اللوتين وزياكسانثين
هذه المواد عبارة عن مضادات أكسدة توجد في صفار البيض حيث تساعد في الحفاظ على البصر ومنع الضمور البقعي الذي هو السبب الرئيسي للعمى. الكولين
يعد البيض من أغنى المصادر بالكولين، حيث أن البيضة الواحدة تحتوي على 35% من الاحتياج اليومي من الكولين، ويعتبر الكولين عنصرًا مهمًا للنساء الحوامل وأثناء الرضاعة حيث يزيد من مناعة الطفل ضد الأمراض المزمنة مثل ضغط الدم، قد يساعد في منع تشوهات الولادة الأنبوبية العصبية، كما يحسن من الوظيفة الإدراكية للبالغين والأطفال، كما يساعد في الحفاظ على وظيفة الأعضاء عند كبار السن وبعد انقطاع الطمث. فقدان الوزن
يعتبر البيض خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية فهو منخفض السعرات الحرارية حيث يقلل من خطر زيادة الوزن والسمنة، فتناول البيض باعتدال وضمن الاحتياج اليومي يقلل من مؤشر كتلة الجسم وفقدان الوزن وصغر محيط الخصر وخفض الدهون والكوليسترول.
القيمة الغذائية للبيض وفوائده الصحية
البيض المقلي مع الجبن
يمكن إضافة العديد من أنواع الجبن إلى البيض المقلي، ويختلف كل نوع بكمية السعرات التي يحتويها، حيث تمد بيضتين كبيرتين مقليتين الجسم بحوالي 144 سعرة حرارية، ولتقليل الكمية يمكن الاستغناء عن الصفار وترك البياض لتعطي حوالي 51 سعرة حرارية، ويحتوي 100غ من جبن الشيدر على حوالي 403 سعرة حرارية، ويحتوي 100غ من جبن الموزاريلا على حوالي 254 سعرة حرارية، ويحتوي الجبن الأمريكي على حوالي 137 سعرة حرارية. البيض المقلي مع الأرز
تعتبر هذه الوصفة من الوصفات الشائعة في آسيا، حيث يعتمدون كثيراً على الأرز، وعند إضافة البيض إليه تصبح وجبة مناسبة للإفطار، حيث تحتوي الحصة الواحدة على حوالي 238 سعرة حرارية. البيض المقلي مع النقانق
من الوجبات التي يتم تحضيرها لوجبة الإفطار أو العشاء هي البيض المقلي مع النقانق، أو يمكن استبداله بالبسطرمة أو السجق، وبذلك تختلف السعرات الحرارية التي يحتويها، حيث تحتوي الوجبة المكونة من بيضتين مقليتين مع النقانق على حوالي 400 سعرة حرارية.
فوائد بياض البيض المسلوق - موضوع
[1]
فوائد البيض
وتكمن فوائد البيض المتعددة فيما يأتي: [2]
مهم للنمو والبناء: يساعد البيض على بناء وإصلاح العضلات والأعضاء، ونمو العقل، بالإضافة إلى تعزيز الذاكرة، وذلك لاحتوائه على البروتينات والحموض الأمينية الأساسية. زيادة نسبة الكوليسترول المفيد HDL: يحتوي البيض على نسبة محددة من الكوليسترول والذي يعد مفيد وليس ضار، حيث إن تناول البيض يزيد من مستوى الكوليسترول المفيد في الجسم. مصدر ممتاز لمادة الكولين: تحتوي البيضة الواحدة على أكثر من ١٠٠ ميليغرام من الكولين. حيث أن الكولين هي مادة مهمة تساعد في بناء أغشية الخلايا، ومهمة أيضًا في إنتاج جزيئات الإشارات في الدماغ. مهم لصحة العين: إذ يحتوي صفار البيض على نوعين من مضادات الأكسدة وهما لوتين و زياكسانثين، المهمان جدًا لسلامة صحة العين. تقليل الدهون الثلاثية في الدم: يحتوي البيض على أوميغا 3 والذي يساعد على تقليل الدهون الثلاثية في الدم. إنقاص الوزن: البيض يساعد الجسم على الشعور بالشبع بشكل أسرع، وبالتالي عدم تناول كميات كبيرة من الطعام، أي تناول سعرات حرارية أقل. كم سعرة حرارية في البيض
تختلف السعرات الحرارية في البيض باختلاف أحجامه وأشكال طهيه، حيث سيتم توضيح هذه الاختلافات في السعرات الحرارية وذلك بعرض السعرات الحرارية للبيض بمختلف أحجامه، بالإضافة أشكال طهيه إن كان البيض مسلوقًا أو مقليًا، أو مطهوًا مع الجبنة أو مخفوقًا مع الخضروات.
و لقد ثبت أن البيض يعزز الشعور بالشبع ، والذي يمكن أن يساعد في منعك من تناول الكثير من الطعام في وقت واحد ( 10 ، 11). ان هذا التأثير ملحوظ بشكل خاص عندما يأكل الناس البيض في وجبة الإفطار. حيث تبين أن تناول البيض في وجبة الإفطار يجعل الأشخاص يأكلون أقل بشكل ملحوظ خلال الـ 24 ساعة القادمة مقارنة بالأنواع الأخرى من وجبات الإفطار ، وبدون تقييد السعرات الحرارية بشكل نشط ( 11 ، 12). نفي إحدى الدراسات ، ان الرجال الذين تناولوا البيض في الإفطار قاموا بتناول مايصل الى 470 سعرة حرارية اقل في بوفيهات الغداء والعشاء، من تناولهم وجبات الإفطار المبنية على الحبوب أو الكرواسان ( 12). و بالإضافة إلى كل هذا ، يعتبر البيض رخيص وسهل التحضير
ملخص ان البيض مغذي للغاية وصديق لفقدان الوزن. وقد يساعد تناول البيض على الإفطار في تقليل عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها خلال الـ 24 ساعة القادمة. خلاصة القول
تحتوي البيضة المتوسطة الحجم على حوالي 6-7 جرام من البروتين. و لتمكين جسمك من استخدام أكبر قدر ممكن من ذلك ، يوصى بتناول البيض المطبوخ بدلاً من النيء. و بغض النظر عن محتواه من البروتين المثير للإعجاب ، فإن البيض منخفض السعرات الحرارية ، ويحتوي على نسبة عالية من المغذيات وصديق لتقليل الوزن بشكل خاص
العين (وام)
حضر سمو الشيخ طحنون بن محمد آل نهيان ممثل الحاكم في منطقة العين، مساء أمس، حفل الاستقبال الذي أقامته عائلة المرحوم سعود راشد حمد الشامسي بمناسبة زفاف نجليه «سلطان» و«عبدالعزيز» إلى كريمتي راشد سليمان حمد الشامسي، وذلك في مركز الأفراح بمنطقة زاخر بمدينة العين. كم عدد أبناء وبنات الشيخ زايد وما هي أسمائهم - زوم الخليج. وهنأ سمو الشيخ طحنون بن محمد آل نهيان العرسان وذويهم بهذه المناسبة السعيدة، وبارك لهم أفراحهم متمنياً لهم حياة أسرية هانئة ومستقرة. حضر الحفل إلى جانب سموه، الشيخ خليفة بن طحنون آل نهيان مدير تنفيذي مكتب شؤون أسر الشهداء بديوان ولي عهد أبوظبي، والشيخ زايد بن طحنون آل نهيان مدير مكتب ممثل الحاكم في منطقة العين، والشيخ زايد بن سيف بن محمد آل نهيان، والشيخ زايد بن سلطان بن خليفة آل نهيان، وعدد من الشيوخ والمسؤولين. كما حضر سمو الشيخ عيسى بن زايد آل نهيان، وسمو الشيخ عمر بن زايد آل نهيان، نائب رئيس مجلس أمناء مؤسسة زايد بن سلطان آل نهيان للأعمال الخيرية والإنسانية، حفل الاستقبال الذي أقامته مساء أمس عائلة المرحوم سعود بن راشد الشامسي بمناسبة زفاف نجليهما سلطان وعبدالعزيز إلى كريمتي راشد سليمان حمد الشامسي.
بن عيسى أفضل شخصية ثقافية - اليوم السابع
تاريخ النشر:
14 أبريل 2022 20:42 GMT
تاريخ التحديث: 14 أبريل 2022 23:08 GMT
بحث الشيخ محمد بن زايد آل نهيان ولي عهد أبوظبي نائب القائد الأعلى للقوات المسلحة مع الملك حمد بن عيسى آل خليفة عاهل مملكة البحرين، اليوم الخميس، العلاقات بين البلدين وسبل تعزيز التعاون المشترك في جميع المجالات، ودعم العمل الخليجي المشترك. وجرى اللقاء بين بن زايد وملك البحرين في قصر الصخير بمملكة البحرين، خلال زيارة قصيرة لمحمد بن زايد إلى المملكة. #محمد_بن_زايد: التقيت أخي جلالة الملك #حمد_بن_عيسى في قصر الصخير في #البحرين.. وبحثنا العلاقات الأخوية الراسخة بين بلدينا، ودعم العمل الخليجي المشترك.. بن عيسى أفضل شخصية ثقافية - اليوم السابع. سنواصل التنسيق مع الأشقاء والأصدقاء بما يخدم أمن المنطقة واستقرارها وتنمية شعوبها. #وام
— وكالة أنباء الإمارات (@wamnews) April 14, 2022
وأفادت وكالة الأنباء الإماراتية الرسمية "وام" بأن الجانبين بحثا "عددا من القضايا الخليجية والعربية، والمستجدات على الساحتين الإقليمية والدولية. وأكد الجانبان ضرورة "دعـم العمل الخليجي المشترك فـي إطار مسيرة مجلس التعاون لدول الخليج العربية في كل ما من شأنه مـواجهة مـختلف التحديات الراهـنة"، حسب الوكالة الرسمية الإماراتية.
كم عدد أبناء وبنات الشيخ زايد وما هي أسمائهم - زوم الخليج
هذه مقالة غير مراجعة. ينبغي أن يزال هذا القالب بعد أن يراجعها محرر؛ إذا لزم الأمر فيجب أن توسم المقالة بقوالب الصيانة المناسبة. يمكن أيضاً تقديم طلب لمراجعة المقالة في الصفحة المخصصة لذلك.
ناصر بن زايد آل نهيان - ويكيبيديا
وأعرب صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، عن سعادته بزيارة مملكة البحرين الشقيقة ولقائه أخاه الملك حمد بن عيسى آل خليفة، في بلده الثاني البحرين وبين أهله، مؤكداً سموه عمق العلاقات التي تجمع البلدين وقيادتيهما وشعبيهما الشقيقين والحرص المشترك على مواصلة تعزيزها وتنميتها في مختلف المجالات انطلاقاً من الأواصر الأخوية التاريخية المتينة التي تجمعهما. وأشاد سموه بما تشهده هذه العلاقات من ازدهار وتطور مستمرين في ظل الاهتمام الذي يوليه صاحب السمو الشيخ خليفة بن زايد آل نهيان، رئيس الدولة، وأخوه الملك حمد بن عيسى آل خليفة. عيسى بن زيد الشهيد. من جانبه، أكد الملك حمد بن عيسى، اعتزازه بالعلاقات الأخوية الراسخة بين دولة الإمارات العربية المتحدة ومملكة البحرين، التي جسدتها المواقف المشتركة للبلديـن تجاه مختلف الـقضايا سـيراً على نهج الآباء والأجداد ووقوف دولة الإمارات المشرف إلى جانب مـملكة البحرين وشعبها عـبر مختلف المراحل، معرباً عن شكره وتقديره لدولة الإمارات عـلى مواقفها المـساندة لمملكة البحرين عبر مختلف المحطات وما قدمته من دعم على جميع الصعد. وشدد سموه والملك حمد بن عيسى، على أهـمية المضي قدماً في تعزيز مسارات التعاون المشترك في مختلف المجالات الاقـتصادية والتجارية والاسـتثمارية، وضـرورة البناء على ما تحقق من إنجازات بارزة في مـسار العلاقات المتميزة بين البلدين الشقيقين، وتوسـيع آفاق التعاون المشترك بين القطاع الخاص في البلدين في المجالات الحيوية ذات المردود الاقـتصادي، واسـتكشاف فرص تنمية التعاون المشترك فـي مجالات الـتكنولوجيا والعلوم والطاقة والطاقة المتجددة والبيئة والصحة والـتعليم، بما يلبي تطلعاتهما وأهدافهما المشتركة.
جائزة الشيخ زايد للكتاب
الإثنين، 03 مارس 2008 10:00 ص
(الجزيرة)
حصل الوزير المغربى السابق محمد بن عيسى على جائزة الشيخ زايد للكتاب كأفضل شخصية ثقافية لدورة 2007 – 2008. وأوضح راشد العريمى الأمين العام للجائزة أن هذا التتويج يأتى تقديراً لدور بن عيسى المهم فى تأسيس مهرجان "أصيلة للفنون والثقافة والفكر" كمشروع ثقافى حضارى مهم تتواصل فعاليته دون توقف منذ عام 1978. ناصر بن زايد آل نهيان - ويكيبيديا. وأضاف: أن بن عيسى استطاع أن يحول المهرجان إلى ملتقى للمبدعين والمفكرين العرب والأفارقة والغربيين، إضافة إلى إسهاماته فى إنعاش الحياة الثقافية المغربية وتواصلها مع الثقافة العربية والإنسانية. وكان بن عيسى (71 عاما) تولى منصب وزير الثقافة (1985–1992) ووزير الخارجية (1999–2007). وتمنح جائزة الشيخ زايد "لشخصية العام الثقافية" لإحدى الشخصيات الثقافية البارزة على المستوى العربى أو الدولى، المعروفة بإسهامها فى إثراء الثقافة العربية وبكون أعمالها تجسد قيم الأصالة والتسامح والتعايش السلمى. ومن المقرر أن يتم يوم 12 مارس المقبل تكريم الفائزين فى جميع فروع جائزة الشيخ زايد للكتاب على هامش معرض أبوظبى للكتاب. على جانب آخر، حصل محمد السعدى (المغرب) على جائزة الشيخ زايد للكتاب فرع المؤلف الشاب عن كتابه "مستقبل العلاقات الدولية من صراع الحضارات إلى أنسنة الحضارة وثقافة السلام"، كما حصل فايز الصياغ (الأردن) على جائزة الترجمة عن كتابه المترجم عن اللغة الإنجليزية "علم الاجتماع" لأنتونى جدنز، وحصل رفعة الجادرجى (العراق)على الجائزة فى فرع الفنون عن كتابه "فى جدلية وسببية العمارة".