ودعا للإقبال على أخذ جرعتي اللقاح والجرعة الثالثة، فالقرارات الحكومية حافظت على النظام الصحي من الانهيار، واستطاعت الإدارة الأردنية التعامل مع الوضع، مؤكدا أن نسب التطعيم في الأردن جيدة، والقرارات مرتبطة بالحالة الوبائية. إلى ذلك أعلنت وزارة الصحة الأردنية اليوم عن تسجيل 23 وفاة و15107 إصابات جديدة بفيروس كورونا في المملكة، ليرتفع العدد الإجمالي إلى 13608 وفيات و1541379 إصابة. وبلغت نسبة الفحوصات الإيجابية لهذا اليوم، 22. 9 بالمئة، بحسب الموجز الإعلامي الصادر عن الوزارة. وأشار الموجز إلى أن عدد الحالات النشطة حاليا وصل إلى 196165، بينما بلغ عدد الحالات التي أدخلت، اليوم، إلى المستشفيات 199، وعدد الحالات التي غادرت المستشفيات 205، فيما بلغ العدد الإجمالي للحالات المؤكدة التي تتلقى العلاج في المستشفيات 1145 حالة. وذكر الموجز أنه تم تسجيل 22720 حالة شفاء، ليصل العدد الإجمالي لحالات الشفاء المتوقعة بعد انتهاء فترة العزل إلى 1331606. تخفيف الإجراءات الاحترازية بالمدارس. كما أشار إلى إجراء 65715 فحصاً، ليبلغ العدد الإجمالي للفحوصات التي أجريت منذ بدء الوباء 15823964. وأظهر الموجز أن عدد متلقي الجرعة الأولى من لقاح كورونا وصل إلى 4654831، فيما وصل عدد متلقي الجرعتين إلى 4328500 شخصا.
«السياحة»: إشادة من منظمى رحلات إنجلترا بما قدمته مصر خلال الأزمة الأوكرانية
قال الدكتور محمد عوض تاج الدين، مستشار رئيس الجمهورية للشئون الصحية والوقائية، اليوم، إن العديد من دول العالم بدأت في تخفيف الإجراءات الوقائية والتدابير الاحترازية للحد من انتشار فيروس كورونا، وتقليل فرص انتقال العدوى بين الأشخاص من مختلف الفئات، لافتا إلى أن الهدف من هذه الإجراءات كان الحفاظ على حياة الأشخاص من انتقال العدوى سواء بالتلامس أو من خلال الرذاذ المتطاير من الفم، وهذه الإجراءات قللت من فرص العدوى. استقرار الوضع الوبائي في مصر
وأضاف تاج الدين، في تصريحات لــ«الوطن»، أن هناك انخفاضا في معدل الإصابات والوفيات المرتبطة بفيروس كورونا ومتحوراته بمصر خلال الأيام الحالية، التي تشهد استقرارا كبيرا وواضحا، لافتا إلى أن هناك مجموعة من الضوابط والشروط التي يجب توافرها من أجل بدء الدولة في تخفيف الإجراءات الوقائية والاحترازية التي تم تطبيقها منذ قرابة عامين. شروط تخفيف الإجراءات الوقائية المتعلقة بكورونا
وتابع مستشار رئيس الجمهورية للشئون الصحية والوقائية، أن من شروط تخفيف الضوابط الوقائية والاحترازية المتعلقة بفيروس كورونا، دراسة الموقف الوبائي لفيروس كورونا ليس فقط خلال فترة زمينة معينة وليس من خلال الإحصائيات التي يتم رصدها مؤخرا، بالإضافة إلى معدل التطعيم والهدف للوصول للمناعة المجتمعية ، والاطلاع على آخر التحورات التي طرأت على الفيروس ومدى تأثيرها على ارتفاع معدل الوفيات والإصابات، ويتم عرض هذه التقارير على لجنة إدارة الإزمات، ومن ثم يتم البت في القرارات المرتبطة بتخفيف الإجراءات من عدمها.
تخفيف الإجراءات الاحترازية بالمدارس
/ مجتمع
الأزمة الصحية
نشرت في: 18/03/2022 - 16:24
مسن مغربي يتلقى جرعة من لقاح مضاد لفيروس كورونا. 29 يناير/كانون الثاني 2021 © أ ف ب
بعد مرور أكثر من عامين على تفشي جائحة فيروس كورونا، بدأت عدة دول في العالم بتخفيف الإجراءات والتدابير الاحترازية المتخذة للتصدي لانتشار الفيروس الذي تسبب في وفاة الملايين من الأشخاص. فهل انتهت أزمة الفيروس القاتل وصارت شأنا من شؤون الماضي؟
تلاشت القيود المتخذة في عدة دول أوروبية من أجل التصدي لتفشي فيروس كورونا، حيث ألغت فرنسا الاثنين 14 آذار/مارس، أغلب هذه الإجراءات الصحية، ومنها إنهاء الإلزام باستخدام الكمامات في الأماكن العامة باستثناء وسائل النقل والمستشفيات، والسماح لمن لم يتلقوا التطعيم بدخول الحانات والمطاعم ودور العرض السينمائي. بالتزامن مع ذلك يتفشى الفيروس في الصين ، الدولة الأكثر اكتظاظا في العالم، بشكل غير مسبوق منذ ظهوره، وباتت بكين، التي تعد من بين آخر الدول التي تمسّكت بسياسة "صفر كوفيد"، تسجل الألف إصابة يوميا منذ أسبوع. وجدير بالذكر أن الفيروس ظهر لأول مرة في مدينة ووهان الصينية نهاية عام 2019، ونجحت السلطات في السيطرة عليه عبر فرض تدابير مشددة، ولم تعلن أي وفاة مرتبطة به على مدى أكثر من عام.
كما تشمل الأجراءات التأكيد على عودة المدارس للتعليم الوجاهي بتاريخ 20/2/2022 كما هو مقرر سابقا وإلغاء نسبة 10% لتحويل الصف أو المدرسة إلى التعليم عن بعد والاكتفاء بعزل الطالب المصاب فقط لمدة 5 أيام من تاريخ أخذ العيِنة ويعود بعدها إلى الدراسة دون الحاجة لإجراء فحص (PCR)، وإصدار التقرير الوبائي أسبوعيا بدل التقرير اليومي بعد انتهاء الموجة الحالية من الوباء مع الالتزام بما يتطلبه الأمر وبالاتفاق مع منظمة الصحة العالمية. من جهته قال وزير الصحة الأردني فراس الهواري في المؤتمر الصحفي إن جائحة كورونا لم تنته، والإجراءات التخفيفية لها أسباب تدعونا للإقبال على المطاعيم بشكل أكبر، مؤكدا أن من يعلن انتهاء الجائحة هي منظمة الصحة العالمية. وأضاف أن الإجراءات قد تتسبب في انخفاض الإصابات بفيروس كورونا، داعيا للمبادرة إلى أخذ الجرعة الثالثة للمطعوم. وأوضح أن هناك 4 أسباب تدعونا للتعامل مع الجائحة بهذا الشكل وهو التغير في الفيروس نفسه، وطبيعة المرض، حيث أصبح يستهدف الجهاز التنفسي العلوي ما يجعله أقل حدة من السابق، إضافة لارتفاع الطاقة الاستيعابية بالمستشفيات، ووضع التطعيم ووجود علاج للمرض، مع الاختلاف الكبير في تصرفات الفيروس.
[٦]
كما يساعد أداء بعض التمارين الهوائية على تحسين اللياقة البدنية وصحة الجسم، ولكنّ الإفراط في أدائها قد يؤدي إلى حرق كل السعرات الحرارية الإضافية المتناولة، [٧] ونذكر فيما يأتي بعض المقترحات لأداء تمارين المقاومة باستخدام الأوزان الحرة، أو آلات الوزن، أو وزن الجسم، أو أربطة المقاومة: [١]
أداء التمارين مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً فقط، لإعطاء الجسم الوقت الكافي للتعافي، ونموّ العضلات. اختيار التمارين المركبة التي تستهدف مجموعات العضلات الرئيسية، مثل القرفصاء (بالإنجليزية: Squat)، وBench press. أداء التمارين بمدة قصيرة وشدّة عالية، بدلاً من أدائها بمدة طويلة وشدّة منخفضة. تجنّب استخدام المساحيق، والحبوب، والمنتجات التي تدّعي بأنَّها تساعد على زيادة الكتلة العضلية، إذ لم يتم إثبات فائدتها علمياً. الاستعانة بمدرب الصالة الرياضية، أو المدرب الشخصي، أو اختصاصي العلاج الطبيعي، للتأكد من أداء التمارين بالشكل الصحيح، والأخذ بالنصيحة، لزيادة الفائدة وتفادي خطر التعرّض للإصابة. اسرع طريقه لزيادة الوزن النسبي. الحرص على تناول الوجبات والسعرات الكافية إلى جانب التمارين الرياضية، وذلك لزيادة الكتلة العضلية، والحرص على تناولها في جميع الوجبات الرئيسية والخفيفة خلال اليوم، بما في ذلك قبل أداء التمرين، وبعدها.
اسرع طريقه لزيادة الوزن المثالي
أسرع طريقة لزيادة الوزن للنساء
نقص الوزن مدمر مثل زيادة الوزن. قد يؤثر كونك نحيفًا جدًا بشكل مباشر على عملك
وشخصيتك. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل صحية على المدى الطويل. العديد من الحالات
الطبية مثل مشاكل الغدة الدرقية يمكن أن تكون مسؤولة عن أن يكون الشخص نحيفًا. بينما يمكن أن يكون بعض الأشخاص نحيفين وبصحة جيدة بشكل طبيعي ، إلا أنه يصعب على
البعض زيادة الوزن بسهولة. يستغرق اكتساب الوزن عدة أيام ؛ إنها ليست وظيفة بين
عشية وضحاها. يمكن زيادة الوزن ببطء وثبات مع الحفاظ على التوازن الصحي المناسب. أهم شيء يجب القيام به في هذا السيناريو هو الحصول على سعرات حرارية أفضل. قد
تكون هذه النصائح الخمس مفيدة لأولئك الذين
يهدفون إلى زيادة الوزن بطريقة صحية. 1. تناول الحد الأقصى من البروتينات: من
أهم النصائح لزيادة الوزن ، تناول الكثير من الأطعمة البروتينية. نظرًا لأن كتلة
العضلات مصنوعة من البروتين ، فإن تناول السعرات الحرارية من حيث البروتين أمر
حيوي. أسرع طريقة لزيادة الوزن - فقرة. بدون البروتين ، قد ينتهي الأمر بهذه السعرات الحرارية الزائدة من الطعام إلى
زيادة دهون الجسم. يمكن أن تكون الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البقوليات
والمكسرات مفيدة.
اسرع طريقه لزيادة الوزن الصرفي لكلمة
الحلبة كيفية اكتساب الوزن بالحلبة وصفات من الحلبة لزيادة الوزن ما هي أسباب عدم زيادة الوزن مباشرة بالحلبة؟ الحلبة الحلبة هي نوع من أنواع الأعشاب الحولية التي يتراوح طولها من 20 إلى 60 سنتيمتراً وتتميز بأن لها ساقاً أجوفاً تتفرع منه عدد من الفروع الصغيرة التي تنبت منها أوراقاً طويلة مسننة يصل عددها إلى ثلاثة ورقات. تنبت من قاعدة الساق مجموعة من الأزهار الصفراء التي تخرج ثماراً ذات قرون معقوفة يصل طولها إلى 10 سنتيمترات. الحلبة نوعان، النوع الأول هو الحلبة الصفراء والثاني هو الحلبة الحمراء والتي تعرف باسم حلبة الخيل، وهي لها استخدامات وفوائد كثيرة من ضمنها زيادة الوزن وهذا الذي سنتناول شرحه بالتفصيل فيما يأتي. أسرع طريقة لزيادة الوزن في أسبوع - موضوع. كيفية اكتساب الوزن بالحلبة يمكنك زيادة وزنك عن طريق الحلبة وذلك باتباع الخطوات التالية: قم بتناول مقدار من الماء يتناسب مع مقدار الحلبة التي تتناولها وذلك لأن الحلبة تفتح الشهية على الطعام كلما تم تناولها مع كميات كبيرة من الماء، وهذا بالإضافة إلى أنها تحتوي على مواد تساعد المعدة على أداء وظائفها بكفاءة. شاي الحلبة من أكثر العوامل المؤثرة في زيادة الشهية لذلك يفضل تناوله بكميات كثيرة، إلى جانب ذلك فهو يتميز بسهولة امتصاصه.
اسرع طريقه لزيادة الوزن الطبيعي
السعرات الحرارية في البطاطا المهروسة
يحتوي كوب من البطاطا المهروسة المسلوقة أو المشوية بدون إضافات على 200 سعرة حرارية، ويمكن زيادة السعرات الحرارية اعتمادًا على الإضافات المستخدمة من زبدة، أو حليب، أو كريمة. 2. وصفة عجة البيض
قد تكون خيارًا مثاليًا لمن يبحث عن وجبات غنية وعالية بالسعرات الحرارية، فهي مصدر رائع للبروتين ذو النوعية الجيدة والعالي الامتصاص والمستمد من البيض، إذ تُعد من ضمن الوصفات لزيادة الوزن بشكل صحي. تحضير عجة البيض لزيادة الوزن
يمكن تناول عجة البيض على وجبة الإفطار أو كوجبة خفيفة. ويتم تحضير حصة واحدة من العجة عن طريق خفق بيضتين مع ربع كوب من الحليب، ووضعها في المقلاه مع ملعقة من الزبدة لمدة 25 دقيقة أو حتى ينضج البيض، يمكن إضافة العديد من المكونات المنوعة لها، مثل:
البطاطا المهروسة. اسرع طريقه لزيادة الوزن الصرفي لكلمة. مجموعة من الخضار والتوابل المنوعة، كالبصل، والبقدونس، والزعتر، و السبانخ. أنواع مختلفة من الجبنة. السعرات الحرارية في عجة البيض
تحتوي الحصة الواحدة من عجة البيض العادية بدون إضافات، أي ما يعادل 100 غرام على 97 سعرة حرارية تقريبًا. 3. وصفة الشوربات الكريمية
إضافة الكريمة وبدائلها إلى وصفات الشوربة المختلفة يساعد في زيادة محتواها من السعرات الحرارية والبروتين والكالسيوم والدهون، وكبديل صحي من ناحية دهون يمكنك استخدام الحليب مع القليل من النشا بدلًا منها.
التين واليانسون
ثلاث حبات من التين. كوب من الماء الفاتر أو الحليب الدافئ. ملعقتان صغيرتان من اليانسون. وضع التين داخل كوب الماء أو الحليب. إضافة اليانسون وتغطيته جيداً، وتركه لمدّة عشر دقائق. تناول الخليط الناتج مباشرة، مع استخدام هذه الوصفة مرة يومياً لمدّة لا تقلّ عن شهر ونصف تقريباً. نصائح لزيادة الوزن
تناول كميات كبيرة من الطعام خلال اليوم. إضافة البهارات والتوابل إلى أطباق الطعام مثل: الزعتر، ومسحوق القرفة، وإكليل الجبل وغيرها. تناول وجبة من الطعام قبل النوم مباشرة. الإكثار من تناول المكسّرات كالفستق الحلبي، واللوز، والجوز وغيرها. تناول كميات كبيرة من الحلويات. أخد قسط كافٍ من النوم والراحة، حيث يفضّل النوم لمدّة لا تقل عن ثماني ساعات يومياً. وصفات لزيادة الوزن بشكل صحي - ويب طب. تناول كميات وفيرة من المشروبات الطازجة كالعصائر الطازجة مثل: البرتقال، والتفاح، والأناناس وغيرها. نظام غذائي لزيادة الوزن
وجبة الإفطار: نصف كوبٍ من الماء المُحلّى بثلاث ملاعق صغيرة من العسل على الريق، بيض مقليّ بالسمن البلديّ، قطعتان من جبنة المثلثات كاملة الدسم، كوب من الحليب كامل الدسم، ثلاثة أرغفة من الخبز، سبع حبات من البلح. وجبة خفيفة قبل الغداء: كوب من عصير المانجو أو كوب موز بالحليب، ورغيف خبز، وقطعة من الجبن كاملة الدسم أو مربى مع القشطة.