:141: وبل الغمآم:141: هلآ وغلآ
ان شاء الله يعجبك طعمها ^^
وبالعافية عليك يالغلآ,,
زدتِ متصفحي نوراً..
ألــف شكر //:141: بنت الوسطى:141: هلآ وغلآ,,
الله يسلمك من كل شر عزيزتي..
والأروع مرورك (=
زدتِ متصفحي نوراً "
ألف شكــر // سُعدت بكـم كثيراً ياهلا والله:141: <<< الموضوع مو منقول لا تفهمون غلط:mrgreen:
بس الطريقة أخذتها من كتاب مافيه إلا صورة الطبخة النهائية
بدون تفصيل صوري بس كــلام, أعجبتني وقلت أسويها وأصورها
لعضوات منتداي الغاليــــات:141:
بإختصار: التعب والجُهد والعمل والتصوير = مدوووش ^^ مع تحيهـ................
الله يسلمك من كل شركة تنظيف فلل
الحي يحييك والميت يزيدك غبن الله يحيك ياللي دوم في بالي من غيرك الوقت ماله يا حبيبي ثمن ما يعوضني فيك لا الأول ولا التالي الصفحة 1. May Allah protect you from all evil. إنصاف ياجميله فيكي الصفات النبيله والابتسامه الطيفه الله يسلمك من كل شر Insaf beautiful you have noble qualities and a gentle smile. الله يبارك في صحتك وبعمرك.
الله يسلمك من كل شركة تنظيف
نقوم بـإحضار الحشوة السابقة ونضع مقدار ملعقة كبيرة تقريباً
وتكون بالطول بهذا الشكل. ثم نقوم بلفها جيداً مع الضغط الخفيف كي تلتصق. نُحـضر "صينية تيفال" وسـط. ثم نقوم بصَـف رولات التوسـت بهذا الشكل. بعد الإنتهــاء منها نقوم بتحضير صلصة الوجـه
وهي عبارة عن (كشنة) صلصة البيتزا وهي:
بصلة متوسطـة الحجم
طماطم متوسطة الحجم
فلفل رومي أخضر (بارد) << متوسطة أو صغيرة
ملعقتان من صلصة الطماطم
ملعقة صغيرة ملح طريقـــــة صلصة الوجـــه:
نحمس البصل أولاً ثم نضع الطماطم بعدها الفلفل مع الملح وصلصلة الطماطم
نخلطها مع بعض حتى تتشرب الطعم بهذا الشكـل. نضع صلصلة الوجـه فوق رولات التوسـت بهذا الشكـل. الله يسلمك من كل شركة تنظيف. ثم نضع فوقها جبن موزريلا << وإن لم يتوفر تشيدر
ثم ندخلها للفرن من فوق إلى أن تسيح الجبنة. وتُقـدم ^^
ألف صحة وعافية على قلووووبكم:141:
ان شاء الله الطبخة أعجبتكم (=
مع أجمل التحايـــــا العَــطِــرة............... ^^..,
امممممممممممممممممممممممممممممممم
لذيذهـ...
تعدد الرولات في التوست..
وبقى الطعم اللذيذ فيهآ...
تسلم يدينك يا قلبي ع الطرق المصورة
لي تطبيق لهآ... :141:
ماشاء الله تبارك الله.. شكل طعمها مميز تسلم يدينك ياقمر..
ربي يحرم هاليدين عن النار يارب..
ماشاء الله تبارك الله
ودي اسويها
قيمتك ياطباخة
ماشاء الله شكلها مشهي تسلم ايدينك..
ماشاء الله طريقة مختلفه عن اللي نصلحها لأن نصلح رولات بدون صينيه وخلطة.
صينيــة رولات التـــوســت << بالخطوات المصـوّرة (=
كيف حالكم ؟؟
ان شـاء الله بخـير ^, ^
بمناسبة رمضان الكريم حبيت أجيب لكم طريقة جديدة للتوست...
الوصفة منقولة من كـتاب <<< للأمــانة:smilie (56):
الطُرُق المصورة + التصـوير = مدووووش ^^........ { نبـدأ باسم الله (= المـــــقاديـــــر:
كيس توسـت - جبن أو مايونيز مقــــاديــــر الحشـوة:
نصف دجاجة << تُسلق في ماء مُضاف إليه ملح
وبعض البهار إن شئتِ ثم تُنـَتف. جزرة مبشورة << الكمية اختياري
نصف كأس بقدونس مفروم << مقطع
بصلة متوسطـة طـــــريقــــة الحشــــــوة:
نقطع البصل لقطع صغيرة ثم يحمس على النـار. بعد ما يميل البصل للون الأشقر نضيف الجزر المبشور. ثم نضيف البهارات والملح. البهارات: بهار مشكل - فلفل أسود - كمون - كزبرة مطحونة..... الخ
بعدها نضيف البقدونس المفروم. ثم الدجـــاج. ونقلبها مع بعض ثم نتركـها على النار من 2-3 دقائق, وبعد الإنتهاء
من الحشوة نضعها على جانب, وتٌصبح بهذا الشكل. طـــــريقــــــة العمـــــــــل:
نحضر خبز التوست. ثم نقطـع الأطــراف فقط بهذا الشكـــل. الله يسلمك من كل شركة تنظيف فلل. بعدها نقوم بفردهـا بالـ"نشابـة" حتى تٌصبح رقيقة كالورقـة بهذا الشكـل. ثم نقوم بدهن الخبزة بالمايونيز أو الجبن أو كلاهما << بحسب الرغبة ^^
بهذا الشكـل.
في حالة الحاجة إلى تناول المكملات الغذائية يجب أن يكون ذلك من خلال الطبيب المختص لتحديد النوع المناسب والكمية التي يحتاج إليها الجسم، مع ضرورة عدم الإكثار منها واتباع الطرق الطبيعية. الحد من تناول السكر
ينصح الخبراء وبشده الراغبين في الحصول على جسم مشدود ومثالي الحد من تناول السكر والتقليل منه عند تناول المشروبات، حيث أن زيادته يعمل على سرعة تحلل الكربوهيدرات بالجسم. فتناول السكر بكميات قليلة يساعد على إبطاء حركة الكربوهيدرات وتحللها في الجسم مما يساعد ذلك على شد الجسم بطريقة فعالة، إلى جانب أن تلك الطريقة تحد من الشعور بالجوع المستمر وتعطي عدم الرغبة في تناول الطعام لمده طويلة على مدار اليوم ذلك الأمر الذي يساعدنا في الحصول على جسم رشيق مشدود. أفضل 6 مساحيق بروتين للنساء | TipTar. تقليل كمية الملح
يعرف الملح بأنه من المواد الضارة على صحة الإنسان حيث أن زيادته والإفراط به يضر الجسم بشكل كبير، فيعمل الملح على امتصاص السوائل وتخزين المياه بالجسم بكميات كبيرة مما يؤدي ذلك إلى الإصابة بالأمراض الخطيرة كارتفاع ضغط الدم وتكوين الحصوات بالكلى. فعند تناول كمية كبيرة من الملح تقل عملية الأيض بالجسم ويتسبب ذلك في اكتساب الوزن الزائد من خلال تخزين المياه، وذلك لاحتواء الملح على مادة الصوديوم الممتصة للسوائل.
افضل بروتين للنساء في
في الآونة الأخيرة أصبحنا كثيراً ما نتسائل عن أهمية مكملات البروتين للنساء، وبدأت الكثير من الرياضيات بتناولها بغرض الحصول على الفوائد الصحية التي تترتب عليه، مثل إنقاص الوزن وبناء العضلات وتحسين الأداء الرياضي. لكن هل تناول تلك المكملات يُعد آمنًا؟ وهل له فوائد تنعكس على صحتك الجسدية؟ وما هي أفضل أنواع مكملات البروتين للنساء؟ ما هي المكملات البروتينية؟ هي مكملات غذائية تساعد الفرد على إكمال احتياجه اليومي من البروتين، وتكون في أغلب الأحيان على شكل بودرة تخلط إما بالماء أو الحليب أو العصير، ويمكن أن تختلف كمية البروتين لكل مغرفة من 10 إلى 30 جرامًا. ويختلف مصدر هذه المكملات، إما من مصدر حيواني: مثل بروتين مصل اللبن (يسمى الواي بروتين) وبروتين بياض البيض، أو من مصدر نباتي: مثل بروتين الأرز والبازلاء وفول الصويا. افضل بروتين للنساء جدة. وتستعمل المكملات البروتينية في الغالب من قبل الرياضيين بسبب أدائهم للتمارين المكثفة، والتي تتطلب زيادة في معدل استهلاك البروتين اليومي. فاحتياج الجسم من البروتين يزيد بزيادة شدة النشاط البدني، لهذا ننصح الفرد بأخذ مكمل بروتيني لإكمال احتياجه من البروتين. لكن لا يمكنك مطلقاً الإستعاضة عن الغذاء بها، فقد سميت مكملات لأنها تكمل نظامك الغذائي وليست بديله عن الغذاء الصحي.
افضل بروتين للنساء جدة
يحتوي هذا المسحوق أيضا على الأشواغاندا ، وهي عشبة طبية قديمة يتم تصنيفها على أنها مادة تكيف ، مما يعني أنها يمكن أن تساعد جسمك في إدارة الإجهاد. توفر الأشواغاندا أيضًا العديد من الفوائد الأخرى لجسمك وعقلك. تحقق من اخصائي التغذية الخاص بك إذا كنت تتناول أي وصفات طبية لمنع التفاعلات الدوائية التكميلية. 6. مسحوق فيتال بروتين كولاجين بيتبيدات
يعتبر مكمل فيتال من أشهر مكملات الكولاجين في السوق ، يوفر 18 جرامًا من البروتين لكل وجبة ، بالإضافة إلى 70 سعرة حرارية فقط لكل وجبة. يحتوي أيضا على فيتامين سي لزيادة امتصاص الكولاجين وحمض الهيالورونيك للمساعدة في إعطاء دفعة إضافية لإنتاج الكولاجين الذي يساعد في دعم صحة الشعر والجلد والأظافر. يتم انتاج المسحوق من الأبقار التي تتغذى على الأعشاب مما يضمن لك عدم أحتوائه على هرمونات أو مبيدات حشرية. أفضل أنواع مسحوق البروتين للنساء | المرسال. لم تتم اضافة نكهات الى هذا المسحوق سريع الذوبان. 7. مسحوق بروتين الوها العضوي
المكونات الرئيسية المستخدمة في مسحوق الوها قليل السكر والكربوهيدرات هي البازلاء وبروتينات بذور اليقطين والأرز البني وبذور القنب. لاتستخدم الوها المحليات الاصطناعية في مسحوقها ، بل تستخدم جوز الهند الطبيعي كمُحلي.
لقد توافقت هذه القائمة مع أفضل الممارسات والتوصيات السريرية التي وضعها خبراء التغذية الرياضية والجمعية الدولية للتغذية الرياضية. أنا حريص على التوصية بالمكملات وأعتقد أن المكملات الموجودة في هذه المقالة مصنوعة من قبل علامات تجارية موثوقة قامت بتكريس جهدها للحصول على منتجات نقية وتتكون من مكونات عالية الجودة.