يعتبر البلح كنز الأطعمة لدى الكثير من الناس، حيث أن له من الفوائد المختلفة لصحة الجسم ما يجعله على قمة عرش الطعام، ولكن هل يمكن أن يساعد البلح على التخسيس؟ أم أن تناوله يزيد الوزن فقط؟ وما هي العلاقة بين البلح والرجيم وهل يمكن الاستفادة منه في إنقاص الوزن؟ هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال، فتابع معنا عزيزي القارئ. ما هي فوائد البلح ؟
البلح من الثمار التي تتميز بنسبة سكريات عالية إلى حد ما، وهذا يجعله خياراً لدى الكثيرين ممن يريدون تناول شئ ذو مذاق حلو و ذو فائدة أيضاً، فهو يمكن أن يكون بديلاً عن الكثير من الحلويات الغير صحية والمشبعة بالدهون أو السكريات الضارة، وللبلح الكثير من الفوائد لصحة الجسم بالكامل، من هذه الفوائد ما يلي:
تخفيف الإمساك
غالباً ما يتم تصنيف البلح على أنه طعام ملين، فهو مفيد جداً في علاج الإمساك خاصة إذا تم تناوله قبل الوجبات بنصف ساعة، ويمكن نقعه في الماء ليلاً وتناوله في الصباح للحصول على أفضل النتائج. تقوية العظام
يحتوي البلح على كميات كبيرة من المعادن تجعله علاجاً فعالاً لهشاشة العظام ، وغيرها من أمراض العظام المؤلمة، وخاصة مع تقدم السن. هل الرطب يزيد الوزن المناسب للطول. علاج اضطرابات الأمعاء
يحتوي البلح على الألياف القلبلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، كما أنه يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية التي تساعد على تحفيز الجهاز الهضمي، وزيادة كفاءة عمليتي الهضم والامتصاص.
هل الرطب يزيد الوزن من
التمر
أو ما يعرف بالبلح أو الرُّطَب، وهو من أشهر أنواع الفواكه المعروفة منذ القدم والذي كان يستخدم بشكل أساسي لدى الإنسان ، وهو غني جداً بالقيم الغذائية. والتمر هو ثمرة شجر النخيل التي تعيش في المناطق الحارة والصحراوية، ويتميز التمر بطعمه الحلو وشكله البيضوي، ويوجد بداخله نواة صلبة تسمى البذرة، يصل طول حبة التمر الناضجة إلى حوالي 60 مليمتر. هل التمر الرطب يزيد الوزن ؟ هل اتناول التمر اثناء الرجيم وهل يساعد في خسارة الوزن ! - YouTube. يعتبر التمر من أكثر أنواع الفواكه احتواءً على السكريات وتختلف نسبة السكر حسب الظروف المحيطة بشجرة النخيل، وحسب طبيعة الثمرة، فمثلاً التمر الرطب نسبة السكر به قليلة، أما التمر النصف رطب تكون نسبة السكر فيه متوسطة، وأما التمر الجاف فهو يحتوي على نسبة سكر عالية. قيمة التمر الغذائية
يحتوي التمر على عدد كبير من العناصر المهمة مثل البوتاسيوم، والمنغنيز، والنحاس، والمغنيسيوم، كذلك يحتوي على الكالسيوم والحديد وفيتامينات مثل فيتامين K وB، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من الانقسامات الضارة.
6- الفلافونويد ومن المكونات الرطبة المهمة مركبات الفلافونويد ، وهي مضادات الأكسدة ، وهي تقلل من التعرض للعدوى في جسم الإنسان ، كما تمنع الإصابة ببعض أنواع السرطان ، وتعزز هذه المواد مقاومة الجسم لمرض الزهايمر والسكري. 7- مقاومة المرض من المكونات المهمة للرطوبة هي مضادات الأكسدة التي تعمل على مقاومة تكوين الجذور الحرة ، وهي نوع من الجزيئات غير المستقرة ، ووجودها يسبب بعض أنواع التفاعل الضار داخل الخلايا مما يؤدي إلى تعرض الجسم للكثير. الأمراض. حيث تحارب مضادات الأكسدة الموجودة في الرطب تكوين هذه الجذور الحرة مما يقلل من مخاطر التعرض لهذه الأمراض. 8- ملين طبيعي يمنع تناول الطعام الرطب الإنسان من التعرض لنوبات متكررة من الإمساك ، حيث يحسن وظائف الجهاز الهضمي ويساعد على التخلص من الفضلات في المقام الأول. البلح والرجيم .. كيف يساعد البلح على إنقاص الوزن؟ وفوائد أخرى مهمة - كل يوم معلومة طبية. 9- فوائد للأم والطفل العناصر الغذائية والعناصر المهمة الموجودة في الرطب تجعل الطفل ينمو بشكل صحي وليس بطيئًا ، والرطوبة تجلب حليب الأم لإطعام صغارها في حالة ندرة ثديها أو رفض النزول. 10- وظائف الغدة الدرقية للبلل دور مهم في مقالتي نت نشاط وإفرازات الغدة الدرقية مما يساعد في الحفاظ على صحة الجسم.
فرانكي دي يونغ.. خاطف قلوب الإسبان - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
الدوري الاوروبي: برشلونة يحسم تأهله امام غلطة سراي وعبور اتالانتا وبراغا ورينجرز
يذكر أن فرانكي دي يونغ، قد سبق أن لعب مع نصير مزراوي لمدة موسمين (2017/2018، و2018/2019)، في نادي أياكس أمستردام الهولندي، ويتمتع قائد خط وسط برشلونة بعلاقة جيدة مع المدافع المغربي.
موعد وتشكيلة مباراة غلطة سراي وبرشلونة في الدوري الأوروبي والقنوات الناقلة - الوطنية للإعلام
يُعد نصير مزراوي أحد أبرز نجوم نادي أياكس أمستردام الهولندي (ريكو براور/Getty) تمكن النجم المغربي، نصير مزراوي ، مدافع نادي أياكس أمستردام الهولندي، من فرض نفسه على التشكيلة الأساسية لفريقه في جميع البطولات المحلية والقارية، ما جعل أحد أصدقائه في برشلونة يسارع إلى التغزل والإشادة بما يفعله صاحب الـ(24 عاماً). وتحدث النجم الهولندي، فرانكي دي يونغ، قائد خط وسط برشلونة، لصحيفة "موندو ديبورتيفو" الإسبانية، الأربعاء، بقوله: "نصير مزراوي يتمتع بالكفاءة العالية، وهو لاعب جيد جدياً، لكن لا يمكنني القول إذا كان سيأتي إلى برشلونة أم لا". وتابع "يمكنه القدوم وأي لاعب آخر إلى برشلونة من أجل الاستمتاع باللعب، بسبب الطريقة التي نلعب بها، وبرشلونة أحد أكبر الأندية في العالم. الدوري الاوروبي: برشلونة يحسم تأهله امام غلطة سراي وعبور اتالانتا وبراغا ورينجرز. لذلك يمكن لمن سيكون معنا القتال دائماً، من أجل الحصول على الألقاب، وأعتقد بأننا سنقاتل عليها في الموسم المقبل". كرة عالمية
التحديثات الحية
ويأتي حديث النجم الهولندي، فرانكي دي يونغ، عن المدافع المغربي نصير مزراوي، بعد أن قامت وسائل الإعلام العالمية، خلال الفترة الحالية، بربط صاحب الـ(24 عاماً)، بالانتقال إلى نادي برشلونة الإسباني في سوق الانتقالات الصيفية المقبلة.
فرانكي دي يونغ... سلاح التهديد &Quot;المُزدوج&Quot; بجينات &Quot;كتالونية&Quot;
[7]
آيندهوفن [ عدل]
إشبيلية [ عدل]
في 1 يوليو 2019، وقع دي يونج عقدًا لمدة أربع سنوات مع نادي إشبيلية الإسباني. [8]
في 16 أغسطس 2020، سجل دي يونج هدف الفوز في الفوز 2–1 على مانشستر يونايتد في نصف نهائي الدوري الأوروبي. [9] في 21 أغسطس، سجل هدفين في الفوز 3–2 على إنتر ميلان في النهائي. [10]
في 28 أكتوبر 2020، سجل الهدف الوحيد في الفوز 1–0 على رين في دوري أبطال أوروبا 2020–21. [11]
برشلونة (إعارة) [ عدل]
في 31 أغسطس 2021، انضم دي يونغ إلى نادي برشلونة على سبيل الإعارة لمدة موسم. موعد وتشكيلة مباراة غلطة سراي وبرشلونة في الدوري الأوروبي والقنوات الناقلة - الوطنية للإعلام. [12]
الإحصائيات [ عدل]
النادي [ عدل]
اعتباراً من 23 مايو 2021. [13] [14]
المباريات والأهداف حسب النادي والموسم والمسابقة
النادي
الموسم
الدوري
الكأس الوطني
أوروبا
أخرى
المجموع
الدرجة
الظهور
الأهداف
2008–09
الدوري الهولندي الممتاز
2
0
—
3
1
19
2009–10
4
21
7
2010–11
32
11
49
20
2011–12
31
25
51
39
13
9
29
10
121
59
2012–13
الدوري الألماني
23
6
8
2013–14
45
نيوكاسل يونايتد (إعارة)
الدوري الإنجليزي الممتاز
2014–15
26
2015–16
33
44
2016–17
2017–18
28
2018–19
34
43
94
204
112
إشبييلة
2019–20
الدوري الإسباني
35
46
2020–21
48
الإجمالي
365
151
37
82
495
201
الفردية [ عدل]
اعتباراً من 17 يونيو 2021.
نجم برشلونة يتغزل بالمغربي نصير مزراوي بهذه العبارات
دي يونغ
22 دومفريس
23 كرول
24 كووبميينيرز
25 جاكبو
26 تيمبير
المدرب: دي بور
بوابة كرة القدم
بوابة كرة القدم الألمانية
بوابة هولندا
بوابة أعلام
مرسيليا وحقق مرسيليا الفرنسي صاحب المركز الثاني في دوري بلاده فوزا غير مطمئن على ضيفه باوك سالونيك اليوناني 2-1. تقدم مرسيليا بواسطة البرازيلي جيرسون (13) ثم ديميتري باييت بهدف رائع من خارج المنطقة (45)، ورد باوك بهدف تقليص الفارق عبر المغربي عمر القدوري (48). وانتهت مباراة ليستر سيتي الانكليزي وايندهوفن الهولندي بالتعادل السلبي. وجاءت مباراة فينورد الهولندي مع ضيفه سلافيا براغ التشيكي مثيرة وانتهت بتعادلهما 3-3 بعد ان تبادلا التقدم اكثر من مرة. افتتح اصحاب الارض التسجيل بواسطة الجناح الكولومبي لويس سينيسترا (10)، وادرك قائد سلافيا النيجيري بيتر اولاينكا التعادل (41). ثم تقدم سلافيا بواسطة لاعبه النيجيري الاخر ييرا سور (67). نجم برشلونة يتغزل بالمغربي نصير مزراوي بهذه العبارات. رد فينورد بهدف التعادل 2-2 بواسطة قائده الارجنتيني ماركوس سنسي (74)، ثم بهدف التقدم عبر كوكتشو (86)، لكن الضيوف انتزعوا التعادل في الرمق الاخير عن طريق العاجي ابراهيما تراوري بتسديدة بالكعب (90+5). وتقام مباريات الاياب في الدور ربع النهائي في 14 الحالي.