الثلاثاء 22 فبراير 2022 «الجزيرة» - الرياض: أجرى المركز الوطني لاستطلاعات الرأي العام (رأي) التابع لمركز الملك عبد العزيز للحوار الوطني استطلاعاً للرأي حول يوم التأسيس، شارك فيه 1176 من المواطنين من مختلف مناطق المملكة. وقد تم تنفيذ الاستطلاع من خلال منهجية علمية اعتمدت على المقابلة الهاتفية. وقد جاءت نتائج الاستطلاع على النحو التالي: 67% من العينة أشاروا إلى أنهم يتمنون مشاهدة عمل سينمائي عن ملحمة تأسيس الدولة السعودية الأولى، فيما رأى 21% أن يكون العمل السينمائي عن الإمام محمد بن سعود، و12% قالوا عن الدرعية ووادي حنيفة. وعن ماذا يعنيه يوم التأسيس بالنسبة لهم.. قال 52% من العينة أنه يشعرهم بالفخر والاعتزاز بعراقة الوطن الذي تأسس منذ ثلاث مائة عام، فيما قال 28% أنه يعني لهم الوفاء للأئمة والحكام والآباء والأجداد، فيما يرى 20% أنه يعني ربط الحاضر بالماضي. واستطاع 93% من العينة الإجابة بشكل صحيح عن الفرق بين يوم التأسيس واليوم الوطني.
المركز الوطني لاستطلاعات الرأي العامة
وعن دوافع القراءة يرى 42% من عينة الاستطلاع أنها لتطوير الذات بينما يعتقد 24% انها للعمل او التعليم
وحول المبالغ التي ينفقها السعوديين على الكتب سنويا 51% من العينة تقول أقل من 500 ريال في حين يقول 17% أنها بين 500 الي 1000ريال سنويا. لا يوجد وسوم
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
يتوجه الناخبون الفرنسيون إلى صناديق الاقتراع يوم الأحد في الجولة الأولى من سباق الرئاسة الذي يبدو محتدما. ويواجه إيمانويل ماكرون منافسة من أقصى اليمين بزعامة مارين لوبان التي تتسم حملتها الانتخابية بالقوة. ويحق لنحو 49 مليون فرنسي التصويت في الجولة الأولى التي ستسفر عن اختيار اثنين، من بين 12 مرشحا، سيتواجهان في جولة ثانية. ولم يخصص الرئيس ماكرون كثيرا من الوقت لهذا السباق، فيما انصبّ تركيزه على رد فعل أوروبا تجاه الغزو الروسي لأوكرانيا. ولعل أبرز ما يسيطر على الحملات الانتخابية في هذا السباق الرئاسي هو ارتفاع تكاليف المعيشة بشكل حاد، لا سيما فواتير الطاقة وسلال المشتريات. وعندما وصل ماكرون إلى السلطة بزعامة حزب جديد عام 2017، استطاع إنزال الهزيمة بالمتنافسين القدامى، ولا يزال أكبر حزبين بينهم يضمدان جروح تلك الهزيمة. وتناضل آن هيدالغو، مرشحة الحزب الاشتراكي من أجل إسماع صوتها، بينما تجد فاليري بيكريس، مرشحة اليمين، صعوبة في إلهاب حماس الجمهوريين. وبذلك يبقى التحدي الرئيسي أمام ماكرون، البالغ من العمر 44 عاما، متمثلا في كل من مارين لوبان ذات الـ53 عاما من أقصى اليمين، وجان لوك ميلنشون، ذي الـ 70 عاما من أقصى اليسار.
العديد من الأشخاص قد يعانون من الصداع الشديد عند الاستيقاظ من النوم، ما يؤثر عليها طوال اليوم، وهناك العديد من الأسباب المؤدية لهذا الصداع، والتي عادة ما تكون بسبب الإجهاد والضغوطات، أو تخطي بعض أنواع الوجبات، ولكن هناك العديد من الأسباب الأخرى التي تجعلك تعاني من الصداع عند الاستيقاظ في الصباح الباكر، فما هي الأسباب وكيف يتم علاجها؟ الإجابة في السطور التالية. أسباب الشعور بالصداع عند الاستيقاظ من النوم
عدم النوم بقدر كاف
يحتاج الجسم من 7 إلى 8 ساعات نوم يوميا، وعند النوم عدد ساعات أقل يتلقى الجسم إشارة بأن هناك شيئا خاطئا وينتج عن ذلك زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم وزيادة التوتر، ما يساهم في الإصابة بالصداع. ويساعد الحصول على مسكن في تخفيف الصداع، ولكن في حالة استمرار الصداع حاول الحصول على قيلولة لمدة 30 دقيقة لتمنحك الراحة، ولكن احذر من القيلولة الطويلة لأنها قد تفاقم الصداع. الاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب يضع اللوائح والقوانين. النوم الكثير
النوم الكثير ليلا لأكثر من 9 ساعات يرتبط بتقليل إفراز المخ لهرمون السيروتونين، وانخفاض مستوى هذا الهرمون يمكن أن يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى المخ ومن ثم يصيب بالصداع، لذا ينبغي الحرص على النوم بمعدل طبيعي.
الاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب يضع اللوائح والقوانين
متابعة- غرام محمد
الكثير من الناس يعانون من العديد من الأمراض بسبب زيادة الوزن. والبدانة. وأمراض القلب. وارتفاع الكوليسترول. وجميع هذه الأمراض الناجمة عن نمط حياة غير صحي. في هذا المقال نقدم لك مجموعة من النصائح لمساعدتك على الحفاظ على صحة جيدة. 1- انتبه إلى طعامك
تجنب الأطعمة غير الصحية وذات السعرات الحرارية العالية، والتى تؤثر تدريجيًا على صحتك ما يؤدى إلى زيادة الوزن وأمراض القلب. والكولسترول. يمكنك استبدالها بالفواكه الموسمية الغنية بالألياف والبروتينات والفيتامينات. ولكن لا تحرم نفسك من الأطعمة التى تحبها يمكنك أن تبدء فى تقليلها تدريجيًا. أسباب الشعور بالدوخة عند الاستيقاظ من النوم. 2- لا تهمل وجبة الإفطار
إهمال وجبة الإفطار من الأشياء التى تقلل معدل التمثيل الغذائي "الأيض". وهو ما يؤدي إلى زيادة الوزن ومشاكل الهضم. كما أن وجبة الإفطار تزيد التركيز. 3- غسيل الأيدي:
حيث إن التعرض المحدود للجراثيم بغسل الأيدى باستمرار يبني مناعة وبيئة تساعد على وقايتك من الأمراض. 4- تجنب الأكل بشراهة:
إذا كنت تعانى من مشكلة الأكل بشراهة. وبدون وعى بمعنى أنك عندما تغضب تأكل. وعندما تشعر بالكسل تأكل. يجب أن تحذر من هذا الأمر فمعدتك ليست ساحة لتفريغ مشاكلك النفسية.
الاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب
تمثل سرعة ضربات القلب وعدم انتظامها خطرًا صحيًا كبيرًا قد يتطور ليؤدي للإصابة بالعديد من أمراض القلب، وقد تحدث هذه السرعة في حالات مختلفة ونتيجة لعوامل ومؤثرات متعددة مما يجعل من الضروري الانتباه وتجنب التعرض لهذه العوامل، وللتعرف على أسباب زيادة ضربات القلب أثناء النوم وكيف يتم تشخيصه يمكنك قراءة المقال التالي. أسباب زيادة ضربات القلب أثناء النوم هناك العديد من الأسباب المحتملة لسرعة دقات القلب أثناء النوم أو عند الاستيقاظ، ومنها ما يلي: القلق قد يؤدي القلق وزيادة التوتر إلى رفع معدل ضربات القلب وخفقانه أثناء النوم، ويلاحظ الأشخاص الذين يعانون من التوتر أو القلق أعراضًا أخرى هي: الشعور بالسقوط أثناء النوم. التوتر والضغط المستمر. التعب المستمر. ضيق في التنفس. التنفس السريع. تناول السكر قبل النوم قد يؤدي تناول الأطعمة السكرية قبل النوم إلى زيادة ضربات القلب عند النوم، وذلك نتيجة اضطراب مستويات السكر في الدم مما يؤثر على معدل ضربات القلب. ابتعد عنها فوراً.. إليك مخاطر الاستيقاظ السريع من النوم .. منوعات. الكافيين قد يسبب استهلاك الكافيين أيضًا زيادة ضربات القلب أثناء النوم، وذلك بسبب المنبهات الموجود في القهوة والشاي والصودا، وقد يعاني الشخص أيضًا من أعراض مثل: التوتر.
الاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب الحلقه
قد تسبب اضطرابات النوم أو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم عددًا من المشكلات الصحية. في اليوم التالي ، قد يشعر الشخص أيضًا أن ضربات قلبه أسرع قليلاً. لاحظت جمعية الطب الإشعاعي في أمريكا الشمالية أن المشاركون في هذه الدراسة الذين لم يناموا لمدة أكثر من 24 ساعة عانوا من زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم. تشمل العلامات الأخرى لعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ما يلي:
إعياء ضباب عقلي
توقف التنفس أثناء النوم
يسبب توقف التنفس أثناء النوم العديد من الأعراض المرتبطة بالنوم ، وقد يتسبب أيضًا في تسارع ضربات القلب عند الاستيقاظ. يحدث انقطاع النفس النومي عندما يتوقف الشخص عن التنفس بشكل متكرر أثناء الليل. يمكن أن تؤدي هذه التوقفات المفاجئة في التنفس إلى خفض مستويات الأكسجين وزيادة الضغط على القلب. الاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب الحلقه. تشمل الأعراض الأخرى لانقطاع التنفس أثناء النوم ما يلي:
الشخير بصوت عالٍ جدًا قد يوقظ الشخص جفاف الفم عند الاستيقاظ الشعور بعدم الراحة عند الاستيقاظ
يعد علاج انقطاع النفس النومي أمرًا مهمًا ، لأن تقليل وصول الأكسجين إلى المخ والجسم يمكن أن يكون ضارًا جدًا بمرور الوقت. وفقًا لجمعية أمراض الصدر الأمريكية ، قد يساهم انقطاع النفس النومي أيضًا في ظهور مظاهر جديدة للرجفان الأذيني (A-fib) أي عدم انتظام ضربات القلب.
في كل الأحوال عند تكرار الاستيقاظ أثناء النوم بسبب مشاكل التنفس يجب زيارة الطبيب في أقرب فرصة ممكنة، حيث أن ذلك قد يكون مؤشر لمرض ما أو حالة يمكن علاجها بعدة طرق ووسائل تستخدم لتنظيم عملية التنفس، ولذلك يجب زيارة الطبيب. الفزع من النوم وخفقان القلب
قد يحدث أن يستيقظ الشخص من نومه بشكل مفاجئ وأن يلاحظ زيادة في ضربات قلبه، وقد يحدث ذلك نتيجة عدة أسباب مثل:
الإكثار من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، حيث أن الكافيين يزيد من سرعة ضربات القلب، لذلك يجب التقليل من استهلاك الشخص للكافيين قدر الإمكان على مدار اليوم وخاصة فترة ما قبل النوم. الاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب. التدخين أيضاً من أسباب خفقان القلب أثناء النوم، حيث يزيد التدخين من معدل ضربات القلب، لذلك يجب الامتناع عن التدخين قدر الإمكان لما له من أضرار على صحة القلب، أو على الأقل تجنب التدخين قبل النوم بفترة ساعتين على الأقل. النوم بطريقة خاطئة، حيث أن النوم بطريقة خاطئة قد يتسبب في الضغط على الأعصاب المسئولة عن تنظيم ضربات القلب أو على القلب نفسه، ولذلك لا ينصح بالنوم على الجانب الأيسر للجسم. ممارسة نشاط بدني مرهق مثل التمارين الشاقة قبل النوم مباشرة يزيد من خفقان القلب، يجب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة قبل النوم بفترة طويلة، أو الاعتدال في ممارسة النشاط البدني قبل النوم بما لا يشكل حملاً زائداً على القلب.