يعني لو اللوح فيه مائة سعرة حرارية يجب ان لا يقل عدد جرامات البروتين عن 10 جرامات. لو اللوح فيه 200 سعرة حرارية، يجب ان يكون فيه على الاقل.. على الاقل 20 جرام بروتين. أهميه البروتين بعد التكميم - الصفحة 3. 01-27-2014, 09:40 AM
# 36
عضو مشارك
يعني الحين المفروض ناخذ بروتين صح
وعادي اخذ بروتين من عند أرمال
وهل لازم كالسيوم و ب12
علما انه اخذ سنتروم و فيتامين لشعر
01-27-2014, 10:03 AM
# 37
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حديث الهدوء
لازم تفرقي بين البروتين والفيتاميننات والمعادن. البروتين لترمميم العضلات وكذلك لمنع تساقط الشعر
الفيتامينات والمعادن مهمات لكل شي من فقر الدم الى الجلد والبشرة والصحة العامة
01-27-2014, 11:24 AM
# 38
ربي استودعت تكميمي عندك. جالسه اقرا التعليقات حسيت نفسي حست
ومخي مو راضي يستوعب. الله يعين بس. __________________ مهـــــم:
اللهم إني أستودعت نفسي وعائلتي عند اللذي لاتضيع ودائعه..
01-27-2014, 12:52 PM
# 39
طيب من فين احصل البروتين اللي زي الواح الشكولاته وهل طعم
ياليت تردي لو ع الخاص
01-27-2014, 01:00 PM
# 40
جزاكى الله خيرا فعلا انا لاحظت ان البروتين مهم جد ان شاء الله اجيبه واعمل زيك
a
- أهميه البروتين بعد التكميم - الصفحة 3
- التفاح الحرام 1.5
- التفاح الحرام 1.6
- التفاح الحرام 1.1
أهميه البروتين بعد التكميم - الصفحة 3
القائمة البريدية قم بالإشتراك بالنشرة البريدية ليصلك جديدنا من عروض ومواضيع اخرى تهمك
من نحن تأسست شركة بروتينك في الاْردن عام ٢٠١٥ على ايدي متحمسين لياقه و خبراء تغذية رياضية. نحن الموزع الرسمي لخمس علامات تجاريه دوليه لشركات اغذية رياضية رائده في مجالها على مستوى عالمي. معلومات الإتصال للتواصل معنا والإجابة على جميع استفساراتكم يرجى التواصل من خلال البريد الإلكتروني:
مجتمع بروتينك هو برنامج مجاني يهدف إلى التوعية في مجال الرياضة والتغذية والمكملات الغذائية,
والذي يقدمه مجموعة من المختصين في هذ المجال بطريقة مبسطة وعلمية ومجانية. انضم إلينا
فيمكننا أن نقول أنّ جسمك يمتص فقط حوالي 15% إلى 17% من العناصر التي كان يستطيع امتصاصها قبل العملية. اقرأ أيضًا عن: أهم نصائح بعد عملية تحويل المسار. ما هي افضل الفيتامينات بعد عملية تحويل المسار؟
هناك العديد من الفيتامينات التي يمكنك الاستعانة بها بعد عملية تحويل المسار. سيقرر لك الطبيب الكميات التي تحتاجها من كل عنصر، ففي بعض الأحيان يحتاج الأشخاص لأخذ الحديد أو فيتامين ب في شكل حقن، ويكون ذلك في حالات النقص الشديد، وأفضل الفيتامينات بعد عملية تحويل المسار هي:
حديد. فيتامين ب. كالسيوم. فيتامين سي. ولتصل إلى أفضل استفادة من الفيتامينات التي تتناولها هناك بعض الفيتامينات التي يُفضل تناولها معًا، لأنّ كل منهم يُحسن امتصاص الآخر، مثل:
الحديد مع فيتامين سي. الكالسيوم مع فيتامين د. وربّما ينصحك الطبيب باستخدام أدوية الفيتامينات المتعددة أو المالتي فيتامين، لكن كيف تتأكد أنّ هذه الأدوية تحتوي على فيتامينات كافية. فهل يمكن بالفعل الحصول على كل الفيتامينات التي تحتاجها في قرص واحد يوميًّا؟
قبل أن تقرر الإجابة، عليك معرفة احتياجات جسمك اليومية من الفيتامينات واصل القرءاة لمعرفة ذلك في الفقرات الآتية.
مسلسل التفاح الحرام الموسم الخامس الحلقة 140 اعلان 1 مترجم / YASAK ELMA 140 Bölüm 1 FRAGMAN - YouTube
التفاح الحرام 1.5
مسلسل التفاح الحرام الموسم الاول الحلقة 1 مترجمة مشاهدة وتحميل مسلسل التفاحة الممنوعة 2008 الموسم 1 الحلقة 1 بالعربي على موقع قصة عشق Yasak Elma S01EP01 ويشارك في البطولة كلاً من أونور تونا، سيفدا إرجينجي، إيدا إيجي، طلعت بولوت وباريش أيتاتش. اوسمة Yasak Elma التفاح الحرام التفاح الحرام الموسم الاول التفاحة الممنوعة الحلقة 1 الموسم الاول تحميل مسلسل مسلسلات 2008 مسلسلات اجتماعية مشاهدة تصنيفات مسلسل التفاح الحرام
التفاح الحرام 1.6
مشاهدة مسلسل التفاح الحرام الحلقة 1 موقع قصة عشق HD. تتغير حياة يلديز عندما تتعرف على آندر آرجون ملكة الطبقة المخملية. حيث تقرر آندر إستغلال يلديز للتخلص من زوجها خالد آرجون و تقدم لها عرض حياتها! تتغير حياة يلديز عندما تتعرف على آندر آرجون ملكة الطبقة المخملية. حيث تقرر آندر إستغلال يلديز للتخلص من زوجها خالد آرجون و تقدم لها عرض حياتها! تتغير حياة يلديز عندما تتعرف على آندر آرجون ملكة الطبقة المخملية. حيث تقرر آندر إستغلال يلديز للتخلص من زوجها خالد آرجون و تقدم لها عرض حياتها!
التفاح الحرام 1.1
وتستمر الأحداث وتتقابل زينب مع اليهان ذلك الشاب الغني الذي يرأس مجموعة شركات كبرى، ويقع اليهان في حب زينب وتنشأ بينهم علاقة حب قوية نتمني لكم مشاهدة ممتعة لأحداث مسلسل التفاح الحرام الحلقة 1 قصة عشق جودة عالية وسيرفرات سريعة على قصة عشق. مسلسل التفاح الحرام الحلقة 1 مترجمة موقع قصة عشق 3sk قصة مسلسل التفاح الحرام الحلقة 1 تدوراحداثه حول مدينة أسطنبول ويجسد المسلسل قصة الأختين زينب ويلديز الذين يقطنا معاً في احدى الأحياء الشعبية باسطنبول وتختلف شخصية وطبيعة كلاً منهم حيث تمتلك زينب شخصية هادئة وطبيعة رومانسية وتبحث دائماً عن الحب الحقيقي فيما تتمتع يلديز بشخصية مرحة وتحلم بالزواج من رجل غني تنعم معه بالثراء والرفاهية. وتستمر الأحداث وتتقابل زينب مع اليهان ذلك الشاب الغني الذي يرأس مجموعة شركات كبرى، ويقع اليهان في حب زينب وتنشأ ب
يجب عليك الاشتراك حتى يمكنك المشاهدة و التحميل بلا حدود. الاشتراك مجانى و يستغرق ثوانى قليلة فقط. عذرا، يمكن للمستخدمين المسجلين فقط إنشاء قوائم تشغيل.