يرجى اتباع النصائح أدناه:
1_ تمرين
التمرين مهم جدًا لخفض مستويات السكر في الدم والقدرة على إزالة الدهون المتراكمة في الجسم. إذا كنت لا تمارس الرياضة على الإطلاق ، يمكنك المشي أولاً ، ثم القيام بتمارين بسيطة أو صعود السلالم ، بحيث يكون إجمالي وقت التمرين في الأسبوع 150 دقيقة ، لا يقل عن. 2_ تقليل الوزن
في حالة الوزن الزائد ، فإن تقليله يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة تزيد عن 58٪ ، لأنه يجب خفض ما لا يقل عن 5٪ إلى 10٪ من إجمالي وزن الجسم للمساعدة في الوقاية من مرض السكري. 3_مواصلة مراجعة الطبيب
زيارة الطبيب بانتظام كل 3 أو 6 أشهر من الأمور التي يجب الحفاظ عليها من أجل الالتزام بنظام غذائي صحي ، والتأكد من الحالة الصحية عن طريق إجراء فحوصات سكر الدم واتباع التوصيات اللازمة. 4_ إتباع نظام غذائي صحي
يساعد النظام الغذائي الصحي في تقليل احتمالية الإصابة بمرض السكري في المستقبل ، لأن النظام الغذائي يجب أن يشمل الخضروات الطازجة مثل السبانخ والبروكلي والقرنبيط. تناول الأرز الأبيض بدلًا من الأرز البني. مرحلة ما قبل السكري Pre Diabetes - التثقيف الصحي. تناول فواكه طازجة باعتدال ، من 1 إلى 3 شرائح في اليوم. زد من تناول الألياف والكربوهيدرات المعقدة والحبوب الكاملة.
- مرحلة ما قبل السكري Pre Diabetes - التثقيف الصحي
- اعراض مرحلة ماقبل السكري | المرسال
- علاج ما قبل السكري - استشاري
- السحور في بولاق الدكرور حاجة تانية.. عربات فول ومطبخ خاص بشارع النوبة | فيديو وصور
- الخط الساخن : مخرج سينمائي يكشف عن قضايا اغتصاب صادمة بحق الأطفال في شبوة
مرحلة ما قبل السكري Pre Diabetes - التثقيف الصحي
سنشير من خلال المقال الآتي إلى أهم وأبرز المعلومات التي تُعنى بحالة ما قبل السكري. سنتحدث من خلال ما يأتي عن حالة ما قبل السكري (Prediabetic):
حالة ما قبل السكري
الجدير بالعلم أن القيم الطبيعية للغلوكوز هي التي تتراوح ما بين 70 إلى 100 ملليغرام / ديسيلتر، أما القيم الأعلى من 126 فتعتبر أن الشخص مصاب بمرض السكري، وأما في حال كانت القيم تتراوح ما بين 100 إلى 126 ملليغرام / ديسيلتر فإننا هنا نتحدث عن حالة ما قبل السكري. الجدير بالعلم أن علامات حالة ما قبل السكري هي في الواقع مجموعة من الاضطرابات في مستويات الغلوكوز في الجسم التي من الممكن أن تحدث قبل سنوات من تطور مرض السكري. تجربتي مع مرحلة ماقبل السكري. حقائق عن حالة ما قبل السكري
اتضح أن علامات ما قبل السكري شائعة جدًا، وذلك وفقًا لجمعية السكري الأمريكية، حيث وُجد في عام 2007 أن هنالك حوالي 57 مليون شخص قد أصيب بحالات ما قبل السكري في الولايات المتحدة، كما أن النسبة من الممكن أن تزيد مع التقدم في السن وأيضًا موجودة لدى المراهقين والأطفال، ولا سيما بين أولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة. لذا هناك ضرورة مضاعفة لاكتشاف حالات ما قبل السكري عند الأشخاص، لأن الذين يعانون من حالة ما قبل السكري معرضون لخطر تطوير مضاعفات مرض السكري التي تشمل:
تضرر العينين.
اعراض مرحلة ماقبل السكري | المرسال
إن مرحلة ما قبل السكري هي المرحلة الوسطى بين الإصابة وعدم والإصابة بمرض السكري، والتي يكون فيها مستوى الجلوكوز لدى الشخص أعلى من المعتاد، لكنها ليست عالية ليتم تشخصيها كمرض السكري. مرحلة ما قبل السكري
مرحلة ما قبل السكري هي تلك المرحلة التي تجعل الشخص معرض لخطر الإصابة بالمرض بدرجة كبيرة، حيث يطلق على هذه الحالة المنطقة الرمادية، والتي ترتفع فيها نسبة الجلوكوز في الدم بصورة عالية عن الطبيعي وأقل من نسبة الإصابة بالمرض، فتجعل الشخص مهيئا للإصابة بالمرض في أي لحظة، وفي هذه المرحلة يكون لدى الجسم خلل في تحمل الجلوكوز، أو خلل في أرقام اختبار السكري الصائم، حيث يكون البنكرياس في هذه المرحلة قادرا على إنتاج وإفراز الأنسولين، ولكنه لا يكون كافيا لكي يزيل تراكم السكر في الدم. أعراض مرحلة ما قبل السكري
في حقيقة الأمر أنه لا توجد أعراض واضحة لمرحلة ما قبل السكري ، بمعنى أنه لا يوجد مثلا أعراض كإصابة الشخص بالسكري بالفعل، والذي يجعله بحاجة إلى الذهاب إلى المرحاض كثيرا للتبول، أو إحساسه الدائم بالعطش، والحل الوحيد لاكتشاف هذا الخلل هو إجراء اختبارات دورية كل ستة أشهر إلى سنة، حيث أن نسبة الاختبارات هي العامل الوحيد الذي يمكن عن طريقه معرفة ما إذا كان الشخص طبيعي أو في مرحلة ما قبل السكري، ويجب الالتزام بإجراء هذا الاختبار لاسيما عند الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي مع المرض.
علاج ما قبل السكري - استشاري
بالطبع هم معرضون أكثر من عامة السكان للإصابة بالسكري ولكن لن يُصاب الجميع به. تابعي المزيد: كيف تقي نفسك من الجلطات؟
النشاط الرياضي:
يجب أن يكون البدء ببرنامج رياضي منتظم واحدا من أولوياتك الهامة بالإضافة إلأي التقليل من الوزن الزائد ،لماذا ؟ لأن الرياضة سوف تساعد الإنسولين الذي يفرزه جسمك في تحويل الطعام الذي تأكلة إلي طاقة. علاج ما قبل السكري - استشاري. وهذا يساعد علي التقليل من السكر في الدم. فإذا تناولت ق\عة صغيرة من الكعك مثلا فاتبعها بقليل من الحركة مثل المشي. اتخذ القرار المناسب:
إذا كنت معرضا للإصابة بالسكري أو تم تصنيفك بأنك في مرحلة ما قبل السكري ،يجب عليك استشارة الفريق الطبي واتخاذ المحاذير الخاصة.
بشرى سارة
لكافة اعضاء ورواد منتدى العرب المسافرون
حيث تعود إليكم من جديد بعد التوقف من قبل منتديات ياهوو مكتوب ، ونود ان نعلمكم اننا قد انتقلنا على نطاق
وهو النطاق الوحيد الذي يمتلك حق نشر كافة المشاركات والمواضيع السابقة على منتديات ياهوو مكتوب
وقد تم نشر
400, 000
ألف موضوع
3, 500, 000
مليون مشاركة وأكثر من
10, 000, 000
مليون صورة ما يقرب من
30, 000
ألف GB من المرفقات
وهي إجمالي محتويات العرب المسافرون
للاستفادة منها والتفاعل معها كحق اساسي لكل عضو قام بتأسيس هذا المحتوى على الانترنت العربي بغرض الفائدة.
السحور في بولاق الدكرور حاجة تانية.. عربات فول ومطبخ خاص بشارع النوبة | فيديو وصور
احجز الفندق بأعلى خصم:
Share
الخط الساخن : مخرج سينمائي يكشف عن قضايا اغتصاب صادمة بحق الأطفال في شبوة
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا:
"حزب الله" يصدر بيانا بخصوص هجوم تل أبيب الأخير ويوجه دعوة إلى "أحرار العالم"
جعجع يحذر شيعة لبنان من غش كبير يمارسه حزب الله
واستغرب والد الضحية، من سكوت سلطات قوات التحالف عن الجرائم التي يرتكبها الجاني بحق الطفال والنساء.