11 - 3 - 2016, 12:32 PM
# 1 خلطة السدر للشعر خلطة السدر لتطويل الشعر:
ضعي في وعاء ملعقتين كبيرتين من السدر المطحون وأضيفي نصف كوب من الماء الدافئ ثمّ اخلطي جيداً. بعد ذلك، ادهني الخليط على كل خصلات الشعر واتركيه لمدة 4 ساعات وغطيه بغطاء بلاستيكي قبل غسله. في الخطوة التالية، رطّبي شعرك بزيت الزيتون الذي يناسب كل أنواع الشعر. تجدر الإشارة إلى أن الشامبو لا يتماشى مع السدر لذلك احرصي على عدم استخدامه. خلطة السدر لتكثيف الشعر وتقويته
اخلطي بيضة والزبادي مع السدر المطحون ثمّ ادهني هذه الخلطة على شعرك واتركيها لحوالى 3 ساعات. بعد ذلك، اغسلي شعرك بالماء الدافئ ثمّ ضعي القليل من زيت الصبّار على شعرك لترطيبه. استخدمي هذه الخلطة مرتين في الأسبوع لفترة محددة للحصول على نتائج مذهلة. فوائد السدر للشعر:
– يساعد السدر على تقوية الشعر من جذوره والبصيلات الضعيفة كما يعيد الحيوية إليه ويجعله أكثر صحة. – تمنع أوراق السدر ظهور قشرة الشعر التي تعتبر مشكلة شائعة عند الكثيرين كما يمنع الحكة. – يمنح السدر شعر لمعاناً ويزيد من جماله وكثافته. – تساعد أوراق السدر على نمو الشعر بشكل أسرع ويجعل شعرك أكثر نعومة وجمالاً.
السدر للشعر عالم حواء الحياة الزوجية
يتم التأكد من أن الخلط تم بصورة صحيحة حتى يصبح القواد متجانس تمامًا. وبعدها يتم وضعه على الشعر لمدة لا تقل عن خمس ساعات ويفضل أن يغطى الشعر بشيء يحفظ الحرارة، مثل: قبعة الاستحمام. وبعدها يتم غسل الشعر جيدًا بالصابون والماء الجاري. ماسكات السدر للشعر اللامع
دائمًا ما يستخدم السدر المطحون في الماسكات حتى يسهل دمجه، فعندما نصنع ماسك لزيادة لمعان الشعر فإننا نقوم بدمج السدر المطحون مع مجموعة من الزيوت مثل:
زيت الخروع وزيت السمسم وزيت الزيتون. ونقوم بتدليك فروة الرأس وخصلات الشعر وشطفه بعد ساعتين من صنع المزيج. اقرأ أيضًا: كيف اصبغ شعري في البيت اشقر رمادي فاتح
ماسك لمعالجة الشعر الجاف والمتقصف
يمكن صنع تركيبة مميزة وفعالة في معالجة الشعر الجاف والمتساقط عن طريق السدر المطحون مع مجموعة زيوت مثل:
زيت الخروع وزيت الصبار وزيت حبة البركة وزيت الجرجير و زيت الزيتون. و 5 ملاعق من الخل. وحفظ الخليط في زجاجة مصنوعة من الزجاج لمدة أسبوع ثم استخدامها على الشعر لمدة ساعة، ثم غسل الشعر بالماء والصابون. في النهاية يجب اتباع روتين مميز بصورة دائمة للحصول على شعر لامع وكثيف.
- ضعي كمية مُناسبة من خلطة السدر للشعر على شعركِ قبل الإستحمام مع تغطية الشعر بغطاء بلاستيكي لمدة ساعة كاملة وإحتفظي بالباقي من الخلطة للمرات القادمة. - أشطفي شعركِ بإستخدام الصابون النابلسي " تحصلين عليه من العطار" ويُمكنكِ إستخدام البلسم كخطوة أخيرة للحفاظ على نعومة الشعر مع مراعاة شطفهِ جيداً من البلسم. - كرري تطبيق هذه الخلطة لمدة 3 مرات أسبوعياً وستُلاحظين تحسناً بصحة شعرك خلال الأسبوع الثاني على التوالي ولمزيدٍ من النتائج الجيدة إحرصي على شرب لترين من الماء يومياً كحدٍ أدنى. جرِّبي خلطة السدر للشعر وشاركينا النتائج المُبهرة التي تحصلين عليها بعد ذلك.
السدر للشعر عالم حواء الحلبه
ماسكات السدر للشعر
يستخدم في غسل الشعر
بسبب احتوائه على مواد صابونية بشكل طبيعي فإنه منذ القدم يستخدم في غسل الشعر من خلال تلك الرغوة الطبيعية التي تنتجها المواد الصابونية. كما أنه يحتوي على مواد طبيعية تعمل على زيادة لمعان الشعر. وتساعد في علاج القشرة. اقرأ أيضًا: أفضل ماسكات لترطيب الشعر وتقليل الهيشان
يستخدم كماسك لزيادة نعومة الشعر
يعتبر ماسك السدر للشعر من أكثر الوصفات الطبيعية البسيطة والتي تزيد من نعومة الشعر بشكل فعال. يمكنك تحضير الماسك عن طريق:
مزج أربع ملاعق من السدر بعد طحنه جيدًا مع لتر-4 أكواب- من الماء الساخن، بالإضافة إلى ملعقتين من اللبن وواحدة من زيت الزيتون. ودمج كل المكونات معًا للحصول على عجين متجانس تمامًا. وبعدها يترك نصف ساعة لإتمام عملية الاختمار، ثم يتم فرده على الشعر وتغطية الشعر بصورة جيدة لمدة ساعة أو أكثر. ثم يتم غسل الشعر بالصابون والماء ويفضل استخدام صابون لا يحتوي على مواد كيميائية مثل الصابون النابلسي. خلطة السدر لزيادة طول الشعر
ماسكات السدر لزيادة طول الشعر
يعمل السدر بفضل مكوناته الطبيعية على زيادة طول الشعر عن طريق:
خلط ملعقتين من السدر المطحون بصورة جيدة مع نصف كوب من الماء الدافئ.
سمعت عن فوائد بخاخ السدر لتكثيف الشعر عالم حواء و فكرت في تجربته. خلال تجربتي كانت طريقة عمل بخاخ السدر لتكثيف الشعر كالتالي: اضع 3 ملاعق سدر مطحون مع كاس ماء مغلي في وعاء و اتركه لنصف ساعة تقريبا. بعد ذلك اضع المزيج و اتركه في الثلاجة ل 24 ساعة. بعد ذلك اقوم بتصفيته و اضع ماء السدر في قارورة بخاخ و هكذا احصل على بخاخ السدر لتكثيف الشعر. كنت كل ما اقوم بتصفيف شعري اطبقه على شعري. هكذا اصبح شعري ناعما و مع المدة ساعد في تطويل و تكثيف شعري بشكل رائع. تجربتي مع ماء البصل والسدر للشعر كنت أتبع نظامًا غذائيًا صارمًا لإنقاص وزني ، لكنني سبب هذا الريجيم تساقطا رهيبا للشعر. جربت مجموعة متنوعة من الوصفات وخلطات الشعر ، لكن لم ينجح أي منها. نصحني أحد الأصدقاء بتجربة وصفة ماء البصل والسدر ، وهذا ما فعلته. استخدمت ماء البصل والسدر على شعري مرتين يوميا خلال تجربتي وكانت النتائج رائعة. بعد أسبوع من استخدام البصل وماء السدر للشعر ، رأيت فرقًا ملحوظا. لقد انخفض تساقط الشعر بشكل كبير ، وأعتقد أن هذا المزيج مفيد و انا انصح به لكل من يعاني من تساقط الشعر. طريقة عمل بخاخ السدر لتكثيف الشعر تحتاج الى: كاس أوراق سدر مجفف.
السدر للشعر عالم حواء طبخ
انا سمعت وحده تسوي خلطه في السدر
تغلي بصله متوسطه و4 فصوص ثوم اتوقع وتاخذ مويتها الصفرا
وتعجن فيها السدر وتحطه على شعرها \// وتقول ان هالطريقه تكثر الشعر
انا سويتها مره وحده ومن جد حلوه حتى احس لما غسلت شعري ماتساقط
مره بس ماداومت عليها بس انها تجفف الشعر وبأمكانك تعين حمام زيت ولايجف شعرك
وموفقه حبيبتي اتمنى اكون افدتك
تغلي بصله متوسطه و4 فصوص ثوم اتوقع وتاخذ مويتها الصفرا...
بخاخ السدر لتكثيف الشعر عالم حواء تجربتي نبات السدر معروف في العديد من الثقافات بفوائده على فروة الرأس وتطور الشعر وصحة الشعر. يحتوي على الكثير من الخصائص المضادة للبكتيريا ويمكن استخدامه كغسول. تستخدم أوراق السدر تاريخياً كقناع لتكثيف الشعر وغسله. تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا لبخاخ السدر على تهدئة فروة الرأس المتهيجة وتقوية الشعر التالف. بخاخ السدر لتكثيف الشعر عالم حواء كشامبو وغسول ،يحمي السدر الشعر والجلد من الجفاف عن طريق وضع طبقة رقيقة تحفظ الرطوبة على الشعر والجلد. هذا يساعد الجلد والشعر على عدم الجفاف في الطقس الجاف وأشعة الشمس الشديدة. يمكن أن يساعد بخاخ السدر لتكثيف الشعر في نمو الشعر. تم استخدام نبات السدر لأجيال لتعزيز نمو الشعر الصحي في عشرات الثقافات في منطقة البحر الأبيض المتوسط. تقليديا ، تُخلط أوراق السدر المسحوقة بالماء وتُصنع في عجينة سميكة. ثم يتم وضع العجينة على الشعر ثم غسلها. يعتبر السدر أحد أكثر علاجات الشعر الطبيعي فعالية. بخاخ السدر لتكثيف الشعر تجربتي هذه تجربة لمستخدمة بخاخ السدر لتكثيف الشعر ، شاركت تجربتها في موقع اخر: كنت استخدم وصفات تحتوي على البصل و الثوم لتكثيف شعري الخفيف و لكن الرائحة الكريهة كانت تقهرني.
الغذاء الصحي السليم يمكنك تحضير طعامك بنفسك لأنه في نظام غذائي للرضاعة يشعرك بالشبع. لذا جهزي بعض الأطعمة الصحية ، وضعيها في علب في الثلاجة ، وتناوليها عندما تشعرين بالجوع ، وحاولي الابتعاد كثيرًا. دايت الرضاعة وأفضل النصائح لنظام غذائي صحي للأمهات المرضعات. قدر الإمكان من المشروبات الغازية ورقائق البطاطس والوجبات السريعة التي تباع في المطاعم. تناول 6 وجبات صغيرة في كل مرة عند الانتظار لفترات طويلة بين الوجبات. ينخفض معدل الحرق داخل الجسم ، لذلك يمكن للأم المرضعة تناول 6 وجبات قريبة بدلاً من الوجبات الثلاث الرئيسية حتى تشعر بالشبع ، ويزداد هرمون البرولاكتين المسؤول عن إنتاج حليب الثدي عند الرضاعة الطبيعية. تناول الاطعمه منخفضة السعرات الحرارية لا يؤثر النظام الغذائي للرضاعة الطبيعية عليها أو على الرضيع عند اتباعه بالطرق الصحيحة ، ويمكنك تناول العديد من الأطعمة المغذية التي تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات مثل تناول الكثير من الفاكهة والخضروات بين الوجبات أثناء تناول الطعام الصحي والمغذي. رجيم للمرضع ما بعد الولادة عندما تتبع المرأة المرضعة الطريقة الصحيحة للنظام الغذائي بعد الولادة ، فهذا سيساعدها على حرق الكثير من دهون الخصر والبطن ، عندما تتناول أطعمة غنية بالكربوهيدرات والبروتينات وخالية من الدهون وعالية السعرات الحرارية.
دايت الرضاعة وأفضل النصائح لنظام غذائي صحي للأمهات المرضعات
وجبة الغذاء: نصف فرخة أو شريحة لحمة أو سمكة مشوية، مع 3 ملاعق من الرز أو المعكرونة، مع سلطة خضار. بين الغذاء والعشاء: كوب لبن خالي الدسم. إليكِ أفضل رجيم للمرضعات في رمضان ! آمن تماماً لكِ ولِطفلك - صحتي. العشاء: كوب لبن منزوع الدسم، بيضة ، قطعة جبنة قريش، ثمرة طماطم. هل يمكن أخذ منحف كيتو للمرضع ؟ نعم، يمكن أخذ منحف كيتو للمرضع، للإجابة بالتفصيل عن سؤال "هل يصلح أخذ حبوب التخسيس وحرق الدهون للزوجة المرضعة؟" وهو سؤال طرحه الكثير من الأمهات اللواتي يتبعن نظام الكيتو للمرضع والسؤال عن مدي إمكانية تناول حبوب كيتو دايت للمساعدة في إنقاص الوزن، وكانت إجابة خبراء التغذية والتخسيس كالتالي: أن بعض الأدوية التي تؤخذ للتخسيس لا تمتص في الدم، ولكن يقوم عملها علي منع إمتصاص الدهون من البطن للدمويكنون مركب غير قابل للإمتصاص مع الدهون مثل دواء Xenical والذي يؤخذ 3 مرات يوميا قبل الأكل ولا يوجد ضرر في تناوله أثناء الرضاعة. ولكن بالطبع ننصح بعدم تناولك تلك الحبوب الا بعد إستشارة الطبيب المختص لتحديد معدل كتلة الجسم، والوقت المناسب للبدء في حمية غذائية، وإمكانية تناول أدوية للتخسيس. لا يفوتك قراءة هذا المقالي الخرافي عن: حبوب كيتو جورو للرجيم الكيتوني وإنقاص الوزن. نظام غذائي للمرضع لانقاص الوزن تحتاج الأم في فترة الرضاعة ما يعادل حوالي 200:500 سعر حراري إضافي وذلك بغرض تغذية المولود الجديد، ولكن نجد في هذه الفترة الحرجة بعض الأمهات اللواتي يبحثن عن طرق دايت لتخسيس الوزن الزائد المكتسب أثناء فترة الحمل.
نظام غذائي صحي للأمهات المرضعات - بيبي سنتر آرابيا
500 سعرة «تشطبها» الرضاعة الطبيعيّة
على المرأة المرضع ألا تتناول أقل من 1500 سعرة حرارية خلال اليوم، وذلك للحفاظ على كمّية الطاقة الكافية لإدرار الحليب، مع التركيز على التغذية بالألياف التي تساعد في التخفيف من امتصاص الدهون والسكّر والفيتامين «د» والكالسيوم لبنية عظام أقوى لها ولطفلها وحمض الفوليك العنصر الأساسي لنموّ الطفل و«الأوميغا-3» لإدرار الحليب بشكل صحّي. يترتّب أن توزّع المرضع السعرات المناسبة لجسمها، على صنوف غذائيّة صحّية، جنباً إلى جنب الرضاعة الطبيعيّة، فالأمران يساعدانها في خفض الوزن، مع الإشارة إلى أن الرضاعة الطبيعية
هي «وسيلة آمنة وطبيعيّة لإنقاص الوزن، لأنّها تساعد في إحراق سعرات حراريّة قد تصل إلى خمسمئة سعرة حراريّة في اليوم»، حسب الاختصاصيّة. وفي هذا السياق، من اللازم أن تستمرّ المرأة في تنظيم وجباتها وفق حاجة جسمها منذ الحمل وحتى بعد الولادة، مع متابعة من اخصاصي(ة) التغذية أي اتباع النظام الغذائي مضبوط السعرات، ومناسب في آن لحاجات الطفل الغذائيّة، بعيداً من الحميات الصارمة قليلة السعرات التي تؤثّر سلباً في نوعية الحليب عند المرضع. نظام غذائي صحي للأمهات المرضعات - بيبي سنتر آرابيا. أمّا خفض الوزن فيتحقّق بصورة تدريجيّة، لأن مجموعةً من الدراسات تفيد بأن خسارة كيلوغرام واحد أو كيلوغرام ونصف الكيلوغرام بعد الشهر الثاني من الولادة يعدّ آمناً للمرضع وطفلها.
إليكِ أفضل رجيم للمرضعات في رمضان ! آمن تماماً لكِ ولِطفلك - صحتي
ذات صلة طرق تخفيف الوزن للمرضع أفضل طريقة للتخسيس للمرضعات
رجيم لانقاص الوزن للمرضعات
تساعد الرضاعة الطبيعية: الأمهات على التعافي من الولادة وتوفير التغذية الصحية لأطفالهن لكن على الرغم من أنّ الرضاعة تستهلك السعرات الحرارية إلا أنّ ذلك لا يكفي لفقدان وزنها. بعض النساء تخشى أن تقليل تناول الطعام يحد من العناصر الغذائية التي يستفيد منها الطفل، ولكن في الواقع يساعد النظام الغذائي المتوازن والتمارين الرياضية على تحسين نوعية الحليب، وتعزيز مستويات الطاقة لديهم، والتحفيز على خسارة الوزن. [١] وفيما يلي عدة نصائح تمكن الام المرضع من الوصول إلى الوزن الصحي وإمداد الطفل باحتياجاته التغذوية:
البروتين: يجب اختيار اللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والبيض، والمكسرات، والحبوب، والبذور كما يجب تناول 340 غراماً من السمك والمحار كحد أقصى في أسبوع ، وأن لايزيد استهلاك كل من تونا البكور(بالانجليزية: Albacore Tuna) وسمك الهلبوت، وسمكة الماهي ماهي عن 170 غراماً، كما يُنصح بالابتعاد عن تناول الأسماك الغنية بالزئبق كأسماك القرش، والماكريل الملكي، وسمك السيف. الفاكهة والخضار: يُفضل الإكثار من تناول الخضار والفاكهة الطازجة وجعل الحصة الأكبر لها في وجبتي الغداء والعشاء، كما يُنصح بتناولها كوجبة خفيفة.
كما أن بعض الأعشاب التنحيف قد يكون لها تأثير في انتاج الحليب ومثال ذلك عشبة الميرمية. وهناك أعشاب للتنحيف تعتبر ممنوعة ولكن قد توجد في المنتجات المستوردة كعشبة العلندى (بالإنجليزية: Ephedra) والتي من الممكن أن تسبب مشاكل للقلب هذا الأمر الذي يؤثر على الأم والطفل حيث إنّه ينتقل خلال الحليب، كما أنّ هناك أعشاب من الممكن أن تؤثر على نوم ونمط غذاء الطفل كأعشاب الغوارانا (بالإنجليزية: Guarana)، والمتة (بالإنجليزية:Yerba mate)، والجنسنغ، وجوز الكولا. [٢]
معتقدات خاطئة
تظن بعض النساء أن الرضاعة تؤدي إلى زيادة الوزن وأن سبب زيادة احتياجها للطعام هو بسبب انتاج الحليب، ولكن على عكس ذلك فإن الولادة تساعد على تقليل الدهون التي نتجت من الحمل وتقليص الرحم، كما أن للولادة والإرضاع دور في حرق من 200-500 سعرة حرارية في اليوم. [١]
المراجع
^ أ ب Andrea Cespedes (13-6-2017), "Meal Plan for Losing Weight While Breastfeeding" ، livestrong, Retrieved 6-8-2018. Edited. ↑ Bridget Coila (16-8-2013), "Herbs to Lose Weight While Breastfeeding" ، livestrong, Retrieved 29-8-2018. Edited.
البروتينات قليلة أو خالية الدهن ، توجد العديد من المصادر للبروتينات ولكن يجب الابتعاد عن الدهون، فيفضل اختيار الدجاج، الأسماك، والبقوليات؛ إذ ينصح بتناول قطعة من الدجاج أو السمك أو كوب من البقوليات في وجبتي الغداء والعشاء. الدهون الصحية ؛ إذ تعدّ ضرورية للأم والطفل، ويمكن الحصول على هذه الدهون الصحية في اللوز، الجوز، بذور الشيا، الأفوكادو، الزيتون وزيت الزيتون؛ إذ يُمكن إضافة ملعقة من بذور الشيا لكوكتيل الفواكه عند الإفطار، أمّا بالنسبة للغداء والعشاء، فيمكن تناول الزيتون أو إضافة زيت الزيتون إلى الأطعمة، وكذلك يُمكن تناول اللوز والجوز عند الشعور بالجوع بين الوجبات الرئيسية. الحصول على قدر كافي من النوم
فالجسم يعالج نفسه ويستعيد عافيته خلال ساعات النوم ، كما يأتي:
يعود ضغط الدم إلى مستواه الطبيعي. يعمل على استرخاء العضلات. يزيد من تدفق الدم إلى العضلات والأعضاء المختلفة. يُفرز هرمون النمو خلال النوم. التنفس ومعدل ضربات القلب يصبحان أكثر استقرار. وجود علاقة بين قلة النوم والسمنة، كما أنّ الأم المرضعة المحرومة من النوم، قد تلجأ عادة إلى السكريات لإشباع شهوتها للطعام. الرضاعة المتكررة خلال اليوم
إنّ إرضاع الطفل كلما طلب ذلك يعني حرق المزيد من السعرات الحرارية.