حان وقت الرحيل…
والقلب عن فقدانه جريح
تعلو الصرخات وصوت العويل
ولا يسعنا إلا كتمان الحنين..
جرح غائر ووجع لا يلين
غمة وفيض دمع لايستكين
ليل طويل لا ينجلي
وروح لبارئها تشتكي
جسد منهك هزيل
يعتريه داء عتيل..
قدر، لا إعتراض عنه
ويوم لا هروب منه
وداعا يامن سكنتم الوجدان
العين لرؤيتكم تشتاق
والعقل أبى استيعاب الفراق
حنان عماري
- متى تسأل: «هل حان موعد الرحيل؟»
- حان وقت الرحيل؟ | النهار
- حان وقت الرحيل
- رجيم التمر واللبن مع المشي يوميا
- رجيم التمر واللبن مع المشي على
- رجيم التمر واللبن مع المشي في
متى تسأل: «هل حان موعد الرحيل؟»
طباعة
حان وقت الرحيل ولم يعد للحبِ وطن أو طريق ولم يعد للحلمِ ذلك البيت الصغير ذو النوافذ الزجاجية والمدفأة لم يبقَ في قلبي إلا الحريق رحلت الشمس هاربة وتركت ليل طويل عذراً.. لن أطيل عليكِ فقد حان وقت الرحيل ***
نبذة عن القصيدة
قصائد فراق
نثريه
حان وقت الرحيل؟ | النهار
منذ ليلة 4 آب اللعينة، فقدت القدرة على الكتابة... لم أعد أتآلف معها، علماً أنني لا أجيد شيئاً في الحياة سوى الكلمات... فقدت الشغف... أضعت البوصلة لأشهر طويلة... حتى هذه الأسطر، لا أعرف الجدوى منها. هي مجرد هلوسات صبيّ أرعن صدّق وهم القرية الرحبانية، وأحبّ لبنان قبل أيّ شيء آخر. حان وقت الرحيل؟ البحث عن ملاذ آمن؟ اختبار فرصة حياة، لا تجهض فيها كلّ الأحلام؟ لا أعلم! كلّ ما أعرفه أنّ من بقي هنا، في هذه البقعة البائسة من الأرض، ومهما تكُن أسباب بقائه، يستحق الكثير والكثير والكثير من الحب... لعلّ بقاءه وكفاحه وتعاضده مع أولئك القابعين معه هنا، أسمى تجسيد لفعل الحبّ!
حان وقت الرحيل
حان وقت الرحيل لم يعد لي معكم مكان اشاء القدر ان ارحل عنكم و لن اصبح سوى اسم مكتوب في صفحاتكم او رسالة في صندوق واردكم لكن قلبي سيكون دائما معكم انطفات انواري و امرني القدر بالبعاد فاصبحت مثل الوردة الخائفة من اقتطافها و خائفة من الابتعاد عن صديقاتها الزهرات فمكانكم في قلبي مكان تلك الزهرات حان وقت رحيلي الى اجل غير مسمى و اخر كلماتي ستكون " ستضلون في قلبي و في قاموس ذكرياتي "
هل حقاً ما حدث ليلة 4 آب كان حقيقة؟ يستحيل أننا وقفنا في هذه المواجهة المرعبة مع الموت، ثم استطعنا أن نكمل حياتنا وكأنّ شيئاً لم يكن! مرّت الساعات، الأيام، الأشهر... مرّ وقت ثقيل جداً، وما زلنا عالقين في الوقت نفسه. حسناً، والآن ماذا نفعل؟ نحن العالقين هنا في هذه البقعة البائسة من الأرض؟ نحن الذين لا نملك إرادة الرحيل، وما زلنا متمسكين بوطن يعيش نزْفاً حاداًّ، وقد تحوّلت ندوبه إلى التهابات عصيّة على العلاج؟ ماذا نفعل نحن الذين كرهنا الأحزاب والزعماء والتابعين الذين يسيرون وراءهم؟ ماذا نفعل ونحن نتمزّق في الداخل، غضباً على من يستهتر بصحّتنا ويذلّنا على أبواب المصارف ويسرق منّا حتى النفس؟ ماذا نفعل ونحن نعيش نار اللحظة الراهنة وذعر المستقبل؟ هل نرحل؟ نترك كلّ ما عشنا من أجله ونعلن الخسارة؟ نهرب؟ إلى أين؟ ومع مَن؟ وماذا نفعل بمن بقي من أحبّاء هنا؟ يختنق الأمل أكثر وأكثر كلّ صباح. نكتشف أنّ الأمل مجرد أكذوبة، نتمسك بها لنعيش الوهم بأننا ما زلنا أحياءً. كلّا لسنا أحياءً! نحن جثث تتنفّس. ومع ذلك لا نزال هنا.
وفي هذه الحالة يجب التركيز على الخضار والفواكه وتناول 9 حبات من التمر وشرب 3 اكواب لبن من دون دسم. وخلال هذه الايام يجب الحرص على التوقف عن تناول الطعام قبل ساعتين من حلول موعد النوم والمشي لمدة 30 دقيقة يومياً. فوائد الرجيم
– يساعد هذا الرجيم على خسارة 4 الى 5 كيلوغرامات اسبوعياً في حلال تم ابتاع البرنامج لمدة 9 ايام. – في حال الحاجة الى خسارة اكثر من 5 كيلوغرامات يمكن تناول التمر والحليب خلال كل ايام الاسبوع دون اي نوع آخر من الطعام. – بعد انتهاء مرحلة الرجيم من المهم العودة الى اتباع نظام غذائي وحياتي صحي. والافضل عدم تكرار تطبيقه قبل مرور شهرين. الطريقة الثانية
تقوم هذه الطريقة على جعل تناول التمر واللبن مع المشي جزءًا من نظام غذائي صحي يومي. ويمكن لهذا تناول 3 حبات من التمر يومياً مع اللبن بالتزامن مع اعتماد نظام غذائي يساعد على انقاص الوزن الزائد. الفطور. حبتان من التمر مع كوب من الحليب قليل الدسم. وجبة خفيفة. كوب من الشاي الاخضر من دون سكر، قطعة متوسطة الحجم من البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة. الغداء. قطعة متوسطة الحجم من السمك المشوي مع الخضار، قطعة من الخبز المحمص. كوب من اللبن الزبادي الخالي من السكر مع حبتين من التمر.
رجيم التمر واللبن مع المشي يوميا
تجربتي مع رجيم التمر والزبادي لمدة أسبوعين ظهرت في الآونة الأخيرة مشكلة الوزن الزائد الذي يعاني منه الكثير من الناس والتي تعتبر من المشاكل التى تؤثر على نفسية بعض الأشخاص لأن من المعروف أن السمنة لها عدة أضرار قد تسبب بعض الأمراض للإنسان فإنها تزيد من الاصابة بمرض السكر وارتفاع ضغط الدم ومشاكل بالقلب وهنا يأتي الدور الفعال في التخلص من الوزن وهو رجيم التمر والزبادى وتحديدا هذا الرجيم المختلف عن الأنظمة الغذائية الأخري لأنه يتميز بالعديد من الفوائد الهامة التى سنتحدث عنها في بالتفصيل وبشكل بسيط في السطور التالية. فوائد رجيم الزبادى والتمر: يحتوي رجيم التمر على كميات كبيرة من البوتاسيوم الذي يعمل على الوقاية من الجفاف كما أنه مهم جدا لعضلات القلب كما يتميز بأن به كربوهيدرات وألياف تجعل الجميع يتناوله عند كسر الصيام كما أن به الحديد والفسفور والماغنسيوم والكالسيوم والصوديوم كل هذا وأكثر لفوائده المذهلة. ويحتوي الزبادي على عدة فيتامينات تعمل على منع هشاشة العظام وتقويتها كما انه يحافظ على مستوى البكتيريا و يجعله متوازنا وايضا يساهم في علاج بعض حالات الأمعاء المضطربة كالاسهال والانتفاخات يعمل على خفض مستوى الكولسترول في الدم إذا تم تناوله بشكل منتظم.
رجيم التمر واللبن مع المشي على
ووجبة العشاء تكون نفس الإفطار والغداء وهي 5 حبات من البلح المفضل لديك وكوب من الزبادي. رجيم التمر واللبن فوائد رجيم التمر واللبن لمدة اسبوع ويعمل هذا النظام على فقدان الوزن من الجسم بشكل كبير وفقدان كمية كبيرة من الدهون تصل إلى حوالي 5 كيلو في الأسبوع الواحد دون استخدام أي نوع من المأكولات الاخرى التي تكون على مدار اليوم، فهو معتمد على عنصرين فقط بجانب تناول كمية من المياه. ويجب أن تشرب حوالي 2 حتى 3 لتر من الماء واتباع الجريم من 3 حتى 7 أيام وفقا للكمية التي تريد فقدانها من الجسم، وتكرار في الاسبوع التالي والأسبوع الآخر يكون رجيم مختلف تماما لإعطاء الجسم الطاقة اللازمة له، وذلك يكون مستمر للحصول على الجسم المناسبة أو حتى الوصول إلى الوزن الذي تريده. رجيم التمر واللبن وفي أي نظام غذائي تعتبر المياه هي الأهم على الإطلاق فهي تحرق الدهون وترطب الجسم بعيدا عن الإصابة بالجفاف، وهي تغسل جميع الأعضاء لتعمل بقوة أثناء الرجيم المتبع سواء التمر واللبن أو غيره من الانواع الاخرى. فلذلك يجب أن تحافظ على صحتك أثناء أي رجيم غذائي، ولكن الأهم هو استشارة الطبيب لمعرفة ما السبب الحقيقي لزيادة الوزن سواء كان مرض أو هرمونات أو نظام غدة خاطئ أو أي شيء آخر وفقاً للحالة الصحية التي لديك.
رجيم التمر واللبن مع المشي في
كوب من اللبن الزبادي الخالي من السكر مع حبتين من التمر. العشاء. حبتان من التمر مع كوب من الحليب خفيف الدسم، طبق من الخضار المطهوة على البخار. ينطوي تطبيق رجيم التمر واللبن مع المشي على الكثير من الفوائد الصحية. - يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية. وهذا ما يدفع الجسم الى حرق الدهون. لكن بعد الانتهاء منه لا بد من اتباع نظام غذائي صحي. - ويمكن المشي اثناء اتباع الرجيم ان يعزز قدرة الجسم على نسف الدهون وخصوصاً تلك التي تتراكم في منطقة البطن والارداف ويسرع عملية احراق السعرات. - وفي موازاة ذلك يمد رجيم التمر واللبن مع المشي الجسم بالطاقة التي يحتاج اليها لأداء وظائفه المختلفة.
ممارسي رياضة كمال
الاجسام. الاطفال الصغار. النساء اللاتي في
فترة الحيض والنفاس
النساء اللاتي
يمرون بالدورة الشهرية. السعرات الحرارية
المتواجدة في التمر واللبن:
تختلف السعرات
الحرارية في التمر باختلاف نوع التمر فنجد مثلا ان تمر دقلة نور يحتوي على 282 سعرة
حرارية لكل 100 غرام. الحليب ايضا او
اللبن تختلف سعراته الحرارية باختلاف نوعه ، فيوجد منه ماهو كثير الدسم ، قليل
الدسم ، والخالي تمام من الدسم. السعرات الحرارية في التمرة الواحدة من تمر المجهول 66. 5 سعرة حرارية
خلاصة:
استعمال رجيم
التمر واللبن مع المشي يكون الا في حالة الضرورة القصوى، ويفضل استشارة الطبيب قبل
اتباع هذا الرجيم. سرعة استجابة رجيم
التمر واللبن مع المشي كبيرة جدا ، لكن يفضل ان
يكون على الاكثر مرة واحدة في الشهر. محاولة الاعتماد
على رجيم ونظام غذائي صحي متوازن، يحتوي على كافة العناصر الغذائية ، من فواكه
وخضر وفيتامينات ولحوم بيضاء وحمراء ،الحبوب والبقوليات... ودمجها مع الرياضة
للحصول على نتائج افضل. الرغبة في الحصول
على الجسم المثالي صفة يمتاز بها 90% من الناس ، ولكن لا
تجعلها سببا في تعريض حياتك لخطر.