الإثنين, 2 مايو 2022
القائمة
بحث عن
الرئيسية
محليات
أخبار دولية
أخبار عربية و عالمية
الرياضة
تقنية
كُتاب البوابة
المزيد
شوارد الفكر
صوتك وصل
حوارات
لقاءات
تحقيقات
كاريكاتير
إنفوجرافيك
الوضع المظلم
تسجيل الدخول
الرئيسية / ١٠ فوائد الرياضة
الموسوعة mohamed Ebrahim 06/07/2020 0 43
ما فوائد الرياضة لجسم الانسان
فوائد الرياضة الرياضة من أهم العادات الصحية السليمة التي يجب أن يمارسها الفرد يوميًا للاستفادة من فوائد الرياضة على أكمل…
ست فوائد رياضية للصحّة النفسية
فوائد الرياضة للجسم والعقل كثيرة ومتنوعة، تخدم جميع أعضاء وأعضاء الجسم، ويمكن القول أن فوائدها وآثارها الإيجابية تجبرنا على جعل التمارين جزءًا لا غنى عنه من روتيننا اليومي. لأن سر المنفعة المثلى لا يكمن في شدة وشدة التمرين، بل في الثبات والثبات في كل يوم. في هذه المقالة سوف تناقش فوائد التمرينات للجسم والعقل، مع شرح دقيق لهذه الفوائد، والتي ستقنعك تمامًا بضرورة التمرين والممارسة اليومية. فوائد الرياضة فوائد التمرين للجسم والعقل تأثير التمرين على القلب والأوعية الدموية. تأثير التمرين على العضلات والعظام. التأثير الإيجابي لممارسة الرياضة في منع تطور مرض السكري من النوع 2 تأثير التمرين على النوم. أثر التمرين في الوقاية من السرطانات والأمراض المزمنة. تعرف معنا وبالتفصيل فوائد الرياضة للجسم والعقل ضمن المقال التالي - الموسوعة العربية. فوائد التمرين للعقل تأثير التمرين على المستوى العقلي. تأثير التمرين على المستوى النفسي. الرياضة والحياة الاجتماعية فوائد الرياضة عند الحديث عن فوائد الرياضة للجسم، غالبًا ما تتبادر الفائدة الجمالية إلى الذهن، حيث تمنحك الأنشطة والتمارين الهوائية جسمًا مشدودًا ومتناسقًا وعضلات قوية وبارزة وتلعب دورًا مهمًا في فقدان الوزن الزائد على الجسم.. ومن الضروري شرح ذلك بالقول إن فقدان الوزن يحدث عندما تكون السعرات الحرارية أعلى.
تعرف معنا وبالتفصيل فوائد الرياضة للجسم والعقل ضمن المقال التالي - الموسوعة العربية
تزداد قوة الملاحظة، وتقل نسبة الإلهاء، ويزداد ذكاء الفرد. تقوية الذاكرة وتنشيطها، فوفقًا لدراسات عديدة وجد أن حجم الحُصين والفص الصدغي الإنسي كان أكبر لدى من يمارسون الرياضة مقارنة بالآخرين. لتوضيح الفكرة السابقة، نشير إلى أن الحُصين هو جزء من الدماغ مسؤول عن حفظ الذاكرة والتعلم، وأن حجم الحُصين يتناقص مع تقدم العمر، مما يسبب مشاكل في الذاكرة. كلما زاد تمرينك، زادت الاتصالات والمشابك بين الخلايا، مما يزيد من كفاءتها ويؤخر ظهور التنكس العصبي، الذي يسبب فقدان الذاكرة. ينبع التأثير الإيجابي للرياضة على الجانب النفسي للإنسان من كونها محفزًا لإفراز العديد من المواد الكيميائية، مثل الدوبامين والإندورفين والسيروتونين، مما يحسن الحالة المزاجية للشخص ويمنحه الشعور بالسعادة والرضا. ، ويمكن القول أنها قابلة للمقارنة من حيث التأثير بالأدوية المضادة للاكتئاب، والتي تحتوي على هذه المواد في تركيبتها. بالإضافة إلى أن الرياضة تريح الحالة النفسية للفرد وتمنحه شعوراً إيجابياً، وتعلمه الصبر والمثابرة، وتقلل من المشاعر الروتينية والسلبية، وتملأ وقت الفراغ بفوائد للجسم والعقل. الرياضة والحياة الاجتماعية اللافت أن فوائد الرياضة تشمل الحياة الاجتماعية بكل تفاصيلها، لأن الرياضة تحسن الرياضة من ثقة الشخص بنفسه ومظهره، حيث تعزز إيمانه بقدرته على تحقيق الأهداف والمثابرة.
تحسين النوم: تواجه النساء صعوبةً أكبر في النوم والاستمرار فيه مقارنةً بالرجال، كما يعانين من النعاس أكثر أثناء النهار، وقد يتفاقم هذا الأمر بسبب الأمومة، والتغيرات الهرمونية الشهرية، وأعراض ما قبل انقطاع الطمث، مثل التعرق الليلي، لكن تسهم الرياضة في تحسين النوم وتقلل الشعور بالنعاس أثناء النهار. فوائد الرياضة للنساء الحوامل
قد تُوفّر الرياضة فوائد عديدة للنساء الحوامل، بما في ذلك [٢]:
تقليل خطر حدوث مضاعفات الحمل: أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2017 أنّ النساء اللواتي شاركنَ في برامج اللياقة البدنية كنّ أقلّ عرضةً للإصابة بسكري الحمل، وأقلّ عرضةً لإجراء عمليات قيصرية غير مُخطّط لها، مقارنةً بالنساء اللواتي لم يمارسنَ الرياضة [٣]. انخفاض احتمالية حدوث مضاعفات الولادة: وجدت دراسة أجريت على النساء في إسبانيا عام 2013 على 510 امرأة حامل بصحة جيدة، قُسّمن إلى مجموعتين كل مجموعة تحتوي على 255 امرأة حامل لإجراء الدراسة، وقد وُجد أنّ النساء اللواتي مارسنَ الرياضة 3 مرات في الأسبوع كسبنَ وزنًا أقل أثناء الحمل، وكنّ أقلّ عرضةً لإنجاب أطفال وزنهم أكثر من 9 باوندات عند الولادة [٤] ، ويُجدر بالذكر أن إنجاب طفل وزنه كبير قد يؤدي إلى مضاعفات لكلّ من الأم والطفل أثناء الولادة.
تبدأ شبكة نتفليكس عرض فيلم "سهر الليالي" غدا الثلاثاء، الموافق 20 أكتوبر، للسيناريست تامر حبيب، والمخرج هاني خليفة، وبطولة نخبة من النجوم. اقرأ أيضا: مشوار حلمي (7)– رفضنا كلنا "سهر الليالي" في البداية.. فيلم سهر الليالي يوتيوب. ما هذا الفيلم؟ الفيلم رسّخ أغنية "سهر الليالي" لفيروز بشكل خاص في أذهان الجمهور، فجعلها تقترن بذكريات كثيرة عن الفيلم، فهو متفرد في حالته على كل المستويات، إذ لم يكتفِ بخروجه عن إطار السينما المعهود وقت عرضه، والمخاطرة الكبيرة التي جازف بها صناعه، ولم يتوقف عند طرح البطولة الجماعية بشكلها الجديد، أو حتى السرد المتوازي لأكثر من قصة وعلاقة بإيقاع متزن مثير لا تشوبه شائبة. بل تجاوز كل هذا، ليخالف جميع توقعات صناعه ويصنع نجاحاته دون تروّي، سواء في تحقيقه الإيرادات أو نيل الجوائز بكل صوبٍ ومكان، والجميل في سهر الليالي، أنه مثلما كان مذهلًا فيما حققه بعد عرضه على الشاشة، كان أكثر إثارة للدهشة في كواليس صناعته ورحلة صناعه معه. وفي هذا المقال، نتعرض لبعض الحقائق المثيرة عن الفيلم... (1)ـ داود عبد السيد أكبر مُشجعي تامر حبيب: انتهى تامر حبيب من كتابة سيناريو الفيلم، وظل ما يقرب من 3 سنوات يبحث عن شركة إنتاج تتبنى المشروع، حتى أن اليأس أصابه وأعتقد أن فيلمه لن يرى النور.
فيلم سهر الليالي يوتيوب
روتانا سينما | فيروز - أغنية " سهر الليالي " - YouTube
[1]
فيلم الشيخ حسن
فيلم الشيخ حسن هو فيلم بالأبيض والأسود وهو فيلم يتعرض لحياة شخص مسلم ملتزم بالدين محافظ على عباداته بسيط في حياته تجمعه صداقه بشخص مسيحي وأسرته وتحب أخته الشيخ حسن وترغب في الارتباط به وأن تقيم معه علاقة رومانسية وهو ما يرفضه الشيخ فيعرض عليها الزواج وتتزوجه وتدخل الإسلام ولكن تتوفى نتيجة مشكلة صحية وتوصي زوجها بأن تدفن ويصلى عليها مثل المسلمين وهو ما ترفضه عائلتها وقد تم منع الفيلم من العرض تحت مسمى إثارة الفتنة الطائفية بين المسلمين والمسيحيين في مصر.