فيتامين أ: 14% من القيمة اليوميّة الموصى بها. فيتامين سي: 11% من القيمة اليوميّة. مضادّات الأكسدة: يحتوي التفاح على مضادّات الأكسدة التي قد تمنع التّوتّر والأمراض. مادة الأنثوسيانين: تحتوي قشور التفاح على مادة الأنثوسيانين، وهي نوع من مضادات الأكسدة التي تبطئ الإجهاد التّأكسدّي، وتقي من الأمراض. السعرات الحرارية في التفاح الاخضر وفوائده
التفاح الأخضر صحّيّ مثل التفاح الأحمر، إلّا أنّه حامض أكثر وحلو قليلًا، ويُقدّم التفاح الأخضر الكثير من الفوائد الصّحّيّة والجماليّة، مثل: [3]
الألياف: يحتوي نسبة عالية من الألياف التي تزيد التّمثيل الغذائيّ في الجسم، ويُزيل السّموم ، ويحافظ على الكبد والجهاز الهضميّ ضدّ العناصر الضّارّة. الدّهون: التفاح الأخضر يحتوي نسبة منخفضة من الدّهون ، التي تُحافظ على تدفّق الدّم جيّدًا في الجسم. السعرات الحرارية في الفول الأخضر وفوائده - ويب طب. فيتامينات أ وسي: يُحافظ فيتامين أ وسي على خلايا الجلد بعيدًا عن التلف، بسبب الجذور الحرّة، ويقلّل من خطر الإصابة بسرطان الجلد. محاربة الشّيخوخة والقضاء على الهالات. السعرات الحرارية في التفاح الأحمر وفوائده
تحتوي التفاحة الحمراء متوسّطة الحجم على 116 سعرة حراريّة، وتُقدّم الفوائد التّالية للجسم: [1]
صحّة الجهاز الهضميّ: التفاح غنيّ بالألياف القابلة للذّوبان تسمّى البكتين، التي تُحسّن الهضم.
السعرات الحرارية في الفول الأخضر وفوائده - ويب طب
فوائد الفول الأخضر
يعد الفول الأخضر متعدد الفوائد، نذكر بعض منها في ما يأتي:
1. يسهم في علاج مشكلات الجهاز الهضمي
يعمل الفول كملين للمعدة، وذلك بسبب الكمية الجيدة من الألياف الموجودة فيه. كما يعمل على الارتباط بالمواد الكيميائية الضارة في القولون، التي قد تُسبب سرطان القولون ، وبالتالي حماية الغشاء المخاطي للقولون من التعرض لمثل تلك المواد. 2. قد يساعد في خفض مستوى الكوليسترول
يحتوي الفول الأخضر على مادة الفيتوستيرول (Phytosterol) والتي تعمل على خفض مستوى الكولسترول في الدم. كما يعمل على تقليل امتصاص الأحماض الصفراوية المرتبطة بالكوليسترول في القولون، مما يؤدي إلى خفض نسبته. 3. الوقاية من الشلل الارتعاشي
يحتوي الفول الأخضر على الليفودوبا، وهو أحد طلائع الدوبامين وهوالناقل العصبي المسؤول عن تنظيم حركة سهلة ومتناسقة لحركة الجسم. يؤدي نقصه إلى الإصابة بالشلل الرعاشي أو مرض الباركنسون، لذا يمكن أن يساعد تناةل الفول الأخضر على الوقاية من الإصابة بهذا المرض بسبب احتوائه على الليفودوبا. 4. الوقاية من التشوهات الخلقية
يحتوي الفول الأخضر على كمية جيدة من الفوليت، الذي بدوره يساعد في صنع المادة الوراثية (DNA) وانقسام الخلايا، وبالتالي قد يسهم في الوقاية من أي تشوهات.
ويحتوي أيضًا على الكاتشين (Catechin) الذي يُساعد في تحسين صحة الدماغ والعضلات، ومن مضادات الأكسدة الأخرى المتواجدة في التفاح حمض الكلوروجينيك (Chlorogenic acid) الذي قد يُساهم في تقليل الوزن وتنظيم سكر الدم. 2. المساعدة في تخفيف الوزن
يُعد تناول التفاح قبل الوجبات من العوامل التي تُساعد في تسريع عملية الشبع والتقليل من تناول الطعام، بسبب احتوائه على الألياف والمياه التي تُساعد في تخفيف الجوع والشهية. 3. تعزيز صحة القلب
بسبب احتواء التفاح على كميات جيدة من البوتاسيوم يُساهم ذلك في تنظيم ضغط الدم وتحسين صحة القلب، ولاحتواء التفاح على الألياف يُساهم ذلك في خفض الكولستيرول في الدم. 4. المساعدة في تنظيم سكر الدم
إن تواجد الألياف في التفاح يُحسن من عملية الهضم، ويمنع الارتفاع السريع في مستوى سكر الدم، وبالتالي قد يُساعد في تقليل خطر مرض السكري. ويُفضل تناول التفاح بشكل طازج فضلًا عن العصير، لأنه بحسب دراسة لعام 2013 فإن تناول الفواكه الطازجة يوميًا يُقلل نسبة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بمقدار 7%. 5. إمكانية التقليل من خطر السرطان
إن التفاح من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة كما ذكرنا، وهذا من شأنه تقليل خطر الإصابة بالسرطان نوعًا ما.
إنّ توق "نينا"، وتحقيقها المطلق، لشكل من أشكال الكمال، يصوّر القوة الجارفة للروح الديونيسية في تحرير أصحابها من سلطان "الاتزان" الأبولوني. في فيلم البجعة السوداء، يلتقط "أرونوفسكي" ببراعة التصادم بين رؤيتيّ "نيتشه" للعالم، وما ينتج عن هذا الالتقاط، هو تجربة صوتية؛ مرئية سوداودية، كثيفة ومتميزة. ———————————————————————————————-
المقال مترجم عن: الرابط التالي
البجعة السوداء (فيلم)
بالنسبة إلى "نيتشه" يشكّل كلا العنصرين الإلهيين جوانب متمايزة من التعابير الفنية: "الديونيسي" هو العنصرالشغوف، والعاطفي، بينما "الأبولوني" هوالعنصر الفكري، كما قال "نيتشه" في كتابه، ميلاد التراجيديا. المخرج دارين أرونوفسكي أثناء مؤتمر صحفي
يصوّر فيلم البجعة السوداءالبطلة، التي تدعى نينا -تؤدي دورها الممثلة ناتالي بورتمان- في رحلة مجنونة تسعى فيها لتحقيق الأداء المثالي في دور البطولة المزودج في مسرحية راقصة بعنوان بحيرة البجع؛ حيث تلعب دور "أوديت"، البجعة البيضاء، و"أوديل"، البجعة السوداء. تحت إشراف والدتها العصابية، أصبحت "نينا" راقصة حقيقية، وبما أنها صاحبة الحظّ الأوفر في فرقة الرقص، تفوز بعباءة الدور الرئيس لعرض الموسم القادم. البجعة السوداء (فيلم). بالتمرين المكثف، والانضباط الصارم، تجسد "نينا" طبيعة البجعة البيضاء الأبولونية بدقة. إلا أنها، في نظرالمخرج المتسلط توماس -يؤدي دوره ببراعة الممثل فينسنت كاسل- تفشل في التقاط الجوهر الأولي للبجعة السوداء الديونيسية التي يريد. هذا التصوير المتعمق لرحلة "نينا" المضنية في محاولة تجسيد البجعة السوداء والدور المثالي لا يصلنا عبر نص أو حوار معقّد معين، وإنمّا بالدرجة الأولى من خلال الإخراج المعتم الفريد لأورونوفسكي، المصحوب بالسينماتوغرافيا الرائعة لـ"ماثيو ليباتيك" والتأليف الموسيقي الساحر لـ"كلينت مانسيلو" الذي ألهمه عمل "تشايكوفسكي" بشكل كبير على مدار الفيلم.
لا يمكن اعتبار أفلام الرعب والجوائز الأكاديمية أصدقاء مقربين. في الواقع بالعودة إلى 2010 أصبحت رائعة دارن ارونوفسكي فيلم البجعة السوداء Black Swan التي تقشعر لها الأبدان فيلم الرعب الخامس في التاريخ الذي يتم ترشيحه لجائزة أفضل صورة. بطولة ناتالي بورتمان، ميلا كونيس، فنسنت كاسل و وينونا رايدر، يروي الفيلم قصه نينا، راقصه باليه صاعدة تفوز بالدور الرئيسي لإنتاج عمل جديد من بحيرة البجع ليجعلها الدور فيما بعد في موضع مليئ بالضغط و التخبط. فيلم البجعة السوداء Black Swan : رحلة مخيفة من داخل ذهن راقصة الباليه ناتالي بورتمان - فيديو Dailymotion. مع ميزانيه صغيره حقق الفيلم نجاحا كبيراً ليكسب أكثر من $330, 000, 000 في شباك التذاكر مع خمسه جوائز أوسكار، بما في ذلك جائزة أفضل ممثله لناتالي بورتمان. الآن بعرضه كجزء من حمله جوائز hmv قررنا إعادة النظر وجلب 10 أشياء لم تكن تعرفها عن البجعة السوداء. بدأت الحياة كتتمة لقصة مصارع:
تصور دارن ارونوفسكي في البداية الفيلم كقصة حب تجمع بين مصارع وراقصة باليه، إلا أنه قرر فصل الاثنين ليصبح كلاهما فيلمين كبيرين مستقلين فيما بعد. كان لها عنوان مختلف:
ظهرت فكرة البجعة السوداء عندما كلف ارونوفسكي كاتبي سيناريو لأعاده صياغة سيناريو يسمي (الدراسة الدنيا) ، والذي كان عن ممثلين ثانويين تتم ملاحقتهم إلا أن القصة تحولت مع مرور الوقت إلى البجعة السوداء.
فيلم البجعة السوداء Black Swan : رحلة مخيفة من داخل ذهن راقصة الباليه ناتالي بورتمان - فيديو Dailymotion
البجعة السوداء
لتقول ما بدا وأنه تأملها الأخير في كل ما مرت به "لقد شعرت بالكمال، لقد كان الأمر مثاليا" ثم يتلاشى الفيلم إلى سديم أبيض يغشى المسرح، وصوت الجمهور يعلو هاتفا باسمها.
" يعتبر نيتشه، أن الروح الديونيسية أكثر من مجرد أسلوب في التفكير. هي بالأحرى، حالة انتشاء و"جنون الصيروة" التي يتمزق من خلالها إربًا "وشاح العقل" الأبولوني "
زميلتها في الفرقة والتي ترى فيها تهديدا على دور البطولة هي بديلة شهوانية، عاشقة للذات، تدعى ليلي -تؤدي دورها ببراعة الممثلة ميلا كونيس-. ظاهريا تجسد ليلي البجعة السوداء؛ يعزز هذا التجسيد وشمٌ أسود بصورة جناحين كبيرين على ظهرها -فاتن لكنه يحمل نبرة تهديد. مع أنّ "ليلي" تتمكن من دور البجعة السوداء، إلا أنّ أداء "نينا" في البجعة البيضاء يكون مذهلا، ويظلّ حصولها على الكمال مشروطا بقدرتها على إتقان دور البجعة السوداء بنفس الدرجة. فيلم Black Swan 2010 مترجم للعربية كامل اون لاين بجودة عالية HD. هذا الكمال ليس في متناول "ليلي"، لأنها وإن كانت تتقن دور البجعة السوداء إلا أنها تفتقر للّمسة المثالية التي عند نينا. كما نرى، بالنسبة إلى نيتشه، لن يكون من الممكن لأي شخص إتقان دور البجعة السوداء قبل القضاء على مساحات البياض في داخله. يعتبر نيتشه، أن الروح الديونيسية أكثر من مجرد أسلوب في التفكير.
فيلم Black Swan 2010 مترجم للعربية كامل اون لاين بجودة عالية Hd
10 / 8. 0
R18+ للكبار فقط
اللغة: الإنجليزية
الترجمة: العربية
جودة الفيلم: BluRay - 720p
انتاج: المملكة المتحدة
السنة: 2010
مدة الفيلم: 108 دقيقة
اثارة
دراما
تاريخ الإضافة: الإثنين 20 01 2020 - 05:13 صباحا
تاريخ اخر تحديث: الخميس 02 07 2020 - 03:28 مساءاً
وعليه، على غير ما يعتقد العديد من المشاهدين، فأنا لا أعتبر معاناة "نينا" في الفيلم معاناة من مرضٍ عقلي في ذاتها، ولا هي أمر خارق للعادة. بالأحرى؛ فإنني أقرأ ألم "نينا" ومعاناتها على أنه ألم متصل بتجاوزها حدود العقل الأبولوني، وعليه، فهو ألم بلوغ النور الديونيسي خارج الكهف الأبولوني. توق "نينا"، وتحقيقها المطلق، لشكل من أشكال الكمال، يصوّر القوة الجارفة للروح الديونيسية في تحرير أصحابها من سلطان "الاتزان" الأبولوني
(مواقع التواصل)
يصور الفيلم بوضوح النضال من أجل تجاوز الحدود التي وضعها المرء وبلوغ الكمال. وهذه عملية مؤلمة، قد تطحن المرء حتى الموت. لكن كما قالها [الفنان القتالي الشهير] "بروسلي" ذات مرة "ليس هنالك حدود ولا مرتفعات؛ لكن عليك أن لا تبقى مكانك، عليك أن تتجاوز؛ وإن قتلك الأمر، فقد قتلك". يرفع "أرونوفسكي" مستوى الحماسة من المشهد الأول. ويتيح هذا للمشاهد الانغماس في رحلة اندفاع "نينا" للتخلص من حدودها الشخصية، والشعور بعملية تجسيدها الجنون الديونيسي. في مزاج مشابه، نستطيع استشفاف خطاب تحريضي مشابه في مؤلفات "نيتشه" رأى فيه الغاية الديونيسية ذبابة تقض مضجع ما رآه مجتمعا أوروبيا راكدا في نهاية قرن يسعى فيه هذا المجتمع إلى بلوغ العظمة.