أهمية الشمس
العديد من الأشخاص لا يدركون أهمية الشمس من أجل الصحة النفسية والجسم أو أخطار عدم التعرض الكافي لضوء الشمس. أشعة الشمس الصفراء الدافئة تساعد الجسم على صنع فيتامين د ، وهو مادة مغذية ضرورية كي يقوم الجسم بأداء وظائفه بشكل طبيعي، ولا يمكن للجسم امتصاص أو استقلاب الكالسيوم دون فيتامين د. فيتامين د ضروري لصحة العظم، القلب، الرئة، الأسنان، الجهاز المناعي، الأعصاب، وصحة العضلات بالإضافة إلى الصحة العقلية. فوائد الشمس لجسم الانسان - استشاري. عوز فيتامين د (والكالسيوم) يمكن أن يسبب اضطرابات خطيرة مثل مرض العظم الذي يسمى الكساح، ويمكن أن يعاني الأشخاص الذين يكون لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د من زيادة خطر بعض الأمراض مثل السرطان، السكري، ارتفاع الضغط الدموي، الانفصام والاكتئاب. فوائد الشمس للصحة النفسية
هناك ارتباط قوي بين عوز فيتامين د وبين أخطار بعض الأمراض العقلية. هذه الاضطرابات تكون شائعة لدى الأشخاص الذين يعيشون في مناطق بعيدة عن خط الاستواء، مثل القطب الشمالي، حيث يتعرضوا بشكل منخفض لأشعة الشمس وتكون ساعات النهار لديهم قصيرة في أشهر الشتاء. الاكتئاب
الاكتئاب هو اضطراب نفسي يصيب أكثر من 121 مليون شخص حول العالم.
- فوائد الشمس لجسم الانسان - استشاري
- فوائد وأضرار أشعة الشمس
- ما هي فوائد الشمس للجسم - ويكي عرب
- ما هي السياحه البيئيه
- ما هي السياحه الدوليه
- ما هي السياحة الثقافية
- ما هي السياحه الصحراويه
فوائد الشمس لجسم الانسان - استشاري
3- تحمي من ارتفاع ضغط الدم و أمراض القلب: عندما تلامس أشعة الشمس بشرة الجسم يبدأ "أكسيد النيتريك" في الظهور في مجرى الدم ، مما يعمل على حماية الأوعية الدموية والقلب ، ويعرف "أكسيد النيتريك" بأنه أفضل مركب لخفض ضغط الدم المرتفع. 4- تعالج الإلتهابات: أثبت الدراسات الحديثة التعرض للشمس يؤثر على نشاط الجينات المضادة للإلتهاب في الجسم ، وبذلك تحمي الجسم ضد الميكروبات والإلتهاب. 5- تحمي من الأمراض المعدية: عندما تتعرض البشرة للأشعة فوق البنفسجية ، فإنها تزيد من قوة الخصائص المضادة للميكروبات في الجسم ، كما تساعد في تعزيز قدرة الخلايا الليمفاوية على تدمير ومحاربة العدوى. ما هي فوائد الشمس للجسم - ويكي عرب. 6- تعزز إفراز السيرتونين و تحمي الصحة العقلية: تعزز أشعة الشمس هرمون السعادة المعروف بإسم "السيرتونين" بالمخ ، كما يحسن الصحة العقلية ، لذلك نشعر بتحسن الحالة المزاجية والإسترخاء عندما نقضي وقتا خارج المنزل. 7- تعزز هرمون التيستيستيرون: تعزز أشعة الشمس الرغبة الجنسية لدى الرجال ، لأنها تزيد مستوى هرمون التيستيستيرون ، كما أكدت الدراسات الحديثة أن نقص فيامين د عند الرجل يتسبب في ضعف الإنتصاب. 8- تعالج بعض الأمراض الجلدية: يعتبر من أهم فوائد الشمس ، حيث يمكن أن يساعد التعرض للشمس بشكل يومي في علاج بعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية.
[١] [٢]
الصحة النفسية
يساعد ضوء الشمس على تعزيز مادة كيميائية في الدماغ تسمى السيروتونين، والتي تعرف أيضاً بهرمون السعادة، وهو المسؤول عن شعور الإنسان بالطاقة والرضا عن النفس، ويساعد في الحفاظ على الهدوء والإيجابية والتركيز، إذ يعالج الأطباء أحيانًا الاضطراب العاطفي الموسمي وأنواع الاكتئاب الأخرى المرتبطة بانخفاض مستويات السيروتونين بالضوء الطبيعي أو الاصطناعي. [١] [٢]
الجلد
قد تساعد الكميات الصغيرة المنتظمة من الأشعة فوق البنفسجية في تخفيف أعراض بعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية والبهاق، ولكن يعتقد الباحثون أن الأنواع الأساسية الثلاثة لسرطان الجلد - الورم الميلانيني وسرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية - تحدث غالبًا بسبب قضاء وقت طويل في الشمس، لذلك من المهم جدًا استخدام واقٍ من الشمس في حالة البقاء في الخارج لمدة تزيد عن 15 دقيقة. [١] [٢]
فوائد الشمس للأرض
لوجود الشمس في الكون أهمية كبيرة لدعم الحياة على الأرض، يمكن تلخيص فوائدها كالآتي: [٣]
دعم الحياة على الأرض
الشمس هي أقرب نجم إلى الأرض، تقع على مسافة 150 مليون كيلومتر (93 مليون ميل)، وتساعد جاذبيتها الكبيرة جدًا على بقاء كوكب الأرض في مداره، الأمر الذي يمكّن الحياة ع الأرض.
فوائد وأضرار أشعة الشمس
اهتم القدماء بأشعة الشمس وعرفوا كيفية استخدام قوتها في الشفاء من الكثير من الأمراض، وانتشر ذلك في العديد من الثقافات في الشرق والغرب، واليوم تعرض الكثير من العلامات التجارية للعناية بالبشرة مدى الآثار الجانبية لأشعة الشمس، مما يجعل الكثير يتجنب التعرض المعتدل ل أشعة الشمس متجاهلين العديد من فوائدها الصحية. الوقت المثالي للتعرض لأشعة الشمس:
يعتبر الوقت المثالي للتعرض لأشعة الشمس هو من عشرة إلى خمسة عشر دقيقة يوميا في الصباح الباكر من الساعة السابعة صباحا حتى الساعة التاسعة صباحا، أو في وقت متأخر من النهار، وتكفي هذه المدة للحصول على معظم فوائد الشمس، حيث يصبح مستوى الأشعة فوق البنفسجية في هذه الفترة هو المستوى الأدنى خلال اليوم، وقد تختلف هذه الفترة من منطقة إلى منطقة أخرى بساعة أو ساعتين، لذلك يمكن أخذ الحمام الشمسي بعد ساعتين من شروق الشمس أو قبل غروب الشمس. فوائد حمام الشمس للجسم:
– مصدر للسعادة: تساعد اشعة الشمس على تعزيز مستويات السيروتونين في الجسم، والسيروتونين هو الهرمون المسؤول عن السعادة في الجسم، لذلك نشعر بالسعادة والحيوية عندما تشرق الشمس، ويساعد التعرض المعتدل لأشعة الشمس أن يقلل من أعراض الاكتئاب، خاصة إذا تم ممارسة الرياضة تحت ضوء الشمس، مثل المشي في الحديقة، وقد تبين أن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق يخلق المزيد من هرمون الإندورفين وهي أحد المواد الكيميائية الجيدة والمفيدة للجسم.
حروق العين: الشمس تؤثر على العين مثلما تؤثر على الجلد، ويمكن أن تسبب بها حروق والتهاب القرنية، ويطلق على هذا المرض اسم "عمى الثلج"، وغالبًا تكون مؤقتة ولكنها مؤلمة. 3. زيادة آثار حب الشباب
قد تساعد أشعة الشمس في إخفاء حب الشباب عند التعرض لها لفترات قصيرة، لكنها تؤدي إلى ترك آثار هذه الحبوب مع مرور الوقت عند التعرض لها في أوقات خاطئة وفترات طويلة. في حالة ظهور حب الشباب يفضل تجنب التعرض لأشعة الشمس بقدر المستطاع مع استخدام واقي الشمس وعلاجات حب الشباب. 4. الإصابة بضربة الشمس
ضربة الشمس تحدث نتيجة البقاء لفترات طويلة تحت أشعة الشمس المباشرة، وهذا عادةً يُصيب الأشخاص الذين يضطرون للتحرك نهارًا أثناء العمل، ويمكن أن يصابوا بالصداع والإغماء. يؤدي هذا أيضًا إلى الشعور بالتعب والإرهاق، مما يؤثر على الطاقة والحالة النفسية. 5. سرطان الجلد
أشعة الشمس تسرع من شيخوخة الجلد، وتُحدث نقص في وظائف المناعة بالجلد، مما يزيد احتمالية الإصابة بسرطان الجلد وأنواع مختلفة من السرطانات. شروط التعرض لأشعة الشمس
لاستفادة من تأثير الشمس على الجسم إيجابيًا والابتعاد عن مخاطرها يُنصح باتباع الشروط الآتية:
استخدام واقي الشمس: يجب اختيار الواقي المناسب وفقًا للمرحلة العمرية ونوع البشرة.
ما هي فوائد الشمس للجسم - ويكي عرب
أشعة الشمس الصباحية من الأمور التي تسبب الشعور بالبهجة والسعادة لدى الكثير من الناس. تعريض البشرة لأشعة الشمس في أوقات الظهيرة قد يكون خطرًا على جمالها وصحته. أشعة الشمس غنية بالعديد من الفيتامينات والعناصر التي يحتاجها الجسم ك فيتامين د الضروري لصحة العظام. يساعد التعرض لأشعة الشمس في زيادة هرمون السيروتونين الذي يسمى بهرمون السعادة والمسؤول عن تعزيز الشعو بالرضا. تساعد أشعة الشمس في علاج العديد من المشكلات النفسية كالاكتئاب. ينصح الخبراء بضرورة الاستيقاظ مبكرًا ليستفيد الجسم من فوائد أشعة الشمس والحماية من أخطار الابتعاد عنها. يمكنكِ الاستمتاع بممارسة بعض تمارين المشي تحت أشعة الشمس في الأوقات الصباحية أو في الغروب لخسارة الوزن والحصول على جسم رشيق. يساعد العرض لأشعة الشمس في الحصول على فيتامين د الذي يمكّن الأشخاص النباتيين في الحصول عليه بكميات كبيرة. تساعد أشعة الشمس في الحماية من إصابات عظام الجسم بالمشكلات الصحية المختلفة كالهشاشة. إليكِ فوائد وأضرار أشعة الشمس. فوائد أشعة الشمس أثبتت دراسات علمية أن التعرض لأشعة الشمس في أوقات مناسبة يساعد في الحماية من مشكلة نخر الأسنان. أكدت الدراسة على أن الدول التي تستمتع بالشمس لوقت طويل خلال السنة يقل فيها الأشخاص المصابين بمشكلة نخر الأسنان عن الدول الأخرى.
سرطان الجلد. الشيخوخة المبكرة. ضربة الشمس. حروق جلديّة. المراجع
↑ John Carl Villanueva (24-12-2015), "RADIATION FROM THE SUN" ،, Retrieved 14-7-2018. Edited. ↑ "Top 16 Proven Health Benefits of Sun",, Retrieved 14-7-2018. Edited. ↑ "13 Ways the Sun Affects Your Body: The Good & The Bad",, Retrieved 14-7-2018. Edited. –>–>
# #أشعة, #الشمس, #للجسم, فوائد
# طب بديل
تنظيم الرحلات الصحراوية لتمكين السائح من الاطلاع ومشاهدة روعة وجمال الصحراء بكثبانها الرملية والاسترخاء والاستمتاع بهدوئها وجمال واحاتها، فنجد العديد من الدول تنظم هده الرحلات في صحرائها، ك السياحة البيئية في المغرب والسياحة البيئية في مصر، وكذلك السياحة البيئية في السعودية والإمارات والكثير من الدول التي تتمتع بمناطق صحراوية ساحرة التي تجدب عدد كبير من السياح ومن مختلف مناطق العالم. كذلك تنظم رحلات الصيد البري والبحري تحترم القوانين، فيمكن اللجوء إلى هذا النوع من النشاط لجدب العديد من السياح الهاوين للصيد، ولكن طبعا مع احترام تام للقوانين والأخذ بعين الاعتبار المحافظة على تلك الحيوانات المهددة بالانقراض لكي لا يتسبب ذلك في حدوت خلل في التوازن البيئي. الرحلات التي تهدف إلى توثيق وتصوير الحياة البرية والتي تنظمها جمعيات حماية البيئة، ومنح الفرصة للعديد من المصورين الهاوين بالتقاط أفضل الصور والتعرف عن كثب على الحياة البرية، والمشاركة بتلك الصور في الفعاليات الدولية التي تنظم من أجل حماية البيئة. ما هي أنواع السياحة؟ – e3arabi – إي عربي. أنضر أيضا: ﺍﺳﻢ ﻣﺆﻧﺚ ﻣﻌﻨﺎﻩ ﺍﻟﻨﺨﻠﺔ ﺍﻟﺼﻐﻴﺮﺓ من أربعة حروف إن النشاطات التي تقدمها السياحة البيئية عديدة ومتنوعة جدا ولا تقتصر فقط على ما ذكرناه، حيت يمكن للسواح التمتع بقضاء افضل الأوقات في أحضان الطبيعة الخلابة والساحرة، وتهدف في الأساس للمحافظة على الثروة الطبيعية والحيوانية الموجودة على كوكبنا، والحد من آثار التلوث.
ما هي السياحه البيئيه
ويمكن أن يتم تعريفها على أنها مجموعة من التصرفات والنشاطات التي يتعمد الأشخاص تطبيقها وذلك أثناء قيامهم بتنظيم الرحلات خارج مجتمعاتهم ومنازلهم بهدف تحقيق غاية محددة. اهمية السياحة
تحتل السياحة أهمية كبيرة جداً بالنسبة للدولة وللفرد على حد سواء من خلال الآتي:
اهمية السياحة للدولة
تعتبر السياحة هي الأداة التسويقية الحضارية التي تمتلكها الدولة فيمكن للزائر وللسائح أن يتعرف على اهم الصناعات والمنتجات التي تقوم الدولة التي يزورها بإنتاجها وهذا يعود بالأثر الإيجابي على زيادة حجم الناتج القومى وعلو شأن الاقتصاد. تعمل السياحة على زيادة حجم الدخل القومى فنجد أن العديد من البلدان العربية مثل لبنان ومصر يعتمدان بشكل كبير على السياحة كواحد من أهم ركائز الاقتصاد القومى وهذا يتضح بشكل كبير في ميزانية الدول فنجد أن السياحة تشكل جزءاً شديد الأهمية في الميزانية. ما هي السياحة الثقافية. اهمية السياحة للفرد
تعتبر هي واحدة من أكثر الوسائل فاعلية في محاربة البطالة والقضاء عليها وذلك من خلال زيادة فرص العمل المتاحة أمام الشباب. فنجد أن العديد من الدول التي تشتهر بواجهتها السياحية تتعمد تشغيل مواطنيها في المطاعم والمنشآت والوظائف التي تخدم السياح.
ما هي السياحه الدوليه
أخيرًا… لكي تكون فردًا ناجحًا في هذه الكلية عليك أن تمتلك قدرات شخصية متناسبة مع القسم الذي سوف تدخله وأن تكون شغوفًا له. أضف، على ذلك الاهتمام بالتدريب فهو مهم جدًا؛ لأنَّ الاختصاص السياحي والفندقي هو ممارسةٌ على أرض الواقع أكثر من مجرد مواد نظرية، وعليك دائمًا أن تسعى لتطوير ذاتك بعيدًا عن المناهج الموجودة في الكلية من خلالِ المشاركة في تدريبات مختلفة، والاهتمام بموضوع اللغة من خلال تعلّم لغات عالمية أكثر، وإتقانها بطريقة ممتازة تؤهلك للعمل في كبرى الشركات والفنادق العالمية بعد التخرج. ما هي السياحه الدوليه. مجالات العمل بعد التخرج من كلية السياحة
لقد أصبحت السياحة تشكّل جزءًا هامًا من الاقتصاد العالمي، وتوفّر الكثير من فرص العمل، وكطالب متخرج من كلية السياحة والفنادق فرصك للعمل كثيرة جدًا على المستوى العالمي العربي والغربي، فأغلب دول العالم تعتمدُ على السياحة في دعم اقتصادها. لذلك، دراسة السياحة تحظى بشواغر وظيفية ممتازة، ومن أهم المهن التي تستطيع العمل بها بعد التخرج. الخدمات السياحية والتي تشمل العديد من الوظائف من مرشد سياحي مسؤول عن توفير الخدمات للسياح، والخدمات المتعلقة ببيع التذاكر السياحية في شركات النقل ووكالات السفر، والعمل كمضيف في شركات الطيران والنقل البحري والبري.
ما هي السياحة الثقافية
أثر السياحة في إعادة توزيع الدخل القومي: تعد المدن الكبيرة المكتظة بالسكان من أكثر المناطق استقبالًا للمشاريع التنموية، وبذلك تتوفر كافة مستلزمات ومتطلبات الحياة العصرية على حساب ما يحتاج إليه أهالي الأرياف والمناطق النائية، إذ تعاني الفئة الأخيرة من نقصٍ شديد لمثل هذه المستلزمات، إلا أن وجود وانتشار المواقع الأثرية والتاريخية يساهم في منح المناطق أهمية سياحية كبيرة يتوافد إليها السياح للاستمتاع والاطلاع على المعالم الأثرية والتاريخية، ومن هذه الجهة تتقلد الحكومة والجهات المسؤولة عن قطاع السياحة مسألة توزيع الدخل القومي وتحقيق التوازن من خلال إقامة المشاريع التنموية في كافة أنحاء البلاد. أهمية السياحة
لا بد من التعرف على أهمية السياحة عمومًا، وهي كالآتي [١]:
تحقيق الاستجمام والترفيه عن النفس بالنسبةِ للأفراد. مصدر هام ورئيسي في رفد الدخل القومي في الدول المتقدمة. ما هي السياحه الصحراويه. بوابة رئيسية لاستقطاب العملة الصعبة إلى البلاد؛ وبالتالي تدوير عجلة الاقتصاد الوطني وسد العجز الظاهر في ميزان المدفوعات. خلق فرص عمل جديدة للفئات الباحثة عن العمل، فالسائح دائمًا بحاجة للخدمات التي تقدمها الأيدي العاملة في المجال.
ما هي السياحه الصحراويه
للسياحة أنواع مختلفة ولكل قسم من تلك الأقسام أهمية خاصة ، ومن تلك الأقسام السياحة الثقافية وهي التي تختص بالتعرف على ثقافة الدول أو المنظمات والاستفادة من تلك الثقافات والحضارات ، وتتطرق السياحة الثقافية إلى تاريخ البلاد والفن والعمارة والحضارات المختلفة التي تعرضت لها تلك الدول ، تتركز السياحة الثقافية في المناطق التي تحمل تاريخ حضاري عريق تحديدا في المدن التاريخية العريقة مثل المتاحف والمسارح. وقد تتطرق السياحة الثقافية إلى المناطق الريفية ، وذلك لأن تلك المناطق تحمل التراث الأصلي لهذا البلد ويتم معرفة ذلك من خلال القيم والأساليب الحياتية لقاطني الريف ، ومن المعروف أن هواة السياحة الثقافية ينفقون الأموال الكثيرة جراء التمتع بتلك السياحة مقارنة بالسياحة العادية ، وانتشرت السياحة الثقافية في الآونة الأخيرة بشكل ملحوظ وذلك حسبما أكدته بعض الإحصائيات ، كما أن للسياحة الثقافية أهمية كبرى في زيادة الدخل للعديد من البلدان وذلك لأن السياحة الثقافية تجذب العديد من الزوار للعديد من البلدان بسبب شغفهم وفضولهم العلمي للتعرف على عادات وتقاليد الشعوب وكذلك التراث الخاص بكل شعب.
* ما هى السياحة البيئية؟ السياحة البيئية أو سياحة الطبيعة إن جاز القول عليها هى تلك النوع الترفيهى والترويحى عن النفس والذى يوضح العلاقة التى تربط السياحة بالبيئة. أو بمعنى آخر كيف يتم توظيف البيئة من حولنا لكى تمثل نمطاً من أنماط السياحة التى يلجأ إليها الفرد للاستمتاع. المزيد عن يوم البيئة العالمى.. * أنواع الأنماط السياحية فى العالم: السياحة أو صناعة السياحة لا تقف على تعريف واحد بذاته لأن لها أنواع مختلفة، وتعريف كل نوع يعتمد على الغرض الذى تقوم من أجله. لكن تتفق جميع أنواع السياحة فى العناصر السياحية الثلاثة الرئيسية الآتية والتى تكون مفهوم السياحة لدى أى شعب من الشعوب: 1- السائح: وهى الطاقة البشرية التى تستوعبها الدولة المضيفة صاحبة المعالم السياحية وفقاً لمتطلبات كل سائح. 2- الدولة المضيفة: وهى الدول التى تقدم خدمة السياحة لسائحيها بعرض كل ما لديهم من إمكانات فى هذا المجال تتناسب مع طلبات السائحين من أجل خلق بيئة سياحية ناجحة. 3- الموارد الثقافية (المعالم السياحية): باختلاف أنواعها والتى تتمثل فى أنواع السياحة وتقديم التعريفات المختلفة لها فنجد منها: السياحة البيئية، السياحة العلاجية، السياحة الرياضية، السياحة الاجتماعية، سياحة التسوق، سياحة المغامرات، سياحة الشواطئ، السياحة الفضائية، سياحة الآثار... ما هي أفضل أماكن السياحة في عصر "كورونا"؟. الخ.