مطوية عن الغذاء الصحي والغير صحي ، نظام الأكل الصحي من أهم أساسيات بناء جسم وصحة سليمة، فهو غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات التي تعطي نشاط، بالاضافة الي شرب الماء بكثرة له فوائد عديدة، مع تجنب جميع الأطعمة الدسمة التي بها سعرات حرارية والأطعمة الدهنية التي تسبب مشاكل في ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، ولا فائدة من تناول الحلويات الدسمة بالمواد المهدركة لانها تؤدي للسمنة المفرطة وحدوث ضيق في الشرايين وتسبب العديد من الأمراض الخطيرة كاأمراض السكر، والجلطات،وأمراض القلب وسنتحدث عن كل فوائد الغذاء الصحي واثار الغذاء الغير صحي في مقالتانا عبر موقع موسوعة.
مطويات دينية جاهزة للطباعة - الركن الإسلامي
مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم، أو مؤشر كيتليه، أو بالإنجليزية "Body mass index"، هو مقياس طبي يستخدم لمقارنة تناغم الوزن مقارنة مع الطول، وهو عبارة عن قيمة رياضية اخترعها عالم الرياضيات البلجيكي "ادولف كيتليه" في أواسط القرن الثامن عشر، ويحسب مؤشر الكتلة من خلال قسمة وزن الجسم بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر، وذلك حسب القانون الآتي: [2]
مؤشر كتلة الجسم (BMI) = الوزن بالكيلوجرام/ مربع الطول بالمتر. تعريف السمنة
السمنة، أو بالإنجليزية "obesity"، هي حالة مرضية أو اضطراب صحي ينتج عن تراكم الدهون الزائدة في الجسم، ويتم تشخيصها من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم الذي يكون في هذه الحالة أكبر أو يساوي 30، وتكمن خطورة هذا المرض في أنه يتجاوز الجانب الجمالي والمظهر الخارجي للشخص، بل يؤدي إلى مضاعفات ومشاكل صحية خطيرة، كما أن أسباب هذا المرض لا تنحصر فقط على الأكل المفرط. [3]
أسباب السمنة وعوامل الخطر
عند كتابة بحث عن السمنة والنحافة وفقر الدم من الضروري الوقوف عند أسباب الإصابة بمرض السمنة، وهي مختلفة وترتبط بشكل وطيد بعوامل الخطورة التي تزيد من احتمالية الإصابة بهذا الاضطراب الصحي، ويمكن تلخيص هذه الأسباب كما يأتي: [3]
تناول سعرات حرارية أكثر مما يحرقه الجسم في الأنشطة اليومية.
مطوية عن الغذاء الصحي السليم - افضل كيف
زيادة عدد الوجبات في اليوم، إضافة التوابل لفتح الشهية، زيادة حجم الطبق، تناول الزنك، زيادة السرعة عند الأكل، لأن الأكل ببطء يجعل الإنسان يشعر بالشبع. تكلمنا في هذا المقال عن مقدمة عن السمنة والنحافة، حيث السمنة والنحافة وتعريفهم، وأسبابهم، وكيفية العلاج والوقاية منهم بطرق مختلفة.
نصائح تساعدك على مكافحة السمنة
إجراء الفحوصات اللازمة كفحص الغدة الدرقية وهرموناتها وغيره. عدم استخدام أي رجيم غذائي موجود في كتاب أو عبر الإنترنت لأنه قد يضر ولا ينفع. أفضل أنواع الرجيم الصحية والتي أوصي بها تلك التي تجمع أصناف الطعام المختلفة أي المحتويات على البروتينات والكربوهيدرات والدهون وبنسب معتدلة تتناسب مع طبيعة الجسم. الجراحة التجميلية آخر حل لعلاج البدانة
فهي ليست ناجحة أحياناً وقد تسبب مضاعفات أشد خطراً من البدانة في حد ذاتها.. قد يتم التدخل جراحياً لإزالة الدهون بعد إتباع رجيم غذائي ورياضي أدى إلى إذابة جزء كبير من تلك الدهون وتبقى بعضها في بعض الأماكن من الجسم (تحت الجلد). مطويات دينية جاهزة للطباعة - الركن الإسلامي. عادات غذائية سيئة يفضل تجنبها للمساعدة على تقليل الوزن الزائد
لا تشرب الماء أثناء وقبل أو بعد الأكل مباشرة والأفضل شرب الماء قبل أو بعد الأكل بنصف ساعة. لا تفرط بشرب المياه الغازية (الكولا) والأفضل الإكثار من شرب المياه المعدنية النقية والعصائر. لا تأكل بسرعة لأن ذلك يساعد على ابتلاع الهواء ويسبب اضطرابات الهضم والأفضل الأكل بتمهل. لا تتناول الأطعمة والمشروبات الساخنة والأفضل أن تصبر حتي تنخفض حرارتها. لا تتناول وجبة الغداء فقط وترك وجبتي الإفطار والعشاء والأفضل تناول 3 وجبات بشكل منتظم في أوقات محددة ومحتوى غذائي سليم.
اميرة الشمال البعيد
الاعضاء
#1
عرض بوربوينت مميز عن السمنة وأضرارها السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عرض بوربوينت مميز عن السمنة وأضرارها
عرض بوربوينت مميز عن السمنة وأضرارها
اضغط هنااااااااااااا
التعديل الأخير بواسطة المشرف: 24/3/16
ahmedsaber1224
#2
كريم حليم عظيم يارب
املي بالله
نائبة المدير العام
#3
تم تعديل الرابط
ماذا تسمى النجوم الثلاثة في الخط؟
Orion's Belt عبارة عن نجمية مكونة من ثلاثة نجوم تظهر في منتصف الطريق تقريبًا في كوكبة Orion the Hunter. يُطلق على النجمة على ما يبدو لأنها تشكل حزامًا في زي الصياد. إنها واحدة من أشهر العلامات النجمية التي يستخدمها علماء الفلك الهواة. ما هو النجم الأبيض اللامع في السماء الليلة؟
إنه نجم الشعرى اليمانية في كوكبة Canis Major ، ألمع نجم في السماء. The Brightest Star in The Sky ح1 مسلسل ألمع نجم في السماء الحلقة 1 مترجمة. كوكب الزهرة اللامع أيضًا موجود قبل الفجر الآن. هل سيريوس أكبر من الشمس؟
مع أكثر من ضعف كتلة الشمس بقليل وقطرها أقل بقليل من ضعف قطرها ، لا يزال سيريوس ينتج 26 ضعفًا من الطاقة. إنه نجم ذو تسلسل رئيسي ، مما يعني أنه ينتج معظم طاقته عن طريق تحويل الهيدروجين إلى هيليوم من خلال الاندماج النووي. هل الزهرة أكثر إشراقًا من سيريوس؟
سيريوس ، ألمع نجم في سماء الليل بأكملها ، قوته ناقص 1. 4. هذا يعني أنه في أقصى سطوع ، فإن كوكب الزهرة أكثر سطوعًا بمقدار 17 مرة من سيريوس.
المع نجم في السماء الحلقة 40
هذا هو السبب سيريوس لجذب النجوم الأخرى ، مما يسبب لهم تدور على طول مسار معين. لها تأثير يمتد إلى ألمع نجم في السماء ، سيريوس A. سيريوس كان أول قزم أبيض مثل كتلة عملاقة. وقد قرر العلماء أن هذه النجوم عن ثلاثمائة مليون سنة. هناك نظرية تقول أنه عندما كان سيريوس في مهدها ، وتتألف من اثنين من الكائنات ، والتي تجاوزت كتلة النجم خمس مرات, آخر – في اثنين. أول جرم سماوي تحرق أصبحت واضحة لنا في سيريوس مع انخفاض القطر كتلة كبيرة. سيريوس والحفاظ على خصائصه ، حتى يتمكن الناس من يعجب توهج لا الألفية الأولى. توهج أحمر من سيريوس في العصور القديمة المختلفة المفكرين أيضا مشاهدة سيريوس, ولكن ملاحظاتهم يكون نمط غريب جدا: لاحظوا أن ألمع نجم في السماء في الجنوب تنبعث توهج أحمر. المع نجم في السماء الحلقة 40. مشرق الأحمر نجم يطلق عليه الفيلسوف الروماني و اللامع المواطن ، لوسيوس سينيكا annaeus. نفس توهج لوحظ و بطليموس في القرن الرابع قبل الميلاد. للمرء أن يفترض أن هذا اللون من نجوم مشوهة بسبب الكرة الأرضية ، حيث المراقبين. ولكن في تاريخ علم الفلك الصيني سجلات النجم الأحمر, الذي لوحظ من قبل الباحث سيما تشيان. تقريبا جميع الشعوب في العصور القديمة تركت سجلات مثل هذا مشهد غير عادي.
المع نجم في السماء الحلقة 1
علم الفلك الحديث وقد قسمت كامل السماوية إلى مناطق معينة ، داعيا لهم الأبراج. كل قطعة تحتوي على عشرات وأحيانا مئات من النجوم. في الأيام القديمة كانت مبسطة عن طريق تعيين كل كوكبة من الشخصيات المختلفة. ربط نجوم مع الخطوط القدماء الحصول على الأرقام ، تذكر غامضة من المخلوقات الأرضية. لذلك كان هناك كوكبة من الطاووس, رافعة, الأسماك الذهبية. في هذه اللحظة في نصف الكرة الشمالي ، 47 الأبراج في جنوب 41. ويعتقد أن ألمع نجم في السماء الشمالية هي كوكبة الكلب الكبير (الكلب الرئيسية في اللاتينية). كوكبة الكلب الرئيسية الجمع بين كل الخطوط في كوكبة بين النجوم ، نحصل على الشكل وتشبه إلى حد ما كلب. في المجموع هناك 148 النجوم. ألمع نجوم السماء - سطور. ونحن نرى فقط 80 منهم, و أهم هذه الأسباب هو سيريوس. هذا النجم الساطع في السماء تنبعث مزرق توهج, حتى لا إشعار لها بجد. ومن الجدير بالذكر أن سيريوس هي الشركة الرائدة في السطوع في البرج لكن في اتساع سماء الليل كله على الأرض. حتى لآلاف السنين الناس إيلاء اهتمام خاص. وضوحا في نصفي الكرة الأرضية الشمالي والجنوبي من كوكبنا. هذا هو لأنه هو قريب جدا من نظامنا الشمسي. أقرب سيريوس ألفا قنطورس, الذئب 359 نجم برنارد القزم الأحمر Lalande.
المع نجم في السماء قبله رومانسيه
وأثبتت مخطوطات من القرن السابع عشر أن المحور الأكبر للكعبة المشرفة يتجه نحو نقطة شروق نجم سهيل بينما المحور الأصغر يتجه ناحية شروق الشمس في منتصف الصيف ولما كان سهيل نجما عملاقا وجبارا وأبيض اللون ويعد ألمع النجوم في السماء بعد نجم "الشعرى اليمانية" فقد كان الفلكيون المسلمون في العصور الوسطى يحددون اتجاه القبلة بواسطة هذه المعلومات الجغرافية حتى أن إحدى الدراسات في علم الفلك الحديث أكدت أن نجم سهيل ونجوم بنات النعش لعبت دورا كبيرا في تحديد اتجاهات القبلة في البلدان الاسلامية المترامية الأطراف في عهد النهضة الإسلامية. سهيل عند العرب...... أشهر وألمع 9 نجوم في السماء | صحيفة مكة. البشير اليماني
إن نجم سهيل، الذي تستبشر بطلوعه العرب، من ألمع النجوم في السماء وله عدة مسميات عند العرب فهم يسمونه البشير اليماني ويسمونه نجم اليمن ويسمونه سهيل اليماني أيضا وسبب نسبته الى اليمن كونه يطلع من جهة الجنوب ويظهر مقابلاً للنجم القطبي الشمالي، فهو يشير إلى جهة الجنوب، أما القطب الجنوبي نفسه فهو لا يظهر في سماء الامارات، وعلى كل حال لا يوجد نجم معين يدل على اتجاه النجم الجنوبي كما هو الحال في القطب الشمالي. وقد ورد النجم سهيل في الأساطير العربية ويقال أن سهيلاً له أختان، هما الشعرى اليمانية Sirius - التي نجحت باللحاق بأخيها سهيل الهارب جنوباً جهة اليمن، بعد أن عبر نهر درب التبانة، فظلت في الجنوب (ومنه جاءت التسمية)، والأخت الأخرى هي الشعرى الشامية أو الغميصاء Procyon- حيث لم تستطع اللحاق بأختها فظلت جهة الشام (ومنه جاءت التسمية).
المع نجم في السماء الحلقة 3
وتقول الأساطير أنه من فرط حسرتها وحزنها بكت حتى غمصت عيناها، ولهذا سُمّيت بالغميصاء. وكانت العرب تقول "إذا طلع سهيل برد الليل وخيف السيل وكان للحوار الويل"، لأنه يفصل عن أمه.
المع نجم في السماء 20
بعد ساعة من غروب الشمس ، انظر إلى السماء الجنوبية الغربية.... يمكن رؤية الكواكب بالعين المجردة ، ولكن إذا كان لديك منظار أو تلسكوب صغير ، فقد تتمكن من رؤية أقمار المشتري الأربعة الكبيرة التي تدور حول الكوكب العملاق.
لمعان النجوم
يعرّف الفلكيون سطوع النجوم من حيث الحجم الظاهر أي مدى سطوع النجم من الأرض، وحجمه المطلق أي إلى أي مدى يظهر النجم على مسافة قياسية تبلغ 32. المع نجم في السماء 20. 6 سنة ضوئية، علماء الفلك أيضًا يقيسون اللمعان أي مقدار الطاقة أو الضوء التي ينبعث منها النجم من سطحه [٢] ، لمعان النجم هو مقدار الضوء وأشكال الطاقة المشعة الأخرى التي يشعها لكل وحدة زمنية، يتم تحديد لمعان النجم من خلال نصف قطره ودرجة حرارة السطح، العديد من النجوم لا تشع بالتساوي على سطحها بأكمله، لكن من هو ألمع نجوم السماء [١]. ألمع نجوم السماء
يعتبر النجم المسمى بالعربية الشعرى اليمانية هو ألمع نجوم السماء، مع حجم مرئي ظاهري له قدره 1. 46، وعادة ما يكون مرئيًا بوضوح دون مناظير أو تلسكوب إذا لم تتداخل أضواء المدينة [٣] ، وهو من أقرب النجوم إلى الأرض حيث يبعد عنها 8. 6 سنة ضوئية تقريبًا، وقد قدر عمره بنحو 240 مليون سنة، ولأن الشعرى اليمانية مشرق للغاية فقد كان معروفًا لدى القدماء، ولكن اكتشاف نجم مصاحب أي الشعرى اليمانية ب في عام 1862 فاجأ علماء الفلك، وما يُسمى بالشعرى اليمانية هو في الواقع نجمان، الشعرى اليمانية أ والشعرى اليمانية ب، والشعرى اليمانية ب صغير جدًا بحيث يتم تركيبه بصريًا بواسطة الشعرى اليمانية أ، حيث أن الشعرى اليمانية ب أبهت ب10.