يُعتبر ادراج ارتباط تشعبي في صورة وسيلةً فعّالةً لمساعدة القراء على الوصول إلى صفحات ويب محددة، وكما لا يخفى على أحد إمكانية إدراج الارتباط التشعبي في النصوص، يُتيح جيميل إدراجه أيضًا في الصورة الموجودة ضمن رسالة البريد الإلكتروني. 1
ما هو الارتباط التشعبي
هو عنصرٌ موجودٌ في مستند HTML يرتبط إما مع جزءٍ من المستند أو مع مستندٍ آخر، وفي حال وجوده في صفحات الويب يكون الارتباط التشعبي ذو لونٍ أرجواني أو أزرق أو يكون تحته خط أحيانًا. يُمكن اعتبار الارتباط التشعبي كواجهة تفاعل تربط المصدر مع الجهة المقصودة، فعند الضغط عليه في المصدر ستنتقل مباشرة إلى الجهة المقصودة، حيث يمكن أن يكون نصًا أو صورًا أو عنوان URL أو حتى عنصر تحكم. وضع صورة في رابطة. اختلاف ألوان الارتباط التشعبي
بعد ادراج ارتباط تشعبي تميل العديد من مواقع الويب إلى تغيير ألوان الارتباط التشعبي عند زيارته، كوسيلةٍ لمساعدتك على معرفة الصفحات التي زرتها سابقًا، فمثلًا قد يكون أحد الارتباطات التشعبية أزرق اللون؛ للدلالة على أنك لم تقم بزيارة الصفحة أو الموقع المرتبط معه، في حين سيتغير لونه إلى الأرجواني بمجرد النقر عليه. مواضيع مقترحة إدراج الصور في الجيميل
الوقت اللازم: دقيقتين (2).
- وضع صورة في رابط المصدر
- وضع صورة في روابط عمومي
- وضع صورة في رابط منصة مدرستي
- تعرف على أعراض نقص الزنك وعلاجه
- أحد عشر عنصرًا غذائيًا قد يسبب نقصها الاكتئاب
- ليس ضروريا لكورونا فقط.. 7 أعراض غريبة لنقص الزنك في الجسم
- تحذير للأمهات.. نقص الزنك يُسبب قصر القامة والاكتئاب والإحباط
وضع صورة في رابط المصدر
قبل ادراج ارتباط تشعبي في صورة في الجيميل، لنلقِ نظرة على ادراج صورة في الجيميل: التوجه إلى البريد اذهب إلى بريدك الإلكتروني على الجيميل من خلال الرابط. الضغط على زر إنشاء رسالة اضغط على زر إنشاء/ Compose الموجود في الزاوية العليا. كتابة عنوان البريد وتفاصيل أخرى ستظهر لك نافذة رسالة جديدة/ New Message. قم بتعبئة عنوان البريد الإلكتروني للشخص المرسل إليه في حقل Recipients ، والموضوع في خانة Subject ، وكتابة نص الرسالة في المربع الكبير الفارغ. الضغط على زر إدراج صورة ضع المؤشر في المكان الذي تريد إدراج الصورة فيه. ثم انقر على أيقونة إدراج صورة/ insert photo الموجودة في أسفل النافذة. طريقة وضع صورة تحتوي على رابط في توقيعي ؟. رفع الصورة ستظهر لك نافذة إدراج صورة، حيث يمكنك سحب أي صورة إليها أو تصفح الملفات للوصول إليها. هنا اخترنا تبويب رفع الملفات Upload ثم ضغطنا زر اختيار صورة لرفعها Choose photo to upload. واخترنا صورة ثم ضغطنا فتح Open. نمط إدراج الصورة بعد اختيار الصورة وقبل إدراجها، تأكد من تفعيل خيار مضمنة/ inline الموجود في الزاوية السفلى من الشاشة. إدراج الصورة وتعديلها اضغط على إدراج/ insert وستظهر الصورة ضمن الرسالة، حيث يمكنك ضبط حجمها بالضغط عليها ثم سحب الإطار الذي سيُحيط بها من أي زاوية كانت.
وضع صورة في روابط عمومي
كتيب واغلفة... هوية بصرية كاملة.. يافطات أعلانية.. ساعمل على طلبك بخطوات ستضمن لك نتيجة ممتازة لتصميم سينال اعجابك بكل تاكيد تصميم فريد ، و بإحترافية تامة ، وجودة عاليةيي تسليم يكون في نفس اليوم عند طلب الخدمة وسعر لن نغتلف فيه المهم هو ارضائك مع تعديلات غير محدودة مع امكانية تغير الى ان ينال اعجابك (محترف برامج: Adobe Illustrator. كيف أضع صورة مع السؤال في كْوَرا؟ - Quora. Photoshop.. corel draw) لا تتردد بمراسلتي اخي الكريم
السلام عليكم. هل يمكن توضيح أكثر إذا كنت تقصد أن يدمج النص مع الصورة. فهذا سهل للغاية.
وضع صورة في رابط منصة مدرستي
وأنت عزيزي القارئ ماهي المواقع أو الطرق الأخرى التي تستخدمها, رجاء شاركها في التعليقات حتى تعم الفائدة. ربط الموقع الثاني: postimage
ادراج ارتباط تشعبي في الصور
بعد إدراج صورة في الجيميل ستصبح قادرًا على وضع ارتباط تشعبي فيها. حدّد الصورة من خلال النقر في أي مكان خارجها، وسحب مؤشر الفأرة إلى الجهة المعاكسة فوق الصورة. لا تكفي طريقة النقر على الصورة إذا كنت تريد ادراج ارتباط تشعبي. انقر على الصورة حتى ظهور مربع أزرق يحيط بها كتأكيد على تحديد الصورة. اضغط على أيقونة إدراج رابط/ insert link والموجودة في أسفل النافذة، كما يمكن بدلًا من ذلك الضغط على مفتا حي Ctrl+K معًا. ستظهر لك نافذة بعنوان تحرير رابط/ Edit link. مطلوب وضع رابط في صوره - علي القحطاني - مجتمع خمسات. سترى حقل النص المطلوب عرضه وهو النص الذي سيظهر تحت الصورة والذي سيحمل الارتباط التشعبي
سترى أيضاً جقل العنوان Web Address. أدخِل عنوان URL الذي ترغب باستخدامه في الحقل المخصص لذلك ضمن قسم Link To ثم اضغط على OK.
عندها ستكون قد أنهيت ادراج ارتباط تشعبي في الصورة ضمن الجيميل. وسترى النص أسفل الصورة ومدرج فيها الارتباط التشعبي. *
فائدة ادراج ارتباط تشعبي
يسمح وجود ارتباط تشعبي لصفحات الويب بالارتباط مع الصفحات الأخرى، وبدونه ستحتاج لمعرفة عنوان URL الخاص بكل صفحة على الإنترنت. عند الضغط على الارتباط التشعبي سيُغادر المتصفح الصفحة الحالية وينتقل إلى رابط الصفحة الجديدة، وأوضح مثالٍ على ذلك هو عند رؤية عبارة (لمزيد من المعلومات اضغط هنا) والتي ستنقلك مباشرةً إلى صفحة جديدة بمجرد الضغط عليها.
منتجات الألبان تحتوي منتجات الألبان مثل الجبن، والحليب على نسبة عالية من البروتين والزنك ومعادن أخرى، مثل: الكالسيوم، وفيتامين د، وجميعها مهم لبناء عظام سليمة. البيض تحتوي بيضة كبيرة على حوالي 5% من إجمالي القيمة اليومية للزنك. الحبوب الكاملة تشمل الحبوب الكاملة مثل: القمح، والأرز، والكينوا، والشوفان على نسبة من الزنك. لكنها تحتوي على فيتات كما هو الحال مع البقوليات، مما يعيق امتصاص الزنك في الجسم. على الرغم من ذلك، تعد الحبوب الكاملة مصدرًا غذائيًا صحيًا لمرضى القلب، و السكري ، ذلك لاحتوائها على ألياف، ومعادن، وفيتامينات ب، وحديد، وماغنسيوم. بعض الخضروات تعد الخضروات مصادرًا فقيرة بمعدن الزنك، إلا إنه يوجد بعض الخضروات تحتوي على كمية لا بأس بها من الزنك، مثل: البطاطس سواء كانت العادية أو البطاطا الحلوة، والفاصوليا الخضراء، واللفت، والفطر. الشوكولا الداكنة يحتوي 100 جرام من الشوكولا الداكنة على حوالي 30% من إجمالي الاحتياج اليومي لمعدن الزنك. إلا إن نفس الكمية أيضًا تحتوي على 600 سعر حراري، مما يجعل الكثير لا يعتمد عليها مصدر غذائي لمعدن الزنك. هل يضاف الزنك لملح الطعام؟ أشارت الدراسات الحديثة أن نقص الزنك يؤثر في حاسة التذوق.
تعرف على أعراض نقص الزنك وعلاجه
أعراض نقص الزنك والاكتئاب وأضرار زيادة الزنك في الجسم وأسباب نقص الزنك في جسم الإنسان وجرعة الزنك للحامل والمرضعة وجرعة الزنك اليومية للرجال والأطفال وأعراض ارتفاع الزنك أضرار زيادة الزنك وأعراض نقص الزنك والاكتئاب الزنك معدن أساسي يحتاجه جسم الإنسان لأداء العديد من الوظائف والعمليات المهمة، مثل بناء البروتينات والحمض النووي، والمناعة، والتفاعلات الأنزيمية، والنمو، والتئام الجروح. وبما أن الجسم لا ينتج الزنك طبيعياً، فعلينا الحصول عليه من خلال مصادر الزنك في النظام الغذائي أو المكملات الغذائية، كي لا نعرض أنفسنا لمخاطر وأضرار نقص الزنك. ولكن كم مقدار جرعة الزنك اليومية اللازمة للمرأة والرجل والطفل؟ وما أسباب نقص الزنك في جسم الإنسان؟ وما أعراض نقص الزنك وأضرار زيادة الزنك في الجسم؟ وهل يوجد علاقة بين نقص الزنك والاكتئاب؟ لنكتشف الإجابات في هذا المقال. ما أسباب نقص الزنك عند النساء والرجال والأطفال؟ يعد انخفاض مقدار الزنك في الخيارات الغذائية اليومية ، مع عدم تناول أي مكملات غذائية تحتوي على الزنك، هو سبب نقص الزنك في جسم الإنسان. ومع ذلك، حتى إذا كنت تستهلك كمية كافية من الزنك في نظامك الغذائي، فهناك بعض عوامل الخطر التي يمكن أن تخفض مستويات الزنك لديك، بما في ذلك الأمراض والمشاكل الصحية.
أحد عشر عنصرًا غذائيًا قد يسبب نقصها الاكتئاب
إذا أردنا الوصول إلى التفاصيل الدقيقة، يمكننا فحص دور الزنك في الحصين، وهو جزء من الدماغ المركزي للذاكرة والمزاج. تعمل أدوية مضادات الاكتئاب عن طريق زيادة إنتاج الأسمدة العصبية BDNF في الحُصين، مما يساعد في استعادة الأعصاب والتكيف والإصلاح. يؤدي نقص الزنك إلى انخفاض الزنك في المشبك العصبي، مما يؤدي إلى زيادة في مستقبل ن مثيل د أسبارتات NMDA. تستجيب هذه المستقبلات للجلوتامات، وهو ناقل عصبي منبه يمكن أن يكون مسؤولاً عن التأثيرات السامة في الدماغ إذا كان هناك الكثير من هذا الهرمون. كإعادة صياغة، هناك آليات واضحة يمكن من خلالها أن يتواجد نقص الزنك عن مرضى متلازمات الدماغ السيئة، والنباتيين، وكبار السن، وكذلك الذين يعانون من سوء الامتصاص أو مشاكل معوية، وعند ملياري شخص على هذا الكوكب (بسبب الفقر) لأنهم يعيشون إلى حد كبير على الحبوب وحدها فهم معرضين لنقص الزنك بشكل المطلق. لكن كذلك من يتناولون اللحوم التي تحتوي على الزنك يمكن أن يصابوا بالاكتئاب والسكري وعدة أمراض مزمنة أخرى. قد يقلل الالتهاب المزمن لديهم من مستويات الزنك في الدماغ. يلعب الزنك دورًا رئيسيًا في الاستجابة الالتهابية، مما يزيد من قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات مثل نزلات البرد ، وفي الوقت نفسه، ولكن بالمقابل هناك بعض الالتعابات التي تحبس الزنك بالكبد وتمنع استخدامه من قبل خلايا الجسم.
ليس ضروريا لكورونا فقط.. 7 أعراض غريبة لنقص الزنك في الجسم
يعرف معظمنا تأثير نقص المغذيات على الجسم والأمراض التي يسببها، لكن نادراً ما ننتبه إلى تأثير نقص المغذيات على الصحة النفسية والحالة المعنوية. الاكتئاب من أكثر المشاكل النفسية شيوعاً، ويمكن أن يصاب الإنسان به إذا كان لديه نقص في المغذيات التالية:
الحديد: أظهرت دراسات أن النساء أكثر عُرضة للاكتئاب من الرجال، وأن السبب يرجع إلى حاجة المرأة إلى كمية من الحديد أكبر من التي يحتاجها الرجل. الزنك: خلال العقود الأخيرة توصل ما لا يقل عن 5 دراسات إلى أن نقص الزنك في الجسم عامل مشترك بين معظم المصابين باكتئاب. وتوجد أدلة علمية على أن الزنك يحمي خلايا الدماغ من الأكسدة. حمض الفوليك: وفقاً لتقارير طبية يوجد نقص حوالي 25 بالمائة في كمية حمض الفوليك التي يحتاجها الجسم لدى مرضى الاكتئاب، ويوصي الأطباء عادة بتناول مكملات حمض الفوليك بجرعة 500 ميكروغرام لعلاج الحالة. الكربوهيدرات: تنتج الدماغ مادتي السيروتونين والدوبامين التي تضبطان الحالة المعنوية عند تناول الكربوهيدرات، لذلك هي من أهم المغذيات للدماغ. البروتين: يلعب البروتين دوراً هو الآخر في صحة ووظائف الدماغ إلى جانب الكربوهيدرات، ويؤدي النظام الغذائي قليل البروتين إلى تعكّر المزاج والشعور باكتئاب أوميغا3: الدماغ أكثر منطقة في الجسم غنية بالدهون، وخاصة الجزء الرمادي منها الذي يحتاج إلى دهون أوميغا3 بشكل ضروري لخفض عوامل الاكتئاب.
تحذير للأمهات.. نقص الزنك يُسبب قصر القامة والاكتئاب والإحباط
مستوى الزنك في الدم وتحسن حالة الاكتئاب مما يدل على أن الزنك مؤشر استجابة لعلاج الاكتئاب. أظهرت دراسة أجريت على مجموعة من مرضى الاكتئاب أن إضافة الزنك لمريض مكتئب لا يستجيب لمضادات الاكتئاب يحسن ويسرع استجابة الجسم للأدوية ، مما يعطي الأمل في علاج الاكتئاب المقاوم للأدوية الموصوفة عادة للاكتئاب..
أظهرت الأبحاث أن الخصائص المضادة للاكتئاب للزنك تأتي من ارتباطه بمستقبلات معينة بطريقة مشابهة لعمل الأدوية المضادة للاكتئاب. وجدت دراسة أجريت على الفئران أنه عندما حُرمت الفئران من الزنك لفترات تتراوح من 2 إلى 10 أسابيع ، ظهرت عليها تغيرات في الشخصية وأعراض الاكتئاب والقلق. نقص الزنك والاضطرابات النفسية والعصبية
بالإضافة إلى ما ذكرناه عن نقص الزنك والاكتئاب ، يرتبط نقص الزنك باضطرابات عقلية وعصبية أخرى مثل:
1. مرض الزهايمر
تشير بعض الأدلة إلى أن عدم انتظام الزنك في الجسم يرتبط بظهور مرض الزهايمر وتطوره في المرضى المشاركين ، وأن نقص الزنك يلعب دورًا في التعلم وضعف الإدراك ، والذاكرة ، وفقدان المشابك بين الخلايا العصبية وموت الخلايا المبرمج. 2. الاضطراب ثنائي القطب
ووجد أن هناك اختلافًا في مستوى الزنك في الجسم في مراحل مختلفة من الاضطراب ثنائي القطب ، حيث كان منخفضًا في المرحلة الاكتئابية من المرض ولكنه لا يختلف عن الأشخاص الأصحاء في مرحلة التعافي.
الأحماض الأمينية تساعد الأحماض الأمينية -لبنات البناء الرئيسية للبروتين- الذهن على العمل بصورة سليمة، وقد يؤدي نقصها إلى شعور بالخمول والتشويش ونقص التركيز والاكتئاب. يمكن الحصول عليها بوفرة من اللحم البقري والبيض والأسماك والبقوليات والبذور والمكسرات. ومع ذلك، تنقصنا الأدلة غالبًا لتحديد مدى فاعلية تناول المكملات لعلاج نقص العناصر الغذائية في التخفيف من حدة أعراض الاكتئاب. على الرغم من أن ذلك قد يبدو مُحبطًا، إلا أن مرض الاكتئاب قابل للعلاج إلى حد كبير عند اتباع الخطة العلاجية الملائمة، وتحلي المريض بالصبر والصدق تجاه نفسه وطبيبه المعالج. ومن جهةٍ أخرى، من الضروري عدم البدء في تناول المكملات دون الرجوع إلى الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة ودراسة الأعراض والتفاعلات الدوائية المحتملة مع المريض. اقرأ أيضًا: هل يؤثر النظام الغذائي في احتمال الإصابة بالاكتئاب والقلق؟ أطعمة لمواجهة الاكتئاب ترجمة: سامية الشرقاوي تدقيق: جنى الغضبان المصدر: psychcentral, everydayhealth ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة انا اصدق العلم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من انا اصدق العلم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
وفيما يلي قائمة بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي يمكن أن يؤدي نقصها إلى الإصابة بالاكتئاب:
1. فيتامين D
يقول الخبراء إن نقص فيتامين D يرتبط بالخرف والتوحد وله أهمية خاصة في امتصاص الكالسيوم في الجسم وهو يحافظ على كثافة العظام. ويعد نقص فيتامين D شائعًا جدًا حاليًا، ويرجع ذلك جزئيًا إلى استخدام واقي الشمس وقلة التعرض للشمس. وتشمل مصادر الغذاء التي تحتوي على فيتامين D الأسماك ومنتجات الألبان المدعمة بفيتامين D والبيض. 2. المغنيسيوم
المغنيسيوم معدن أساسي لجسم الإنسان وله أهمية كبيرة في تسهيل الأداء السليم للقلب والجهاز العصبي. ويشار غالبًا إلى المغنيسيوم بأنه ترياق الإجهاد، أي أقوى المعادن التي تساعد على الاسترخاء. يمكن الحصول على المغنيسيوم عن طريق تناول الخضار والأفوكادو والفاصوليا والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة مثل خبز القمح الكامل والأرز البني. 3. " أوميجا-3" الدهنية
ترجع أهمية الأحماض الدهنية "أوميجا-3" إلى كونها ضرورية لعمل خلايا الدماغ بشكل صحي وتقليل الالتهاب. وتساعد على منع الدهون المتحولة من الدخول إلى النظام العصبي. وتشمل الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا-3 الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والرنجة أو صفار البيض وبذور الكتان وبذور الشيا والجوز.