كيفية قياس نسبة الدهون في الجسم
الفهرس
1 الدهون في الجسم
2 قياس نسبة الدّهون في الجسم
3 طرق قياس نسبة الدّهون في الجسم
4 المراجع
الدهون في الجسم
تعتبر كتلة الدّهون في الجسم من المعايير المهمّة لتقييم الوضع الصحيّ والّلياقة البدنيّة للإنسان، وأثبتت الدّراسات أنّ وجود كتلة كبيرة من الدّهون في الجسم يزيد من احتماليّة الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والشّرايين، ومرض السّكّري. [1]
تدخل الدّهون في تكوين معظم أجزاء الجسم، كما أنّ الدّهون تزوّد الجسم بالطّاقة، وتحميه من تقلّبات درجة الحرارة ومن آثار التّعرّض للصّدمات الخارجيّة، وتُكوّنُ طبقةً عازلةً في جدار الخلايا، وتدخل في تكوين المركّبات المهمّة للجسم مثل: الهرمونات، والفيتامينات ، والعُصارة الصّفراء. [1]
قياس نسبة الدّهون في الجسم
تُقاس نسبة الدّهون في الجسم بقسمة وزن الدّهون على إجمالي الوزن، والدّهون من المركّبات الأساسيّة الضّرويّة لحياة الإنسان ولعمليّة التّكاثر، ونسبة الدّهون في جسم المرأة أعلى منها في جسم الرّجل، بسبب وظائف الهرمونات ومتطلّبات الحمل والولادة. يتمّ تخزين الدّهون في الخلايا الدّهنيّة التي تشكّل النّسيج الدّهنيّ، ويمكن قياس مستوى الدّهون في الجسم بعدّة طرق مثل: استخدام الفرجار، والمقاومة الكهربائيّة البيولوجيّة، وقياس وزن الجسم تحت الماء، والعديد من الطّرق الأخرى.
كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم مثل
المعاوقة الكهربائية البيولوجيّة: تقوم هذه الفكرة على مبدأ أنّ كتلة الجسم الخالية من الدهون، تستطيع أن تتعامل مع الكهرباء بشكل أفضل من كتلة الجسم الدهنية، وذلك من خلال مرور تيار كهربائيّ صغير عبر الجسم، لقياس مقاومة الجسم للكهرباء. الوزن الهيدروستاتيكيّ: تقوم هذه الطريقة على مبدأ أنّ نسبة أنسجة الدهون في الجسم أقلّ كثافة من العضلات، والعظام، حيث تقوم بحساب ، وتقدير نسبة دهون الجسم عن طريق حساب الفرق بين كثافة الجسم وهو داخل الماء، وخارجها. حساب مؤشر كتلة الجسم
حساب مؤشر كتلة الجسم يحتاج إلى معرفة الوزن ، والطول، من خلال المعادلة الآتية: (الوزن/مربع الطول)، ثمّ تتمّ مقارنة وفق تصنيفات مؤشر الجسم التي أصدرتها منظمة الصحة العالمية، وهي: [٣]
ضعف شديد: يكون مؤشر كتلة الجسم 15. 9 أو أقل. نحافة: 18. 5. وزن صحيّ طبيعيّ: تكون النتيجة بين 18. 5 و24. 9. وزن زائد: بين 25-29. 9. سمنة: 30-39. 9. سمنة مفرطة: من 40 فما فوق. المراجع
↑ Paige Waehner (18-12-2017), "How to Calculate Your Body Fat Percentage" ،, Retrieved 22-3-2018. Edited. ↑ "Estimating Body Fat Percentage - Topic Overview",, Retrieved 22-3-2018.
كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم وقلة
معايير نسبة الدهون في الجسم البحرية الأمريكية
الحد من نسبة الدهون في الجسم لأفراد الخدمة البحرية الأمريكية:
السن 18 إلى 21 - 22 ٪ للذكور ، 33 ٪ للإناث ؛
العمر من 22 إلى 29 - 23 في المائة للذكور ، 34 في المائة للإناث ؛
السن 30 إلى 39 - 24 ٪ للذكور ، 35 ٪ للإناث ؛
العمر فوق 40 - 26 ٪ للذكور ، 36 ٪ للإناث. تلعب نسبة الدهون في الجسم دورا هاما في التمييز بين الأفراد الأصحاء والبدناء ، حيث أن لديها قدرة أكبر على التمييز بين الكتلة الخالية من الدهون والكتلة الدهنية مقارنة مع مؤشر كتلة الجسم. إذا كنت مهتمًا بهذا الموضوع ، فاطلع على هذا المقال حول المعايير العسكرية للياقة البدنية والوزن وتكوين الجسم. اختبر صحة قلبك
للمزيد من الالات الحاسبة
لحساب الــ BMI
لحساب السعرات الحرارية اليومية
حساب الوزن المثالي
طرق قياس نسبة الدّهون في الجسم
وزن الجسم تحت الماء: إنّ طريقة تقدير مُحتوى الدّهون في الجسم تحت الماء هي من أفضل الطّرق المُتّبعة، وأدواتها بسيطة جدّاً وتكلفتها قليلة، وتعطي الوزن الحقيقيّ لكثافة الجسم على العكس من الطّرق الأخرى التي تعطي تقديراً لمحتوى الجسم من الدّهون مثل مقاومة الجسم، وحجم إزاحة الهواء. الأشعّة تحت الحمراء القريبة: يتمّ توجيه شعاع من الأشعّة تحت الحمراء إلى عضلات الجسم، وينعكس الضّوء من العضلات وتمتصّه خلايا الدّهون، ويُظهر الحاسوب مقدارَ امتصاص هذه الأشعّة مع صور، وتساعد بالتّالي على تقدير محتوى هذه الخلايا من الدّهون، وحساب التّركيب الكلّيّ للجسم. وهذه الطّريقة آمنة وسهلة ولا تحتاج الكثير من الوقت. تقدير كثافة الجسم: يُمكن تقدير محتوى الجسم من الدّهون عن طريق كثافة الجسم؛ وذلك لأنّ كثافة الدّهون أقلّ من كثافة العظام والعضلات. المقاومة الكهربائيّة البيولوجيّة: هذه الطّريقة من الطّرق قليلة التّكلفة، ولكنّها أقلّ دقّةً في تقدير الدّهون من الطّرق الأخرى، ويتمّ قياس المقاومة الكهربائيّة عن طريق توصيل اثنين من الموصلات الكهربائيّة بالجسم، وتوصيل تيّار كهربائيّ بسيط إلى الجسم، وتختلف مقدار مقاومة التّيّار بين الأنسجة الدّهنيّة والعضليّة، فكتلة الجسم التي تحتوي على العضلات تكون موصلاً أفضل للتيّار الكهربائيّ بسبب احتوائها على كميّة أكبر من الماء، أمّا الكتل الدّهنية فتكون غيرَ موصلة للتّيّار.
كما تم تصميم الأنظمة الميكانيكية والكهربائية بواسطة (Syska Hennessy Group Inc)، بمدينة نيويورك. كما تم تشييد المنشأة في الثمانينيات من قبل شركة (Blount International)، وهي شركة إنشاءات يقودها (Winton M. Blount) ومقرها في مونتغمري في ألاباما، وذلك بعد أن حصلت الشركة على أكبر عقد ثابت السعر في العالم في ذلك الوقت بقيمة 5 مليارات دولار تقريبًا. مستشفي جامعه الملك سعود بلاك بورد. مكتبة جامعة الملك سعود: تقع مكتبة الملك سلمان المركزية في مبنى من سبعة طوابق، تبلغ مساحته 51400 متر مربع وتضم أكثر من 4000 مقعد، وتحتوي على مجموعات من الكتب والدوريات والمخطوطات والمنشورات الحكومية والأطروحات الأكاديمية والرسائل العلمية والصحافة. والقصاصات والوسائط المرئية والمسموعة والإلكترونية. مستشفى جامعة الملك عبدالعزيز: كان أول مستشفى جامعي هو مستشفى جامعة الملك عبد العزيز الذي تأسس عام 1956، ولكنه انضم إلى الكلية عام 1976. حيث إن هذا المرفق الآن متخصص في طب الأنف و الأذن والحنجرة وطب العيون. كما يعتبر هذان القسمان من أكبر الأقسام في الشرق الأوسط في هذه التخصصات. ويستضيفون الأطباء المهرة في جميع التخصصات الفرعية في طب الأنف والأذن والحنجرة وطب العيون بالإضافة إلى الباحثين العالميين.
مستشفي جامعه الملك سعود عماده الدراسات العليا
فروع جامعة الملك سعود في جميع أنحاء المملكة
تعد جامعة الملك سعود هي ثاني جامعة في المملكة بعد جامعة ام القرى والتي أمر الملك عبد العزيز بتأسيسها في مكة عام 1369 هجرية حتى تصبح هي أولى المؤسسات التعليمية التي قامت في المملكة، وفي هذا السياق نتحدث عن فروع جامعة الملك سعود. مستشفي جامعه الملك سعود عماده الدراسات العليا. فروع جامعة الملك سعود
تضم هذه الجامعة 24 معهد وكلية وتعتبر هذه الكليات هي التي توجد بداخل الحرم الجامعي للجامعة وكذلك خارجها، وكذلك يوجد فروع للجامعة في منطقة الرياض والتي تضم العديد من التخصصات العلمية وصحيه والإنسانية وهي كالأتي:
الكليات الصحية وهي التي تضم كلية طب الأسنان والطب البشري والصيدلة والعلوم الطبية التطبيقية والأمير سلطان بن عبد العزيز للخدمات الطبية الطارئة وكذلك التمريض. الكليات العلمية وهي التي تضم كلية الهندسة والعلوم والعمارة والتخطيط وكلية علوم الحاسب والمعلومات وإدارة الأعمال وعلوم الأغذية وكذلك الزراعة. الكليات الإنسانية وهي التي تضم كلية التربية وكلية الآداب والحقوق واللغات والترجمة والعلوم السياسية والسياحة والآثار وكلية المعلمين بالتربية البدنية والمجتمع وكلية الدراسات التطبيقية وخدمة المجتمع. شروط القبول في جامعة الملك سعود
يوجد هناك مجموعة محددة من الشروط التي يجب توافرها في المتقدمين للالتحاق بأي فرع من فروع جامعة الملك سعود، وتتمثل تلك الشروط في ما يأتي:
تعتمد نسبة القبول في الجامعة على النسبة التراكمية الخاصة بالطالب والتي حصل عليها في شهادة الثانوية العامة أو ما يعادلها بالنسبة للدرجات العلميةـ ولابد من مراعاة ألا يكون تجاوز أكثر من خمس سنوات على تاريخ الحصول على الشهادة الثانوية.
الأسئلة الشائعة
لا ، لا توجد رسوم إضافية لحجز موعد عبر دكتورنا. انتقل إلى أو قم بتنزيل تطبيق دكتورنا حيث يمكنك البحث عن دكتور عام أو أي تخصص آخر في منطقتك. لحجز موعد في نفس اليوم ، ما عليك سوى اختيار تاريخ الموعد والوقت المناسب لك. يسمح لك دكتورنا بحجز المواعيد مع دكتور عام يقبل تأمينك الطبي. ما عليك سوى اختيار مزود التأمين الطبي الخاص بك من مرشح التأمين في الجزء العلوي من الصفحة وحجز في أقل من دقيقة. جامعة الملك سعود – King Saud University – e3arabi – إي عربي. عندما تبحث عن أفضل دكتور عام من خلال دكتورنا ، يمكنك تصفية بحثك ، بناءً على جنس الطبيب ، إلى جانب العديد من خيارات فلترة البحث الأخرى. دكتورنا يساعدك في العثور على دكتور عام وفقًا لتصنيفات ومراجعات المرضى الفعليين. في كل مرة يكمل فيها المريض زيارته المحجوزة عبر الإنترنت ، تتم دعوته لمراجعة وتقييم تجربته.