ذات صلة طريقة عمل سلطة كول سلو طريقة إعداد سلو
سلطة الكولسلو الأصلية (كنتاكي)
المكونات
نصف ملفوفةٍ مقطعةٍ إلى شرائح رقيقةٍ جداً. جزرتان مبشورتان بشراً خشناً. أربع ملاعق كبيرةٌ من المايونيز. ثلاث ملاعق كبيرةٌ من الخلّ الأبيض. ملعقةٌ صغيرةٌ من السكر الأبيض الناعم. رشةٌ من الفلفل الأسود. رشة من الملح. طريقة التحضير
وضع الجزر المبشور والملفوف المفروم في وعاءٍ مناسب. خلط المايونيز مع الخل الأبيض والسكر الأبيض في وعاءٍ آخر، ورشها بالملح والفلفل حسب الرغبة. سكب الصوص فوق الخضراوات وخلط المكونات جيداً حتى تتجانس. وضع السلطة في الثلاجة قبل أن تقدم. الكولسلو بالنقانق
ستة أصابع من النقانق. جزرتان مقطعتان إلى شرائح. حبة فلفل أخضر مقطعةٌ إلى شرائح. حبة فلفل أحمر مقطعةٌ إلى شرائح. كأسٌ من الملفوف المقطع إلى شرائح. فص من الثوم المهروس. ملعقتان من زيت الزيتون. ثلاث ملاعق من المايونيز. ملعقة من الملح. نصف ملعقةٍ من الفلفل الأسود. ملعقتان من الخلّ. ملعقتان من عصير الليمون الحامض. طريقة سلطة كنتاكي جدة. بعض أوراق الخس. وضع الجزر، والفلفل الأخضر والأحمر، والملفوف في وعاءٍ مناسبٍ، وإضافة زيت الزيتون والثوم المهروس، والمايونيز والملح والفلفل، والخل وعصير الليمون الحامض، وتقليب المكونات جيداً حتى تتجانس.
- طريقة سلطة كنتاكي رقم
- طريقة سلطة كنتاكي منيو
- طريقة سلطة كنتاكي 2021
- طريقة سلطة كنتاكي جدة
- فوائد شوربة العدس - مجلة هي
- فوائد شوربة العدس للحامل - ويب طب
- فوائد شوربة العدس.A1 - YouTube
- فوائد شوربة العدس وأفضل طريقة لطهيها
طريقة سلطة كنتاكي رقم
مكونات التتبيلة:
ملعقتان كبيرتان من المايونيز. ملعقتان كبيرتان من الخل. نصف كوب من اللبن الرائب. ملعقة صغيرة من السكر. ملعقتان كبيرتان من الزيت. وضع الخس والجزر المبشور والفجل الأبيض والكرفس في وعاء معًا. خفق المايونيز واللبن الرائب معًا جيدًا، وإضافة السكر والخل والزيت والتحريك معًا جيدًا حتى تصبح التتبيلة جاهزة. سكب التتبيلة على السلطة والتحريك جيدًا، ثم توزيع شرائح البصل الأخضر على وجهها وتقديمها. سلطة كولسلو التفاح
مدّة الطهي
5 أشخاص
حبة من الكرنب الأبيض. كوب ونصف من الجزر المفروم. حبة من الكرنب الأحمر. حبتان كبيرتان من التفاح "حمراء وخضراء". ملعقة كبيرة من الزبدة. ثلاثة أرباع كوب من شرائح اللوز. ملعقة صغيرة من القرفة. نصف كوب من الزبيب -حسب الرغبة-. مكونات الخليط:
ملح وفلفل -حسب الرغبة-. ثلاثة أرباع كوب من الزبادي خالي الدسم. ربع كوب من العسل الأبيض. ربع كوب من المايونيز. تقطيع حبة التفاح الأخضر على شكل شرائح، ثمَّ دهن الشرائح بالزبدة، ورشها بالقرفة، وشيّها على الشواية. تقطيع حبة التفاح الأحمر، وتقطيع الكرنب الأحمر والكرنب الأبيض إلى شرائح رفيعة. طريقة عمل الكنتاكي المقرمش مع طريقة الآرز وصوص الكول سلو – غير شكل. تقشير الجزر وبشره. خلط المايونيز والزبادي والعسل والفلفل والملح وشرائح اللوز والزبيب معًا، ثمّ خلط جميع المكوّنات معًا ووضعها في طبق التقديم، وتقديمها باردة.
طريقة سلطة كنتاكي منيو
ومن أهم الفوائد الصحية لهذه السلطة، أنها تعطي ما يقارب على:
167 من السعرات الحرارية. 14% من الدهون. 2% من الدهون المشبعة. 7% من الكوليسترول. 11% من الكربوهيدرات. 2% من البروتينات. صوديوم. سكريات. فيتامين B6، وB12. كالسيوم. حديد. مغنسيوم. اقرأ أيضًا: طريقة عمل دجاج كنتاكي خطوة بخطوة.
طريقة سلطة كنتاكي 2021
طريقة سلطة كنتاكي جدة
سلطة كول سلو كنتاكي دايت: من المهم أيضاً، أن تتناولين سلطة الكول سلو حتى أثناء إتباعك لدايت تخسيس أو الحفاظ على الوزن، حيث أنها مغذية وغنية بالفيتامينات والاملاح المهمة للجسم، ولذلك سوف نشرح لكي كيفية طبخ سلطة كنتاكي في المنزل، باستخدام المكونات التي تتناسب مع نظامك الغذائي، وهي كالتالي: المكونات: · واحد كرنب أخضر أو أحمر. · كوب زبادي من النوع خالي الدسم. · عصير واحد ليمونة. · ملعقتان طعام من المايونيز من النوع اللايت. · ملعقة شاي سكر دايت. طريقة عمل سلطة كول سلو كنتاكي دايت: · ضعي المكونات السائلة، مثل الزبادي والمايونيز و عصير الليمون، مع السكر في وعاء صغير، وامزجيهم جيدا حتى يذوب السكر تماما، ثم ضعي الخليط في الثلاجة لمدة نصف ساعة. · قومي بغسل الكرنب جيدا بالماء والخل، ثم يصفى، ويقطع شرائح طولية رفيعة، وضعيه في إناء كبير الحجم. طريقة عمل خلطة دجاج كنتاكى. بالصور - ثقف نفسك. · أخرجي التتبيلة من الثلاجة، ثم اضيفيها إلى الكرنب المقطع، وقلبي الخليط معا جيدا،حتى تختلط التتبيلة مع الكرنب تماما. · ضعي سلطة الكول سلو في الثلاجة حوالي ساعة، بعدها تفرغ في طبق التقديم وتقدم على طريقة كيفية عمل سلطة كنتاكي.
ثم يكون بعد ذلك جاهز للاستخدام وبالهناء والشفاء. طريقة عمل صوص الباربكيو
كوب إلا ربع من الكاتشب. ربع كوب سكر بني. ملعقتين من العسل الأسود. ملعقتين من الخل. نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود. ملعقة صغيرة بابريكا..
ملح. ملعقة ثوم بودرة. طريقة سلطة كنتاكي منيو. شطة حسب الرغبة. تتم طريقة التحضير باستخدام الخلاط وطريقة تحضيره كالتالي:
نقوم بوضع جميع المكونات في إناء. ثم نقوم بخلط جميع المكونات جيدا مع بعضهم البعض حتي تتجانس جميع المكونات جيدا وتصبح مزيجا واحدا. ثم يكون صوص الباربكيو بعد ذلك جاهز للاستخدام وبالهناء والشفاء. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
تقطع أصابع السجق إلى قطعتين طوليتين وتقلى. نضع أوراق الخس في طبق مناسب للأكل، ثم نسكب الخضار، ثم نقطع النقانق إلى نصفين بالطول ونعلقها على أوراق الخس. ضع السلطة في الثلاجة حتى يحين وقت الأكل. طريقة عمل سلطة الكول سلو بالتفاح حبتان كبيرتان من التفاح الأحمر والأخضر. ملعقة كبيرة زبدة. ثلاثة أرباع كوب من شرائح اللوز الرقيقة. ملعقة صغيرة قرفة. نصف كوب زبيب حسب الرغبة. قطعة ملفوف. كوب جزر مقطع. شريحة من الكرنب الأحمر. ملح وفلفل حسب الحاجة. ثلاثة أرباع كوب زبادي خالي الدسم. ربع كوب عسل أبيض. 1/4 كوب مايونيز. قطعي التفاح إلى شرائح رفيعة، وادهنها بالزبدة، ورشي القرفة على الوجه. نقطع التفاح الأحمر إلى شرائح رفيعة، والملفوف الأبيض إلى شرائح رفيعة، والملفوف الأحمر إلى شرائح رفيعة. قشر وقطّع الجزر. يُمزج المايونيز واللبن والعسل والفلفل والملح وشرائح اللوز والزبيب في وعاء. طريقة سلطة كنتاكي رقم. تُمزج جميع المكونات معًا وتوضع في طبق لتقديمها باردة وبذلك تكون طبقت جميع خطوات طريقة عمل كول سلو كنتاكى. طريقة عمل سلطة كول سلو طبقات 1/2 كوب كريمة حامضة. فلفل أخضر كبير. ملعقة عسل. ملعقة صغيرة بودرة ثوم. نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.
هل كنت تعرف أن شوربة العدس تمنع إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية؟ تعرف على فوائد شوربة العدس للحامل. سنعترف فيما يأتي على فوائد شوربة العدس للحامل:
فوائد شوربة العدس للحامل
هناك فوائد عديدة للعدس تعود على الحامل، إليك فوائد شوربة العدس للحامل:
1. تقي من العيوب الخلقية
يمنع حمض الفوليك الموجود في العدس إصابة الطفل بالعيوب الخلقية، مثل: الإصابة بالسنسنة المشقوقة، إذ يحتوي نصف كوب من العدس على حوالي 179 ملليغرام من حمض الفوليك وهو نوع من أنواع فيتامين ب يساعد على نمو خلايا جديدة. وإذا كنتِ معتادة على التدخين يمكن أن يساعد حمض الفوليك في العدس على التخفيف من آثاره عليكِ وعلى جنينك. ويجدر التنويه أنه تحتاج النساء الحوامل إلى حوالي 600 ملليغرام من حمض الفوليك كل يوم. 2. تنمي عضلات الجنين
تعد شوربة العدس من الأطعمة الغنية بالبروتين الذي يساعدك في كل مرحلة من مراحل حملك ويساهم في نمو عضلات جنينك. 3. فوائد شوربة العدس - مجلة هي. تتحكم في ضغط الدم المرتفع
تحتوي شوربة العدس على البوتاسيوم المهم في تعزيز وظيفة الدورة الدموية لديكِ ويقلل من ارتفاع ضغط الدم أيضًا. 4. تمنع اضطرابات الأمعاء
يعد الإمساك أحد المشكلات الشائعة التي تحدث باستمرار أثناء الحمل، التي يمكن معالجتها عن طريق تناول شوربة العدس الغنية بالألياف.
فوائد شوربة العدس - مجلة هي
تحتوى شوربة العدس على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والجهاز المناعى والوقاية من الفيروسات والجراثيم، لذلك تعتبر شوربة العدس هى الوجبة الأساسية فى فصل الشتاء حيث إنها تساعد على الدفء وتعزز المناعة، وبحسب ما ذكره موقع healthline فإن لشوربة العدس فوائد عديدة فى فصل الشتاء وهى:
فوائد شوربة العدس في فصل الشتاء
1:تناول شوربة العدس يساعد على التخلص من الصداع النصفى ويعزز صحة الجسم وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية. 2:يحتوى العدس على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية ومنها الكالسيوم والحديد والفسفور والذى يعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى والوقاية من الفيروسات والبكتيريا. 3: يعتبر العدس من الوجبات التى تحتوى على نسبة عالية من الألياف والبروتينات وتعمل علي تعزيز حالة الشبع وتؤخر الشعور بالجوع. 4: تحتوى شوربة العدس على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية. فوائد شوربة العدس وأفضل طريقة لطهيها. 5: تناول شوربة العدس يساعد على علاج فقر الدم، لذلك ينصح بتشجيع الأطفال على تناول شوربة العدس. 6: يعتبر العدس مصدر جيد للبروتين ويعمل على تغذية الجسم وتقوية العضلات.
فوائد شوربة العدس للحامل - ويب طب
العدس واحد من أهم الوجبات الغذائية الغنية بالفيتامينات والعناصر التى تمد الجسم بالنشاط والحيوية ، كما أنها تحتوى على بعض العناصر التى تعزز صحة الجهاز المناعى، وتحمى الجسم من الاصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، وحسب ما ذكره موقع spoonuniversity فإن العدس يحتوى على فيتامين أ، ب، ج، وكمية كبيرة من البروتينات والحديد ، والألياف والبوتاسيوم، وبعض العناصر الأخرى. فوائد شوربة العدس للحامل - ويب طب. وهناك فوائد عديدة لتناول شوربة العدس ومنها:
فوائد تناول شوربة العدس
1:يحتوى العدس على كمية كبيرة من الفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى والوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا، وبالتالى ينصح بالإكثار من تناول شوربة العدس فى فصل الشتاء. 2:تناول شوربة العدس يساعد على التخسيس نظرا لاحتوائه على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية، كما انه يساعد على الشعور بالشبع. 3:يحتوى العدس على كمية كبيرة من الفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمى والأمعاء ، وتعزيز صحة القولون والوقاية من الاضطرابات مثل الإمساك الإسهال وعلاج الالتهابات. 4:ينصح دائما بتناول العدس لعلاج فقر الدم ونقص الفيتامينات فى الجسم، وذلك لاحتوائه على قيمة غذائية كبيرة تساعد فى مد الجسم بالنشاط والحيوية والتخلص من فقر الدم.
فوائد شوربة العدس.A1 - Youtube
نضيف كوب من الماء وتترك حتى الغليان على النار الهادئة. يتم صب خليط العدس على الشعيرية وتقلب على النار. تتبل بالملح والكمون ونضع مكعب مرقة الخضار، وتترك المكونات لمدة ربع ساعة. تغرف في طبق التقديم، وتقدم ساخنة على المائدة وبالهناء والشفاء.
فوائد شوربة العدس وأفضل طريقة لطهيها
بالإضافة إلى ذلك، العدس الاخضر مفيد للبشرة الجافه ويستخدم بدلا من الصابون للحفاظ على الجلد رطب. العدس الاصفر هو سلطة معبأة مع فيتامينات ب والمعادن والمساعدة في تقوية الجسم. العدس الأصفر سهلة الطهي ويمكن اضافته كجزء من النظام الغذائي اليومي. العدس الأحمر هو مغذي أكثر من العدس الأصفر وغالبا ما يكون وجبة مهمة في الشرق الأوسط والبلدان الآسيوية.
تحافظ علي حركة العضلات. مفيدة لصحة المرأة الحامل، وتحمي من الإصابة بتشوهات الأجنة. تساهم في المحافظة علي صحة القلب والأوعية الدموية. تعمل علي تقوية العظام والأسنان. تحمي من حدوث انسدادات في الأمعاء، وتحافظ علي صحتها، وتحسن أداء القولون والجهاز الهضمي. فوائد العدس
يوجد للعدس العديد من الفوائد منها:
يعد مصدر غني بالبروتينات وتصل نسبتها فيه إلي 35%، كما أنه يحتوي علي الأحماض الأمينية اللازمة لبناء العضلات بجسم الإنسان،كما أنه يعتبر من المصادر النباتية الغنية بالبروتين مقارنة باللحوم والأسماك،والدواجن ومنتجات الألبان. يحتوي علي فيتامين ب3الذي يعمل علي تعزيز صحة الجهاز الهضمي والعصبي،بالإضافة إلي منع الإصابة ببعض الأمراض كالتهاب المفصل التنكسي،والسكري، وإعتام عدسة العين،كما أنه يعمل علي تنظيم مستوي الكولسترول في الدم. يعمل علي تحسين نشاط القلب والأوعية الدموية نظراً لاحتوائه علي نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يمنع الإصابة بإرتفاع ضغط الدم. يساهم في وقاية الشرايين من التصلب، وذلك لاحتوائه علي مضادات للأكسدة التي تقلل من الإصابة بتصلب الشرايين. يحتوي علي السيلينيوم والذي تكمن أهميته في قدرته علي القيام بتعزيز إنتاج الخلايا التّائيّة التي تقوم بقتل المرض، يمنع الإصابة بالالتهاب، فضلاًعن دوره في تنقية الجسم من بعض المركبات السامة التي قد تؤدي إلي الإصابة بالسرطان.