ريجيم سهل وسريع المفعول يبحث عنه الأشخاص الذين يرغبون في خسارة بعض الدهون في وقت محدد، وخاصة إذا كانت هناك مناسبة قريبة، ويُفضل هؤلاء الأشخاص خسارة بعض الدهون قبل هذه المناسبة؛ ليظهروا بشكل أفضل، ويكون اتباع هذا النوع من الريجيم لفترة محدودة وقصيرة، حيث يعتبر من الريجيم القاسي. ريجيم سهل وسريع المفعول
هناك بعض الأنظمة المُتبعة لخسارة الوزن في وقت قصير وبشكل سريع، وفيما يلي أهم هذه الأنظمة:
صيام 2-5
يكون بتناول الأطعمة اليومية بشكل روتيني، مع خفض عدد السعرات الحرارية ثلاثة أيام، ثم الصيام بطريقة الصيام المتقطع لمدة يومين. يتناول النساء خلال مدة الخمسة أيام 500 سعرة حرارية، بينما يتناول الرجال 600 سعرة حرارية، وتكون هذه النسبة بشكل مؤقت لمدة ثلاثة أيام فقط، ويمتنع الزيادة عن هذه المدة حتى لا تتسبب في أي مضاعفات. ريجيم سهل وسريع المفعول لاجله. ريجيم سهل وسريع المفعول لتخسيس كامل الجسم
تظهر نتيجة الرجيم الذي يستهدف كامل الجسم على كل مناطق الجسم، ويمكن تحقيق هذه النتيجة باتباع نظام بعض الوجبات التالية:
(اليوم الأول والثاني)
وجبة الإفطار: ثابتة خلال مدة الريجيم والتي لا تزيد عن أسبوع. كوبان من الماء. تناول شرابك المفضل من الشاي أو القهوة، بدون إضافة السكر.
ريجيم سهل وسريع المفعول لاجله
وجبة الغداء قطعة من الهامبرجر وكوب طازج من عصير الأناناس والكيوي. وجبة العشاء طبق من السلطة الخضراء مضاف إليه ملعقة من الميايونيز وكوب من الحليب منزوع الدسم. اليوم الخامس من الرجيم سريع المفعول وجبة الإفطار تناول ثمرتين من فاكهة المشمش، مع كوب اللبن منزوع الدسم، وقطعة من خبز التوست للرجيم. وجبة الغداء سلطة تونة منزوعة الدهون، يمكن غسلها بالزيت والليمون، وطبق سلطة خضراء. وجبة العشاء حبة بطاطس مهروسة بدون ملح، بيض مسلوقة، كوب من العصير الطازج الأناناس والكيوي. اليوم السادس من رجيم صحي وجبة الإفطار ثمرة من الفاكهة أي نوع تفضل، مع شريحة خبز التوست، وكوب اللبن منزوع الدسم والسكر. وجبة الغداء 5 قطع من السوسيس المشوي، وطبق من السلطة الخضراء، وكوب من عصير الكيوي والأناناس. أسهل رجيم للأطفال لإنقاص الوزن صحي وسريع المفعول | بيتى مملكتى. وجبة العشاء طبق من البطاطس المهروسة بدون ملح، مع كوب من عصير الكيوي والأناناس. اليوم السابع والأخير من رجيم صحي وسريع المفعول وجبة الإفطار كوب من اللبن بدون سكر منزوع الدسم، ونصف ثمرة من الجريب فروت، مع قطعة من التوست. وجبة الغداء سلطة الدجاج مع ملعقتين من الخضار السوتي، يفضل الفاصوليا أو البسلة، مع كوب عصير الدايت من الأناناس والكيوي.
قم الآن بأخذ ورقة و دون هدفك و المحفز الذي يدفعك للقيام به. رجيم سهل وسريع المفعول
يعتمد هذا الرجيم أساسا على برنامج غذائي صحي لتخفيف الوزن عن طريق أكل متوازن يعطي للجسم كافة المواد التي يحتاجها خلال النهار. فالعديد من الأشخاص يقومون بخطأ كبير ينعكس سلبا على صحتهم ألا و هو حرمان نفسه من الأكل و الإكتفاء فقط بالشرب طيلة النهار، و هذا خطير جدا على الصحة. و ننصح الناس الذي أصروا على القيام بهذا الرجيم أن يصوموا، فيضربوا عصفورين بحجر واحد بأخذ الأجر و الثواب و كرجيم صحي لانقاص الوزن 10 كيلو. لكن إنقاص عشرة كيلوغرامات سيتطلب أسابيع كثيرة باتباع تلك الطريقة خاصة و أن معظم الناس لا يتحكمون في أنفسهم بعد أذان المغرب فتجد مائدة الإفطار مليئة بمختلف أشكال الأطباق و الحلويات. و هذه فرصة للتحذير من هذا الأمر، فالأكل المفرط بعد الصيام طيلة اليوم يشغل جرس الإنذار في جسم الإنسان لأنه يتعرض لهجومات من كافة الجهات. ريجيم سهل وسريع المفعول لأجله. فالجهاز الهضمي لم يدق أكلا طيلة اليوم لذلك وجب تزويده بالأكل بالتدريج و و الإبتعاد قدر الإمكان عن الحلويات و السكريات الضارة بصفة عامة و الإكثار من الماء و الرطب. أما الآن فسنقدم برنامج غذائي صحي لتخفيف الوزن في أقل وقت ممكن إن شاء الله.
ريجيم سهل وسريع المفعول مُسْتنسَخ من
تكون في الساعة الثانية ظهرا و يتم تناول قطعة من التوست و ملعقتين من العسل النقي. و تكون الساعة 4 عصرا, يتم فيها تناول علبة من التونة و 3 حبات من الجزر. وصفات رجيم سهلة وسريعة المفعول - موضوع. تكون في السادسة مساء و يتم تناول 2 عبوة من الزبادي و كوب من الحليب. تعرفنا معنا على الخطوات الصحيحة من اجل رجيم سريع المفعول وفقد ما يقارب 10 كيلو جرام خلال سبعة ايام ولكن للحصول على النتائج المرغوبة يجب تنفيذ البرنامج الغذائى بدقة والانتظام عليه وعدم كسر ذلك الرجيم للوصول للنتائج المرغوبة.
- تناول الخضروات الخضراء مثل: الثوم والبصل والسفرجل والفجل والجرجير والبصل الاخضر والكرفس الامريكي والكزبرة وغيره. - المشي لمدة نصف ساعة يومياً. ومن الممنوعات في هذا النوع من الريجيم الغذائي: - المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة. - السكريات بأنواعها من العسل والتمر وغيرها. - بعض انواع الفواكة كالعنب والموز والابتعاد عن الفواكه المعلبة بكافة أنواعها. - تجنب تناول النشويات، كالأرز والمعكرونة والبطاطس والخبز بنوعيه الأسمر والأبيض. - الابتعاد عن الوجبات السريعة. - الابتعاد عن تناول المكسرات. - ويجب الانتباه من عدم النوم بعد الأكل مباشرة. وأخيراً.. فإن تطبيق هذا الرجيم لمدة شهر متواصل وبشكل دقيق، سيساعدك على فقدان الكثير من الدهون المتراكمة، لتمنحي جسدك منظراً أنثوياً جميلاً. ريجيم سهل وسريع المفعول مُسْتنسَخ من. شاهدي أيضاً:
ريجيم سهل وسريع المفعول لأجله
نصائح من اجل رجيم سريع وناجح:
الان يجب ان يكون لدينا دافع قوى وعزيمة لفقدان الوزن الزائد الذى لاقيمة له بل هو مضر جدا على صحة الجميع ، ان من اخطى المشروبات التى نتناولها هى الكربوهيدرات التى تحتوى على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية الضارة ، فيجب علينا تناول اللحوم الخالية من الدهون ةالخضروات والفواكه حتى نستطيع فقدان ١٠ كيلو ف 7 ايام. يجب تناول كوبان من الماء صباحا ( تعرف على رجيم الماء) وعدم تناول القهوة لانها تؤدى الى احتباس الماء داخل الجسم والانتفاخ ، يجب ان تنام يويما من 8 الى ١٠ ساعات حتى يشعر جسمك بالراحة ويكون مستعد لفقدان ١٠ كيلو اسبوعيا ، يجب ان تسير يوميا صباحا ١٥ دقيقة حتى يستعد جسمك للايض ( الحرق). يمكنك التعرف على كل أنواع الرجيم وتجاربها الحقيقيه على مجلة رقيقه في قسم التخسيس من هنا
خطة السبع ايام لرجيم سريع لفقدان ١٠ كيلو من وزن الجسم:
الطريقة الأولى لإتباع رجيم سريع المفعول
يمكن لتلك الطريقة إنقاص 5 كيلو جرامات من الوزن في 2 أيام فقط و هي كالتالي:
اليوم الأول
وجبة الإفطار
كوب من القهوة أو كوب من الشاي و لكن بدون سكر
قطعة من الجبن القريش ( يفضل أن تكون غير مالحة)
شريحة من خبز التوست
وجبة الغداء
عبوة من التونة و لكن بدون زيت
وجبة إضافية
و هي ليست وجبة بالمعنى المقصود, و إنما يمكنك تناول كوب من القهوة أو كوب من الشاي و لكن بدون سكر.
كما يحتوي الشوفان على النشا الذي يعمل على زيادة الوزن. بينما الشوكولاته الداكنة تحتوي على الدهون الصحية التي تعمل على انسداد الشهية لفترة طويلة من الوقت. عصير الموز واللوز
يتم تناول عصير الموز واللوز بعد التمارين الرياضية، حيث تساعد في تهدئة الأعصاب. الموز واللوز يحتويان على البروتينات اللازمة لإنقاص الوزن. شوربة العدس والخبز المحمص
يتم تناول طبق كبير من العدس والذي يحتوي على البروتينات اللازمة للجسم. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من النشا المقاومة والتي تساعد في إنقاص الوزن بسهولة. سلطة الحمضيات مع الكينوا المقرمش
تحتوي سلطة الكينوا على البروتينات التي تعطي الجسم الدفء الذي يحتاج إليه. لهذا يفضل تناولها في فصل الشتاء لإعطاء الجسم الطاقة اللازمة، كما تعمل على حرق الدهون بنسبة كبيرة. اقرأي أيضا: جدول اكل صحي للرجيم
وصفة رجيم داش دايت
من أهم الوصفات التي يمكن استخدامها لإنقاص الوزن بدون التأثير على ضغط الدم. قد أثبتت الدراسات العلمية أن رجيم داش دايت يساعد في التقليل من الدهون المشبعة والكوليسترول وذلك لاحتوائه على الفيتامينات الهامة مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم والكالسيوم والألياف. من ضمن هذه الأطعمة، الفاكهة والخضروات الطازجة ومنتجات الألبان والأطعمة التي لا تحتوي على الدهون والحبوب الكاملة مثل الفاصوليا والأسماك واللحوم.
قد تكون ظهور الثدي في المنام من الأمور الغريبة التي قد لا يراها الكثير ولكنها إذا ظهرت لدى بعض الأشخاص فإنها تشير إلى العديد من الدلالات ولهذا سوف نعرض لكم تفسير رؤية الثدي في المنام لكل من الرجل والمرأة. تفسير رؤية الثدي في المنام
قد يشير رؤية الثدي في المنام إذا كان في منام المرأة المتزوجة أو الحامل أنه رمز للأمومة ويعتبر الذي رمز للسعادة أو رمز إلى النكاح وكلما كان الضرع في المنام جميل كلما كان حال صاحب الرؤيا أفضل. إذا شاهد حجم الثدي ضئيل وصغير في المنام فإن ذلك يدل على الضيق والمشاكل والصراعات التي يمر بها صاحب هذه الرؤية. وكالة أخبار المرأة - النهد وحَـبُّ الرُّمَّـــــان والجذور. وإذا شاهدت المرأة الكبيرة في السن الثدي في المنام كان ذلك دليل على الغنى وربما يدل ذلك على الضعف الذي تعاني منه هذه المرأة. يقول الكثير من مفسرين الأحلام أن رؤية صدر المرأة المتزوجة في المنام قد يشير إلى إصابة هذه المرأة بالعقم. ومشاهدة أن الضرع ممتلئ في المنام يدل على الحمل أو الولادة القريبة إذا كانت المرأة حامل واحمرار الثدي في المنام يدل على أن إذا كانت المرأة عالقة من ثديها أن هذه المرأة تمارس الزنا أو تمارس كبيرة من الكبائر. ولو شاهد الرجل أن صدره كان في لبن فإن ذلك يشير إلى أن هذا الرجل كان فقير وقد أغناه الله.
وكالة أخبار المرأة - النهد وحَـبُّ الرُّمَّـــــان والجذور
ومن ناحية أخرى تقابل (نظرية الغواية) بـ180 درجة (نظرية رفض الجسد) من كونه قالبٌ مفروض، يفرض على هذا الكائن التحلي بخصال موضوعة سلفاً، أو مبرمج لها سلفاً، تصرخ بها الشاعرة/ أليس سلوم: - نص/ أفتش عن رجل عربي5. ألم تسمعوا صرختي أنا امرأة عربية أودع القرن العشرين، ومازلت سبية من الجاهلية. فتطلق هذا الجسد تمرداً، صوتاً مطالباً بان يكون، لا أن تفرض كينونته، فتخرج به مطالبة بإعادة اكتشافه، وترك نظرة الجاهلية والعصور المظلمة المضللة.. إذن هناك نظريتان متقابلتان تحياهما الأنثى، والكاتبة تتفاعل أكثر مع هذا حال، فتراوح بين السير في الغواية، والرفض، صارخة رافضة وغاوية. الشــاهد (سيكون الشاهد خاصاً بالكتابة النسائية في ليبيا). في مواجهة الجسد تقف الكاتبة. وفي الشاهد ينتصر الجسد، تظهر الأنثى أمام تقهقر سلطة الكاتبة، تقول الشاعرة/ عائشة إدريس المغربي/ - نص/ تهالة التي لا تقال6. أريد استعادة طفولة نهدي وعشقي البريء اللعنة عليه كم هو موغل في الوحل سرقني الليل والانتظار. وعلينا أن نعي (وأنا متأكد) الفرق في الدلالة بين النهد والثدي، فبينما تعكس المفردة الأولى دلالة حسية _جنسية) تعكس الثانية دلالتها المعنوية (عطاء الأمومة)، هذا يفيدنا في اقتناص النهد دلالة حسية إدراك أثر الزمن وفعله، مدركين أنه في الماوراء يهدم كل شيء، فَأمِلت الشاعرة استنطاق هذا الجزء من الجسد، الملفت والظاهر، فتسهل بذلك مراقبة تبدلاته.
Description
Reviews (0)
Shipping & Delivery
كتاب سفر الحرف بين النهد وبين السيف. كتاب "سفر الحرف بين النهد وبين السيف" للشاعر نسيم عاطف الأسدي. هو مجموعة شعرية جديدة يطغى عليها الطابع الغزلي الرشيق المتميز بالشفافية والتّحرّر الفكري والانطلاق العاطفي الدافئ،
وعنوان المجموعة لا يدع لنا مجالاً للشك في أنّ مضمونها غزليّ بالمقام الأوّل من حي. حياة الشاعر نسيم الأسدي:
نسيم عاطف الأسدي شاعر رقيق وشفاف، من بلدة دير الأسد الجليلية، بلد وملهمة الشعراء والفنانين والمبدعين،
التي تجد في كل بيت فيها تقريبًا اما شاعراً أو كاتباً أو فناناً أو مطرباً أو عازفاً على آلة موسيقية. ولد نسيم سنة ١٩٧٩ ، تخرج من دار المعلمين العرب في حيفا، ثم التحق بجامعة حيفا لنيل اللقب الثاني ، يعمل مدرساً للغة العربية في بلده. شغف بالشعر منذ الصغر ، ونشر قصائده في الصحف والمجلات الأدبية والمواقع الالكترونية ، وشارك في عدة أمسيات شعرية. فهو شاعر ذو خيال مجنح خلاق ، قادر على خلق الصور ، بعيداً عن الايحاء ، ويطغى على شعره الطابع الغزلي الوجداني العاطفي ، والرومانسية الراقية من خلال كلمات الحب والعشق الدافقة الدافئة ، ونستشف في نصوصه الروح الصوفية ، والحب عنده لهفة عارمة ، وشعور وجداني ، وكيانية جسدية ، وشفافية نادرة.