أحمد حلمي وهنا الزاهد، شوقا الجمهور لمفاجأتهما الفنية الجديدة في موسم رمضان 2022، وأعلنا اليوم عن تعاونهما الفني الجديد، من خلال مسلسل إذاعي، ويعوضان به غيابهما عن الشاشة في موسم رمضان. هنا الزاهد وأحمد حلمي يجتمعان في مسلسل إذاعي جديد
ونشرت الفنانة هنا الزاهد عدة صور لها مع الفنان أحمد حلمي على حسابها بانستقرام، وكشفت عن تعاونها الجديد معه من خلال مسلسل إذاعي بعنوان "العصمة في إيدي"، ونشرت صور من كواليس العمل أثناء تسجيل الحوار بجانب أحمد حلمي، وشوقت الجمهور للمسلسل ولتعاونها مع أحمد حلمي في موسم رمضان، وذلك بعد إعلان غيابها عن موسم رمضان المقبل، بسبب عدم مشاركتها في أي أعمال درامية جديدة. تفاصيل مسلسل أحمد حلمي وهنا الزاهد الجديد
وكشف الفنان إدوارد عن تفاصيل المسلسل الجديد لهنا الزاهد وأحمد حلمي، والذي يشارك به أيضاً، ونشر عدة صور من كواليس تسجيل المسلسل الإذاعي الجديد، وكشف تفاصيل المسلسل في تعليقه على الصور على حسابه بانستقرام وقال: " استنونا في رمضان مع حبيبي واخويا احمد حلمي والجميلة هنا الزاهد في المسلسل الاذاعي العصمة في ايدي على شبكة راديو النيل من انتاج كينج توت"، والمسلسل من كتابة وإخراج مجدي الكدش.
- فيلم هنا الزاهد و حسن الرداد
- تمارين لشد الأرداف - موضوع
فيلم هنا الزاهد و حسن الرداد
فيلم قصه حب بطولة هنا الزاهد واحمد حاتم الجزء الاول - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
ولن أخفي أنه عندما قررت شركة الإنتاج عرض الفيلم في موسم العيد بتلك النسبة كنت قلقة جدا، ولكن في النهاية كان يجب أن نغامر ونقبل التحدي. فيلم قصه حب بطولة هنا الزاهد واحمد حاتم الجزء الثانى - فيديو Dailymotion. *ما تقييمك لاستقبال الجمهور للفيلم رغم الظروف؟ **أستطيع أن أقول إني قبلت التحدي، وفزت به أنا وفريق العمل، والحمد لله الإيرادات التي حققها الفيلم تعد جيدة في ظل هذه الظروف، وأسعدني أن الفيلم حقق إقبالا جماهيرىا كبيرا، ولم يخف الناس من مشاهدته رغم الظروف الصعبة، وكان بداية خير بدليل عرض أفلام أخرى بعده وتحمس المنتجين لذلك. *وما حكاية فيلم "باربي" الذي كتبه الفنان الراحل طلعت زكريا قبل وفاته وستقومين ببطولته؟ **فكرة الفيلم كتبها النجم الراحل طلعت زكريا، والذي كانت تربطني به صلة قرابة قوية، وكان زوجا لأمي وأعتبره مثل والدي، وتربيت معه منذ الطفولة وكان يراني حقيقة مثل "باربي" ويقول لي أنت "باربي المصرية"، كما كان يعرف أني أحب الأطفال جدا، لهذا كتب فكرة الفيلم وقال لي "قدمي هذا العمل فهو مناسب جدا لك"، ولذلك جاءت فكرة تقديمي للشخصية، وبدأت في اتخاذ خطوات فعلية، وقررت وضع شكر خاص لطلعت زكريا على تتر الفيلم باعتباره صاحب الفكرة. هنا الزاهد وأحمد فهمي
*ما الدافع غير حبك لطلعت زكريا لتقديم مغامرة مثل "باربي"؟ **أنا أحب الأطفال جدا وكنت أتمنى أن أقدم عملا لهم وأجد نفسي طفلة مثلهم، وأحب مشاهدة أعمال الأطفال وقصصهم، لذلك قررت تقديم فيلم "باربي" وأعمل على التحضير لهذا الفيلم.
كرري التمرين 12. تمارين رفع المؤخرة:
إليك بعض التمارين التي تفيدك في شد ورفع المؤخرة وكذلك تقوية عضلات أسفل الظهر:
الوقوف المتزن: يعتبر من أفضل التمارين التي يمكنك القيام بها لتقوية عضلات المؤخرة المتوسطة التي ستساعد أيضاً على علاج آلام الورك والظهر والركبة. قفي مستقيمة وقدميك جنباً إلى جنب. انحني للأمام بحيث تكونين متوازية تقريباً مع الأرض. اثني ركبتك 45 درجة. ارفع رجلك اليمنى للخارج وهي مثنية حتى تصل إلى نفس مستوى وركك وانزليها. كرري هذه الحركة لمدة 30 ثانية أعيدي التمرين للساق اليسرى. السكوات: يعمل على عضلات الفخذ الرباعية التي تعمل على عضلات المؤخرة لديك كما أنه يساعد على فتح الوركين، مما يساعد في تنشيط عضلات الأرداف ومنع آلام الظهر. قفي منتصبة وباعدي قدميك بعرض كتفيك. اثني ركبتيك للخارج حتى تصبحان فوق كاحليك. تمارين لشد الارداف. اجلسي في وضع القرفصاء. اثبتي لمدة 5 ثوانٍ واصعدي ببطء. كرري 12 مرة. جسر مع رفع الورك: هذا التمرين لرفع المؤخرة كما يستهدف أيضاً الخصر ويجعله منحوتاً وأكثر تحديداً. استلقي على ظهرك مع وضع يديك على جانبيك. ضعي قدميك على الأرض وركبتيك مثنيتين. افردي إحدى ساقيك وارفعيها مستقيمة للأعلى.
تمارين لشد الأرداف - موضوع
تمارين شدّ الأرداف والمؤخرة سهلة التطبيق في المنزل، وتُساعد في التخلُّص من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف وتقوية عضلاتها. في الآتي، صور وتفاصيل خمسة تمارين خاصَّة بشدّ الأرداف والمؤخرة في المنزل، وهي تُحقِّق مع المداومة عليها جسمًا متناسقًا ومشدودًا. تمرين الاستلقاء على الجانب
يُساعد هذا التمرين في شد الأرداف. طريقة ممارسة التمرين:
الاستلقاء على الجهة اليمنى، مع شبك اليدين مع بعضهما خلف الرقبة، ثمَّ رفع الساق اليُسرى للأعلى وإنزالها للأسفل لمرَّات متتالية. تمارين لشد الارداف والفخذين. الاستلقاء على الجهة اليُسرى بنفس الطريقة بعدها، وتكرار التمرين مع الساق اليُمنى لمرَّات عدَّة. تمارين ركوب الدراجة الثابتة
قيادة الدرَّاجة الثابتة (أو الهوائيَّة) لربع ساعة، يوميًّا. تمارين شدّ الأرداف وإرخاء المؤخرة
يعدُّ هذا التمرين بسيطًا، ويُمارس وفق الآتي:
الجلوس على طرف الكرسي، مع شدِّ المؤخرة للداخل وإرخائها لمرَّات متتالية. تمارين الكرسي
يُخلِّص هذا التمرين من الدهون والترهُّلات المتراكمة في منطقة الأرداف. يؤدَّى هذا التمرين وفق الآتي:
الوقوف خلف كرسيّ عال، مع الإمساك بطرفيه باليدين، ومدّ الساق اليمنى للخلف وإنزالها على الأرض لمرَّات متتالية.
يمكنك ممارسة تمرين وضعية الجسر من خلال الاستلقاء على الظهر على الأرض مع استقامة القدمين والذراعين على الأرض مع تشابك الأيدي بالقدمين. قومي برفع جسدك لأعلى بأقصي درجة مع ثني الركبتين وتكون القدمين والساقين مسطحتين بعرض الوركين. خلال هذه الوضعية قومي برفع عضلات الحوض والأرداف لأعلى ثم لأسفل لـ 15 مرة. 6- تمرين القرفصاء بقدم واحد اليسرى تمرين القرفصاء بقدم واحدة من أهم تمارين القرفصاء الهامة لشد المؤخرة وتقوية عضلات الأرداف وتنشيط عضلات الفخاذ. يتم ممارسته عن طريق الوقوف ورفع القدم اليمنى إلى الخلف على المقعد مع ثني الركبة قليلا والحرص على تثبيت أصابع القدم على المقعد. ابقي على هذه الوضعية مع الحفاظ على ثني ركبة القدم اليسرى. تمارين لشد الأرداف - موضوع. قومي بفرد ذراعيك للأمام مع الانخفاض بجسدك كوضعية القرفصاء. استمري على هذا الوضع لمدة ثواني ثم كرري التمرين لمدة 15 مرة يوميًا. 7- تمرين القرفصاء بقدم واحد اليمنى كرري نفس خطوات التمرين السابق ولكن مع رفع القدم اليسرى إلى الخلف على المقعد وثني ركبة القدم اليمنى ويكرر أيضًا لمدة 15 مرة. 8- تمرين ثني الساق تمرين ثني الساق يتم من خلال الوقوف بشكل مستقيم على الأرض ولكن بأصابع وأطراف القدمين مع رفع كعب القدمين لأعلى وهذا مع شد البطن والخصر والأرداف لأعلى وفرد الذراعين لأعلى أيضًا و بأقصى درجة ممكنة.