لا تصدِّقوا ما قاله الخيام وغنَّته أم كلثوم:»فما أطال النوم عمراً ولا قصَّر في الأعمار طول السهر»، لأن العلم يقول لكم: النوم يطيل العمر فعلاً والسهر يُقصر في الأعمار!. وليس لأني من الكائنات الصباحية التي تنام مع الطيور ليلاً، لكني أجهل سبب تعامل أكثرنا بعدوانية مع النوم ليلاً! ، فبعد أن قلب»توماس أدسون» ليلنا نهاراً باختراعه للمصابيح الكهربائية؛ أصبح أغلبنا يحمل فكرة خاطئة عن النوم كإهداره للوقت كوننا لا نمارس سوى الأحلام! ، والحقيقة أنه حين نصل إلى مرحلة الأحلام فهي إشارة نوم صحّي؛ تأتي بعد مرحلة النوم العميق، وتُسمى نوم حركة العين السريعة كما أشار»ماثيو ووكر» عالم الأعصاب وأستاذ علم النفس البريطاني مؤلف كتاب (لماذا ننام! ؟)!. فما أطال النوم عمراً ولا قصَّر في الأعمار طول السهر (يا ساهر). وقد أظهرت دراسة نشرتها»سكاي نيوز» منذ عامين بأن السعوديين من الشعوب الخمسة الأوائل التي سجلت مستوى أدنى في نسبة النوم على مستوى العالم، بمتوسط لا يزيد عن 6 ساعات يومياً! وبلا شك الظروف المناخية تلعب دوراً مهماً في تكوين عاداتنا اليومية، فأكثرنا يقضي مشاويره وزياراته ليلاً اتقاء حرارة الشمس؛ جاعلين النهار مرتبطاً بالعمل والمدارس فحسب، فينام أغلبهم في وقت متأخر ليلاً؛ أو»المواصلة» للصباح لأجل العمل أو الدراسة وبعد الظهيرة يلجأ إلى فراشه!
فما أطال النوم عمرا ولا قصَّر في الأعمار طول السهر
واوضحت مؤسسة نوبل انها منحت جائزة الطب ووظائف الأعضاء هذا العام للعلماء الثلاثة "لاكتشافهم الآليات الجزئية المسيطرة على ايقاع الساعة البيولوجية" وهو اكتشاف يشكل فتحا علميا بقدر ما يكشف عن "اهمية المزامنة بين الساعة البيولوجية للكائن الحي وإيقاع ودوران الكوكب الأرضي". ما اطال النوم عمران. والعلماء الأمريكيون الثلاثة الذين اجروا ابحاثهم على "ذباب الفاكهة" هم اول من اوضح بدقة متناهية كيف تعمل الساعة البيولوجية داخل جسم الإنسان وكل الكائنات المنتمية لمملكة الحيوان حسبما ذكر البروفيسور راسل فوستر الخبير المتخصص في "الساعة البيولوجية" بجامعة اكسفورد. وساعة الجسم أو "الساعة البيولوجية" هي السبب الذي يدفعنا للنوم في الليل وتؤثر على المزاج العام للكائن الإنساني ومستويات الهرمونات ودرجة حرارة الجسم والتمثيل الغذائي كما تساعد الإنسان في التكيف مع حركة الأرض وساعات الليل والنهار. ومن نافلة القول أن تعطيل "الساعة البيولوجية" له تداعياته السلبية بل والخطيرة على كفاءة الأعضاء فيما يقول البروفيسور راسل فوستر:"اذا أفسدنا هذا النظام سيكون للأمر عواقبه الكبيرة على التمثيل الغذائي في أجسامنا" فيما أعادت مؤسسة نوبل للأذهان أن "اثبات وجود ساعة بيولوجية ذاتية" داخل الجسم يرجع لجهود بذلها علماء في القرن العشرين "وكان نتيجة لبحوث علمية مضنية أجريت عبر عدة عقود".
فما أطال النوم عمراً ولا قصَّر في الأعمار طول السهر (يا ساهر)
وعالم الأعصاب ماثيو ووكر بريطاني الجنسية ويعمل بمركز "دراسات النوم البشر" بجامعة كاليفورنيا في الولايات المتحدة وهو دائم التحذير في مقابلات صحفية من ان قلة النوم تخلخل كل وظائف الجسد الانساني وتفضي لقابلية مواتية للأمراض القاتلة ومن ثم يصفها "بالوباء الكارثي" فيما يؤكد بالمقابل أهمية النوم المنتظم ليلا لمدة لا تقل عن سبع ساعات. غير انه من المثير للأسى حقا ماذكرته وسائل اعلام غربية مؤخرا حول حدوث حالات وفاة بين أطفال رضع في بريطانيا أثناء النوم بسبب نوع من "الأسرة التي صممت "لتثبيت الطفل النائم الذي يقل عمره عن ستة اشهر في وضع نوم صحي" وقد توقفت المتاجر البريطانية عن بيع هذه الأسرة التي تسببت في حالات اختناق ووفاة لأطفال رضع. "فما أطال النوم عمرا ولا قصر في الأعمار طول السهر".. الاسترخاء بين الأدباء والعلماء | صوت الأمة. وقضية النوم متصلة ايضا بمرض الزهايمر الذي يخشى منه الجميع لكنه يسبب حالة من الرعب لبعض اصحاب الأقلام الذين تشكل "الذاكرة" جزءا لايمكن الاستغناء عنه في عملية الكتابة ناهيك عن خطر تدهور الثروة اللغوية للكاتب فيما تشدد الدكتورة غادة مراد امين عام "جمعية الزهايمر المصرية" على ضرورة التقليل من ساعات نوم المريض اثناء النهار. لكن ما العمل مع مبدعين يقفزون من الفراش في جوف الليل لكتابة فكرة أو بيت شعر أو حتى جملة قفزت فجأة لأذهانهم ويخشون عليها من النسيان إن انتظروا حتى إشراقة الصباح ؟!..
&Quot;فما أطال النوم عمرا ولا قصر في الأعمار طول السهر&Quot;.. الاسترخاء بين الأدباء والعلماء | صوت الأمة
سرايا -
الصحة والجمال خطان متوازيان يؤديان في نهاية الأمر إلى جسم سليم وعقل سليم وصحة مكتملة دائمة – فمن تستطيع المحافظة على صحتها طيلة الوقت بالعمل على أداء التمارين الرياضية والتغذية الجيدة والنوم الكافي مما لا شك فيه فإنها سوف تعيش طيلة حياتها سعيدة هانئة محافظة على أغلى ما تملك ألا وهي الصحة
والعافية وبجانب الصحة بلا شك
نجد
الجمال. بعض النسوة حينما يتضخم جسدها وتصاب بداء السمنة
ولا تستطيع أداء التمارين الرياضية،
فإنها تركن للسهر وعدم النوم ، ولكن عدم النوم هذا يؤثر على جسدها سلبا ويرهق عقلها وأعصابها ويكون عامل ضغط كبير علي صحتها وجمالها. فما أطال النوم عمرا ولا قصَّر في الأعمار طول السهر. بعض الشباب يداوم على السهر الليلي حيث يحلو السمر و أحيانا يجلسون في المقاهي يتندرون وتستمر هذه العادة يوميا، وهذا
السهر اليومي يؤثر على الجسم سلبا، والشباب الذي يداوم علي هذا السهر اليومي فانه بلا شك سوف يصاب بمرض الكهولة المبكرة حيث يشيب شعر رأسه ويتأثر جسمه فيصاب بالوهن والضعف العام،
فيصبح يمشى في تؤدة ويقل نشاطه ويتأثر عقله سلبا حتى وانه يقل تركيزه مما يكون له مردوه السلبي علي أداءه العملي. النوم الكافي يسمح للجسم بالراحة الكاملة مما يتيح لخلايا الجسم بالتجدد ويجعلها تعمل وفق نظام متسق، بجانب انه يجعل الروح سمحة ومتماسكة فيصبح الشخص يعامل كل من حوله بأخلاق كريمة وفاضلة،
وان فقدان النوم يؤثر علي كل أجزاء الجسم سلبا هذا إضافة إلى تأثيره النفسي.
– الوقاية من الجلوكوما. – تنشيط الدورة الدموية. – التخلّص من الأرق، والقلق والتوتر. ما أطال النوم عمرا و لا قصر. – علاج السمنة والترهلات والكرش عند الرجال والسيدات. – الحماية من الذبحة الصدرية. – زيادة التركيز في مركز الذاكرة والتعلّم في المخ. – كما تساعد على الشفاء من أمراض المخ، والزهايمر. القمح يهاجم الغدة الدرقية فضلا عن مشاكل الارتجاع والقولون
د. عوض العمري – رئيس الجمعية السعودية للعناية الحرجة: لاحظنا أن كل المصابين بالعمى أو الموت الدماغي اشتروا كحول كانوا يعتقدون أنها عالمية أو
بحيث تتم الدراسة من قبل إحدى الجامعات في كل منطقة، وأن يمول هذا البحث من قبل ساهر ويصرف عليه بسخاء. وإذا لم يكن من قبل ساهر، فليكن من قبل مدينة الملك عبد العزيز للعلوم والتقنية لتقييم ساهر وتحليل إحصائي دقيق للحوادث وأسبابها مع إجراء مقارنات لما قبل ساهر. * أن يكون هناك إجراء مصاحب للمخالفة كأن يكون إنذار أول وثاني وثالث ومن بعد ذلك محاكمة؟ وأن تكون تلك الانذارات لمن يتجاوز السرعة بعشرين كم، أما من يتجاوزها بأربعين كم فليكن إنذارين ومحاكمة. * يكون الحكم متنوعا بحيث يتمثل في المرة الأولى في أن يقدم المخالف خدمات للمجتمع وإذا تكرر الأمر يدفع مبلغا ماليا إضافيا، وإذا تكرر مرة ثالثة سجن لمدة محددة، وإذا تكرر مرة رابعة فسحب للرخصة لعدة أشهر لا يقود فيها السيارة. وإذا تكرر للمرة الخامسة فسحب لمدة عام. وإذا تكرر بعد ذلك فمنع من القيادة لمدد أطول قد تصل للمنع الدائم. المهم ألا يكون التطبيق بأثر رجعي لأنني وكثيرين مثلي سنمر على كل هذه العقوبات!!!!!! * رفع زيادة السرعة في الداخل والخارج إلى (10) كم لأن هذه السرعة لم تتغير منذ زمن رغم تحسن الطرق والمركبات. * أن يكون هناك توعية وشفافية حول ساهر تستهدف فيه المدارس والجامعات ولو وجد موقع الكتروني للمرور وساهر تضمن أنظمة المرور وساهر والجديد والمستجد فسيساعد ذلك كثيرا.
تبحث الكثير من النساء والرجال على طرق مختلفة لتبييض البشرة ، وقد يلجأن إلى استخدام المنتجات التجارية التي تحتوي على مكونات كيميائية ضارة للبشرة ولا تقتصر فقط على الجلد ، ونحن هنا سنطلعك على بعض النصائح الأولية قبل تبييض الوجه التي يجب القيام بها من أجل فعالية الوصفات التي ستطبقينها على بشرتك من أجل التبييض. تبيض الوجه في 5 دقائق يجب عمل تقشير للبشرة الدهنية مرتين إلى ثلاث خلال الأسبوع، والبشرة العادية مرتين خلال الأسبوع، والبشرة الجافة مرتين خلال الأسبوع. وذلك للتخلص من خلايا الجلد الميتة وطبقة الدهون المتراكمة، وتجديد خلايا البشرة، والتخلص من البقع الداكنة، وإعادة الحيوية إليها. الحرص على الترطيب، كل نوع بشرة لها ترطيب مناسب لها. تنظيف البشرة مرتين باليوم ويجب اختيار الغسول المناسب لها. البشرة الدهنية يجب اختيار الغسول الذي يساعد على تعديل إفراز الزيوت فيها. البشرة الجافة يجب اختيار غسول به نسبة ترطيب. استخدام تونر مناسب لنوع البشرة، يساعد على توحيد لونها. يجب تنشيف البشرة عن طريق الطبطبة، ويفضل استخدام مناديل ورقية. الحرص على تناول الماء بشكل مستمر وكافي، حيث يساعد على تخليص الجسم من السموم، مما يساعد على تصفية البشرة.
تبيض الوجه في 5 دقايق اغنيه وفقير
وتسريع عملية الشفاء. يمكن استخدامه أيضًا كمنظف للبشرة للشحوم والأوساخ والغبار. يمكن لعصير الليمون تفتيح لون البشرة بشكل ملحوظ. 1 ملعقة طعام شوفان مطبوخ. ملعقة كبيرة عصير ليمون. اخلطي الشوفان المطبوخ مع عصير الليمون وإذا كانت بشرتك حساسة يمكنك تخفيف الخليط بكمية قليلة من الماء. ثم ضعي المزيج على البشرة ودلكي بحركات دائرية. اتركي المزيج يجف لمدة ربع ساعة على الأقل ، ثم اغسلي وجهك بالماء. 6. تبيض الوجه في 5 دقائق بالطحينة والحليب وبالعسل
3 ملاعق كبيرة طحينة. 1 ملعقة صغيرة عسل. اخلطي جميع المكونات السابقة معًا وضعي المزيج على البشرة لمدة 20 دقيقة على الأقل. ثم اغسلي وجهك بالماء البارد. أهم عنصر طبيعي يساعد على تفتيح البشرة
1. الصبار
الصبار من المكونات الممتازة لعلاج معظم مشاكل البشرة ، لأنه يمكن أن يخفف من ألم البشرة ، لذلك فهو من المكونات السحرية للوجه ، لاحتوائه على سلسلة من المعادن والفيتامينات الأساسية التي يمكن أن تساعد في تقليل معدل احمرار الجلد. يقلل تصبغ الجلد من إنتاج الميلانين في الجلد. كما أنه يحتوي على مجموعة فريدة من الأحماض الأمينية التي يمكنها إعادة بناء الكولاجين والإيلاستين في الجلد ، ولها خصائص مهدئة ومرطبة.
تبيض الوجه في 5 دقايق كيفيه صنع عدسه مكبره
تبيض الوجه في 5 دقائق بالطماطم
حين استعمال تلك الوصفة ستحصلين على نتيجة مبهرة في تبييض الوجه في 5 دقائق بالطماطم فهي من أقوي الوصفات المجربة والناجحة، ومع دمجها بالنشا الذي يقوم بدوره المذهل في ازالة الاسمرار من على الجلد ستتتضاعف النتيجة. المكونات
ملعقة صغيرة من مسحوق اانشا. نصف حبة من الطماطم. طريقة تطبيق الوصفة
نقوم بتحضير نصف حبة الطماطم. نضع النشا في طبق صغير الحجم. نغمس حبة الطماطم في وعاء النشا. نقوم بتمرير الطماطم بالنشا على الوجه بالكامل والرقبة واليدين. ننتظر حتي مرور ساعة. يشطف المزيج بالماء الفاتر، وتكرر الوصفة ثلاثة مرات من كل أسبوع. كما يمكن هرس حبة الطماطم وخلطها بكمية النشا وتوزيع الخلطة على الوجه والأماكن المراد تفتيحها. تبيض الوجه في 5 دقائق بالعسل
تبيض الوجه في 5 دقائق بالعسل هو أكثرما ننصح باستخدامه للحصول على بشرة أكثر بياضا ونقاء، فالعسل يحتوي على الكثير من الخصائص المفيدة للبشرة ومن أهمها تغذية وترطيب البشرة. ملعقة كبيرة من العسل النقي. ملعقة من الليمون. طريقة تحضير وتطبيق الوصفة
في وعاء نخلط الليمون مع العسل جيدا. نبدأ في توزيع الخلطة على الوجه. نترك الخلطة على الوجه لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
تبيض الوجه في 5 دقايق للطبخ
وصفات تبيض الوجه بالنشا في 5 دقائق ، يعد النشا أو الكورن فلور كما يطلق عليه في العديد من البلاد العربية من المواد الطبيعية الممتازة في توحيد لون الجسم والوجه والتخلص من آثار وتصبغات الشمس حيث تتعرض البشرة للكثير من المشاكل مثل تلوث الهواء والإجهاد اليومي والتعرض إلى أشعة الشمس الضارة لفترات طويلة، مما يشعر الكثير من الفتيات والنساء بالاستياء تجاه لون بشرتهن، مما يؤدي إلى إفراط الكثير من الفتيات في وضع الميك أب كي تخفي عيوب البشرة، وهنا يأتي دور المواد الطبيعية والنشا في إعادة جمال ونضارة البشرة من جديد و تبيض الوجه في يوم واحد فقط سوف يتم ملاحظة تغير لون الوجه وأصبح أفضل مما كان عليه. تبيض الوجه في 5دقائق بالنشا والزبادي
تبيض الوجه في 5دقائق بالنشا لا يحتاج إلى مجهود أو مواد مكلفة فيمكن بكل سهولة الحصول على ما تريدين بأقل تكلفة وبنتائج مرضية والنشا مع الزبادي يعيد للبشرة حيويتها ونضارتها من جديد ويجعل ملمس البشرة ناعم كنعومة بشرة الأطفال. مكونات ماسك الزبادي مع النشا
ملعقة كبيرة ممسوحة من النشا. زبادي أو روب مقدار ملعقة كبيرة. ملعقة صغير عسل أبيض. طريقة التحضير والاستخدام
نخلط النشا مع الزبادي والعسل جيدًا حتى نحصل على خليط متجانس.
تبيض الوجه في 5 دقايق للشعر
تبييض الوجه في 5 دقائق بالطماطم وهو ما تبحث عنه كل السيدات، فمعظم النساء طول الوقت يبحثون عن طرق من أجل تفتيح بشرتهم وخاصة لو لديهم مناسبة، ويسعون إلى أن يمتلكون بشرة فاتحة وصافية وليس بها أي تصبغات جلدية أو آثار حبوب، ومن الوصفات التي تمنحك بشرة صافية وفاتحة هي وصفات الطماطم التي لها قدرة كبيرة على تفتيح البشرة في وقت قصير. تبييض الوجه في 5 دقائق بالطماطم
الطماطم من العناصر الطبيعية الموجودة في كل بيت ولها فاعلية كبيرة عند استخدامها كماسك للوجه من أجل تفتيحه وجعله مشرق، كل ما عليك عزيزتي إتباع خطوات الوصفة من اجل الحصول على قناع للوجه طبيعي يفتح البشرة، كما عليكي الالتزام بتطبيق الوصفة من وقت لآخر للحصول على أفضل نتائج، وفي التالي سوف نعرف مكونات وصفة الطماطم من أجل تفتيح البشرة وطريقة تحضيرها. مكونات قناع الطماطم لتبييض الوجه
نصف ملعقة صغيرة من السكر. ملعقة كبيرة من الدقيق. حبة طماطم متوسطة الحجم. بعض قطرات عصير الليمون. طريقة تحضير قناع الطماطم لتبييض الوجه
تقطيع حبة الطماطم بطريقة طولية من أجل الحفاظ على العصير بداخلها. بعد ذلك يتم غسل الوجه بالمياه الفاترة وتنشيفه جيدًا. ثم نقوم بخلط كلًا من الدقيق والسكر حتى يصبح قوام كريمي.
تبيض الوجه في 5 دقائق
موزة ، سنستخدمها بعد هرسها. خمس ملاعق كبيرة من عصير الليمون. العسل الأبيض يعادل ملعقة صغيرة ونفس الكمية من زيت اللوز الحلو ونفس الكمية من الزبادي. نضع جميع المكونات السابقة في وعاء الخلط ونخلطها جيدًا ثم نضعها على الجلد وننشرها لعمل قناع. بعد عشر دقائق ، غسلنا وجهنا بالماء الدافئ ، ثم فركناه برفق على الجلد بمكعبات الثلج. للحصول على أفضل النتائج ، نكرر الوصفة مرة واحدة في الأسبوع. من خلال قراءة هذا المقال ، تعرف على مزيج الكريمات الذي تحتاجه الصيدلية لضمان التبييض: امزجها مع المراهم لتبييض الكريمات التي تحتاج إلى ضمان ومن الصيدلية
يمكن أن يقلل مزيج الليمون والتلك من العبء على الجلد
كان التلك ذائع الصيت بين قدماء المصريين ، حيث كان يستخدم لترطيب بشرة الكبار والأطفال. يستخدم أي نوع من بودرة التلك في ملعقتين كبيرتين. تحتوي ملعقة من عصير الليمون الطازج على حوالي ربع ملعقة صغيرة من العسل الأبيض. ضعي المكونات السابقة في وعاء الخلط واخلطيها جيدًا حتى تحصلي على عجينة لزجة. انشر العجينة على الوجه ، وبعد ربع ساعة نغسل الوجه بالماء النظيف. للحصول على أفضل النتائج ، كرري الوصفة مرتين في الأسبوع. من خلال قراءة هذا المقال ، تعرف على قناع تبييض الوجه فائق السرعة المحتوي على النشا وطريقة تحضيره: قناع تبييض الوجه فائق السرعة المحتوي على النشا وطريقة تحضيره
في هذا المقال ، قدمنا مجموعة متنوعة من الطرق لاستخدام الليمون لتبييض الوجه في غضون 5 دقائق ، ولأن الليمون له فوائد عديدة للبشرة ، نأمل أن تكون هذه المقالة جذابة لك.
الحليب لتبييض الوجه و البشرة في دقائق: يتميز الحليب بالعديد من الخصائص التجميلية و التي نذكر منها العمل على إستعادة خاصية تمطط بشرة الوجه مع الترميم و التي تسمح بالقضاء على الترهلات و البقع و الندوب في الوجه و الرقبة و يستعمل الحليب مباشرة على الوجه و يستحسن ان يكون كاملا و طبيعي ممزوجا ببعض الملاعق من الكريمة الطبيعية الكاملة حيث يعمل هذا المزيج على حماية البشرة من الآثار السيئة لمواد التجميل المفتحة. استعمال كريم واقي من الشمس في الحفاظ على بشرة بيضاء فاتحة: تفتيح البشرة و تبييضها يجب أن يترافق مع حماية فعالة ضد الاشعة فوق البنفسجية لأشعة الشمس بواسطة كريم واقي من الشمس مع إجتناب التعرض لها طوال العام للحفاظ على المنظر المشرق و الفاتح للوجه. الدكتور ياسر بوحفص