يستطيع بعض الأشخاص استخدام تعديلات نمط الحياة لخفض مستويات الكوليستيرول الضار وزيادة مستويات الحمبد. يمكنهم أيضًا خفض مستويات الدهون الثلاثية من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. قد يكافح البعض الآخر للسيطرة على ارتفاع الكوليسترول في الدم من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة وحدهما. سرعة القذف - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك). هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي قوي من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. أما أبرز الخطوات الطبيعية للسيطرة على الكوليستيرول المرتفع، فقد تكون كالتالي: تناول نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة ونسبة عالية من دهون أوميغا 3 والألياف القابلة للذوبان الحصول على 30 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة 5 أيام في الأسبوع الإقلاع عن التدخين خسارة الوزن إذا كنت بحاجة لذلك وأخيرًا، هل ارتفاع الكوليستيرول يزيد خفقات القلب؟
سرعة القذف - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك)
التشخيص علاوة على السؤال عن حياتك الجنسية، سيسألك الطبيب عن تاريخك الصحي وربما يقوم بإجراء فحص بدني. إذا كنت تعاني من سرعة القذف ومشكلة في الوصول إلى أو الحفاظ على الانتصاب، فربما يطلب الطبيب إجراء اختبارات الدم لفحص مستويات هرمون الذكورة لديك (التستوستيرون) أو غير ذلك من الاختبارات. في بعض الحالات، ربما يقترح عليك الطبيب زيارة أخصائي مسالك بولية أو أخصائي صحة نفسية متخصص في الضعف الجنسي. العلاج تشمل خيارات العلاج الشائعة لسرعة القذف التقنيات السلوكية والتخدير الموضعي والأدوية والاستشارة. ضع في اعتبارك بأن الأمر قد يستغرق وقتًا لإيجاد علاج أو مجموعة من العلاجات التي ستناسبك. تأخير سرعة القذف - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك). يمكن أن يكون العلاج السلوكي بالإضافة إلى العلاج الدوائي هو العلاج الأكثر فاعلية. التقنيات السلوكية قد يتضمن علاج سرعة القذف في بعض الحالات القيام بخطوات بسيطة، مثل الاستمناء قبل ساعة أو أكثر قبل الجماع ومن ثم يمكن للمريض تأخير القذف أثناء ممارسة الجنس. قد يوصي الطبيب أيضًا بتجنب الإيلاج لفترة من الوقت والتركيز على المداعبات الجنسية الأخرى ومن ثم تتم إزالة الضغط من اللقاءات الجنسية. تمارين قاع الحوض
يؤدي ضعف عضلات قاع الحوض إلى ضعف قدرتك على تأخير القذف.
تأخير سرعة القذف - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك)
سيلودوسين (رابافلو). يُستخدَم هذا الدواء عادةً لعِلاج تضخُّم البروستاتا (تضخُّم البروستاتا الحميد). الاستشارة ينطوي هذا الأسلوب على التحدث مع مقدم خدمات الصحة العقلية عن علاقاتك وتجاربك. ويمكن للجلسات مساعدتك على تخفيف القلق حول الأداء وإيجاد أفضل السبل للتعامل مع الضغط النفسي. تساعدك الاستشارة على الأرجح عندما تستخدم جنبًا إلى جنب مع العلاج بالأدوية. عند الإصابة بسرعة القذف، قد تشعر بأنك تفقد بعض الحميمية التي تتقاسمها مع شريكة العلاقة الجنسية. وقد تشعر بالغضب والخجل والقلق وتبتعد عن شريكة حياتك. كما قد تشعر شريكة حياتك بالقلق إزاء التغيير في الحميمية الجنسية. يمكن أن تسبب سرعة القذف في شعور الشركاء بضعف الترابط بينهما أو الحزن. فالتحدث عن المشكلة خطوة مهمة وقد تكون الاستشارات بشأن العلاقة أو العلاج الجنسي مفيدة. للمزيد من المعلومات
الطب البديل تم دراسة العديد من علاجات الطب البديل بما في ذلك اليوغا أو التأمل أو العلاج بالإبر. ومع ذلك، هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث لتقييم فعالية تلك العلاجات. الاستعداد لموعدك الشعور بالإحراج عند التحدث عن المشاكل الجنسية أمر طبيعي، ولكن عليك أن تثق بأن طبيبك يحظى بمحادثات مشابهة مع العديد من الرجال الآخرين.
- تجنب الأطعمة المملحة، مثل المعلبات واللحوم المصنعة والمخللات. - الابتعاد عن الوجبات الجاهزة. - شرب كمية وفيرة من الماء بدلًا من المشروبات الغازية. قد يهمك: تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟.. اتبع هذه الحمية للسيطرة عليه
3- الحفاظ على الوزن
قد يساعد فقدان وزن الجسم بنسبة 5% على التحكم في ضغط الدم المرتفع، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي متكامل العناصر الغذائية، مع ضرورة عدم تقليل السعرات الحرارية بشكل حاد. قد يهمك أيضًا: لمرضى الضغط.. دليلك لاتباع أنظمة الدايت دون مضاعفات
4- الإقلاع عن التدخين
يعتبر التدخين من العادات الخاطئة التي تتسبب في ارتفاع ضغط الدم، وينطبق نفس الأمر على التدخين السلبي، لذلك يجب الإقلاع عنه والابتعاد عن المدخنين. اقرأ أيضًا: 7 طرق فعالة للإقلاع عن التدخين
5- تجنب الكحوليات
يؤدي الإفراط في تناول المشروبات الكحولية إلى ارتفاع ضغط الدم، فضلًا عن أنها تتسبب في زيادة الوزن، بالتالي ينبغي الابتعاد عنها نهائيًا واستبدالها بالسوائل الصحية، مثل الماء والعصائر الطبيعية والمشروبات العشبية. قد يهمك: 4 مشروبات ممنوعة على مرضى الضغط المرتفع
6- عدم الإفراط في المسكنات
يقبل بعض المصابين بارتفاع ضغط الدم على تناول الأدوية المسكنة التي لا تحتاج لوصفة طبية، مثل البروفين والفولتارين، للتغلب على الصداع، ولكن ما لا يعلموه أن الإفراط فيها يشكل خطرًا على صحتهم.
أرشدنا نبينا محمد صلى الله عليه وسلم إلى بعض آداب وسنن الوضوء، منها: السواك عند كل وضوء، والتسمية والمضمضة والاستنشاق، وتخليل اللحية، والنهي عن غمس اليد في الإناء بعد الاستيقاظ من النوم. حكم التسمية عند الوضوء - موقع محتويات. ما جاء في السواك
ما جاء إذا استيقظ أحدكم من منامه فلا يغمس يده في الإناء حتى يغسلها
قال المؤلف رحمه الله تعالى: [ باب: ما جاء: ( إذا استيقظ أحدكم من منامه، فلا يغمس يده في الإناء حتى يغسلها). حدثنا أبو الوليد أحمد بن بكار الدمشقي ، يقال: هو من ولد بسر بن أرطاة صاحب النبي صلى الله عليه وسلم، حدثنا الوليد بن مسلم عن الأوزاعي عن الزهري عن سعيد بن المسيب و أبي سلمة عن أبي هريرة عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ( إذا استيقظ أحدكم من الليل فلا يدخل يده في الإناء حتى يفرغ عليها مرتين أو ثلاثاً، فإنه لا يدري أين باتت يده)]. في هذا الحديث دليل على وجوب غسل اليدين ثلاثاً قبل غمسهما في الإناء إذا استيقظ من نوم الليل، وهذا خاص بنوم الليل، لقوله: (فإن أحدكم لا يدري أين باتت يده)، فالبيتوتة إنما تكون في الليل، لكن إن غمسهما أثم والماء طاهر. وذهب بعضهم إلى أنه يكون مستعملاً، وعليه فلا يجوز استعماله، والصواب: أن الماء طاهر لكنه يأثم؛ لأن الأصل في الأمر الوجوب، والأصل في النهي التحريم.
حكم التسمية عند الوضوء - موقع محتويات
والصواب: أنه لا يجب عليه إهراق الماء كما قال الشافعي ، وإنما يأثم، إلا إذا كان في يده نجاسة، أما إذا لم يكن في يده نجاسة فإنه يأثم لمخالفته النهي، والماء بقا على طهورتيه، وغسل يديه في نوم النهار مستحب. قال في الشرح: [ قول الشافعي ، قال ابن تيمية في المنتقى: فحمل الشافعي حديث الباب على الاستحباب، وهو قول الجمهور، وقال ابن تيمية في المنتقى: وأكثر العلماء حملوا هذا -يعني: حديث الباب- على الاستحباب مثلما روى أبو هريرة رضي الله عنه، أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ( إذا استيقظ أحدكم من منامه فليستنثر ثلاث مرات، فإن الشيطان يبيت على خياشيمه)، متفق عليه. انتهى. قال الشوكاني في النيل: وإنما مثل المصنف محل النزاع بهذا الحديث؛ لأنه قد وقع الاتفاق على عدم وجوب الاستنثار عند الاستيقاظ، ولم يذهب إلى وجوبه أحد. وقال أحمد بن حنبل: إذا استيقظ من الليل فأدخل يده في وضوئه قبل أن يغسلها فأعجب إلي أن يهريق الماء، قال في المرقاة: ذهب الحسن البصري والإمام أحمد في إحدى الروايتين إلى الظاهر، وأوجبا الغسل، وحكما بنجاسة الماء؛ كذا نقله الطيبي. قال الشمني: عن عروة بن الزبير و أحمد بن حنبل و داود أنه يجب على المستيقظ من نوم الليل غسل اليدين].
وقال النووي في شرح مسلم تحت حديث الباب: فيه النهي عن غمس اليد في الإناء قبل غسلها، وهذا مجمع عليه؛ لكن الجماهير من العلماء المتقدمين والمتأخرين على أنه نهي تنزيه لا تحريم، فلو خالف وغمس لم يفسد الماء ولم يأثم الغامس، وحكى أصحابنا عن الحسن البصري أنه ينجس إن كان قام من نوم الليل، وحكوه أيضاً عن إسحاق بن راهويه و محمد بن جرير الطبري وهو ضعيف جداً، فإن الأصل في الماء واليد الطهارة، فلا ينجس بالشك، وقواعد الشرع متظاهرة على هذا. قال: ثم مذهبنا ومذهب المحققين: أن هذا الحكم ليس مخصوصاً بالقيام من النوم، بل المعتبر فيه الشك في نجاسة اليد، فمتى شك في نجاستها كُره له غمسها في الإناء قبل غسلها، سواء قام من نوم الليل أو النهار، أو شك في نجاستها من غير نوم، وهذا مذهب جمهور العلماء. وحكي عن أحمد بن حنبل رواية: أنه إن قام من نوم الليل كره كراهة تحريم، وإن قام من نوم النهار كره كراهة تنزيه، ووافقه عليه داود الظاهري اعتماداً على لفظ المبيت في الحديث، وهذا مذهب ضعيف جداً؛ فإن النبي صلى الله عليه وسلم نبه على العلة بقوله: ( فإنه لا يدري أين باتت يده)، ومعناه: أنه لا يأمن النجاسة على يده، وهذا عام لوجود احتمال النجاسة في نوم الليل والنهار وفي اليقظة، وذكر الليل أولاً لكونه الغالب، ولم يقتصر عليه خوفاً من توهم أنه مخصوص به، بل ذكر العلة بعده.