك الظروف كان لا بد من التوسع في الأحياء السكنية والخطط الإسكانية في الولاية في مختلف مدنها. ولاية الخرطوم - ويكيبيديا. وأحياء الولاية هي:.
تم افتتاح عدة مدارس نظامية في الخرطوم في العهد العثماني حيث تم افتتاح مدرسة الخرطوم الابتدائية في عام 1855. وتم تعليم أبناء الموظفين الأتراك من قبل رفاعة رافع الطهطاوي حيث في ذلك الوقت كان منفياً إلى السودان. انتشرت الكثير من المدارس في الخرطوم على اختلاف مراحل ومناهج التدريس بها. تم تقسيم المدارس في الخرطوم إلى مدارس عامة حكومية، وأصبح لها شهرة في السودان، وهناك مدار أخرى خاصة، وهي يديرها القطاع الخاص، وتشمل مدارس الجاليات الأجنبية مثل مدارس البعثة المصرية، ومدرسة جمال عبد الناصر الثانوية ومدارس الكلية القبطية ومدارس كمبوني ومدرسة الراهبات والمدارس العالمية. وفي نهاية القرن العشرين اشتهرت في الخرطوم مدارس تعليم اللغات غير اللغات العربية والإنجليزية حيث اشتهرت المدارس الأرمنية والمدارس التركية. وكان هناك مدارس الجاليات الأجنبية مثل المدرسة البريطانية ومدرسة الاتحاد والمدرسة الأمريكية ومدرسة كامبريدج العالمية ومدرسة البارون والمدارس العالمية. وصلت عدد المؤسسات التعليمية في ولاية الخرطوم لعام 2011 ما يقرب إلى 3000 ومنها 1600 مدرسة في مرحلة الأساس، و 450 مدرسة في المرحلة الثانوية ويوجد الكثير من المدارس الخاصة ومؤسسات التعليم قبل المدرسي ومراكز تعليم الكبار.