الرياضة تقوي العضلات ، ونشاط القلب وسعة الرئتين. من فوائد الرياضة ايضا انها تقوي المرونة في المفاصل والاوتار والاربطة والمكونات التي تزيد من خفة الحركة والمرونة. ممارسة الرياضة تحسن وظيفة الجهاز الهضمي بشكل رائع ، وتحسن التوازن و يمكن ان تقلل الى حد كبير من خطر فقدانه، وهي حالة تعتبر السبب الرئيسي للاصابات بين الاشخاص المسنين. فوائد الرياضة: قائمة ستقنعك بالبدء من اليوم - ويب طب. ممارسة الرياضة تخفض ضغط الدم ، وتساعد على الحد بشكل كبير من التوتر والقلق ، وتحسن الذاكرة واليقظة وتقدير الذات والثقة لدينا. فوائد الرياضة المنتظمة انها يمكن ان تقلل بشكل كبير او حتى تمنع تطور الامراض ، وخاصة الامراض التنكسية والحركية كما انها تؤخر تطور الامراض المرتبطة بالعمر ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم ، ومرض السكري من النوع 2 ، والتهاب المفاصل وهشاشة العظام. ما هي افضل وسيلة لكل واحد منا لممارسة الرياضة؟ اساسا، يمكن لاي شخص، في اي حالة طبية، وفي اي عمر، ممارسة الرياضة والنتائج يمكن ان تلاحظ على الفور تقريبا، حتى بعد الممارسة الاولى. لكننا بالتاكيد نرغب بتجربة الامر مرات متعددة. نحن نريد ان نجعل النشاط البدني جزءا لا يتجزا من الحياة اليومية وتحسين نوعية الحياة معه.
- فوائد اجهزة قياس النشاط البدني
- فوائد الانتظام على ممارسة النشاط البدني
- جريدة الرياض | «الصناعة» تستعرض الفرص الاستثمارية التعدينية في المملكة
- اللجنة السورية للحج توضح شروط التسجيل وأصحاب الأولوية لهذا الموسم - المورد
- البحرين تعين وحيد مبارك سيار كأول سفير لها في سوريا منذ عشر سنوات
فوائد اجهزة قياس النشاط البدني
في المقابل، يشير "التدريب أو التمرين البدني"، إلى فئة فرعية من النشاط البدني، ويشمل الأنشطة المخطط لها والمنسقة والأنشطة المنظمة والمتكررة والتي تهدف إلى تحسين اللياقة البدنية والصحة والرفاه الذاتي بشكل خاص. [4] [1]
الفوائد الفورية [ عدل]
النشاط الدماغي [ عدل]
التمارين البدنية، وخاصة التمارين الهوائية، لها تأثيرات إيجابية على وظائف المخ على العديد من الأصعدة، تتراوح من المستوى الجزيئي إلى المستوى السلوكي. وفقًا لدراسة أجراها قسم علوم التمرينات بجامعة جورجيا، فإن ممارسة التمارين الرياضية لفترة وجيزة لمدة 20 دقيقة تسهل معالجة المعلومات ووظائف الذاكرة. [5]
التمارين الرياضية تساعد الذاكرة والتفكير والتحصيل الدراسي من خلال الوسائل المباشرة وغير المباشرة. تأتي فوائد التمارين الرياضية مباشرة من قدرتها على تقليل مقاومة الأنسولين وتقليل الالتهاب وتحفيز إطلاق عوامل النمو - المواد الكيميائية في الدماغ التي تؤثر على صحة خلايا الدماغ ونمو الأوعية الدموية الجديدة في الدماغ وحتى وفرة خلايا الدماغ الجديدة وبقائها على قيد الحياة. فوائد اجهزة قياس النشاط البدني. حيث يمكن أن يؤدي التمرين الرياضي إلى تحسين المهارات المعرفية وتقليل فرص الإصابة بالخرف إلى جانب تقليل تلف أنسجة المخ وتدهورها.
فوائد الانتظام على ممارسة النشاط البدني
قلة النشاط البدني ونمط الحياة الخامل هما من أكبر المشاكل الصحية وأكثرها شيوعًا في العالم ويمكن أن يؤديا إلى العديد من أسباب الوفاة التي يمكن الوقاية منها. وفقاً لمنظمة الصحة العالمية ، الخمول البدني (قلة النشاط البدني) يأتي في المرتبة الرابعة من حيث العوامل الرئيسة المسببة للوفيات على المستوى العالمي (6% من الوفيات العالمية). وتشير التوقعات إلى أنّ الخمول البدني يعتبر أحد الأسباب الرئيسية لحدوث نحو 21% إلى 25% من حالات سرطاني القولون والثدي ، و27% من حالات السكري ، وقرابة 30% من عبء المرض الناتج عن داء القلب الإقفاري. من فوائد النشاط البدني. [1] العديد من الأبحاث وجدت أن النشاط البدني مفيد لجميع الأفراد ويمكن أن يساعد بشكل قوي في الوقاية من العديد من الأمراض أو تأخيرها، بما في ذلك بعض أنواع السرطان وأمراض القلب والسكري ، وكذلك تخفيف الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية. [2] [3]
على الرغم من أن الناس غالبًا ما يستخدمون مصطلح النشاط البدني والتدريب البدني بشكل مترادف، إلا أن هذه المصطلحات لها تعريفات مختلفة بعض الشيء. يشير "النشاط البدني"، حسب تعريف منظمة الصحة العالمية ، إلى أي حركة للجسم تقوم بها العضلات الهيكلية وتتطلب صرف كمية معينة من الطاقة وحرق السعرات الحرارية ، [1] سواء كان ذلك أثناء العمل أو اللعب، أو الأعمال الترفيهية، أو الأعمال اليومية، أو التنقل اليومي.
كل نوع من الحركة يساهم في تنشيط الهيكل العظمي والعضلات وتقليل التوتر. ونتيجة لذلك يرتفع مستوى النشاط، ونشعر بزيادة الطاقة، الامر الذي يساعدنا على الاداء بصورة اكثر كفاءة واكثر موضوعية، وايضا من حيث اتخاذ القرارات المعرفية. هناك علاقة وثيقة بين الوعي الجسدي واحترام الذات. كلما كان الوعي الجسدي مرتفعا – فالانسان يتعلم ان يقبل نفسه بشكل واقعي واكثر ايجابية. وقد اثبتت الدراسات ان النشاط البدني يحسن الصورة الذاتية، وبالتالي يساهم في الصحة النفسية. مقدمة عن الرياضة البدنية | المرسال. فانه يكسر الروتين اليومي، يخرجنا من حالة الخمول، ويثير لدينا شعور العمل الايجابي. بالطبع كل هذه تؤثر على الحالة المزاجية العامة وتساعد في تخفيف مشاعر الاكتئاب الخفيف والقلق. التحكم بالجسم، والذي ياتي نتيجة للنشاط البدني، يحسن عمليات اتخاذ القرارات ويسهم في القدرة على التفكير الواضح والصافي. التمارين الرياضية الهوائية تسمح لنا بعدم التفكير بعوامل التوتر وتسبب لشعور ايجابي. التمارين الرياضية تؤدي لزيادة في درجة حرارة الجسم مما يؤدي الى تغييرات في افراز الهرمونات التي تسبب الى تغير الحالة المزاجية. التمارين الرياضية الهوائية تؤدي الى افراز مادة تسمى بيتا – اندورفين، التي تفرز في الدماغ وتصل الى المراكز التي تعطي تاثير مهدئ ومسبب كذلك للمتعة والادمان.
وقال لافروف: ناقشنا هذا الموضوع خلال زيارة قام بها وزير الخارجية عادل الجبير إلى موسكو ونحن ندعم أن يؤثر جميع اللاعبين الخارجيين الذين لهم تأثير في القوى السورية المختلفة وأن يدعمون فكرة إطلاق الحوار بين جميع القوى السورية وبطبيعة الحال معنيين بالتعاون في هذا المجال مع المملكة وهي من القوى المهمة في المنطقة وطبعاً الرئيس يدعم تكثيف التعاون بين روسيا والمملكة في هذا الاتجاه وهذا ما تم التأكيد عليه خلال هذا اللقاء. وأردف وزير الخارجية الروسي قائلاً نحن ندرك ما يثير القلق السعودي فيما يخص الضربات الجوية الروسية ضد الأهداف في سوريا ، وروسيا مستعدة لإقامة علاقات أكثر بين المخابرات ووزارتي الدفاع في البلدين وهذا ما لاقى ترحيباً من قبل سمو ولي ولي العهد الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز مشيراً إلى أن روسيا لا تريد أن تكون المملكة في شكوك من الأهداف التي يصيبها سلاح الجو الروسي مؤكداً أنه تم التوصل إلى تفاهم في لقاء اليوم حيث سيساعد ذلك المضي قدماً في الطريق السياسي والعسكري. ورداً على سؤال حول ما إذا كان هناك اتفاقاً مع المملكة العربية السعودية وإبرام للعقود ؟ قال وزير الخارجية الروسي أنا قد ذكرت والوزير الجبير قد ذكر أيضاً أنه تم مناقشة هذا الموضوع وأن وزارتي الدفاع في البلدين ستواصلان عمليهما المناسب في هذا الاتجاه.
جريدة الرياض | «الصناعة» تستعرض الفرص الاستثمارية التعدينية في المملكة
نداء بوست-أخبار سورية- إدلب
كشفت لجنة الحج العليا السورية، الحصة التي خصصتها المملكة العربية السعودية لسورية هذا الموسم، والشروط المطلوبة للتقديم. وقالت اللجنة في بيان: "بعد إعلان السعودية عن نيتها تنظيم الحج لهذا العام، ورفع العدد إلى مليون حاج من داخل وخارج المملكة، مع مراعاة الضوابط الصحية التي من شأنها أن تحافظ على صحة وسلامة حجيج بيت الله الحرام". وأضافت: "تعلن لجنة الحج العليا السورية عن الحصّة التي خصصتها السعودية في المسار الإلكتروني للجمهورية العربية السورية لموسم 1443 هـ – 2022 م والتي بلغت /10186/ حاجاً سورياً". وفي هذا الصدد، بدأت لجنة الحج العليا استعداداتها لاستقبال الحجاج السوريين في مكاتبها المعتمدة، واعتماد كوادر المجموعات التي ستتولى خدمة الحجاج لهذا العام وتيسير أمورهم. وأشارت اللجنة إلى أن الأولوية تُعطى للمقبولين في عام 1441هـ – 2020م. اللجنة السورية للحج توضح شروط التسجيل وأصحاب الأولوية لهذا الموسم - المورد. ويجب توفر بالراغبين بأداء فريضة الحج الشروط التالية: "جواز سفر ساري لغاية 31/12/2022، وتوفر جرعتين على الأقل من اللقاحات المعتمدة من منظمة الصحة العالمية، ووجود محرم شرعي للمرأة لمن كانت دون 45 عاماً". كذلك يجب توفر اختبار PCR سلبي قبل 72 ساعة كحد أقصى من تاريخ السفر، وبحسب اللجنة فإنه سيتم الاعتذار من أصحاب الفئة العمرية 65 عاماً وما فوق، أي من كانت مواليده دون عام 01/07/1957.
اللجنة السورية للحج توضح شروط التسجيل وأصحاب الأولوية لهذا الموسم - المورد
وقال إنه تم التركيز على مناقشة الأوضاع في سوريا وحولها ونحن نتعاون مع المملكة العربية السعودية بشكل مكثف فيما يخص الأزمة في سوريا مؤكداً أن الرئيس الروسي تفهم ما يثير قلق المملكة من الأحداث في سوريا وتم التحقق على التطابق الكامل للأهداف التي حددتها كل من المملكة وروسيا في سوريا. جريدة الرياض | «الصناعة» تستعرض الفرص الاستثمارية التعدينية في المملكة. وأضاف أن الرئيس الروسي أكد أن القوات الروسية تعمل فقط لمحاربة داعش وجبهة النصرة وغيرها من المنظمات الإرهابية وأنه يجب أن تنتصر للسلام المدني في سوريا وإطلاق العملية السياسية بأسرع وقت ممكن لكي يصبح بإمكان جميع السوريين بغض النظر عن انتماءاتهم الطائفية ليشاهدوا الرخاء والأمان. وأوضح لافروف أن محادثات الرئيس الروسي وسمو ولي ولي العهد ناقشت كيفية تطبيق إعلان جنيف الصادر في 30 يونيو 2012م وتم تحديد المواقف والخطوات التي يجب اتخاذها من أجل مواصلة السير بهذا الاتجاه وقال: " تم تكليفي أنا بصفتي وزير الخارجية وزميلي وزير الخارجية عادل الجبير تكثيف الاتصالات بين وزارتي الخارجية ونفس الشيء بخصوص وزارتي الدفاع والمخابرات في البلدين من أجل محاربة الإرهاب ". بعد ذلك أجاب وزير الخارجية ونظيره الروسي على أسئلة الصحفيين.
البحرين تعين وحيد مبارك سيار كأول سفير لها في سوريا منذ عشر سنوات
أما "ريم" فقالت: "رح يمسكوها هي وزوجها وموظفين الأحوال الي ساعدوا على ذا الشي. وبإذن الله الدولة ما راح تتركها هي وأشكالها بدون أي عقاب، دولتنا ولله الحمد عادلة وتعطي كل شخص مستحقه". فيما علقت عبير: "أرجوكم تأكدوا من صحة المعلومات أعلاها، الموضوع جريمة تستر+ جـ. ـريمة انتحـ. ـال شخصية + جريمة التحايل على الدولة، أرجوكم انفضوا عرعر الشيء اللي صار إن صح كلامها، أنا مواطنة غيورة على أرض وطني وابي أبلغ". بدورها، كتبت لطيفة بنت عبد العزيز: "مو مهم رحاب الأهم كم فيه من رحاب ماخذه حق السعوديات الأصيلات من أراضي وحقوق ووظائف وغيرها ؟؟؟". في المقابل طالب بعض المغردين بعدم فضح المرأة مراعاة لأسرتها، وفي هذا الصدد قالت "نور": "تقدر بكل هدوء تبلغ عليها من دون الشوشرة والتشهير الي ماله داعي وبعدين إذا كانت غلطانة تأخذ جزاءها، أنا أشوف الي يصير حرام وش ذنب عيالها خلونا ننظر للموضوع من الجانب الإنساني، انا أشوفها قمت الظلم بسبب غضبها دمرت بيوت #رحاب_السوريه". #رحاب_السوريه هذي وحده اسمها رحاب احمد اسماعيل سوريه اهلها ب الاردن لاجئين دخلت السعوديه ب اسم عيده تركي العنزي متوفيه ورحاب عايشه ب اسم وهوية وحده ميته وطلع لها ارض وتاخذ شؤون كل هذا بسب الواسطات)؛ — وسام السويلمي🇩🇪🇸🇦.
وفقًا لوكالات الإعلام العربية، التقى رئيس الاستخبارات السعودية، خالد بن علي الحميدان، بالرئيس السوري الأسد ومدير مكتب الأمن القومي السوري علي مملوك في 4 مايو/ أيار، لمناقشة إعادة العلاقات الدبلوماسية، لكن لم يؤكد أي من البلدين ذلك رسميًا.