ولأن الشاورما غنية بالسعرات الحرارية ، فإن بعض الناس لا يستطيعون تناولها ، لذلك هناك طريقة لجعل شاورما الدجاج منخفضة السعرات الحرارية طريقة آمنة لأخصائيي الحميات الغذائية. 1 _ المكونات المستخدمة في صنع الشاورما
كمية الخل في كوب صغير. دجاج مسحب نصف كيلو. ليمون. فصين من الثوم. قليل من الملح. بهارات الشاورما. مايونيز قليل الدسم وقليل من الزيت النباتي. 3 مخلل ، بهارات. الخبز المستخدم هو خبز صحيح لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة. 2_كيفية تحضير الشاورما
نقطع الدجاج إلى قطع صغيرة ليسهل طهيه ويفضل تقطيعه إلى شرائح طويلة. نضيف جميع الليمون والخل والتوابل التي نحبها إلى شرائح اللحم المقطعة مسبقًا. نضع الدجاج والخليط السابق معًا لمدة نصف ساعة على الأقل. هناك طريقتان لتحضير الدجاج ، الأولى هي طهي الدجاج في مقلاة على مدار اليوم ، ومسح سطح المقلاة بالقليل من الزيت وتقليبها جيدًا حتى تنضج تمامًا. ما هو أصل الشاورما ؟ " ومخترعها وسبب تسميتها | المرسال. الطريقة الثانية هي مسح الصينية بالقليل من الزيت ، ثم نضع الدجاج فيها ونضعها في الفرن ، وفي كلتا الحالتين يتم طهي الدجاج بطريقة صحية. يتكون الثوم من الثوم والمايونيز قليل الدسم ، وميزته هي محتواه المنخفض من السعرات الحرارية.
ما هو أصل الشاورما ؟ &Quot; ومخترعها وسبب تسميتها | المرسال
حيث أن الإنسان يحتاج إلي قدر معين من السعرات الحرارية اليومية يجب ألا ينقص منها وألا يزيد عنها. لذلك نطرح كافة السعرات الحرارية التي تتعلق بالشاورما وتناولها. السعرات الحرارية في شاورما الدجاج
تمتاز شاورما الدجاج أن سعراتها الحرارية نسبتها متوسطة فهي ليست كثيرة وليست قليلة. فشاورما الدجاج تحتوي علي مقدار قليل من الكوليسترول والدهون بالإضافة إلي أن بها نسبة قليلة من الحديد. السعرات الحرارية في الشاورما | السعرات الحرارية في البرجر. وتتميز أن بها مقدار كبير من البروتينات. ويوجد بها أيضاً نسبة من عناصر البوتاسيوم والكالسيوم. ويكون عدد السعرات الحرارية في ساندويتش شاورما الدجاج حوالي 430 سعر حراري أو أكثر. ومن الممكن أن تزيد السعرات الحرارية باختلاف كمية الشاورما بداخل الساندويتش وباختلاف طريقة التصنيع. وإذا كان هناك عدد من الأطباق الجانبية مثل البطاطس المقلية أو الأرز أو المخللات أو الثومية علي سبيل المثال فترتفع نسبة السعرات بشكل كبير. السعرات الحرارية في الشاورما اللحم
شاورما اللحم بها عدد من السعرات الحرارية أكبر بكثير من شاورما الدجاج لاحتوائها علي الدهون بنسبة أكبر. فيوجد بها مقدار من الحديد والكالسيوم والبروتينات والبوتاسيوم ولكن ليس كمقدار الدهون.
السعرات الحرارية في الشاورما | السعرات الحرارية في البرجر
السعرات الحرارية في 100 جرام شاورما
تمتلك الشاورما قيمة غذائية متميزة، فهي تعد وجبة متكاملة لا ينقصها شئ، كما أنها تحتوي علي:
نسبة جيدة من السعرات الحرارية حيث يمثل 100 جرام من الشاورما حوالي 500 سعر حراري، أي أنها تمد الجسم بالسعرات الحرارية اللازمة. يوجد بها كمية مناسبة من الدهون العادية والدهون المشبعة، بالإضافة إلي نسبة من الكربوهيدرات والحديد والماغنيسيوم والبوتاسيوم، أي أنها تمد الجسم بالمعادن الضرورية. تحتوي علي نسبة كبيرة من البروتينات سواء شاورما اللحم أو شاورما الدجاج. اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية للـ الضأن، لحم العجل، منتجات الحيوانات البرية الكبيرة. كما بها كميات من البهارات المختلفة مثل: الفلفل الأسود، والملح وغيرهم من البهارات والتوابل التي تعمل علي إمداد الجسم بالعناصر التي يحتاجها. تحضير الشاورما بسعرات حرارية قليلة عن المعتاد
إعداد الشاورما في المنزل يختلف عن إعدادها في المطاعم، ولكنه يمتاز بعدد من الفوائد حيث أن تلك الشاورما تكون ذات دهون قليلة مما ينتج سعرات حرارية قليلة. ولكن مهما تعددت الطرق لصنع الشاورما للتقليل من سعراتها ستظل تلك الوجبة ذات سعرات حرارية كبيرة لذلك ينصح بعدم تناولها بكثرة. ويمكن إعداد شاورما منزلية ذات طعم لذيذ وسعرات حرارية قليلة من أجل الأطفال والشباب ومن يتبع حمية غذائية معينه من أجل إنقاص الوزن عن طريق اتباع الخطوات التالية:
شاورما منزلية صحية ولذيذة
يوجد بالشاورما العديد من المكونات التي تجعلها ذات طعم مميز ولذيذ، وتتوافر تلك المكونات في مختلف الأماكن كالأسواق لذلك يمكن صنعها بسهولة.
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية للـ الضأن، لحم العجل، منتجات الحيوانات البرية الكبيرة
ويب طب
معلومة أثق بها
طهي اللحوم الحمراء بأواني تسمح بإزالة الدهون الذائبة خلال عملية الطهي. اختيار طرق طهي صحية للحصول على سعرات حرارية أقل مثل التحميص والشواء وتجنب القلي العميق. استخدام وصفات صحية ذات نكهة لذيذة بدون دهون وسعرات حرارية، فمثلًا استخدام الأعشاب المفرومة أو بذور السمسم بدلًا من البقسماط، كما يمكن استخدام بعض البذور والمكسرات مثل بذور الكتان والجوز التي بدورها ستوفر الأحماض الدهنية الأساسية، أو بذور عباد الشمس واللوز والبندق التي تعد مصادر جيدة لفيتامين E وتزود الجسم ببعض البروتين.
لكنه لم يكن لديه متسع من الوقت لتذوق غزوه. توفي أخيل في وقت لاحق في معركة عندما ضرب السهم النار من باريس وتسترشد من الآلهة ، بقعة واحدة ضعيفة على جسده: كعبه. أكثر من "
03 من 10
ثيسيوس De Agostini / Archivio J. Lange / Getty Images كان ثيوس هو البطل الأثيني الذي حرر مدينته من طغيان الملك مينوس في كريت. في كل عام ، كان على المدينة أن ترسل سبعة رجال وسبع نساء إلى كريت لتلتهمها مينوتور الوحشية. وتعهد ثيسوس بهزيمة مينوس واستعادة كرامة أثينا. بمساعدة أخت المخلوق ، أريادن ، تمكن ثيسيوس من الدخول إلى المتاهة التي عاش فيها الوحش ، وقتل الوحش وإيجاد طريقه مرة أخرى. من ابطال الاغريق ؟ نتعرف علي احد ابرز ابطال الاغريق - تلميذ. أكثر من "
04 من 10
أوديسيوس DEA / G. NIMATALLAH / Getty Images كان أوديسيوس ، ملكًا محاربًا وقادرًا ، ملك إيثاكا. قام هوميروس بتوثيق مآثره في حرب طروادة في "الإلياذة" ، وكذلك في "الأوديسة" ، التي أكدت نضال أوديسيوس عشر سنوات للعودة إلى الوطن. وخلال ذلك الوقت ، واجه أوديسيوس ورجاله العديد من التحديات ، بما في ذلك خطفهم من قبل عملاق ، وتهديدها صفارات الإنذار ، وأخيراً غرقها. أوديسيوس وحدها تبقى ، فقط لمواجهة اختبارات إضافية قبل العودة إلى ديارهم في نهاية المطاف.
أشهر الأساطير في التاريخ - أساطير - موقع أجراس
قوَّم بيرسيوس فكرة البارثينوس بالمضي في مسعاه. يوضح ريتشارد كالدويل أن بيرسيوس يقتل الأنثى المتوحشة ميدوسا ثم يتزوج الأميرة أندروميدا، على الحال التي كانت عليها أمه داناي في بداية الأسطورة. اقرأ أيضًا:
ما هو علم الفلك؟ ما هي فوعه؟ وماذا يفعل علماء الفلك؟
ترجمة: فارس علام
تدقيق: عبد الله كريم
مراجعة: أكرم محيي الدين
المصدر
من هو بطل الاغريق - إسألنا
هو ابن بيليوس ملك فثيا من حورية البحر ثيتس حفيدة التيتانية تيثيس ابنة أورانوس وغايا. كان له دور كبير في حرب طروادة التي دارت أحداثها بين الإغريق وأهل طرواده. وهو البطل المركزي في إلياذة هوميروس. محتويات
1 الأسطورة
2 حرب طروادة
3 انظر أيضًا
4 مواقع خارجية
5 المصادر
الأسطورة [ عدل]
حسب الأسطورة، كان آخيل ابن بيليوس ملك ميرميدون ، وثيتس الحورية. وبحسب الكتابات الإغريقية القديمة، ولكي يصبح من الخالدين، قامت أمه بغمره في مياه نهر ستيكس ، إلا أنها وحين غمرته كانت ممسكة بكعبه من الوتر، فكان هذا المكان الوحيد في جسمه الذي لم يغمره الماء، وأصبح ذلك نقطة ضعفه. تنبأ أحد العرافين للملك وزوجته أن ابنهما سيقتل في معركة طروادة. حاول بيلوس وزوجته أن يخفيا آخيل، فألبساه ثياب الفتيات، ثم أرسلاه إلى لوكوميدس ، ملك جزيرة سيكاروس ، ليعيش معه في قصره كإحدى بناته. لكن آخيل لا يحب الإله وبدأ بتعلم فنون القتال. من هو بطل الاغريق - إسألنا. حرب طروادة [ عدل]
قامت الحرب بين أهل طروادة والإغريق، وفشل اليونانيون أول الأمر في أخذ المدينة، ولما علموا بأن آخيل هو الذي سيحقق لهم النصر، حسب نبوءة أحد الكهنة، قاموا بالبحث عنه حتى وجدوه. واستطاع الداهية أوديسيوس أن يعثر على آخيل وعرض عليه الأسلحة والخيول فتحركت نفس آخيل لها، وانضم إلى جيش الإغريق.
من ابطال الاغريق ؟ نتعرف علي احد ابرز ابطال الاغريق - تلميذ
2- ثيسيوس
ثيسيوس
ابن أيثريا والإله بوزيدون، لذا أطلق عليه نصف إله لأن أمه بشر وأبوه من الآلهة. يعد أشهر أبطال قصص الإغريق، ومن أعماله الشهيرة قتل المينوتور وكان يسكن بمتاهة كبيرة. فاز بالزواج بالأميرة أريداني بعد قتله لذلك الكائن المخيف. 3- أخيليوس
أخيليوس
ابن الملك فيثا وحورية البحر ثيتس، وهو من أشهر الأبطال بحرب طروادة. كانت أشهر معاركه مع هيكتور حيث قادها وانتصر فيها وقام بهز عرش الطرواديين. أشهر الأساطير في التاريخ - أساطير - موقع أجراس. بعدما قتل هيكتور قام بجره حول أسوار مدينته، وقُتل بواسطة باريس من خلال مساعدة الإله أبوللو. 4- رومولوس وريموس
رومولوس وريموس
أبناء "الإله مارس"، الذي كان رب الحرب وأبناء الكاهنة "ريا سيلفيا"، وكانت قصتهما شهيرة بأساطير عديدة فقد تم تركهما بالعراء وأرضعتهما ذئبة. كانت بطولاتهما من أشهر البطولات، حتى تمكنا من تأسيس روما وحكمها وتوسيع حدودها، واستمر رخاء المدينة إلى أربعين عام. 5- الملك مينوس
الملك مينوس
ملك كريت وابن يوريا، وفايدرا التي اشتهرت بصورة كبيرة بالأساطير اليونانية. كان من أفضل حكام كريت، واشتهرت بطولاته ويُنسب له إقامة الحضارة المينوسية. 6- هرقل
هرقل
ابن الإله زيوس والإنسية ألكميني، وقد تم إرساله للعديد من المهام التي كان عليه أن يتمها بشكل كامل، من أشهرها قتل الهيدرا متعددة الرؤوس.
أبطال الإغريق يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "أبطال الإغريق" أضف اقتباس من "أبطال الإغريق" المؤلف: مايكل وايست الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "أبطال الإغريق" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ