التمر من أفضل الأطعمة المفيدة والصحية، كما أنه غني بالعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم وفي حال تناوله باعتدال يعتبر من أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكنك الاعتماد عليها يومياً، ولكن هل التمر يزيد الوزن ؟ تعالوا نكتشف معاً الإجابة في المقال التالي. هل التمر يزيد الوزن أم ينقصه ؟ - مقال. فوائد التمر الصحية
التمور من أكثر الأطعمة والفواكه التي تنال شهرة واسعة وذلك نظراً لأن له العديد من الفوائد الصحية حيث أنه يعتبر وجبة منفردة تقدم للجسم العديد من العناصر الغذائية الهامة، لذلك إذا كنت من محبي التمور فهنئاً لك، والآن تعالوا نتعرف على أهم وأبرز فوائد التمور الصحية:
مصدر للطاقة
التمور من أشهر الأطعمة الغنية بالسكريات الطبيعية وهذه السكريات تعمل على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة له مثل (الفركتوز، السكروز، الجلوكوز). ولذلك فإن تناوله خاصة في الصباح يجعلك نشيط ومليء بالطاقة. تعزيز صحة الدماغ
التمور من أبرز الأطعمة التي تساعد على الحد من خطر تعرض الجسم للإجهاد التأكسدي والتهاب الدماغ. كما أنها تحمي الأشخاص من خطر تطور بعض الأمراض مثل الزهايمر لأنها تحتوي على مضادات أكسدة وألياف طبيعية ومركبات متعددة الفينول.
هل التمر يزيد الوزن – المنصة
قد يعزز صحة الدماغ: يحسن التمر في تحسين وظائف المخ، كما أن للتمر قدرات على تقليل الالتهاب ومنع تكون اللويحات، وهو أمر مهم للوقاية من مرض الزهايمر. قد يعزز العمل الطبيعي: تم دراسة قدرة التمر على تعزيز تخفيف ألم المخاض عند النساء الحوامل، كما يسهل من المخاض الطبيعي للنساء الحوامل عندما يتم اكلها في آخر أسابيع من الحمل. أبرز 10 فوائد للتمر.. وهل يزيد الوزن أم ينقصه؟. محلي ممتاز طبيعي: يحتوي التمر على مصدر فركتوز وهو نوع طبيعي من السكر الذي يوجد بالفواكه، كما يعد التمر بديل جيد للسكر الأبيض في الوصفات بسبب مذاقه الحلو والمغذيات التي به والألياف ومضادات الأكسدة. الفوائد الصحية الأخرى المحتملة: يساعد التمر على تعزيز صحة العظام ويساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم، ولكن لم يتم دراسة هذه الآثار بشكل كافٍ. سهل الإضافة إلى النظام الغذائي: التمر يستخدم في تحضير الكثير من الوصفات والوجبات الخفيفة واللذيذة، غالبًا ما يتم أكله مع أطعمة أخرى مثل اللوز أو زبدة الجوز أو الجبن الطري أو القشطة، ونتيجة لطعمه السكري اللذيذ فإن التمر يعمل على سرعة إدمانه، لذلك يجب الحذر فهذا النوع من الإدمان حتمًا يؤدي إلى السمنة. شاهد أيضا: اعراض نقص النحاس وماهي الكمية الموصى بها من النحاس
ذكرنا في هذا المقال إجابة سؤال هل التمر يزيد الوزن والعناصر الغذائية الموجودة في التمر، كما وبينا فوائد التمر ومنها أنها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة التي تقلل من الإصابة بأمراض خطيرة، كما وبينا بأنه يمكن تضمين التمر في النظام الغذائي لفقدان الوزن بشرط تناوله بإعتدال.
هل التمر يزيد الوزن أم ينقصه ؟ - مقال
آخر تحديث: مارس 16, 2019
هل التمر يزيد الوزن ام ينقصه
هل التمر يزيد الوزن أم ينقصه؟ سؤال هل التمر يزيد الوزن أم ينقصه شائع جدًا والى الآن لا يعرف البعض إجابة محددة له، في هذا المقال سوف نتعرف على الإجابة ونعرض لكم التساؤلات حول التمر، حيث قال المختصّين عنه أنه قال إنه مفيدٌ لصحّة الإنسان. فوائد تناول التمر
تعرفوا فيما يلي على فوائد تناول التمر، وهي كما يلي:
تناول التّمر ينظم نسبة السكّر في الدّم، وهذا عند تناول عدد فردي من الحبات حيث تناول 3 حبات أو 7 حبّات في الصباح. كما يستخدم التمر في بعض الأنظمة الغذائية لتّقليل الشهيّة للطّعام. كما يتسبّب التّمر في علاج بعض الأمراض منها آلام ناتجة بسبب الإمساك، كما يعالج الإمساك عند الحوامل. يستخدم التّمر في علاج مرض الأنيميا وفقر الدّم، لأن به نسبة عالية جدًا من العناصر الغذائية على رأسها الحديد. تناول التّمر يعطي شعور بطاقة كبيرة ويمنح الإنسان نشاط كبير. هل التمر يزيد الوزن – المنصة. يساعد التّمر في عمليّة هضم الطعام. كما يحتوي التمر على معادن تقوي جسم الإنسان، وتقوي الجهاز العصبي. يحتوي التمر على عنصر البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والصوديوم، والفسفور، والحديد، كما يمد الجسم بالكالسيوم.
أبرز 10 فوائد للتمر.. وهل يزيد الوزن أم ينقصه؟
كل فوائد التمر السابقة يضاف إليها مساعدته في إنقاص الوزن، حيث تفيد كمية الألياف الكبيرة والبروتينات التي يحتويها التمر في تعزيز الشعور بالشبع لفترات زمنية طويلة، الأمر الذي يفيد في تعزيز عملية الأيض، بالإضافة إلى أنّ للبروتينات دور في الحفاظ على جسم سليم. تناول التمر يساعد في التخلص من تناول الحلوى المصنعة والغنية بكميات كبيرة من السكر الاصطناعي، فالتمر بطبيعته حلو المذاق الأمر الذي يجعله البديل الصحي للحلويات، كما يمكنك تناول شراب التمر المصنع محليًا بدلًا من تناول السكر الأبيض أو البني. ولا يقتصر تنازل التمر على حبات التمر بل يمكنك إضافته إلى نظامك الغذائي عن طريق خلطه مع السلطات أو إضافته إلى بعض العصائر.
يعاني بعض الأشخاص من الغازات عند تناول المشروبات التي تحتوي على المكونات التالية:
- ثاني أكسيد الكربون الموجود في الكولا والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة. - كما تسهم السكريات المضافة أو المحليات الصناعية في العديد من المشروبات الغازية أيضًا في زيادة الغازات. التقليل من تناول الفركتوز
- الفركتوز هو سكر طبيعي يوجد في معظم الفواكه، يضاف إلى الحلويات والمشروبات، وبعض الناس غير قادرين على هضمه، وفي هذه الحالة يتخمر السكر في الأمعاء الغليظة مما يسبب الغازات والانتفاخ. -من الضروري تناول الكثير من السوائل عند اتباع نظام غذائي غني بالألياف، على الرغم من أن الأطعمة الغنية بالألياف، يمكن أن تزيد الغازات على المدى القصير، إلا أنها تساعد على تقليل الإمساك والذي يعد سبب رئيسي للغازات. ممارسة الرياضة بانتظام
- ممارسة التمارين الرياضية كالمشي بانتظام تساعد في تسريع عملية الهضم وتخفف الإمساك. - تؤدي الملابس الضيقة بالأخص حول الخصر إلى زيادة الضغط على البطن، مما قد يزيد بدوره من تراكم الغازات وحدوث الانتفاخات، لهذا يفضل ارتداء ملابس الفضفاضة في المراحل الاخيرة من الحمل حيث تساعد في التخفيف من هذه المشكلة.
لا يسبب مرض النقرس الوفاة لكن هذا لا يلغي أو يقلل من خطورته وخطورة عدم الالتزام بالعلاجات الموصوفة، و اتباع التدابير الوقائية.
اعراض النقرس الكاذب قصة عشق
تورم المفصل. الإحساس بدفء المفصل المتضرر. ظهور كتل صلبة في المفاصل والجلد والأنسجة الرخوة المحيطة بها. مراحل النقرس
يتطور النقرس مع مرور الوقت ماراً بالعديد من المراحل، تتضمن مراحل النقرس ما يلي: [3]
فرط حمض يوريك الدم دون أعراض
أي ارتفاع مستويات حمض اليوريك دون معرفة الشخص كون الأعراض غير ظاهرة في هذه المرحلة، من الجدير بالذكر أنّ الشخص لا يحتاج إلى علاج في هذه المرحلة على الرغم من أنّ مستويات حمض اليوريك العالية قد تسبب تلفاً في الأنسجة الصامتة، ينصح الأطباء الشخص المصاب بارتفاع مستويات حمض اليوريك بالتقليل من العوامل التي تزيد من معدّلاته. [3]
مرحلة النقرس الحاد
تحدث هذه المرحلة عندما تؤدي بلورات اليورات في المفصل إلى التهاب بشكل مفاجئ، يكون هذا الالتهاب حاداً وشديداً ويستمر لمدة تتراوح ما بين 3 أيام وحتى أسبوعين، من الممكن أن يزيد التعب والإرهاق، تناول المشروبات الكحولية بكميات كبيرة من حدة نوبة النقرس. اعراض النقرس الكاذب 3. [3]
مرحلة ما بين النقرس الحاد والمزمن
تفصل هذه المرحلة نوبات النقرس الحادة والنقرس المزمن أو الحرج وتحدث مع تقدم مرض النقرس وتطوره، من الجدير بالذكر أن نوبات النقرس في هذه المرحلة تصبح أقصر، كما أن بلورات اليورات تستمر في التراكم والتجمع في الأنسجة.
اعراض النقرس الكاذب 3
قد لا تتمكن من أخذ الأدوية الستيرويدية المضادة للالتهاب حال:
كنت تأخذ أدوية مميعات الدم مثل وارفارين (كومادين). كنت تعاني ضعف وظائف الكلى. كان لديك سجل مرضي متعلق بالقرحة المعدية. قد يصف طبيبك جرعات منخفضة من كولشيسين (كولسيرس) أو من الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهاب. تشمل العلاجات الأخرى المستخدمة في علاج النقرس الكاذب:
هيدروكسي كلوروكوين (بلاكوينيل). ميثوتركسيت (روماتريكس). الجراحة
في حالات تلف المفاصل، قد يوصي الطبيب بإجراء عملية جراحية لإصلاح المفصل أو استبداله. ما المضاعفات المرتبطة بالنقرس الكاذب؟
في بعض الحالات، قد تؤدي البلورات المتراكمة في السائل الزلالي إلى تلف دائم للمفصل. النقرس الكاذب .. أعراضه وأسباب الإصابة به وكيفية علاجه - كل يوم معلومة طبية. قد تتطور المفاصل المتضررة إلى أكياس أو نتوءات عظمية، التي تُعد نموًا عظميًا زائدًا يتشكل على حواف العظام. كذلك قد يسبب النقرس الكاذب فقدان الغضروف. ما التوقعات طويلة الأمد المتعلقة بمن يعانون النقرس الكاذب؟
قد تستمر أعراض النقرس الكاذب من بضعة أيام إلى عدة أسابيع. تمكن غالبًا السيطرة على الأعراض جيدًا مع العلاج. قد تساهم العلاجات المنزلية المساعدة مثل استخدام الماء البارد في تخفيف الألم. كيف تحمي نفسك من النقرس الكاذب؟
لا يمكن تلافي الإصابة بهذا المرض، لكن تستطيع بعض العلاجات الحد من الالتهاب وتخفيف الألم.
اعراض النقرس الكاذب وحبيبته
كيف يتم تشخيص النقرس كاذب ؟
النقرس الكاذب لا يمكن تشخيصه ببساطة من فحص الدم، ولكن الأشعة السينية للمفصل يمكن الاعتماد عليها للبحث عن وجود بلورات الكالسيوم التي تقع داخل الغضروف ولتشخيص الحالة تتم إزالة السائل من المفصل الملتهب وتحليلها تحت المجهر، فإذا تم اكتشاف وجود بلورات بيروفوسفات الكالسيوم أو CPPD فهذا يشير إلى وجود النقرس الكاذب. وتتم إزالة السائل من خلال الإبرة من المفصل الملتهب في إجراء يسمى "بزل المفصل" وإزالة السائل أيضا قد يساعد على التقليل من الضغط داخل المفاصل وبالتالي الحد من الآلام. ونوع العلاج المنصوص عليه للنقرس الكاذب يعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك عمر الشخص وغيرها من الأدوية التي يتناولها الشخص المصاب والصحة العامة له، والتاريخ الطبي، وشدة الهجمات. اعراض النقرس والاملاح ومعرفة النقرس الكاذب - مجلة رجيم. ومن الأدوية الخاصة بعلاج النقرس الكاذب ما يلي:
– عقاقير مسكنة مضادة للالتهابات وتسمى أيضا ( المسكنات)، والتي توصف عادة لعلاج نوبات النقرس الكاذب المفاجئة والحادة، وتعمل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية – مثل الإيبو بروفين ونابروكسين – عادة على تقليل الالتهاب والألم في غضون ساعات. – قد توصف للمريض الستيرويدات القشرية (وتسمى أيضا المنشطات) بالنسبة للأشخاص الذين لا يستطيعون تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، حيث تعمل المنشطات أيضا عن طريق تقليل الالتهاب ويمكن حقنه في المفصل المصاب أو يعطى على شكل حبوب.
"النقرس أو " داء الملوك " هو أحد أشكال التهاب المفاصل والذي يتسبب نتيجة ارتفاع نسبة حمض اليوريك في الجسم مما ينتج عنه بلورات كرستالية تترسب في المفاصل مسببة التهابها ولكن في القرن الماضي اكتشف الأطباء حالات من التهاب المفاصل الحاد والذي يمكن تشخيصه على أنه " النقرس" ولكن أظهر الفحص وجود بلورات مختلفة في مظهرها وخصائصها عن بلورات ملح حامض اليوريك الذي يسبب مرض "النقرس" ليكون بداية الحديث عن مرض آخر وهو "النقرس الكاذب". وبحسب موقع " mayo clinic " فإن "النقرس الكاذب" هو نوع من أنواع التهاب المفاصل والذي تتشابه أعراضه السريرية مع مرض " النقرس" من خلال ترسيب بلورات في تجويف المفصل يمكن أن يسبب التهاب حاد في المفاصل ولكنه يختلف عن "النقرس" في نوع البلورات المترسبة فبدلا من حمض اليوريك تترسب مادة عبارة عن ملح كالسيوم فسفور " بيروفوسفات الكالسيوم" والتي تحرر إلى تجويف المفصل وخاصة مفصل الركبة والمعصم ومن ثم تبتلعها خلايا الدم البيضاء مما يسبب عدد من التفاعلات المعقدة والتي تؤدي الى التهابات. ولذلك نقدم لك أبرز 5 أعراض قد تظهر على الشخص المصاب بمرض النقرس الكاذب:
- أعراض الضعف العام:
يعتبر هذا العرض من الأعراض التي يتميز بها مرض "النقرس الكاذب" وقد تشبه أعراض الأنفلونزا إلى حد كبير مثل الحمى والقشعريرة والشعور العام بالضعف وتكون هذه الأعراض غالبا مصاحبة للأعراض الأخرى.