11-22-2011, 10:18 PM
شخصيات كونان vsشخصيات ناروتو اولا نبدا بناروتو ضد كونان VS ثانيا أكاي شويتشي VSباين VS ثالثا كايتو كيد VSايتاشي VS رابعا جينVSمادارا VS خامسا واخيرا بلموتVSساكرا انتظر ردودكم لازم تصوت من كل اثنين ضد بعض تختار واحد
__________________ أصول الابداع
11-23-2011, 09:53 AM
هههههههههه
كيوت
طبعا اختار ناروتوا
ايتاشي
بلموت
وجين
وباين
مرسي
11-23-2011, 12:19 PM
مشكور على الرد
حبيبي:7b::7b::7b:
11-24-2011, 02:13 PM
بلموت ساكرا
11-24-2011, 09:43 PM
مشكورة على الرد
__________________ أصول الابداع
اسماء شخصيات انمي ناروتو
قم بنسخ هذا الكود لإضافة هذا الإختبار إلى موقعك
اسرع 10 شخصيات في انمي ناروتو
mr--zoOombe
04-08-2011 11:30 PM
رد: شرح شخصيات شريط ناروتو الجديد بلعربي
تسلمون بس بنسبه لليقول تابعت ناروتو ولا عجبني انا متابع كل الانميات بس ازين انمي وحماس ناروتو بعده ون بيس وبعد بليتش بعده فيري تيل
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 11, Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
البوابة الرقمية ADSLGATE © 2021
شخصيات انمي ناروتو شيبودن
: عزف الروح snnin عدد المساهمات: 10 NINJUTSU POIN: 8812 anbu power: 5 تاريخ التسجيل: 19/05/2010 العمر: 23 الموقع: المزاج: متقلب موضوع: رد: الشخصيات و ابراجهم الأحد 15 أغسطس 2010 - 1:28 يسلمووو موضوع كتير حلو وانا برجي العذراء الشخصيات و ابراجهم
+2 Tobi sweetta-chan 6 مشترك كاتب الموضوع رسالة sweetta-chan anbu chef fille عدد المساهمات: 22 NINJUTSU POIN: 9355 anbu power: 0 تاريخ التسجيل: 31/08/2009 العمر: 28 المزاج: triste موضوع: الشخصيات و ابراجهم الأربعاء 2 سبتمبر 2009 - 23:52 lمرحبا يا اصدقاء]ساقوم باستعراض كل شخصية وبرجها من شخصيات ناروتو والأكاتسوكي وعندي طلب صغير وهو ان كل شخص يذكر برجه والشخصية اللي في برجه بالطبع اولا ابراج الاكتسوكي l'akatsuki برج الميزان: juugo برج الاسد: kakuzu+sasuke برج الدلو: suigetsu برج الجدي: tobi برج السرطان: لا احد:lol! : برج الحمل: hidan برج الجوزاء: itachi+karin برج الثور: deidara برج الحوت: kisame+ konan برج العذراء: pein برج القوس: لا احد برج العقرب: sasori+orochimaru و هذه ابراج بعض اصدقاء ناروتو: برج الميزان: *ناروتو*:lol! : برج الاسد: *ساسوكي*:) برج الدلو: *شينو*:suspect: برج الجدي: *هيناتا*:oops: برج السرطان: *نيجي* برج الحمل: *ساكورا* برج الثور: *شوجي*:geek: برج الحوت: *تن تن * برج العذراء: *تيماري* برج القوس: *روك لي* اذن ما هو برجك ؟؟؟و اكتشف شخصيتك في ناروتو Tobi hokage 2 عدد المساهمات: 71 NINJUTSU POIN: 9635 anbu power: 0 تاريخ التسجيل: 26/08/2009 العمر: 28 موضوع: رد: الشخصيات و ابراجهم الخميس 3 سبتمبر 2009 - 2:55 C est un sujet bien realisé bravo!!!!!
هل تمرين الضغط يضخم العضلات فعلًا أم إنها مجرد أكذوبة؟ حيث إن تمرين الضغط أحد أهم التمارين الرياضية، والذي يمارسه كل الرياضيين من أجل الحصول على ذراعان قويان. لكن هل تمرين الضغط يضخم العضلات فعلًا؟ هذا ما سوف نناقشه من خلال موقع زيادة لنتعرف على جميع تفاصيل هذا التمرين المميز. هل تمرين الضغط يضخم العضلات فعلًا؟
يعمل تمرين الضغط على تقوية اليدين والذراعين، كما أنه يساعد في تقوية العديد من مناطق الجسم مثل عضلات الصدر، والظهر والكتفين، ويقلل من نسبة الإصابة بأمراض القلب، وهشاشة العظام وغيرهم من الكثير من الأمراض. كما أن تمرين الضغط يساعد على حرق الدهون، وضبط نسبة الكوليسترول في الدم، وضبط التنفس والاكسجين في الجسم. بعد أن عرفنا هل تمرين الضغط يضخم العضلات فعلا أم لا؟ وأشرنا إلى أن الإجابة هي نعم ، علينا أيضًا معرفة مخاطر ممارسة تمرين الضغط. اقرأ أيضًا: فوائد تمرين الضغط للجنس يومياً
مخاطر تمرين الضغط
بالرغم من أن تمرين الضغط يعمل على تقوية عضلات الجسم، إلا أن هناك بعض المخاطر التي يمكن أن تنتج عن الممارسة الخاطئة للتمرين، ومن بعض أخطار التمرين الآتي:
ألم حاد في الرقبة. ترهل في عضلات الظهر.
هل تمرين الضغط يضخم العضلات بالعظام عن
كما أنّ ممارسة تمارين الضغط تزيد من ضخ هرمون النمو في الجسم، وهو الهرمون المسؤول عن نمو العضلات، أما الزيادة التي تحدث في الوزن هنا فتكون زيادة في كتلة العضلات المشكّلة للجسم، أي زيادة في الكتلة العضليّة للجسم وليست زيادة في نسبة دهون الجسم، لذلك فهي تعد زيادة وزن صحية، ويمكن ملاحظتها من خلال زيادة حجم العضلات ووضوح خطوطها وتقسيماتها. تمرين الضغط يساعد في تقوية عضلات اليدين والبطن والصدر
يقول مدربو اللياقة إن هناك الكثير من التقنيات التي يمكن إضافتها إلى تمارين الضغط لتجعلها أكثر فاعلية وقوة، ومن بينها:
* استخدام الكرة في تمارين الضغط، وذلك بوضع كل يد على حدة على الكرة أثناء ممارسة تمرين الضغط والقيام بأداء التمرين بيد على الأرض والأخرى فوق الكرة ثم تغيير مكان الكرة إلى اليد الأخرى والقيام بنفس عدد التكرارات. تمرين اليد الواحدة وهي طريقة تتناسب مع المحترفين دون غيرهم وتعد الأقوى والأصعب على الإطلاق والأكثر فاعلية بالنسبة إلى عضلات الساعدين والصدر والكتف وخاصة عضلات الذراع. تمرين رفع الساق وهي طريقة يتم فيها رفع الساق إلى الأمام ولها عدة مميزات، فهي تستهدف عضلات الفخذ الخلفية وعضلات الظهر السفلية والساقين وتمدد أوتار الركبة، كما أن الوضع المنحني إلى الأمام للجسم يزيد الضغط وصعوبة التمرين على عضلات الصدر والكتف إلى جانب عضلات الذراع، وهو ما يحقق نتائج أفضل.
هل تمرين الضغط يضخم العضلات الشوكي
تمرين
تمارين بوش اب على الجدار
يعتبر تمرين الضغط على الجدار واحد من التمارين الرياضية المناسبة للغاية لكبار السن. وذلك لتقوية العضلات وتخلصهم من الضعف ولكن يجب استشارة الطبيب في حالة ممارسة التمارين بشكل يومي. كل ما عليك هو الوقوف بشكل مستقيم أمام الحائط ويتم وضع القدم بعيدا عن الظهر بمسافة قدم ووضع اليدين على الحائط بارتفاع على الكتفين. ويتم شد العضلات الموجودة في البطن مع المحافظة على استقامة الجسم. يتم ثني الكوعين بزاويه 90 درجه وتكرار التمرين اكثر من مره على حسب قدرة الجسم. واذا اردت زيادة صعوبة التمرين يمكنك الابتعاد بمسافة أكبر عن الحائط فهي تزيد من قوة وصعوبة التمرين. تمارين
تمرين الضغط يستهدف اي عضله
تمرين الضغط واحد من التمرينات التي تساعد في تقوية عضلات الجسم بشكل كامل. كما أنها تستهدف عضلات الظهر والكتف والذراع و الساعدين والقدمين. وهي مفيده للغايه لتقوية عضلة الظهر والصدر والقلب. كما أن ذلك التمرين يرتكز على زياده قوة عضلات البطن لدى الشخص ويزيد من كفاءة عضلات الجسم وخاصة عضلات البطن. وذلك لأنه يقوم بتقويتها بشكل كبير ويجعل الجسم يحصل على بطن ممشوق وجسم رياضي. بالاضافة الى تنشيط الدورة الدموية وعملية الإباضة ومساعدته في حرق الدهون المتراكمة.
رغم إجراءات تخفيف الحظر في عدد من الدول، فإن هناك تخوفا لدى البعض من قرار العودة إلى صالات التمارين الرياضية، وهذا لا يعني الاستسلام للكسل أو تقبل زيادة الوزن، فهناك عدد من التمارين المنزلية التي قد تساعدك في الحفاظ على لياقتك وتجنب زيادة الوزن خلال فترة العزل المنزلي أو حتى عند العودة للحياة الطبيعية. "تمارين الضغط مثالية للحصول على اللياقة والرشاقة، لا تتطلب معدات ولا تحتاج سوى لمساحة صغيرة جدا. مما يجعلها مناسبة تماما في حالات الإغلاق والحجر المنزلي الذي قد يجعل من الصعب أحيانا الذهاب إلى الصالة الرياضية" تلك هي خلاصة تجربة راشيل هوزي محررة اللياقة البدنية وأسلوب الحياة بموقع "إنسايدر" ( Insider)، والتي اضطرت لخوضها مصادفة بعد أن دُفعت للعمل من المنزل. وفي غمرة بحثها عن طريقة تواظب بها على الرياضة وتحافظ على رشاقتها، شاهدت جوردان سيات مدرب اللياقة البدنية على موقع إنستغرام، وهو يعلن القيام بـ 300 تمرين ضغط يوميا لمدة 30 يوما، معددا مزاياه المذهلة. فقررت المحررة خوض التجربة على طريقتها، بـ 100 تمرين ضغط لمدة 100 يوم، عشر مجموعات على مدار عشر ساعات يوميا، باستثناء عطلة نهاية الأسبوع.